Tôi luôn băn khoăn trăn trở để tìm ra hướng đi mới đưa đội tuyển của trường đặc biệt là môn Nhảy xa đạt kết quả cao hơn các năm thọc trước, nên tôi đã quyết định chọn đề tài: " Một số ph
Trang 1
BÁO CÁO SÁNG KIẾN
I THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN:
1.Tên sáng kiến:
"
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích
môn nhảy xa cho học sinh nam lớp 8"
2 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể dục lớp trường THCS Tân Lập
3 Tác giả:
Họ và tên: Nguyễn Thị Ánh Tuyết - Nữ
Ngày sinh: 06/8/1982
Trình độ chuyên môn : Cao đẳng sư phạm Thể dục thể thao
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường THCS Tân Lập – Huyện Vũ Thư – Tỉnh Thái Bình Điện thoại : 01686.679.317 Email: anhtuyetlinh2006@gmail.com
4 Đơn vị áp dụng sáng kiến:
Tên đơn vị : Trường THCS Tân Lập
Địa chỉ : Xã Tân Lập – Huyện Vũ Thư – Tỉnh Thái Bình
Điện thoại: 0363 825 165
5 Đồng tác giả: Không
6 Chủ đầu tư: Không
7 Đơn vị áp dụng sáng kiến:
Tên đơn vị : Trường THCS Tân Lập
Địa chỉ : Xã Tân Lập – Huyện Vũ Thư – Tỉnh Thái Bình
8 Thời gian áp dụng sáng kiến lần đầu: Tháng 01 năm 2016
Trang 2II BÁO CÁO MÔ TẢ SÁNG KIẾN
1.Tên sáng kiến:
"
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa
cho học sinh lớp 8"
2 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể dục
3 Mô tả bản chất của sáng kiến.
3.1 Tình trạng và giải pháp
Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nay là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng mà cả xã hội đều quan tâm, để có những nhân tài tốt, xã hội có những công dân tốt thì ngay từ hôm nay chúng ta phải đào tạo thế hệ trẻ có kiến thức,
có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khỏe tốt… Trong xã hội hiện đại, TDTT coi là một trong những phương tiện quan trọng nhất để phát triển con người một cách toàn diện "Đức – Trí - Thể - Mỹ" Trong những năm gần đây cùng với sự đổi mới của đất nước, ngành TDTT Việt Nam cũng có những thay đổi theo xu hướng phát triển của thời đại Chúng ta đang thực hiện công cuộc đổi mới công tác giáo dục và đào tạo để đáp ứng những yêu cầu cấp bách của xã hội, phấn đấu TDTT sớm thoát khỏi tình trạng lạc hậu và yếu kém trong khu vực, tạo nền tảng cho sự phát triển nhanh và nhảy vọt
Do vậy, giáo dục sức khỏe cho con người là một trong những nội dung quan trọng không chỉ của ngành giáo dục và đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội Với mục đích: Đào tạo và bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành một con người mới, có sức khỏe tốt, có thể lực cường tráng, có dũng khí kiên cường,
để tiếp tục sự nghiệp của Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh
Nắm bắt được ý nghĩa chiến lược trên, công tác giáo dục ở nhiều nhà trường THCS đã kịp thời tìm ra những phương sách để thực hiện, đem lại những đổi mới trong chương trình, hình thức và tổ chức quản lý cũng như sự thay đổi
về nội dung cấu trúc hình thức học tập môn TDTT
Trang 3Là Giáo viên dạy môn Thể dục của trường, tôi nhận thấy kết quả thi các môn điền kinh chưa cao so với các nội dung khác (Trong đó có môn Nhảy xa) Tôi luôn băn khoăn trăn trở để tìm ra hướng đi mới đưa đội tuyển của trường đặc biệt là môn Nhảy xa đạt kết quả cao hơn các năm thọc trước, nên tôi đã quyết định chọn đề tài:
"
Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho
học sinh lớp 8"
Qua thực tế công tác tôi nhận thấy rằng thực trạng học sinh học môn Thể dục nói chung và môn nhảy xa nói riêng, đa phần các em học sinh chưa tích cực tập luyện, chưa xem luyện tập TDTT là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực, đặc biệt là học sinh ở lứa tuổi 13 – 14 các em đang trong quá trình phát triển tâm sinh lý, vì thế các em hay e thẹn, rụt rè khi tập luyện hoặc ngại bẩn khi học nội dung nhảy xa Mặt khác cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy và học tập còn nhiều hạn chế nên kết quả học tập môn Thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao
Năm học 2013 – 2014 và năm học 2014 – 2015, kết quả kiểm tra, đánh giá quá trình tập luyện nội dung nhảy xa "Kiểu ngồi" ở học sinh nam lớp 8 chỉ
có 75 – 80% số học sinh đạt điểm trung bình trở lên, còn lại là yếu kém
Nhận thức được tầm quan trọng của giáo dục thể chất Là một giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn các em rèn luyện phát triển thể chất, qua thực tế công tác tại trường, tôi luôn trăn trở làm thế nào để các em học sinh chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành những người có sức khỏe tốt, có tri thức,
có đạo đức và thành người có ích cho xã hội
Từ thực trạng nêu trên kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, của đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác tại trường, để đưa ra chất lượng giảng dạy và học tập môn Thể dục nói chung và môn nhảy xa nói riêng, tôi đã mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết quả cao hơn
Khi đề cập đến đề tài này tôi đã tham khảo một số tài liệu:
- Tài liệu đổi mới phương pháp dạy hoc ở các trường THCS
Trang 4- Giỏo trỡnh điền kinh - NXB TDTT
- Tài liệu dạy học và kiểm tra đỏnh giỏ
3.2 Nội dung giải phỏp đề nghị cụng nhận là sỏng kiến
a Mục đớch của giải phỏp:
Nhằm nâng cao chất lợng học tập môn thể dục của học sinh THCS;
để thực hiện đợc đề tài tôi đã tiến hành thực hiện các công việc sau:
1 Nêu lên đợc cơ sở lý luận của việc giảng học tớch cực
2 Tiến hành điều tra tình hình nắm vững kiến thức cơ bản của học sinh 8,
ở trờng THCS
3 Hệ thống bài tõp bổ trợ theo từng dạng
b Nội dung của giải phỏp:
Để giải quyết đề tài trờn bản thõn tụi đi sõu vào nghiờn cứu hai nhiệm vụ chớnh là:
- Nhiệm vụ 1: Tỡm hiểu thực trạng học sinh nam lớp 8 - Trường THCS Tõn Lập tập luyện nội dung nhảy xa
- Nhiệm vụ 2: Phương phỏp tập luyện và hiệu quả của phương phỏp tập luyện nội dung nhảy xa của học sinh nam lớp 8 - Trường THCS Tõn Lập tập
Để giải quyết cỏc nhiệm vụ của đề tài, tụi sử dụng phương phỏp sau:
* Nhúm phương phỏp lý thuyết:
- Phương phỏp phõn tớch:
Trờn cơ sở nhận xột thực trạng của học sinh nam lớp 8 học nội dung nhảy
xa ở Trường THCS Tõn Lập, sự gúp ý của đồng nghiệp
- Phương phỏp tổng hợp tài liệu:
Tổng hợp cỏc tài liệu nghiờn cứu liờn quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đớch tỡm hiểu cơ sở lý luận tổng hợp ở tất cả cỏc tài liệu cần thiết để đưa ra phương hướng giải quyết đề tài
* Nhúm phương phỏp thực tiễn:
- Phương phỏp quan sỏt sư phạm:
Để tiến hành đề này tài, tụi đó quan sỏt sự phỏt triển thể lực của học sinh, quan sỏt cỏc buổi tập nhảy xa của học sinh nam lớp 8A và 8D Sử dụng phương phỏp này tụi cú cơ sở để tỡm ra được cỏc bài tập và phương phỏp hiệu quả nhất
Trang 5- Phương pháp thực hiện sư phạm:
Sử dụng phương pháp này để kiểm tra đánh giá hiệu quả trong quá trình thực nghiệm các bài tập Sau khi đã lựa chọn và xác định việc các bài tập, tôi tiến hành phân nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm: 10 em học sinh nam lớp 8A nhóm đối chứng, 10 em học sinh nam lớp 8D nhóm thực nghiệm
- Phương pháp so sánh thống kế:
Nhằm xử lý số liệu đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ trên
1 Thời gian nghiên cứ: 12 tuần trong học kỳ II – năm học 2015 - 2016
2 Đối tượng nghiên cứu: Gồm 20 học sinh nam chia thành 2 nhóm
(Nhóm A 1 đối chứng, gồm 10 em học sinh lớp 8A, nhóm A 2, gồm 10
em học sinh lớp 8D)
3 Địa điểm nghiên cứu:
Tại trường THCS xã Tân Lập – Vũ Thư – Thái Bình
* Các giải pháp thực hiện:
- Điều tra thực trạng học sinh nam học nội dung nhảy xa kiểu ngồi
Từ việc điều tra thực trạng của học sinh học nội dung nhảy xa như: Kỹ thuật thực hiện động tác, thành tích đạt được trước khi nghiên cứu Qua đó đưa
ra nhận định và phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu quả cao nhất
- Quan sát và trò chuyện cùng học sinh: Từ đó thấu hiểu tâm lý và sự quan tâm của các em về nội dung nhảy xa trước và sau khi thực nghiệm
- Đưa các bài dạy thực nghiệm và đối chứng vào tiết dạy:
Thực hiện công việc này nhằm tìm ra được phương pháp dạy và học tập
có hiệu quả nhất, từ đó rút ra kết luận về việc áp dụng phương pháp đổi mới của bản thân
* Các biện pháp để tổ chức thực hiện:
- Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện được công việc này thực chất chúng ta đã giải quyết xong nhiệm vụ 1 Nhảy xa là hoạt động hết sức cơ bản và rất cần thiết đối với cuộc
Trang 6sống con người Để phát triển thể chất con người, ngay từ thời xa xưa, người ta
đã coi nhảy xa là phương tiện giáo dục thể chất hết sức quan trọng Tuy vậy, xuất phát từ tình hình thực tế của nhà trường cũng như của học sinh hiện nay Trong quá trình giảng dạy và kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tôi thấy học sinh thường thực hiện động tác mà không nắm vững cơ sở lý thuyết, coi thường môn học, vì thế kết quả đạt được chưa cao nếu không nói là còn thấp
Vì vậy là 1 giáo viên dạy bộ môn Thể dục trong nhà trường, tôi luôn trăn trở để tìm ra những phương pháp mới Qua tham khảo tài liệu, học hỏi ở đồng nghiệp và đặc biệt là qua thực tế giảng dạy tại trường tôi đã áp dụng 1 số phương pháp tập luyện và những bài tập, nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa của học sinh khối 8
Trước khi áp dụng những bài tập và phương pháp mới, tôi chọn 10 học sinh nam lớp 8A làm nhóm đối chứng (A1) và 10 học sinh nam lớp 8D làm nhóm thực nghiệm (A2) Để kiểm tra kết quả ban đầu với nội dung kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi Phần kiểm tra kỹ thuật tôi chia thành các mức cho điểm như sau:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt mức "Giỏi" là 3,2m trở lên
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không đà
và thành tích đạt mức "Khá" là 2,9 đến dưới 3,2m
- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thật giai đoạn trên không cơ bản đúng Có nhiều sai sót trong các giai đoạn kỹ thuật còn lại và thành tích đạt mức "Đạt" là 2,6m đến dưới 2,9m
- Điểm 3 - 4: Không hình thành được kỹ thuật giai đoạn trên không Thành tích đạt ở mức dưới 2,6m
Trước khi thực nghiệm kết quả thu được như sau:
Bảng 1: Kết quả kiểm tra ban đầu
(Nhóm đối chứng A 1)
Trang 7TT Họ và tên Kỹ thuật đạt được đạt được (m) Thành tích
(Nhóm thực nghiệm A2)
TT Họ và tên Kỹ thuật đạt được đạt được (m) Thành tích
Sau khi tôi tiến hành kiểm tra ban đầu thì thấy thành tích và kỹ thuật của 2 nhóm tương đương nhau Cụ thể nhóm A1 chỉ đạt được 80% điểm trung bình trở lên còn lại là yếu Nhóm A2 cũng chỉ đạt được 80% điểm trung bình trở lên còn lại là yếu Tính theo tỷ lệ %
(Nhóm đối chứng A 1)
Số
lượng
Trang 810 02 20 03 30 04 40 01 10
(Nhóm thực nghiệm A 2)
Số
lượng
Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật trong từng giai đoạn để tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" của nhóm thực nghiệm (A2) tiết đầu tiên trong chương trình Nhảy
xa, tôi cho học lý thuyết bằng giáo án điện tử, để tiện việc phân tích kỹ thuật từng giai đoạn, quá trình chiếu học sinh dễ nắm bắt được điểm then chốt của động tác
Ví dụ: Giảng dạy đoạn Giậm nhảy trong nhảy xa là một trong những giai đoạn quan trọng nhất nó quyết định đến thành tích của người nhảy Góc độ giậm nhảy phải hợp lý đạt từ 70 - 800 (số 6, Hình 13)
Nếu góc độ giậm nhảy lớn hoặc quá sẽ ảnh hưởng đến thành tích Trên hình 14 khi người nhảy giậm nhảy với góc độ ∞2 đúng góc độ giậm nhảy sẽ đạt thành tích xa nhất, khi giậm nhảy với góc độ ∞1 hoặc ∞3 chưa đúng góc độ giậm nhảy, do vậy thành tích thấp hơn
Hình 14
Từ cơ sở lý thuyết, kết hợp với động tác mẫu của giáo viên các em nắm vững kiến thức và biết vận dụng vào thực hành, tạo cho các em tính hứng thú trong học tập, từ đó thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích sẽ được nâng
Trang 9cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin trong giảng dạy cũng là 1 trong những phương tiện để đạt hiệu quả học tập cao hơn
2 Phương pháp tập luyện và hiệu qủa học tập của 2 nhóm:
Muốn đổi mới phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi mới phương pháp giảng dạy Trong quá trình giảng dạy cho học sinh để đạt được kết quả cao, trước khi tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế nào là Nhảy xa? Nhảy xa xuất phát từ đâu? Nhảy xa có tác dụng gì cho sức khỏe? Sau đó mới tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, chính xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cùng tôi mới cho các em tập luyện theo phương pháp mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra trong những năm công tác tại trường
Biện pháp này cũng chính là đi giải quyết nhiệm vụ 2 Để làm công việc này tôi đã bố trí thời gian tập luyện 12 tiết trong 12 tuần (một tiết dạy 2 nội dung), tiết thứ 13 kiểm tra kết thúc cho cả 2 nhóm Trong đó nhóm đối chứng (A1) tập các bài tập theo PPCT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, còn nhóm thực nghiệm (A2) tập theo phương pháp mới mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra trong quá trình giảng dạy và công tác
Qua 12 tuần áp dụng và giảng dạy cho nhóm thực nghiệm theo phương pháp mà tôi đã lựa chọn Thêm vào đó trong quá trình giảng dạy tôi luôn nhắc nhở, động viên các em về nhà tập luyện Vì điều kiện ở nhà không có sân bãi tập luyện nên các em chỉ tập các bài tập bổ trợ kỹ thuật và tập thể lực do giáo viên
đề ra Trong giờ dạy tôi luôn áp dụng luân phiên các phương pháp tập luyện, đặc biệt là phương pháp trò chơi, thi đấu, gây ứng thú cho học sinh, phát huy được tính tích cực của học sinh trong tập luyện Nhảy xa
3 Các phương pháp tập luyện:
- Làm mẫu kết hợp với giảng giải
- Phân đoạn và hoàn chỉnh
- Luyện tập bắt chước
- Luyện tập lặp lại
- Luyện tập nâng cao dần yêu cầu
- Trò chơi và thi đấu
Trang 10- Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh), băng hình qua giáo án điện tử.
- Sửa sai và giúp đỡ
Đặc biệt trong quá trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước
bộ trên không tôi sử dụng bục giậm nhảy, để tăng độ cao của cơ thể so với hố cát Từ đó học sinh có thời gian trên không được lâu hơn để hình thành động tác bước bộ trên không, để củng cố giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn trên không, tôi vận dụng bài tập giậm nhảy vượt chướng ngại vật (sử dụng xà ngang, cột nhảy cao) để đạt được đúng góc độ giậm nhảy (70 - 800) và thu cao 2 gối hoàn thành
tư thế ngồi xổm trên không Bên cạnh đó tôi luôn áp dụng phương pháp chia nhóm tập luyện, có vòng quay để tăng cường lượng vận động, các em sẽ có thời gian tập luyện nhiều hơn, giảm được thời gian chờ đợi, đồng thời cũng phát huy được khả năng tự quản của học sinh trong giờ học Trước khi chia nhóm tập luyện, tôi thường đưa ra yêu cầu về kỹ thuật và an toàn, hướng dẫn cho học sinh
về đội hình tập luyện và các khẩu lệnh Đưa những điều này thành một trong những nội dung thi đua cho từng tổ cho các em tự kiểm tra đánh giá lẫn nhau Điều quan trọng hơn là phải đảm bảo an toàn cho các em trong tập luyện và thi đấu
4.Tổ chức lên lớp phải thực sự khoa học
Việc tổ chức học sinh luyện tập là khâu quan trọng và then chốt những tiết dạy của giáo viên chưa thành công cũng phần lớn là do khâu tổ chức luyện tập cho học sinh còn yếu Các nhóm , tổ hoạt động chưa thường xuyên, giáo viên phân việc chưa khoa học hoặc giáo viên không có kỹ năng bao quát, quản lý học sinh
…Điều đó làm ảnh hưởng tới chất lượng, hiệu quả của bài dạy và như vậy kỹ năng vận động không thành, thể lực cũng không đạt
Do vậy, ngay từ khi soạn bài, chuẩn bị cho bài lên lớp giáo viên phải tính đến khâu tổ chức luyện tập thực sự khoa học, thể hiện ở những nội dung sau: -Vị trí luyện tập để học sinh quan sát được tranh kỹ thuật hay người làm mẫu ,đứng cách nhau bao nhiêu để không ảnh hưởng đến nhóm, tổ khác
- Đội hình tập luyện xếp chữ U, hàng ngang, vòng tròn là tùy theo nội dung từng bài, từng hoạt động