sang kiên kinh nghiệm thể dục võ cổ truyền 2017

Là giáo viên dạy môn thể dục của trường qua đợt tập huấn ngoài giờ lên lớp do Phòng giáo dục Thành phố tổ chức về việc đưa võ cổ truyền vào giáo dục phổ thông trong thể dục đầu giờ và gi

PHÒNG GIÁO DỤC &ĐÀO TẠO THÀNH PHỐ BUÔN MA THUỘT

TRƯỜNG THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM GIÁO VIÊN THỰC HIỆN – NGUYỄN THỊ MINH

TỔ SINH –HÓA – THỂ NĂM HỌC 2016 -2017

ĐỀ TÀI

“ĐƯA VÕ CỔ TRUYỀN DẠY VÀO THỂ DỤC ĐẦU GIỜ, GIỮA GIỜ VÀ GIỜ HỌC CHÍNH KHÓA CHO HỌC SINH

THCS”

I ĐẶT VẤN ĐỀ

Thực hiện hướng dẫn của Bộ giáo dục về công tác hoạt động ngoài giờ lên lớp năm học 2016-2017 Để duy trì hoạt động thể dục buổi sáng và thể dục giữa giờ có hiệu quả cho học sinh trong nhà trường phổ thông và các hoạt động tập thể của thanh niên sinh viên, các thành phần khác trong xã hội hiện nay Việc tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, phát triển kinh tế đều cần có sự vui tươi thoải mái về mặt tinh thần và thể chất Căn cứ đặc điểm tình hình cụ thể của xã hội nói chung và trường trung học cơ sở nói riêng Để đáp ứng nhu cầu cần thiết trong công tác giáo dục toàn diện cho học sinh trong nhà trường Là giáo viên dạy môn thể dục của trường qua đợt tập huấn ngoài giờ lên lớp do Phòng giáo dục Thành phố tổ chức về việc đưa võ cổ truyền vào giáo dục phổ thông trong thể dục đầu giờ

và giữa giờ năm học 2016-2017 Chính vì lẽ đó mà năm học 2016-2017 tôi có sáng kiến

(Đưa bài võ cổ truyền vào học trong giờ học chính khóa cũng như đầu giờ và giữa giờ) để phát huy tinh thần thể dục thể thao gắn liền giữ gìn bản sắc văn hóa văn nghệ của

cha ông ta để lại tạo nên một tinh thần tập luyện phấn khởi, hào hứng cho học sinh trong thời đại hiện nay Thời đại của công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước và phát triển toàn diện của học sinh trong nhà trường và ngoài xã hội

II LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:

Theo bộ giáo dục và đào tạo, giáo dục thể chất được xem là một môn học có vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của học sinh, trong đó việc duy trì đều đặn hoạt động tập thể dục, tập luyện các bài võ cổ truyền là rất cần thiết, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, phát huy tinh thần thượng võ của dân tộc

Sau khi tham gia lớp tập huấn võ cổ truyền do phòng giáo dục tổ chức vào tháng 12 năm

2016, tôi cảm nhận được đây là môn học rất phù hợp với học sinh phổ thông hiện nay Và đúng với câu nói ( văn ôn võ luyện) Nên tôi thấy rằng việc đưa võ cổ truyền vào trường trung học phổ thông là phù hợp với thời đại hiện nay nhằm phát triển toàn diện cho học sinh của trường trung học cơ sở Đoàn Thị Điểm nói riêng và trường trung học phổ thông nói chung

Chính vì lẽ đó mà tôi đưa ra sáng kiến :

“ĐƯA VÕ CỔ TRUYỀN DẠY VÀO THỂ DỤC ĐẦU GIỜ, GIŨA GIỜ VÀ GIỜ HỌC CHÍNH KHÓA CHO HỌC SINH CỦA TRƯỜNG”

Dưới đây là hình ảnh học sinh đang học võ cổ truyền thế trung bình tấn:

III GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ :

1 Thực trạng giảng dạy môn thể dục hiện nay:

Chương trình giảng dạy môn thể dục có nhiều nội dung, song do nhiều điều kiện như: Sân bãi, dụng cụ, ý thức, địa phương từng vùng miền…vv đã ảnh hưởng trực tiếp đến công tác giảng dạy trong khâu tổ chức và giáo dục Có nhiều môn thể thao được quy định trong chương trình học nhưng không tiến hành giảng dạy do thiếu sân bãi, dụng cụ, trình độ thể lực học sinh Chính vì thế sẽ tạo ra sự nhàm chán và ức chế khi học

2 Thực trạng học tập rèn luyện thể dục hiện nay:

- Trình độ năng khiếu thể dục thể thao của học sinh không đồng đều, và ngày càng mai một

ít phát triển Vì học sinh hiện nay bị ép buộc học văn hóa quá nhiều không còn thời gian dành cho môn thể dục nữa

- Phong trào thể dục thể thao thì phát triển ngày cao, kỹ thuật một số môn động tác khó, học sinh mới tiếp xúc rất bỡ ngỡ và thụ động, không hứng thú

- Điều kiện học sinh nhà ở xa trường và xa các trung tâm thể dục thể thao nên gây khó khăn cho học sinh khi đi học và tập luyện ngoài giờ ( ngoại khóa) Cơ sở vật chất ở trường còn hạn chế

- Học sinh trong thời đại hiện nay lại ít được vận động vì lý do đa phần phụ huynh áp đặt con cái học nhiều không cho các em vận động nên các em chây lười dần dần thành thói quen

Để giải quyết thực trạng trên, năm học 2016-2017 theo phương án của bộ giáo dục số 3042/KH-SGD&ĐT Căn cứ quyết định số 1076/QĐ-TTg ngày 17/6/2016 của thủ tướng chính phủ phê duyệt đề án tổng thể phát triển giáo dục thể chất và thể thao trường học giai đoạn 2016-2020

Căn cứ công văn số 4436/BGDĐT-CTHSSV ngày 9/9/2016 của bộ giáo dục và đào tạovề việc hướng dẫn thưc hiện công tác học sinh sinh viên, giáo dục thể chất và y tế trường học năm 2016-2017, Sở giáo dục và đào tạo xây dựng kế hoạch tập huấn các bài võ cổ truyền cho giáo viên các trường phổ thông

Qua đợt tập huấn do phòng giáo dục thành phố tổ chức tôi có sáng kiến:

ĐƯA VÕ CỔ TRUYỀN DẠY VÀO THỂ DỤC ĐẦU GIỜ, GIỮA GIỜ VÀ GIỜ HỌC CHÍNH KHÓA CHO HỌC SINH CỦA TRƯỜNG

Võ cổ truyền Việt nam dùng để chỉ những hệ phái võ thuật lưu truyền trong suốt trường kỳ lịch sử của dân tộc Việt Nam được người việt sáng tạo và bồi đắp qua nhiều thế hệ hình thành nên kho tàng những đòn, thế, bài quyền, bài binh khí, kỹ thuật chiến đấu đặc thù Với những kỹ pháp võ thuật này, người Việt Nam đã dựng nước, mở mang và bảo vệ đất nước suốt trong quá trình lịch sử Việt nam

Dưới đây là 36 nhịp võ cổ truyền đưa vào dạy trong trường trung học phổ thông:

CĂN BẢN CÔNG PHÁP

NHỊP 1: LẬP TẤN

NHỊP 2: BÁI TỔ

NHỊP 3: TRUNG BÌNH TẤN, TAY PHẢI ĐẤM THẲNG

NHỊP 4: TRUNG BÌNH TẤN, TAY TRÁI ĐẤM THẲNG

NHỊP5: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, TAY PHẢI ĐẤM MÚC LÊN

NHỊP6: ĐINH TẤN PHẢI, TAY TRÁI ĐẤM THẲNG

NHỊP7: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, TAY TRÁI ĐẬP LƯNG NẮM TAY XUỐNG

NHỊP 8: TRUNG BÌNH TẤN TAY TRÁI ĐẤM MÓC VÒNG VÀO TRƯỚC NGỰC NHỊP 9: TRẢO MÃ TẤN TRÁI, TAY TRÁI ĐẤM MÚC LÊN

NHỊP 10: ĐINH TẤN TRÁI, TAY PHẢI ĐẤM THẲNG

NHỊP 11: TRẢO MÃ TẤN TRÁI, TAY TRÁI ĐẬP LƯNG TAY XUỐNG

NHỊP 12 : TRUNG BÌNH TẤN TAY PHẢI ĐẤM MÓC VÒNG VÀO TRƯỚC NGỰC NHỊP 13: ĐINH TẤN PHẢI, TAY PHẢI ĐẬP LƯNG NẮM TAY VỀ

NHỊP 14: ĐINH TẤN TRÁI, TAY TRÁI ĐẬP LƯNG NẮM TAY VỀ

NHỊP 15: XÀ TẤN PHẢI, XOAY THÀNH TRUNG BÌNH TẤN HAI TAY NẮM TAY KÉO VỀ HÔNG

NHỊP 16: TRUNG BÌNH TẤN, HAI TAY ĐẤM THẲNG VỀ TRƯỚC

NHỊP 17: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, CHỎ PHẢI ĐÁNH NGANG, CHỎ TRÁI ĐÁNH NGANG ( TỪ NGOÀI VÀO TRONG)

NHỊP 18: QUI TẤN TRÁI, CHỎ PHẢI CẮM THẲNG XUỐNG

NHỊP 19: ĐINH TẤN TRÁI, CHỎ TRÁI ĐÁNH LÊN

NHỊP20: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, CHỎ TRÁI ĐÁNH LÊN

NHỊP 21: XÀ TẤN, CHỎ TRÁI QUẬT NGANG

NHỊP 22: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, CHỎ PHẢI ĐÁNH BẠT VÀO (CẲNG TAY ĐỨNG) NHỊP 23 : ĐINH TẤN PHẢI, CHỎ TRÁI ĐÁNH NGANG VÀO

NHỊP 24: TRẢO MÃ TẤN TRÁI, CHỎ TRÁI ĐÁNH VÒNG CẦU XUỐNG RA SAU LƯNG

NHỊP 25: CHÂN PHẢI ĐÁ TỐNG VỀ TRƯỚC

NHỊP 26: CHÂN TRÁI ĐÁ VÒNG CẦU TỪ NGOÀI VÀO

NHỊP 27: CHÂN PHẢI ĐÁ TỐNG NGANG BẰNG CẠNH BÀN CHÂN

NHỊP 28 : ĐINH TẤN PHẢI,TAY PHẢI CHÉM CẠNH BÀN THẲNG XUỐNG

NHỊP 29: TRẢO MÃ TẤN TRÁI, TAY PHẢI CHÉM CẠNH BÀN VÀO ( CẲNG TAY THẲNG GÓC VỚI MẶT ĐẤT)

NHỊP 30: TRẢO MÃ TẤN PHẢI, HAI TAY CHÉM CÙNG LÚC TỪ TRÁI QUA PHẢI( BÀN TAY PHẢI ÚP BÀN TAY TRÁI NGỬA HAI TAY SONG SONG MẶT ĐẤT)

NHỊP 31: ĐINH TẤN TRÁI, HAI TAY ĐẤM THẲNG TỚI TRƯỚC BẰNG MŨI BÀN TAY (BÀN TAY TRÁI TRÊN BÀN TAY PHẢI DƯỚI CÁCH NHAU KHOẢNG 20cm)

NHỊP 32 : ĐINH TẤN PHẢI, HAI CẠNH BÀN TAY ĐỠ NGANG CÙNG LÚC RA HAI BÊN NGANG MẶT( HAI LÒNG BÀN TAY XOAY RA NGOÀI, HAI CẲNG TAY ĐỨNG)

NHỊP 33: ĐINH TẤN TRÁI, HAI CẠNH BÀN TAY ĐÁNH ÉP CÙNG LÚC VÀO

NGANG MẶT (HAI LÒNG BÀN TAY XOAY VÀO TRONG HAI CẲNG TAY ĐỨNG)

NHỊP 34 : ĐINH TẤN PHẢI, HAI CẠNH BÀN TAY, HAI CẠNH BÀN TAY ĐÁNH ÉP CÙNG LÚC VÀO( TRÊN ĐẦU GỐI PHẢI , LÒNG BÀN TAY NGỬA HAI CẲNG TAY SONG SONG NHAU)

NHỊP 35: QUI TẤN TRÁI, TAY PHẢI CHÉM BẰNG CẠNH BÀN TAY VÀO TRÊN ĐẦU GỐI TRÁI (BÀN TAY TRÁI NGỬA CẲNG TAY SONG SONG MẶT ĐẤT)

NHỊP 36: BÁI TỔ LẬP TẤN

Khi đưa võ cổ truyền vào dạy cần chú ý kết hợp khởi động và âm nhạc học sinh hứng thú hơn và tiết dạy sẽ có hiệu quả hơn

DƯỚI ĐÂY LÀ HÌNH ẢNH 36 NHỊP VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM

Trước khi học các động tác võ cổ truyền thì giáo viên cũng nên hướng dẫn học sinh một số động tác khởi động cơ bản của võ thuật vì khởi động trong võ thuật chính là thời kỳ đầu làm nóng người để tránh tình trạng bị co rút gân cơ, chấn thương khi luyện võ Trong khởi động võ thuật các tổ hợp kỹ thuật được sắp xếp khoa học theo trình tự từ dễ đến khó từ nhẹ đến nặng, từ chậm đền nhanh từ thuận đến nghịch và một nguyên tắc không thay đổi là nhất thiết phải khởi động đủ các tổ hợp vì đây chính là căn bản công nền móng cơ bản của

võ thuật Chính từ những căn bản công này nó kiến tạo cho người luyện tập sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai và một nền tảng vững chắc để xây dựng tòa nhà võ thuật

Các bài tập khởi động:

1/ Tổ hợp cổ: Cổ, xoay cổ, xoay nhìn trước sau, đẩy hàm (2x8) nhịp

2/ Tổ hợp vai: Nhún vai, xoay vai, ép vai (2x8) nhịp

3/ Tổ hợp tay: Mở ngực, nâng tay, đánh tay, xoay tay trước thuận nghịch, , xoay tay bên thuận nghịch, , xoay tròn thuận nghịch, , xoay phối hợp thuận nghịch, , xoay cổ tay cẳng tay thuận nghịch, hất chỏ cắm chỏ, tấp chỏ giật chỏ nghịch, xoay phối hợp, xoay người vung tay

4/ Tổ hợp gối

5/ Tổ hợp eo hông

6/ Tổ hợp chân eo hông

7/ Tổ hợp bụng sườn cột sống

8/ Tập phối hợp

Với bài khởi động này giáo viên nên lồng nhạc nhẹ để khởi động như bài” Việt Nam ơi !”

Với bài võ 36 động tác thì lồng ghép nhạc bài: DÒNG MÁU LẠC HỒNG với bài hát này

sẽ làm cho tinh thần thượng võ của dân tộc càng hùng hồn hơn và gây hứng thú cho học sinh khi tập

Và dưới đây là hình ảnh tập bài võ cổ truyền việt Nam 36 động tác của học sinh lớp 6

Bài thể dục võ cổ truyền rèn luyện cho người tập có một tinh thần phấn khích từ đó sẽ tạo được một cơ thể uyển chuyển, một sức khỏe dẻo dai, một kỹ năng cảm thụ âm nhạc tinh tế

và trên hết là tính tương tác giao thoa giữa tinh thần và thể chất, tính đoàn kết của các thành viên cùng tham gia tập bài võ cổ truyền Đây được xem là cách xả stréss, thư giãn hữu ích sau những giờ học tập căng thẳng mệt mỏi

Không phải chỉ có các em học sinh mà còn thể hiện ở tất cả mọi lứa tuổi Ví dụ như các

cụ cao tuổi cũng thế: Từ tập dưỡng sinh cho tới thể dục buổi sáng các cụ đều sử dụng kèm theo một số bài võ cổ truyền của dân tộc, để nhắc nhở mình cũng như con cháu thế hệ sau cần phát huy tinh thần thượng võ của cha ông để lại Vì thế mà tuổi già ngày càng vui khỏe

có ích xua đi thời gian nhàn rỗi của tuổi già và tuổi thọ ngày càng tăng cao gia đình hạnh phúc Điều này thì tôi thấy rất rõ ở các cụ cao tuổi Phường Tân Thành cạnh trường Đoàn Thị Điểm nơi tôi công tác

Dưới đây là hình ảnh các cụ biểu diễn võ thuật và dưỡng sinh :

Với võ thuật hiện nay thì cũng không phải là mới và xa lạ gì đối với các em học sinh trong thời buổi hiện nay Song để làm mới cho tiết học có hiệu quả thì cần có sự đầu tư của giáo viên dạy

Giáo viên luôn tìm hiểu cập nhập và phối hợp liên môn liên kết giữa nội dung thể dục chính khóa với các nội dung của bài võ cổ truyền nhằm nâng cao chất lượng tập luyện và hứng thú học tập phát triển toàn diện thể chất của học sinh, cũng như góp phần vào việc phát huy gìn giữ bản sắc văn hóa dân tộc Việt Nam

Chính vì các lý do trên mà bản thân tôi thấy được việc đưa bài võ cổ truyền vào thể dục giữa giờ, đầu giờ và giờ học chính khóa cho học sinh của trường Đoàn Thị Điểm

Thời gian vừa qua việc đưa bài võ cổ truyền vào thể dục giữa giờ, đầu giờ và giờ học chính khóa cho học sinh của trường tôi thấy học sinh rất hứng thú và phấn khích Cụ thể như khi vào giờ dạy thể dục của lớp 9A các em rất hứng thú với bài võ cổ truyền mặc dù tôi qui định một tuần tập một lần vào tiết chính khóa và hai lần vào thể dục đầu giờ hoặc giữa giờ Nhưng hầu như cứ vào giờ thể dục khi khởi động xong là các em cho lớp tập bài

võ rồi mới học các nội dung khác

Là một giáo viên dạy thể dục lâu năm rồi nên khi thấy thái độ học tập và rèn luyện của học sinh thay đổi có hứng thú học tập thì tôi cảm thấy phương pháp mình đưa ra như vậy là đúng và đã có phần thay đổi đúng hướng, đúng phương pháp dạy học theo xu hướng chuẩn kiến thức kỹ năng, phối hợp liên môn giữa thể dục với âm nhạc giữa hiện tại và truyền thống phát huy tinh thần hòa nhập không hòa tan, phát triển nhưng vẫn giữ gìn Đổi mới

phương pháp giảng dạy của mình nâng cao hiệu quả tập luyện và rèn luyện sức khỏe phát triển toàn diện

Đây là hình ảnh học sinh khối 9 đang học võ cổ truyền

Qua một thời gian triển khai phương pháp mới này bản thân tôi thấy học sinh rất thích thú tập luyện, không những tập võ ở trường mà tôi còn tuyên truyền cho các em tham gia tập ngoài nhà trường Như tham gia các câu lạc bộ võ thuật Tekowdo, Karatedo vv Ngoài rèn luyện sức khỏe còn tham gia thi đấu góp phần xây dựng nguồn lực thể dục thể thao nước nhà

Vì thế tôi đã có ý tưởng ĐƯA VÕ CỔ TRUYỀN DẠY VÀO THỂ DỤC ĐẦU GIỜ, GIŨA GIỜ VÀ GIỜ HỌC CHÍNH KHÓA CHO HỌC SINH CỦA TRƯỜNG

Vậy tôi xin đưa ra kế hoạch và biện pháp giảng dạy và tập luyện như sau:

Giáo viên dạy thể dục cần trang bị cho mình một cái máy nghe nhạc (loa cắm USB) sưu tầm một số bài hát quen thuộc về thể dục thể thao vui khỏe, nhộn nhịp gần gũi dễ nhớ và thông dụng Ngoài bài võ cổ truyền do bộ đề ra thì giáo viên cần sưu tầm thêm hoặc lien kết với các câu lạc bộ võ thuật ở ngoài để phát triển bộ môn võ thuật không những cổ truyền mà còn hiện đại để phát huy và gìn giữ bản sắc dân tộc Việt Nam

Một số bài hát tôi sưu tầm như: Nổi lửa lên nối vòng tay lớn, khỏe vì nước, nối vòng tay lớn, Việt Nam ơi, dòng máu lạc hồng vv… Bản thân tôi hiện nay đang dạy các lớp:

9A,9B,9C,9D,9E,9G,9H,8A,8B,8C,và tôi đã áp dụng phương pháp này Vì lớp học thì ở ngoài sân nên khi tập luyện thì tất cả đồng nghiệp đều thấy và đã có lời khen ngợi và hài lòng Vì thấy các em tập luyện nghiêm túc nhưng sôi nổi và có nề nếp, có ý thức tập luyện Một số học sinh từ trước tới giờ rất sợ học võ vì cứ nghĩ tập võ là đánh đấm sứt đầu mẻ

trán nên khi nghe giáo viên tuyên truyền đưa võ vào dạy trong giờ thể dục và thể dục giữa giờ thì các em lại có suy nghĩ khác và tích cực tham gia nhiều hơn cụ thể trường tôi mở lớp dạy võ ngoài giờ học tôi thấy học sinh tham gia rất nhiều so với thời gian trước đây

TIẾT DẠY CỤ THỂ Ở LỚP 9A

Tiết:40

Ngày soạn: 8/1/2017 Ngày dạy: 11/1/2017 NHẢY CAO

Ôn giai đoạn chạy đà( đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm

nhảy và tập phối hợp chạy đà giậm nhảy

THỂ THAO TỰ CHỌN – VÕ CỔ TRUYỀN

Ôn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình – Ôn bài võ

cổ truyền Việt Nam 36 động tác

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên

I/ Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Thuộc bài võ cổ truyền 36 động tác

- Biết thực hiện đo đà, chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy

- Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bóng cao tay và phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được đo 5-7 bước đà Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy Phối hợp được giữa chạy đà, giậm nhảy

- Thực hiện đúng, đẹp 36 động tác võ cổ truyền Việt Nam

- Thực hiện được cơ bản đúng đệm bóng, chuyền bóng cao tay và phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa học, nhạc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy

và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện tập sức bền kết hợp phối nhạc vào bài khởi động và bài võ Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II/ Địa điểm, phương tiện