Một số bài tập sử dụng cho tuyển chọn vận động viên nhảy xa của trường THPT

Phần i : phần mở đầu I Lý chọn Đề Tài: Mt cuc sng tt, ngi cn phi cú sc kho "Sc kho l ti sn thiờng liờng, l quý ca ngi" Cú sc kho l cú tt c cú sc kho tt, mt iu kin khụng th thiu c ú l tham gia v hot ng th dc th thao, giỏo dc th cht Giỏo dc th cht l mt nhng mt giỏo dc ton din, th dc c coi l mt bn mt giỏo dc ca ngi mi bao gm: Giỏo dc o c, trớ dc, th dc thm m nhm o to th h tr phỏt trin mt cỏch ton din, cõn i xõy dng v bo v T quc Theo li dy ca Ch tch H Chớ Minh: "Vỡ li ớch mi nm trng cõy, vỡ li ớch trm nm trng ngi" Vi mc tiờu ca nh trng xó hi ch ngha l o to bi dng th h tr nhng ch nhõn tng lai ca t nc Chớnh vỡ vy ng v Nh nc luụn luụn quan tõm n cụng tỏc giỏo dc núi chung v cụng tỏc giỏo dc th cht núi riờng Giỏo dc th cht cho học sinh cỏc trng THPT c xỏc nh hai nhim v bt buc thc hin chin lc nõng cao dõn trớ, o to nhõn lc, bi dng nhõn ti cho t nc, cỏc ngh quyt v giỏo dc ca Ban chp hnh Trung ng ng ó ch rừ nhim v, v trớ ca giỏo dc sc kho cho hc sinh, nhim v c khỏi quỏt l: Cụng tỏc giỏo dc th cht cỏc cp hc, trng hc THPT gúp phn o to vic thc hin mc tiờu xõy dng ngi mi phỏt trin cao v trớ tu, cng v th cht, phong phỳ v tinh thn, sỏng v o c õy l mt cỏc ni dung quan trng h thng giỏo dc Vit Nam phong tro th dc th thao ngy cng phỏt trin mnh m tt c cỏc cp, cỏc ngnh v cỏc trng chuyờn nghip nhm o to ngi phỏt trin ton din, nõng cao sc kho cho ngi lnh vc hc tp, lao ng v nghiờn cu nc ta, luyn v thi u in kinh ó tr thnh truyn thng hng nm c tin hnh t chc cỏc cp, cỏc ngnh Thụng qua thi u nhm tỡm ra, tuyn chn ti nng cho t nc in kinh l mụn c ụng o hc sinh, cỏc cp hc tham gia luyn v thi u nhm gúp phn to mt th h thanh, thiu niờn phỏt trin cao v trớ tu, cng v th cht, phong phỳ v tinh thn, sỏng v o c, ú l tin cỏc em cú th gúp phn mỡnh vo cụng cuc xõy dng t nc s dng i tuyn, ngoi vic s dng cỏc Test kim tra th lc chung ỏnh giỏ cỏc kh nng ng lc hc, ỏnh giỏ cỏc t cht th lc nh : t cht sc mnh - sc nhanh - sc bn, ngi ta cũn s dng ti cỏc Test ỏnh giỏ trỡnh luyn chuyờn mụn Tc l ỏnh giỏ hiu sut th thao thụng qua vic xỏc nh trỡnh luyn v cỏc nng lc chuyờn mụn vi nhiu ni dung (s dng nhiu test ca cỏc bi kim tra phi hp) Trong ú, cỏc ni dung kim tra ỏnh giỏ liờn quan ti k thut ng tỏc, chin thut thc hin Cỏc bi kim tra ỏnh giỏ ca mụn th thao no thỡ cn phi cú ni dung ỏp ng tớnh cht mụn ú v cu trỳc ng tỏc, c tớnh v cng ng, cỏc trng THPT, vic dy hc chng trỡnh giỏo dc th cht l theo chng trỡnh khung ca B Giỏo dc v o to Vỡ vy, cỏc bi n thun ch l rốn luyn sc khe cho hc sinh, cũn vic tuyn chn, hun luyn i tuyn tham gia thi u cỏc k i hi thỡ vic tuyn chn v hun luyn thng khụng theo mt quy trỡnh c bn Chớnh vỡ vy m cỏc VV thng ri vo trng thỏi b ng thi u, thm khụng nm chc c lut thi u, Kt qu l, thnh tớch thi u cha th hin ht tim nng cú ca bn thõn cụng tỏc hun luyn cỏc trng THPT t hiu qu cao thỡ mt nhng khõu c bn u tiờn l cụng tỏc tuyn chn VV ban u Vi nhng lý trờn õy, tụi mnh dn nghiờn cu đề tài: "Mt s bi s dng cho tuyn chn ng viờn nhy xa ca trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội" II MC CH nghiên CU: Trong quỏ trỡnh nghiờn cu tụi ó t mc ớch nghiờn cu l da trờn c s mt s bi ỏnh giỏ trỡnh th lc cho tuyn chn ng viờn nhy xa ca trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội III MC tiêu NGHIấN CU: Mc tiờu 1: ỏnh giỏ thc trng cụng tỏc tuyn chn VV nhy xa ca i tuyn in kinh trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội v xỏc nh mc ti thiu ch tiờu cỏc bi ỏp dng cho tuyn chn VV nhy xa Mc tiờu 2: ng dng mt s bi nõng cao thnh tớch nhy xa nhm ỏnh giỏ hiu qu ca cỏc bi th nghim tuyn chn VV nhy xa Trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội Phn ii TNG QUAN CC VN NGHIấN CU: 2.1 Nhim v ca GDTC nh trng ph thụng 2.1.1 Nhim v bo v v nõng cao sc kho Thỳc y s phỏt trin hi ho ca c th ang trng thnh, gi gỡn v hỡnh thnh cỏc t th ngn, thõn hỡnh cõn i, nõng cao cỏc kh nng chc phn ca c th, tng cng quỏ trỡnh trao i cht, cng c v rốn luyn h thn kinh vng chc Phỏt trin mt cỏch hp lý cỏc phm cht th lc v nng lc hot ng c bn, nõng cao kh nng lm vic v trớ úc v th lc - Trờn c s phỏt trin ton din nờn t chc cỏc hot ng vui chi lnh mnh, ngh ngi tớch cc, rốn luyn v nõng cao kh nng chu ng v sc khỏng ca c th i vi cỏc nh hng khụng cú li ca ngoi cnh, phũng chng bnh tt Yờu cu v mc thc hin cỏc nhim v trờn ph thuc vo la tui mi cp - Vi tui nhi ng (cp TH): s tỏc ng ca cỏc bi th cht n cỏc c quan ng mang tớnh cht phỏt trin chung, ton din cn chỳ ý tớnh d bin dng ca cỏc xng v tớnh n hi ca cỏc c Chỳ ý phỏt trin cỏc nhúm c ln v m bo s phỏt trin ton din cỏc phm cht th lc, c bit l nng lc phi hp ng v phn ng tc Gi ỳng v un nn cỏc t th: i, ng, ngicho cỏc em - Vi hc sinh thiu niờn (cp THCS): õy l la tui ang ln nhanh, nhng mt cõn i v nhiu mt phỏt trin khụng u gia nam v n, thỡ cn m bo s phỏt trin ton din n cỏc nhúm c, u tiờn phỏt trin tc , sc mnh tc , sc bn vi cng nh, linh hot ca cỏc khp, kh nng th lng ca cỏc c bp v phi hp ng 2.1.2 Nhim v giỏo dng - Trang b cho hc sinh nhng tri thc v TDTT, cỏc k nng - k xo ng cn thit cho cỏc hot ng khỏc ca cuc sng - Cung cp cỏc tri thc v rốn luyn thúi quen gi gỡn v sinh cỏ nhõn, v sinh ni cụng cng (v sinh luyn, np sng minh v lnh mnh - phỏt trin hng thỳ v nhu cu rốn luyn thõn th cng trỏng, hỡnh thnh thúi quen t luyn, trang b mt s tri thc v mt t chc v phng phỏp tin hnh gi th dc 2.1.3 Nhim v giỏo dc GDTC l mt mt ca giỏo dc ton din, nú gúp phn tớch cc vo vic hỡnh thnh cỏc thúi quen o c, phỏt trin trớ tu, thm m v chun b th lc cho thiu niờn i vo cuc sng lao ng sn xut, cụng tỏc Nhim v ny xut phỏt t mi quan h qua li gia GDTC vi cỏc mt giỏo dc khỏc nh: giỏo dc o c, trớ tu, thm m v giỏo dc lao ng õy l nhim v xuyờn sut quỏ trỡnh GDTC, tng gi th dc t ú nh hng vic chun b tham gia hot ng lao ng phc v xó hi, hc tip theo 2.2 Lch s in kinh v nhy xa 2.2.1 Lch s in kinh in kinh l mụn cú lch s lõu i so vi nhiu mụn th thao khỏc i b, chy nhy v nộm y l nhng hot ng t nhiờn ca ngi T nhng hot ng vi mc ớch di chuyn tỡm kim thc n t v n phũng chng thiờn tai, vt chng ngi vt, hot ng ny ngy cng hon thin, cựng vi s phỏt trin ca xó hi loi ngi v dn tr thnh mt phng tin giỏo dc th cht, mt mụn th thao cú v trớ xng ỏng thu hỳt mi ngi tham gia luyn Cỏc bi in kinh ó c loi ngi s dng t thi c Hy Lp, sang lch s phỏt trin ca nú c ghi nhn cuc thi u chớnh thc vo nm 776 trc cụng nguyờn Nm 1837 ti thnh ph Legbi (Anh) cuc thi u 2km ln u tiờn c t chc T nm 1851 cỏc mụn chy tc , chy vt chng ngi vt, nhy xa, nhy cao, nộm vt nng bt u c a vo chng trỡnh thi u cỏc trng i hc nc Anh Nm 1880, Liờn on in kinh nghip d nc Anh i õy l liờn on in kinh nghip d u tiờn trờn th gii T nm 1880 n nm 1890, mụn in kinh phỏt trin mnh nhiu nc: Phỏp, M, c, Nauy, Thy in v cỏc liờn on in kinh quc gia ln lt thnh lp hu ht cỏc chõu lc T nm 1896, vic khụi phc cỏc cuc thi u truyn thng ca i hi th thao Olympic ó ỏnh du bc ngot quan trng vic phỏt trin mụn in kinh T i hi th thao Olympic Athen (Hy Lp 1896) in kinh ó tr thnh ni dung ch yu chng trỡnh thi u ti i hi th dc th thao Olympic(4 nm t chc ln) Nm 1912, Liờn on in kinh nghip d quc t i, vi tờn gi IAAF (International Amteuer Athletic Federation) õy l t chc cao nht lónh o in kinh ton th gii Hin tờn gi ca liờn on in kinh nghip d quc t ó c chuyn thnh Hip hi quc t cỏc liờn on in kinh (International Amteuer Athletic Federation) vi tờn vit tt l IAAF IAAF cú 210 thnh viờn l cỏc liờn on in kinh quc gia v cỏc vựng lónh th cỏc chõu lc Trong ú cú liờn on in kinh Vit Nam Hin tr s ca IAAF t ti MONACO 2.2.2 Lch s nhy xa Trong in kinh, nhy xa l mt cỏc mụn cú lch s lõu i T phng phỏp ngi xa vt qua cỏc ho rónh sn bn, hỏi lm, Nhy xa tr thnh mt phng tin rốn luyn phỏt trin cỏc t cht th lc, c bit l tc , sc mnh tc , s linh hot, khộo lộo v tr thnh mt mụn th thao Lch s in kinh hin i ghi nhn cuc thi u nhy xa chớnh thc ln u tiờn c t chc ti nc Anh nm 1864 v ng viờn Mai C lp thnh tớch 5,48m Lch s Olympic hin i ghi nhn ti th hi u tiờn Aten (Hy Lp) nm 1896, ng viờn ca nc ó tham gia mụn nhy xa v E.clac (M) ó lp k lc vi thnh tớch 6m35 K lc th gii chớnh thc u tiờn v mụn nhy xa c cụng nhn l ca ng viờn P.ụcụnnụ (AiLen) lp nm 1901 vi thnh tớch 7m61 Vn ng viờn u tiờn vt qua 8m l G.ụoen (M) anh lp k lc th gii vi thnh tớch tuyt vi 8,13m vo ngy 25/5/1935 Xut sc nht mụn nhy xa nam l ng viờn: R.Bimụn (M) vi thnh tớch 8,90m th 1968 ti Mờxicụ v M.Powell (M) vi thnh tớch 8,95m lp nm 1991 Nhng ng viờn n xut sc mụn nhy xa phi k n H.resl (CHLB c) vi thnh tớch 7,45m lp nm 1986 v G.Tristiacụva (LX c) vi thnh tớch 7,52m lp nm 1988 Vi s phỏt trin nh v bóo ca khoa hc k thut, cựng vi s quan tõm ngy cng nhiu ti lnh vc th thao, tin rng mụn nhy xa cng nh cỏc mụn in kinh khỏc s phỏt trin khụng ngng giỳp cho ngi chinh phc c nhiu nh cao mi 2.3 Nguyờn lý k thut mụn nhy xa Núi chung, cỏc mụn nhy u l phng phỏp dựng ta vt qua mt khong cỏch Mc ớch luyn ca ngi l lm nhy c xa hn (trong nhy xa v nhy xa bc) v cao hn (trong nhy cao v nhy so) sỏt vi chng trỡnh mụn hc, ti õy ch i sõu vo nhng thuc v nguyờn lý k thut nhy cao v nhy xa bay cao v xa ca c th ph thuc vo cỏc yu t: Tc ban u v gúc bay t thnh tớch cao, tc bay ban u cn t ti mc ti a, cũn gúc bay phi phự hp di (S) v cao (H) ng bay ca trng tõm c th (TTCT) cỏc mụn nhy xa v nhy cao c tớnh theo cụng thc Vo2 Sin S= g ; Vo2 Sin + h H= 2g Trong ú; - V : Tc bay ban u ca TTCT - gúc bay to bi vect tc vi phng nm ngang thi im bay lờn (khi ri mt t) - g l gia tc ri t - h l cao ca TTCT kt thỳc gim nhy (khi bn chõn gim ri mt t) Theo hai cụng thc trờn ta thy S v H u t l nghch vi gia tc ri t v t l thun vi V nõng cao thnh tớch nhy cao; cao h ca TTCT rt ph thuc vo tm vúc (chiu cao) ca ngi nhy Rừ rng l vi kh nng nh nhau, ngi no cao hn s l ngi nhy cao hn Thc t cho thy nhy xa, ri xung h cỏt, cao ca TTCT ca mi ngi hu nh u ging Tuy nhiờn cao ú gim nhy ca mi ngi l khụng hon ton ging Cú th cho rng mi yu t thnh phn gim nhy l nh nhau, thỡ gim nhy, nhng ngi cú tm vúc cao hn, TTCT ca h ú cng cao hn Nu di ng bay nh thỡ ngi cú cao TTCT ban u cao hn chc chn cú th bay xa hn V c bn, k thut cỏc mụn nhy cú th chia lm giai on: Chy v chun b gim nhy - gim nhy - bay trờn khụng v tip t (ri xung cỏt hoc m) 2.3.1 Chy v chun b gim nhy Nhim v ca giai on ny l to tc chuyn ng theo phng nm ngang cn thit (thnh phn quan trng quyt nh ln ca V ) v chun b tt cú th gim nhy mnh v vi gúc phự hp (khi nhy xa - gúc nh; nhy cao - gúc ln) thy vai trũ ca chy , ta ch cn so sỏnh thnh tớch ca nhy xa cú chy v nhy khụng cú chy (hoc chy ngn), c nhy xa v nhy cao Cú th chy vi nhiu cỏch khỏc nhau, nhng dự bng cỏch no cng cn n nh, khụng nh hng xu n cỏc k thut tip theo V c bn, k thut chy khụng cú gỡ c bit, iu quan trng l phi t tc cao nht ng thi a c th v t th chun b gim nhy, bc cui cựng v t chõn gim nhy ỳng v trớ cn thit Ngi ta thng chỳ ý chớnh xỏc - bc cui cựng ca Vỡ thc hin cỏc bc ny khụng tt thỡ quỏ trỡnh chy trc ú, khụng cũn giỏ tr gỡ 2.3.2 Giai on gim nhy Gim nhy bt u t bn chõn gim nhy t vo im, gim nhy v kt thỳc bn chõn gim nhy ri mt t V trớ gim nhy nhy xa (v nhy xa bc) l vỏn gim nhy cú v trớ c nh trờn sõn Nu t chõn gim t mộp trc vỏn gim ti im chm cỏt gn nht ca ngi nhy ri xung Trong nhy cao, v trớ gim nhy khụng c nh kiu nhy v iu kin th cht ca ngi nhy Tuy nhiờn, cú quy lut chung: mc xa cng cao thỡ khong cỏch t im gim nhy ti x cng xa Khi t chõn gim nhy cn phi nhanh v mnh, chõn gn nh thng Sau ú quỏn tớnh, lc hỳt ca trỏi t v s hoón xung t nhiờn s to cỏc gúc khp gi, khp hụng v thõn trờn cng hi ng v phớa trc Nhng ng tỏc ú xy rt t nhiờn nờn ngi nhy cng cn ch ng va l to cng ban u cho cỏc c bp tham gia ng tỏc gim nhy sau ú va tn dng c tc chy Tuy nhiờn ch nờn to gúc khp gi t 135 n 140 0, bi vỡ nu gp nhiu, gim nhy (dui thng cỏc khp) s chm, thm lm gim hiu qu gim nhy cỏc c quỏ cng thng v phi chu trng ti ln vỡ TTCT h thp nhiu Vỡ vy mc h thp TTCT phi tựy thuc vo sc mnh hai chõn ca ngi nhy im t chõn gim nhy phớa trc im di ca TTCT cng xa thỡ kh nng chuyn hng di chuyn ca TTCT theo phng nm ngang sang phng thng ng cng hiu qu Chớnh vy nu nhy cao khong cỏch ú l xa thỡ ngc li nhy xa khong cỏch ú phi ngn li Gim nhy c l nh dui thng cỏc khp theo trỡnh t t hụng xung u gi cui cựng l c chõn Cỏc lc ú ngc chiu vi lc hỳt ca trỏi t Khi h thp TTCT chớnh l thu hp cỏc khp gi v c chõn Theo c ch "ũn by", dui cỏc khp s sinh lc gim nhy Khi c th dui ht thỡ ỏp lc lờn v trớ gim nhy trit tiờu hon ton v tc c th bay lờn t mc ti a Lc gim nhy cng ln hn trng lng c th thỡ TTCT cng c nõng cao ng tỏc ỏnh hai tay v ỏ lng chõn phi hp gim nhy cng cú tỏc dng tng lc gim nhy cựng hng vi lc gim nhy khng nh iu ny, cn cho hc sinh cm nhn qua thc t: T so sỏnh kt qu bt xa ti ch cú phi hp ỏnh tay v khụng cú ỏnh tay Gúc gim nhy - l gúc to bi mt t v chõn gim ó dui thng, trc ri t; chớnh xỏc hn l gia mt t vi ng thng ri 10 PHN III PHNG PHP V T CHC NGHIấN CU: 3.1 Phng phỏp nghiờn cu gii quyt cỏc mc tiờu nghiờn cu ca sỏng kin, tụi ó ỏp dng cỏc phng phỏp nghiờn cu di õy nh sau: 3.1.1 Phng phỏp quan sỏt s phm Thụng qua quan sỏt nm c lng võn ng luyn, nhỡn nhn, ỏnh giỏ c u nhc im ca VV T ú cú nhng nhn nh tuyn chn hun luyn 3.1.2 Thit k v chn mu nghiờn cu Tụi s dng phng phỏp nghiờn cu dc, theo k thut ly mu ngu nhiờn * C mu (Kớ hiu n) Do c thự ca ti v iu kin nghiờn cu nờn c mu ph thuc vo k thut chn mu Phng tin thu thp cỏc ch tiờu - Thc o di - Phng tin ỏp dng cho phng phỏp tuyn chn v hun luyn + H nhy xa + Sõn + Cỏc phng tin khỏc 3.1.3 Phng phỏp phõn tớch v tng hp cỏc ti liu liờn quan S dng phng phỏp nghiờn cu ny tụi c v phõn tớch cỏc ti liu v ngoi nc liờn quan n sỏng kin bao gm: + Giỏo trỡnh in kinh + Giỏo trỡnh lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht + Giỏo trỡnh sinh lý hc TDTT + Giỏo trỡnh tõm lý la tui 20 + Sỏch hun luyn in kinh + Phng phỏp nghiờn cu khoa hc TDTT Quỏ trỡnh tỡm hiu v cỏc c im tõm lý, sinh lý, hot ng la tui hc sinh THPT v giỳp hiu rừ nhim v cn gii quyt luyn hiu qu 3.1.4 Phng phỏp phng to m Phng phỏp c dng vi cỏch thc phng to m cỏc hun luyn viờn thuc Phũng hoỏ thụng tin th thao v du lch huyn Chơng Mỹ, giỏo viờn nhúm th dc Trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội T ú chn cỏc test s dng cho tuyn chn v chn cỏc bi s dng cho vic ỏnh giỏ hiu qu cỏc test tuyn chn ng viờn nhy xa 3.1.5 Phng phỏp thc nghim s phm Tụi s dng phng phỏp ny kim nghim h thng cỏc test ó c la chn Trong iu kin thc tin ging dy v hun luyn ng viờn nhy xa Nhm xỏc nh hiu qu ca cỏc test cú th ng dng tuyn chn v d bỏo thnh tớch ca ng viờn nhy xa Tụi ging dy v hun luyn theo trỡnh t: - Xõy dng khỏi nim k thut - K thut giai on chy - K thut giai on gim nhy - K thut giai on trờn khụng - K thut giai on tip t - Hon thin k thut 3.1.6 Phng phỏp dựng bi th Phng phỏp dựng bi th l phng phỏp nghiờn cu nh h thng cỏc bi (hay bi kim tra) c thc tin tha nhn, tiờu chun húa 21 v ni dung, hỡnh thc v iu kin thc hin nhm ỏnh giỏ kh nng khỏc ca ngi Trong th thao, cỏc bi th c chia thnh cỏc loi sau: - Cỏc bi th xỏc nh trỡnh th lc chung - Cỏc bi th ỏnh giỏ trỡnh th lc chuyờn mụn - Cỏc bi th ỏnh giỏ trỡnh k thut Cỏc bi th giỳp chỳng ta xỏc nh c trng thỏi th lc ca ngi, s sn sng ca h bc vo luyn, thụng qua cỏc ch s khỏch quan nờn chỳng cú ý ngha v vai trũ to ln tin cy ca bt c bi th no cng c kim tra bng cỏc ch s tng hp v trỡnh ngi v bng kt qu hot ng, ng Vớ d: bng thnh tớch thi u Ni dung bi kim tra sc mnh - tc bao gm: - Cỏc bi bt nhy khụng cú chy - Nhy ba bc, bc, bt nhy - Cỏc loi chy tng tc - Cỏc bi th dc khụng cú dng c 3.1.7 Phng phỏp toỏn hc thng kờ Sáng kiến s dng cỏc thut toỏn thng kờ tớnh toỏn cỏc tham s nh trung bỡnh cng X , , t tớnh Cỏc cụng thc c s dng cho tớnh toỏn: n * Trung bỡnh cng: X = i =1 Xi (n 30) n Trong ú: X : Giỏ tr trung bỡnh Xi: Cỏc giỏ tr quan sỏt th i n: Tng s quan sỏt : Giỏ tr tng cng 22 * Phng sai: n = ( Xi X ) i =1 (vi n 0,05, p > 0,01, p > 0,001 3.2 T chc nghiờn cu 3.2.1 Thi gian nghiờn cu Sỏng kin c tin hnh theo giai on T thỏng nm 2009 n thỏng 04 nm 2010 v c chia thnh cỏc giai on sau: * Giai on 1: T thỏng nm 2009 n thỏng 12 nm 2009 Chn sỏng kin, xõy dng cng * Giai on 2: T thỏng 01 nm 2010 n thỏng 02 nm 2010 Gii quyt mc tiờu * Giai on 3: T thỏng nm 2010 n thỏng nm 2010 Gii quyt mc tiờu 23 * Giai on 4: T thỏng nm 2010 n thỏng nm 2010 Vit v chun b bỏo cỏo kt qu sỏng kin trc Hi ng khoa hc nh trng 3.2.2 i tng nghiờn cu i tng nghiờn cu gm 19 hc sinh nam lp 12a13 Trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội 3.2.3 a im nghiờn cu Sỏng kin c nghiờn cu ti: - Trng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội 24 PHN IV KT QU NGHIấN CU: Thụng qua quỏ trỡnh quan sỏt, phng vn, cỏc hun luyn viờn, cỏc thy giỏo l ngi trc tip hun luyn, cỏc VV hc sinh ca nh trng sỏng kin ó thu c kt qu sau: Quy trỡnh tuyn chn VV nhy xa cho i tuyn ca nh trng cũn nhiu bt cp T nhng xut ca cỏ nhõn vi t cỏch ch nhim ca sỏng kin nghiờn cu ó c s ng thun ca cỏc hun luyn viờn thuc phũng hoỏ th thao v du lch huyn Chơng Mỹ, cỏc thy giỏo t b mụn th dc v Ban giỏm hiu nh trng, tụi ó tin hnh cỏc bc thc nghim ca sỏng kin La chn test Để lựa chọn Test đánh giá tố chất thể lực cho VĐV đội tuyển Điền kinh, môn nhảy xa trờng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội Tôi tiến hành vấn 09 ngời huấn luyện viên Phòng văn hoá thể thao huyện Chơng Mỹ tổ thể dục trờng THPT Chúc Động Kết vấn lựa chọn test đánh giá tố chất thể lực sử dụng cho tuyển chọn VĐV nhảy xa đợc trình bày bảng 3.1 Bng 4.1 Kt qu phng la chn test ỏnh giỏ - tuyn chn ng viờn nhy xa TT Cỏc test Chy tng tc c ly 30m xut phỏt cao Gỏnh t bt bc cao 30cm Bt ch bng hai chõn trờn c Nhy bc Bt nhy - 10 bc Gỏnh t vi bi ch (20kg) Bt nhy bng hai chõn cú lng tay Chy 60 xut phỏt thp Chy nõng cao ựi 25 Kt qu S ngi T l % 77,7% 44,4% 66,6% 88,8% 55,5% 44,4% 88,8% 33,3% 33,3% 10 Bt lũ cũ tng chõn mt 66,6% 11 Bt cao chm vt quy nh 55,5% 12 Bt cúc 66,6% Từ kết vấn bảng 3.1 tham khảo ý kiến huấn luyện viên giáo viên thể dục tham gia nh vào điều kiện thực tiễn nhà trờng, lựa chọn đợc test sử dụng cho tuyển chọn VĐV nhảy xa gồm test sau: Chạy tăng tốc cự ly 30m xuất phát cao Bật nhảy hai chân có lăng tay Nhảy bớc Phân loại thể lực từ test đợc lựa chọn áp dụng test 19 học sinh nam lớp 12a13 trờng THPT Chúc Động Tôi chọn đợc 09 học sinh có tố chất thể lực tốt xếp vào nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 10 học sinh lại (cách phân loại đợc trình bày phần phụ lục) Bảng 4.2 Thành tích nhảy xa trớc thực nghiệm (n = 19) Nhóm X thành tích ttính (độ tự n = (m) 17) Thực nghiệm (n = 9) Đối chứng (n = 10) 5,20 0,38 5,17 P > 0,05 26 Kết thực nghiệm sau tuần huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Tôi tiến hành thực nghiệm hai đối tợng (nhóm đối chứng, nhóm thực nghiệm) với thời gian huấn luyện, lợng vận động nhân tố tác động nh Sau thời gian 03 tuần huấn luyện kết thực nghiệm đợc trình bày bảng 3.3 Bảng 4.3 Thành tích nhảy xa sau tuần huấn luyện (n = 19) Nhóm X thành tích (m ) ttính (độ tự n = 17) Thực nghiệm (n =9 Đối chứng (n = 10) 5,33 2,17 5,22 P > 0,05 Kết bảng 3.3 cho thấy với t tính < t bảng Cho thấy cha có khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Điều phù hợp, có lẽ thời gian ch a đủ để phản ánh hiệu test tuyển chọn 27 Kết thực nghiệm sau tuần huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Bảng 4.4: Thành tích nhảy xa sau tuần huấn luyện (n = 19) Nhóm Thực nghiệm (n =9 Đối chứng (n = 10) X thành tích (m ) 5,64 ttính (độ tự n = 17) 2,83 5,51 P < 0,05 Kết bảng 3.4 cho thấy với t tính > t bảng Đã có khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Sự khác biệt có ý nghĩa thống kê ngỡng xác suất p < 0,05 Có thể khẳng định test sử dụng cho tuyển chọn VĐV nhảy xa phát huy có hiệu Biểu đồ minh hoạ kết huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 28 Hình Biểu đồ minh họa kết huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng - Trc tung l thnh tớch nhy xa - Trc honh l thi gian thc nghim (tớnh theo tun) 29 PHN V KT LUN đề xuất Kt lun Quy trỡnh v phng phỏp hun luyn nhy xa trng THPT cha thc s c s khoa hc iu ú c th hin mt v im sau: Th nht: La chn ng viờn theo cm tớnh Th hai: HLV cha xõy dng c h thng cỏc test tuyn chn VV nhy xa Vỡ vy hiu qu hun luyn khụng t c yờu cu t T c s lý lun v thc tin lnh hi c quỏ trỡnh ging dy Sỏng kin ó xỏc nh c mt s bi th (cỏc test) tuyn chn VV nhy xa ỏp dng cho tuyn chn VV nhy xa Trng THPT Chúc Động gm cỏc bi nh sau: + Chy tng tc c ly 30m xut phỏt cao (s) + Bt xa ti ch cú lng tay (m) + Nhảy bớc (m) Đề xuất - kt qu nghiờm cu ca sỏng kin thc s tr thnh thc thi rng dói vic tuyn chn ng viờn nhy xa tụi ngh nhúm th dc ca trng THPT Chúc Động, tip tc nghiờn cu la chn, b sung mt s bi th cho tớnh chớnh xỏc v hiu qu cỏc bi th tuyn chn VV nhy xa c tng thờm - ngh nh trng to iu kin v trang thit b, dng c luyn hn na v to iu kin cho i tuyn in kinh ca nh trng c tham gia cỏc gii thi u Huyn Chơng Mỹ, S GD& T Hà Nội t chc Hà Nội, ngy 20 thỏng nm 2010 Tỏc gi Nguyn Vn Dip 30 TI LIU THAM KHO TS V Thanh Bỡnh, TS Nguyn Mu Loan (2005), "Giỏo trỡnh nghiờn cu khoa hc" Nxb TDTT H Ni TS V Th Thanh Bỡnh, Th.S Phm Th Thiu (2004) "Giỏo trỡnh sinh lý hc TDTT" Nxb TDTT H Ni Thc s Hong Th ụng (2006) "Lý lun v phng phỏp TDTT" Nxb TDTT H Ni Phú giỏo s, Tin s Phm Khc Hc, Ging viờn chớnh Nguyn Hu Bng, Tin s Bựi Vn Ca, Thc s Phm Th Hng, Bựi Minh Thnh, Nguyn Duy Quyt, Chu Mnh T, Trn Quyt Thng, Bựi Th Ln (2004), "Giỏo trỡnh in kinh" Nxb TDTT H Ni Lờ Vn Hng (2001), " Tõm lý hc la tui v tõm lý hc s phm" Nxb i hc quc gia H Ni Harre (1996, sỏch dch), "Hc thuyt hun luyn" - Nxb TDTT H Ni Quỏch Vn Tnh (2005), "Giỏo trỡnh hoỏ sinh TDTT" Nxb TDTT H Ni Phú tin s Trng Anh Tun (1996) "Hc thuyt hun luyn" Nxb TDTT H Ni Thc s Lờ Thanh (2004) "Giỏo trỡnh phng phỏp toỏn thng kờ TDTT" Nxb TDTT H Ni 10 Hng dn s dng lut mt s mụn th thao trng ph thụng NXB GD NH GI XP LOI CA HI NG KHOA HC NH TRNG 31 NH GI XP LOI CA HI NG KHOA HC S GD& T MC LC 32 PHN II TNG QUAN CC VN NGHIấN CU: 2.1 Nhim v ca GDTC nh trng ph thụng 2.1.1 Nhim v bo v v nõng cao sc kho .4 2.1.2 Nhim v giỏo dng 2.1.3 Nhim v giỏo dc 2.2 Lch s in kinh v nhy xa 2.2.1 Lch s in kinh 2.2.2 Lch s nhy xa 2.3 Nguyờn lý k thut mụn nhy xa 2.3.1 Chy v chun b gim nhy 2.3.2 Giai on gim nhy 2.3.3 Giai on trờn khụng 11 2.3.4.Tip t 13 2.4 Phng phỏp hun luyn cỏc mụn in kinh .14 2.5 c im sinh lý ca cỏc hot ng sc mnh tc 15 2.6 C s húa sinh ca phng phỏp hun luyn sc mnh - tc 16 2.7 C s sinh lý ca cỏc t cht ng 18 2.7.1 c im chung ca cỏc t cht ng 18 PHN III PHNG PHP V T CHC NGHIấN CU: 20 3.1 Phng phỏp nghiờn cu 20 3.1.2 Thit k v chn mu nghiờn cu 20 3.1.3 Phng phỏp phõn tớch v tng hp cỏc ti liu liờn quan 20 3.1.4 Phng phỏp phng to m .21 3.1.5 Phng phỏp thc nghim s phm 21 3.1.7 Phng phỏp toỏn hc thng kờ .22 3.1.8 Phng phỏp ỏnh giỏ cỏc ch tiờu 23 3.2 T chc nghiờn cu 23 3.2.1 Thi gian nghiờn cu 23 3.2.2 i tng nghiờn cu 24 3.2.3 a im nghiờn cu 24 PHN IV KT QU NGHIấN CU: 25 33 Thụng qua quỏ trỡnh quan sỏt, phng vn, cỏc hun luyn viờn, cỏc thy giỏo l ngi trc tip hun luyn, cỏc VV hc sinh ca nh trng sỏng kin ó thu c kt qu sau: 25 La chn test 25 Kết thực nghiệm sau tuần huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 27 Kết thực nghiệm sau tuần huấn luyện nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 28 HìNH 4.1 BIểU đ MINH HA KếT QUả HUấN LUYệN CẹA NHM THC NGHIệM V NHM đẩI CHỉNG 29 PHN V KT LUN V đề XUấT 30 Kt lun 30 34 ... trờng THPT Chúc Động Kết vấn lựa chọn test đánh giá tố chất thể lực sử dụng cho tuyển chọn VĐV nhảy xa đợc trình bày bảng 3.1 Bng 4.1 Kt qu phng la chn test ỏnh giỏ - tuyn chn ng viờn nhy xa TT... luyện viên giáo viên thể dục tham gia nh vào điều kiện thực tiễn nhà trờng, lựa chọn đợc test sử dụng cho tuyển chọn VĐV nhảy xa gồm test sau: Chạy tăng tốc cự ly 30m xuất phát cao Bật nhảy hai... La chn test Để lựa chọn Test đánh giá tố chất thể lực cho VĐV đội tuyển Điền kinh, môn nhảy xa trờng THPT Chúc Động - Chơng Mỹ - Hà Nội Tôi tiến hành vấn 09 ngời huấn luyện viên Phòng văn hoá