Giáoán thể dục Tên bài soạn Nhảy xa TTTC ( Cầu lông ) Ngời thực hiện: Ngô thi sown Thời gian: 45 Phút I. Mục Tiêu: 1.Nhiệm vụ: + Nhảy Xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ, Trò chơi Lò cò tiếp sức - giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy - đi hoặc chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy + TTTC Cầu lông: Ôn nâng cao kỹ thuật Phòng thủ thấp tay bên phải 2. Yêu cầu : a.Kiến thức : Học sinh nắm đợc cách thực hiện các bài tập bổ trợ nhảy xa Nắm đợc cách chơi , luật chơi Trò Lò cò tiếp sức Nắm đợc kỹ thuật giậm nhảy, đi, chạy đà (3-5-7 bớc giậm nhảy Củng cố hiểu biết, cách thực hiện kỹ thuật Phòng thủ thấp tay bên phải b.Kỹ năng : Thực hiện đợc tơng đối chính xác kỹ thuật các bài tập bổ trợ, chơi trò chơi Lò cò tiếp sức đúng luật. Bớc đầu thực hiện đợc giai đoạn giậm nhảy với cách đi đà 3-5-7 bớc. Thực hiện đúng kỹ thuật Phòng thủ thấp tay bên phải trong môn Cầu lông. c. Thái độ: Học sinh tập trung chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tập luyện, chấp hành kỷ luật giờ học, mệnh lệnh của giáo viên II. Địa điểm Phơng tiện : - Địa điểm: Sân trờng THCS - nơi bằng phẳng, đảm bảo an toàn, vệ sinh tập luyện. - Phơng tiện :giáo án, còi, vợt cầu lông 40 cái, quả cầu lông 20 quả. 1 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức TG SL I- Phần mở đầu 1. Nhận lớp Cán sự: Tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục Báo cáo sĩ số cho giáo viên GV: Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2.Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trờng ( khoảng 120 150 m ) Sau đó về tập trung 4 hàng ngang so le. A. Khởi động chung: + Xoay các khớp ( theo thứ tự ): Cổ vai hông gối cổ tay, cổ chân. + ép dẻo : - ép dọc ép ngang + Bài thể dục phát triển chung 7 động tác. + Vơn thở Y.C: Vơn cao kết hợp nhịp thở 8 -10 1 2 6 8 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu học sinh tập trung nhanh có ý thức kỷ luật. GV: Nói to, rõ, phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu. Đội hình chạy khởi động HS: Chạy nhẹ nhàng khoảng cách tr- ớc sau khoảng 1 1.5 mét Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên điều khiển khởi động, hô to, rõ, đảm bảo tính nhịp điệu. 2 + Tay ngực Y.C: Chuyển trọng tâm rõ ràng, tay gập trớc ngực căng. + Lờn Y.C: Tay cao sát mang tai, lờn căng + Lng bụng Y.C:Gập thân tích cực, gối thẳng. + Chân Y.C: Chân đá trớc thẳng, bàn chân vuông góc với chân. + Toàn thân Y.C: Kết hợp đa tay ra trớc với khuỵu gối. + Điều hoà Y.C: Phối hợp nhấc chân với nhịp thở B. Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao gối + Chạy gót chạm mông II- Phần cơ bản 1. Nhảy xa + Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Cách chơi: - Chơi thử ( 4 học sinh đầu hàng) - Chơi thật 28-30 15-18 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 7 mét 1 lần 2 lần HS : Tại chỗ thực hiện động tác theo nhịp hô của giáo viên, đảm bảo hiệu quả bài khởi động. Đội hình khởi động chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV : Điều khiển và làm trọng tài 3 + Các bài tập bổ trợ nhảy xa. - Tại chỗ đứng lên ngồi xuống - Bật cóc - Chạy đà tự do + Học kỹ thuật giậm nhảy - GV: Cho h/s xem tranh - Đặt câu hỏi - giải đáp - Giới thiệu kỹ thuật mới ( giậm nhảy ) - Mời 2 hs thực hiện lại - GV: Làm mẫu lại + Tập luyện: - Một bớc đặt chân giậm 2lx20c 7 mét 7 mét 3 lần 1-2lần 2 lần Đội hình tập bổ trợ ( Bật cóc, chạy đà tự do ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Y.C: Lng thẳng, hai tay đặt sau gáy. Y.C: Tập tích cực Y.C: XP cao, chạy tăng tốc. Đội hình kỹ thuật mới, làm mẫu x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o Y.c : HS tập trung chú ý lắng nghe, quan sát Đội hình tập luyện đặt chân giậm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Y.C: Đặt bàn chân đúng chuyển từ 4 Ngồi Làm mẫu Chậm ( kết hợp phân tích ) Nhanh - Đi 3 bớc đà giậm nhảy bớc bộ ( Nếu học sinh sai nhiều thì dừng lại - GV thực hiện làm mẫu lại ) * GV tổ chức thi đua giữa các tổ với nhau - Đi 5 bớc đà giậm nhảy bớc bộ - Đi 7 bớc đà giậm nhảy bớc bộ * Sai lầm thờng mắc: - Giậm nhảy không tích cực - Giậm nhảy với góc độ nhỏ hoặc lớn quá + Củng cố: - Mời 2 hs lên thực hiện lại để lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, sửa sai ( nếu có ) 2. Thể thao tự chọn ( Cầu lông ) - Mời 1 hs thực hiện lại kỹ thuật, cả lớp quan sát - GV sửa sai ( nếu có ) Tập luyện kỹ thuật Phòng thủ thấp tay bên phải Y.C: Kỹ thuật phải phối hợp đợc bớc chân di chuyển nhịp nhàng với thực hiện động tác đánh cầu - Chia tổ tập luyện ( có cầu) +Tổ 1 - 3 tung cầu phục vụ +Tổ 2 - 4 thực hiện kỹ thuật +Sau đó đổi ngợc lại Y.C: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác. Điểm tiếp xúc cầu 8-12 6- 8 2 lần 2 lần 2 lần gót lên nửa trớc bàn chân. Đội hình tập luyện đi đà 3 - 5 - 7 b- ớc giậm nhảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Từng hàng ngang thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên - GV: Quan sát sửa sai * Cách sửa: Tập thể lực phát triển sức mạnh chân Tập lại cách đặt chân giậm Đội hình củng cố x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện không có cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Y.C: H/s thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên GV quan sát sửa sai ( nếu có ) Đội hình tập ( có cầu ) Tổ 1 Tổ 3 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngồi chếch trớc gối. - GV làm mẫu lại ( nếu cần ) * Sai lầm thờng mắc - Sử dụng lực đánh cầu không tốt. III- Phần kết thúc 1. Thả lỏng - Động tác điều hoà - Thả lỏng chân tay - Ngồi lắc thả lỏng chân 2. Củng cố - Mời hs nêu nội dung chính đã học và thực hiện lại. - GV: Nhắc lại để củng cố 3. Nhận xét giờ học - Ưu, nhợc điểm - Giới thiệu tranh giờ sau 4. Giao bài về nhà - Tập nội dung đã học 3 - 5 - 7 bớc đà kết hợp với nội dung đã xem tranh để thực hiện chuẩn bị trớc bài sau. - Đánh cầu tự do chú trọng thực hiện phòng thủ thấp tay bên phải khi có cơ hội 5. Xuống lớp - GV: Hô giải tán - HS: Hô khoẻ 4 5 Tổ 2 Tổ 4 GV: quan sát sửa sai ( nếu có ) * Cách sửa - Thực hiện chậm nhiều lần. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện theo hiệu lệnh của GV Y.C: H/s thả lỏng tích cực Nhắc nhở học sinh chú ý đến biên độ, và cách thức thực hiện động tác Chú ý tới việc thực hiện động tác và sửa sai cho học sinh Giáo viên mời 2 học sinh lên thực hiện lại các động tác đã học, cho cả lớp quan sát và nhận xét.Sau đó nhận xét chung. Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 6 7 . lệnh của giáo viên II. Địa điểm Phơng tiện : - Địa điểm: Sân trờng THCS - nơi bằng phẳng, đảm bảo an toàn, vệ sinh tập luyện. - Phơng tiện :giáo án, còi,. Định lợng Phơng pháp tổ chức TG SL I- Phần mở đầu 1. Nhận lớp Cán sự: Tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục Báo cáo sĩ số cho giáo viên GV: Nhận lớp,