the duc 8 ca nam.

Ngày soạn: 4/ 9/2007 Ngày dạy : 6/9/2007 Tiết 1. - Mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục lớp 8. biên chế tổ -chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn. I,M ục tiêu . -Giúp học nắm đợc mục tiêu và nội dung chơng trình môn học thể dục .Biên chế tổ chức tập luyện nhằm ổn định nề nếp, giúp các em nắm đợc một số quy định khi học tập bộ môn để các em có thái độ đúng trong quá trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội dung môn học. II,Địa điểm ph ơng tiện . *Địa điểm: Trong lớp *Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài. III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp . Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức. A A,Phần mở đầu. - - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. 8 8A1: 8 8A2: 8 8A3: 8 8A4: - -Phổ biến nội dung yêu cầu của b bài. - -Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. 5 phút - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn . B B,Phần cơ bản. 1 1, Mục tiêu nội dung ch ơng trình t thể dục lớp 8. a a, Mục tiêu. - Giúp học sinh củng cố v và phát triển những kết quả lớp 6, 7 chuẩn bị học đạt kết quả lớp 9 . - - Biết một số kĩ năng cơ bản để tập l luyện giữ gìn sức khoẻ . - - Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt ti yêu chuẩn rèn luyện thân thể. - - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn .biết vận n dụng những điều đã học vào nếp sống 35 phút - Giáo viên cùng học sinh tìm hiểu về mục tiêu thể dục lớp 8 1 v sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. b b, Nội dung ch ơng trình thể dục lớp 8 . - - Lý thuyết chung. - - Đội hình đội ngũ. - - Bài thể dục phát triển chung. - - Chạy cự ly ngắn . - - Chạy bền . - - Nhảy cao . - - Nhảy xa. - - Ném bóng . - - Môn thể thao tự chọn . 2 2,Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi học tập bộ môn. a a , Biên chế tổ chức tập luyện. - Chia lớp thành các tổ tập luyện b, Một số quy định khi tập luyện . - - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ trang phục gọn gàng. -Thực hiện tốt các nề nếp chào báo cáo ,xin phép ra vào lớp. - Không uống rợu , bia, hút thuốc lá đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi tập. -Tuân thủ các yêu cầu của giáo viên đề ra. - GV định hớng cho học sinh biết nội dung trong năm học. - G V chia lớp thành các tổ tập luyện - GV chọn mỗi lớp 3 cán sự. - GV nêu một số quy định khi học tập môn thể dục. - Học sinh cần ghi nhớ để thực hiện . C, Phần kết thúc. - - Củng cố bài : Mục tiêu môn thể dục lớp 8. - Nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà : Ôn các kĩ năng về đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Chuẩn bị cho bài sau. 5 phút - GV hệ thống lại bài. - GV nhận xét đánh giá giờ học *********************************************************************** Ngày soạn : 5/ 9/ 2007 Ngày dạy : 8/ 9/ 2007 tiết 2 - Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng , điểm số quay trái , quay phải, quay sau, đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp . -chạy cự li ngắn :ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ pháT triển thể lực. 2 I,Mục tiêu. - Giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc ở mức thơng đối chính xác. - Ôn một số động tác bổ trợ ,trò chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh. -Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đợc mộêt số trò chơi ,động tác bổ trợ. II,Địa điểm ph ơng tiện . *Địa điểm : Ngoài sân trờng. *Phơng tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi. III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng Phơng pháp-Tổ chức. A,Phần mở đầu. a,Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số : 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: b,Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài. c,Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. d,Kiểm tra bài cũ :Nêu mục tiêu môn học thể dục lớp 8 ?. e,Khởi động. *Khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng. -Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình, bụng, chân. -Xoay các khớp: Cổ tay , cổ chân, bả vai, hông , đầu gối. - ép giây chằng :Dọc ,ngang. 8 10 phút mỗi động tác 4 L 8N 4 L 8N -Cán sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số ,chúc GV.GV chúc cả lớp ********************* ********************* ********************* ********************* cs GV -Gv hỏi học sinh. -GV nêu câu hỏi, HS trả lời. Gv nhận xét đánh giá. B,Phần cơ bản. 1,Đội hình đội ngũ. * Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số, quay trái ,quay phải , quay sau. *Đi đều và đổi chân khi đi đều 28 30 phút. 14 15 phút. 5 phút. -Gv nhắc lại khẩu lệnh , thị phạm động tác và điều khiển 1 lần. -Chia lớp thành 3 tổ tập luyện . Cán sự điều khiển ,Gv đi sửa sai. -Gv thị phạm 1 -2 lần.Hs quan sát. -Hs thực hiện theo 3 tổ ,cán sự điều 3 sai nhịp *Củng cố: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2,Chạy cự li ngắn. a, Ôn một số động tác bổ trợ . - Đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Đứng vai hớng chạy- xuất phát. - Đứng lng hớng chạy-xuất phát. *Củng cố bài : b,Trò chơi . * Chạy tiếp sức. - Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát và một vạch giới hạn cách nhau 10 m. - Cách chơi : Em số 1 của các đội khi có lệnh chạy lên vạch giới hạn , sau đó chạy về vạch xuất phát chạm tay bạn số 2 , số 2 thực hiện nh số 1 và trò chơi tiếp tục cho đến khi ngời cuối cùng của đội nào về vạch xuất phát trớc thì đội đó thắng. 8 phút. 2 phút 14-15 phút 2 -3L - 20 m 2-3L 20 m 2-3L 20 m 6phút. 1- 3 hiệp cự li 10 m. khiển ,Gv sửa sai. -Tập hợp lớp về 4 hàng ngang. -Gv gọi 3-4 em lên thực hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét. -Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật -Hs thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển. -Gv quan sát sửa sai. -Đội hình tập luyện 4 hàng dọc. -Mỗi nội dung Gv gọi 1- 2 em thực hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét . -Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp thành 3 đội. Gv làm trọng tài . - Đội hình tập luyện 3 hàng dọc. -Đội nào thua nhảy lò cò 20m. C,Phần kết thúc. - Thả lỏng hồi tĩnh : cúi ngời hít thở sâu ,rũ tay, chân ,lắc 2 bắp đùi. - Gv nhận xét giờ học. - Gv giao bài tập về nhà : +Ôn các kĩ năng về đội hình đôi ngũ. + Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng cao đùi. 5 -7 phút. 20 nhịp 3 lần . ************************* ************************* ************************* Gv ****************************************************************** 4 Ngày soạn :9/9/2007 Ngày dạy : 13/9/2007 Tiết 3 - Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay trái ,quay phải ,đằng sau; đội hình 0 2 4; học: chạy đều đứng lại. - chạy ngắn: ôn mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi. - chạy bền : trò chơi chạy dích dắc tiếp sức. I, Mục tiêu. - Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về cách chạy đều - đứng lại. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ năng ôn, nắm và thực hiện đợc ở mức cơ bản chạy đều - đứng lại. - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi. -Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia tích cực đúng luật. II, Địa điểm ph ơng tiện. *Địa điểm: Sân trờng. *Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi. III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức A,Phần mở đầu. *Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của bài . 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: *Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. *Khởi động: - Khởi động chung: +Chạy nhẹ nhàng +Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn ,tay ngực, vặn mình, bụng, chân. +Xoay các khớp: Cổ tay ,cổ chân, bả vai, hông, đầu gối. 8 10 phút mỗi động tác 3L-8N -Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến. ********************* ********************* ********************* cs Gv -Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn khởi động, cán sự điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở. 5 +ép dây chằng dọc, ngang. -Khởi động chuyên môn. +Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. *Kiểm tra bài cũ: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp 3L- 8N - Gv phân tích thị phạm.Hs tập đồng loạt ( đứng tại chỗ và di chuyển ) Gv điều khiển và sửa sại -Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv gọi 1 đến 2 em thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá. II,Phần cơ bản. a,Đội hình đội ngũ: * Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng , điểm số, đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay trai,quay phải, đằng sau. *Đội hình 0 2 4. * Học: Chạy đều -đứng lại. *Củng cố: Chạy đều -đứng lại. b,Chạy ngắn: *Ôn: 28-30 phút 12 phút 12 phút -Gv nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện. -Chia lớp thành 3 tổ tập luyện, cán sự điều khiển ,Gv đi sửa sai cho học sinh. -Gv nhắc lại cách biến đổi. - Hs thực hiện theo 3 tổ , cán sự điều khiển, Gv sửa sai cho học sinh. -Đội hình tập luyện của các tổ là 1 hàng ngang. - Gv phân tích thị phạm .Hs dứng quan sát. - Hs thực hiện chạy đồng loạt( chạy đều - đứng lại) tại chỗ, Gv điều khiển và sửa sai. ********************* ********************* ********************* ********************* Gv -Hs thực hiện (chạy đều- đứng lại) di chuyển.Gv điều khiển và sửa sai cho học sinh -Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp quan sát và cùng Gv nhận xét, Gv thị phạm lại động tác 1-2 lần. - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực hiện theo 4 hàng ngang, 6 - Đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Đứng vai hớng chạy xuất phát. - Đứng lng hớng chạy- xuất phát. *Củng cố: Chạy bớc nhỏ. c,Chạy bền : -Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức. 2-3L- 10m 2-3L 10m 2-3L 10m 2 phút 5- 6 phút 1 - 3 hiệp lần lợt từng hàng thực hiện.Cs điều khiển Gv sửa sai. - Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang . Gọi 2 em lên thực hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét. - Gv hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ chức cho học sinh chơi và làm trọng tài. - Chia lớp thành 2 đội. - Đội nào thua nhảy lò cò 10m. C,Phần kết thúc. - Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay ,chân , lắc 2 bắp đùi. - Gv nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà: Tập chạy đều đứng lại. 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv ******************************************************************** Ngày soạn : 11/9/2007 Nggày dạy : 14/9/2007 tiết 4 - đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số; đứng ngiêm đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, đội hình 0 2 4 ; chạy đều đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái. - chạy ngắn: ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao đùi ,đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn. -chạy bền: trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức. I, Mục tiêu. -Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ nhằm rèn t thế cơ bản, tác phong ,tính kỉ luật .Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các kĩ năng 7 - Tiếp tục ôn trò chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao các kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau, trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về chạy cự li ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ, nắm đợc một số kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn. Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi vận động .Yêu cầu học sinh nắm đợc cách và tham gia chơi đúng luật. - Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trờng và tự tập ở nhà. II, Địa điểm ph ơng tiện . *Địa điểm : Sân trờng *Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi. III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp . Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức A,Phần mở đầu. *Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của bài. 8A1: 8A2: 8A3: 8a4: * Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. *Khởi động: - Khởi độngchung: +Bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn , tay ngực , vặn mình , bụng , chân. +Xoay các khớp:Cổ tay ,cổ chân bả vai, hông, đầu gối. +ép dây chằng:Dọc ,ngang -Khởi động chuyên môn: +Chạy bớc nhỏ. +Chạy nâng cao đùi. +Chạy đá gót chạm mông. *Kiểm tra bài cũ: - Chạy đều - đứng lại. 6- 8 phút mỗi động tác : 2L-8N 2L 8N -Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp và phổ biến nội dung bài. ******************** ******************** ******************** cs Gv -Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn kkhởi động,cán sự điều khiển , Gv sửa sai. -Tập hợp lớp về 3 hành ngang. Gv gọi 2-3 em lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá. B,Phần cơ bản. 1,Đội hình đội ngũ: *Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng ngiêm, đứng nghỉ, 28- 30 phút 13 phút 3 phút - Gv nhắc lại một số yeu cầu. Cs điều khiển Gv sửa sai. * * * * * * * * * * * * * * * 8 quay trái,quay phải,đằng sau; Đội hình 0- 2- 4. *Chạy đều - đứng lại . *Đi đều vòng phải ,vòng trái. 2,Chạy ngắn: *Luyện tập nâng cao kĩ năng. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. *Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Chuẩn bị: Kẻ 1 vạch xuất phát và một vạch giới hạn . *Kiến thức về chạy cự li ngắn. 3,Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức. - Chuẩn bị: Kẻ 2 vòng số 8. 5 phút 5 phút 12 phút 2-3 L 20m 2-3L 20m 2-3L 20m 5phút 1-3 hiệp 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv *Chia lớp thành 2 tổ tập luyện Chạy đều đứng lại - Đi đều vòng phải vòng trái : Sau 5 phút đổi nội dung. Cán sự điều khiển , Gv sửa sai. -Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng ngang. - Gv thị phạm các động tác.Hs quan sát. - Hs tập luyện theo dòng chảy, Cán sự điều khiển , Gv sửa sai ( thị phạm lại động tác). -Đội hình tập 3 hàng ngang. - Gv hớng dẫn , tổ chức cho học sinh chơi. XP GH *********** *********** 10m Gv - Gv giới thiệu cho học sinh một số kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn. - Gv hớng dẫn cách chơi và làm trọng tài. - Chia lớp thành 2 đội. ******** ******** Gv C, Phần kết thúc. - Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân 5 phút ************************ 9 lắc bắp đùi. - Nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà. +Tập chạy bền: Nam 600m, nữ 500m. ************************ ************************ Gv ******************************************************************** Ngày soạn: 17/ 9/ 2007. Ngày dạy : 21/ 9/ 2007. tiết 5 - đội hình đội ngũ: ôn kĩ năng đi đều vòng phải ,vòng trái; đội hình 0 3 6 9; chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. - chạy ngắn :ôn trò chơi chạy đuổi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m. - Chạy bền: luyện tập chạy bền. I, Mục tiêu. - Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức tơng đối chính xác các kĩ năng. - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh , luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40 60m. - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng những kiến thức vào quá trình chạy. II,Địa điểm ph ơng tiện . *Địa điểm: Sân trờng. *Phơng tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi. III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp . Nội dung Địa điểm Phơng pháp Tổ chức A,Phần mở đầu. * Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của bài. - 8A1: - - 8A2: - 8A3: - 8A4: *Kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh. *Khởi động. - Khởi động chung. 6 8 phút -Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúc giáo vên, giáo viên chúc lớp. ********************* ********************* ********************* cs Gv -Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn khởi động,cán sự điều khiển ,Gv 10 [...]... bài 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: * Kiểm tra sức khoẻ của học sinh * Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng + Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực, vặn mình bụng , chân +Xoay các khớp :bả vai , hông gối , cổ tay ,cổ chân +ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ: Chạy đều B, Phần cơ bản Định lợng 8 ... Nội dung A, Phần mở đầu * Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài Định lợng 6 8 phút Phơng pháp Tổ chức - Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp 28 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: * Kiểm tra sức khoẻ của học sinh * Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng + Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình bụng , chân + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, bả vai,... biến nội dung yêu cầu của bài 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: * Kiểm tra sức khoẻ của học sinh Định lợng 6 8 phút Phơng pháp Tổ chức - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài ******************** ******************** ******************** cs 13 *Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng + Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn , tay ngực, vặn mình,... luyện hằng ngày - Giúp học sinh nắm đợc cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ Yêu cầu học sinh biết cách đo mạch và cách theo dõi II, Địa điểm phơng tiện - Địa điểm : TRong lớp học - Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị vở , bút III, Nội dung và phơng pháp lên lớp A, Phần mở đầu ( 5 6 phút ) - Nhận lớp , kiểm tra sĩ số ( Cán sự báo cáo sĩ số ) 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: - Phổ biến nội dung yêu cầu của bài ( GV phổ biến... nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân và tay, nhịp thở và chạy hết cự li - Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ II, Địa điểm phơng tiện * Địa điểm : Sân trờng * Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi III, Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung A, Phần mở đầu *Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của bài 8A1: 8A2: 8A3: 8A4:... Cs 8A2: 8A3: Gv 8A4: *Kiểm tra sức khoẻ của học sinh *Khởi động - Từ đội hình trên cả lớp quay trái - Khởi động chung chạy thành một vòng trò khởi + Chạy nhẹ nhàng động , Cs điều khiển , Gv uấn + Tập bài thể dục phát triển chung mỗi động tác nắn Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình 3 L 8N , bụng , chân + Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang 4L 8N... nội dung , yêu cầu của bài 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: * Kiểm tra sức khoẻ của học sinh Định lợng 8 10 phút Phơng pháp Tổ chức - Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài ********************** ********************** ********************** Cs Gv * Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng + Tập bài thể dục phát triển chung Tay cao , lờn , tay ngực , vặn... cán sự điều khiển , 21 + Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình bụng , chân + Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân, bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông B, Phần cơ bản Gv quan sát uấn nắn mỗi động tác 4L- 8N 4L8N 28 30 phút 1, Kiểm tra đội hình đội ngũ : Chạy đều - đứng lại -... chuẩn bị vở , bút Gv chuẩn bị bài , phấn III, Nội dung và phơng pháp lên lớp A, Phần mở đầu ( 5 phút) * Nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số : Lớp trởng báo cáo sĩ số 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài B, Phần cơ bản ( 28 30 phút ) 1, Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh a, Một số hiểu biết cần thiết * Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận... cách chơi và làm trọng tài cs GV 14 ***** ***** ***** ***** * * * * 1,5m 8- 10m CB XP1 XP2 * Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m 2- 3L+ 60m Đ - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực hiện theo dòng chảy - Gv điều khiển và sửa sai ******** ******** * * * * GV - Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh 40m 3, Chạy bền * Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp 5- 6 phút sức 2 3 hiệp 20- 30m 60m Đ ******** ******** - Gv gọi . Phơng pháp - Tổ chức. A A,Phần mở đầu. - - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. 8 8A1: 8 8A2: 8 8A3: 8 8A4: - -Phổ biến nội dung yêu cầu của b bài. - -Kiểm tra sức khoẻ. bài . 8A1: 8A2: 8A3: 8A4: *Kiểm tra sức khoẻ của học sinh. *Khởi động: - Khởi động chung: +Chạy nhẹ nhàng +Tập bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn