Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân MỤC LỤC Nội dung Số trang A PHẦN MỞ ĐẦU: I Lý chọn đề tài: II Mục đích nghiên cứu: III Đối tượng nghiên cứu: IV Nhiệm vụ đề tài: V Phạm vi nghiên cứu: VI Phương pháp nghiên cứu: B NỘI DUNG NGHIÊN CỨU: I Cơ sở lý luận: II Cơ sở thực tiễn: III Các hình thức, phương pháp tiến hành nhằm nâng cao thành tích: IV Bài học kinh nghiệm: V Điều kiện áp dụng đề tài C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: I.Kết luận: II.Kiến nghị: PHẦN ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CÁC CẤP Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú 10 Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân A/ PHẦN MỞ ĐẦU I/ Lý chọn đề tài: TDTT mơn rèn luyện sức khỏe đưa vào kỳ đại hội Olympic hội khỏa phù luật hóa chương trình thi đấu quốc gia Để đáp ứng ngày cao u cầu phát triển mạnh mẽ xã hội thân ngành thể dục thể thao nói chung giáo dục thể chất nói riêng ln tiếp thu, bổ sung, đổi nhằm ngày hồn thiện hoạt động thể dục thể thao để đáp ứng nhu cầu xã hội Đối với ngành giáo dục, thể chất phải tạo tảng vững phát triển người cách tồn diện đức, trí, thể , mỹ Nhiệm vụ chiến lược thể dục thể thao nước ta nay, phải tập trung thực cơng tác giáo dục thể chất trường học cấp có chất lượng ngày cao, bước hồn thiện chương trình giảng dạy đổi phương pháp cho phù hợp với tình hình phát triển nay, tăng cường tổ chức hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa Cũng giai đoạn em bước đầu tiếp xúc với mơn thi đấu thể thao kỳ hội khỏe phù cấp Với thể thao học đường, điền kinh mơn học bắt buộc học sinh Trong nội dung thuộc chương trình giáo dục thể chất nhảy xa kiểu “ưỡn thân” có tính hấp dẫn lơi số đơng học sinh tham gia Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: thể lực, kỹ - chiến thuật, tâm lý Trong đó, yếu tố thể lực kỹ thuật ln đóng vai trò định có mối liên quan chặt chẽ với Nếu có kỹ thuật mà thể lực chưa tốt khơng thể đạt thành tích cao ngược lại Ngồi ra, sân tập dụng cụ học tập tiêu chuẩn, đạt chất lượng giúp phần nâng cao thành tích mơn học Vì vậy, việc tìm tòi quy luật vận động thể, phương tiện, đổi phương pháp giảng dạy, huấn luyện ngày trở nên có ý nghĩa quan trọng q trình hồn thiện kỹ thuật động tác để người học thể khả tập luyện thi đấu Với mục đích đáp ứng nhu cầu học tập học sinh nhiệm vụ giảng dạy mình, giáo viên phụ trách giảng dạy mơn thể dục, nhiều năm học sinh tham gia giải Hội Khỏe Phù Đổng, Thể Thao Học Đường cấp tỉnh, tơi nhận thấy thành tích mơn nhảy xa nói chung kiểu ”ưỡn thân” nói riêng khơng phát triển Do vậy, tơi mạnh dạn đưa ra: “ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN” lí đề tài Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân II/ Mục đích nghiên cứu Xác định đánh giá hiệu ứng dụng số tập thể lực nhắm nâng cao thể lực, kỹ thuật cho đối tượng nghiên cứu Trên sở ứng dụng vào thực tiễn nhằm nâng cao thàh tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho học sinh III/ Đối tượng nghiên cứu Học sinh THPT ( cụ thể học sinh khối 12) IV/ Nhiệm vụ đề tài Với đặc thù mơn thể dục, sân tập lớp học, hoạt động thể lực nhằm nâng cao sức khỏe cho học sinh nhiệm vụ mơn giáo dục thể chất, khn khổ đề tài người viết đúc kết số kinh nghiệm áp dụng, nhằm giải hạn chế sân tập thiết bị dạy học, tìm giải pháp tối ưu để vận dụng hình thức tập luyện như: phân nhóm khơng có quay vòng, tập luyện vòng tròn, phối hợp tập đồng loạt với tập nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa V/ Phạm vi nghiên cứu Làm để tiến hành cách tốt nhất, tối ưu học thể dục đạt hiệu cao, phạm vi nghiên cứu đề tài trọng vấn đề sau: 1/ Xây dựng phân phối chương trình cho lớp học phù hợp với sức khỏe, điều kiện sân tập, trang thiết bị có 2/ Tăng cường áp dụng số hình thức tập luyện đạt hiệu phương pháp dạy học tích cực 3/ Vận dụng phương pháp trò chơi thi đấu để đảm bảo đủ lượng vận động, tạo khơng khí sinh động hấp dẫn cho học sinh VI Phương pháp nghiên cứu Để thực đề tài này, tơi dùng phương pháp sau: - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp vấn(anket) - Phương pháp kiểm tra sư phạm - Phương pháp thực nghiệm sư phạm Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân B- NỘI DUNG NGHIÊN CỨU: I/ Cơ sở lí luận: Đề tài nghiên cứu cần thiết trường khó khăn sân tập thể dục, chưa đạt thành tích cao kỳ Hội Khỏe Phù Đổng Thể Thao Học Đường Mặt tầm vóc, thể lực chung học sinh vùng nơng thơn nói chung trường THPT Trần Phú nói riêng hạn chế Kinh tế địa phương khó khăn, gia đình học sinh chưa dành nhiều thời gian cho em tập luyện TDTT … “ …Sử dụng phương pháp hình thức tổ chức dạy học cách hợp lí, hiệu quả, linh hoạt phù hợp với đặc trưng cấp học, mơn học, nội dung tính chất học, đặc điểm trình độ học sinh, thời lượng dạy học điều kiện dạy học cụ thể trường, địa phương…” -Mục e/- u cầu giáo viên Trích: HD thực chuẩn kiến thức, kĩ mơn thể dục THPT Bộ GD& ĐT – trang 10 II/ Cơ sở thực tiễn: - Điều kiện sở vật chất nhà trường tình trạng khó khăn, trang thiết bị dạy học vừa thừa vừa thiếu - Sân tập th mượn quan khác - Các em học sinh cần đạt mức cần thiết trình độ chuẩn bị thể lực tồn diện để có đủ sức khỏe học tập, lao động tham gia hoạt động xã hội quan trọng Bên cạnh đó, cần phải phát bồi dưỡng số học sinh có khiếu mơn thể thao vào đội tuyển thể thao III /Các hình thức phương pháp tiến hành nhằm nâng cao thành tích Để giải nhiệm vụ nghiên cứu trên, tơi áp dụng phương pháp nghiên cứu sau: 1/ Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Áp dụng phương pháp nhằm mục đích xây dựng sở lý luận đề tài, chọn phương pháp nghiên cứu, lựa chọn tiêu đánh giá tập chun dùng thực tiễn giảng dạy 2/ Phương pháp vấn (Anket) Nhằm thu thập test bìa tập sử dụng nhiều thực tiễn huấn luyện nhảy xa kiểu “ưỡn thân” 3/ Phương pháp kiểm tra sư phạm Nhằm mục đích đánh giá thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” thơng qua test có liên quan, tơi sử dụng test sau: Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân a/ Chạy 30m tốc độ cao b/ Bật xa ưỡn thân chỗ c/ Bật cóc tiếp sức d/ Chạy 60m xuất phát thấp e/ Chạy đuổi Phương pháp thực nghiệm sư phạm Tiến hành thực nghiệm sư phạm song song đơn Tơi chia thành 02 nhóm - Nhóm 1: Nhóm đối chứng A: + Gồm 20 học sinh nam K12 (Lớp 12A1 Trường THPT Trần Phú) - Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm B: + Gồm 20 học sinh nam K12 (Lớp 12A7 Trường THPT Trần Phú) • Dự kiến tập sau: - Bật nhảy đổi chân liên tục bục - Tại chỗ bậc nhảy ưỡn thân vào hố cát - Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 10 giây - Bậc xa chỗ liên tục - Chạy 60m xuất phát cao (giây) - Chạy tăng tốc độ 30m, 60m, 80m - Lò cò nhanh chân - Thực động tác đá lăng, ưỡn thân Tơi tiến hành giảng dạy theo tập lựa chọn , kết sau: - Nhóm 1: Nhóm đối chứng A: Học sinh Đ % CĐ % 20 15 75 25 - Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm B: Học sinh Đ % CĐ % 20 17 85 15 Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân * Phương pháp nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” -Bổ trợ kỹ thuật: + Xuất phát cao chạy nhanh 15-20m + Tạo đà giậm nhảy vào hố cát + Chạy chậm thực động tác bước + Giậm nhảy thực động tác ưỡn thân + Chạy đà giậm nhảy chân thuận thực động tác ưỡn thân tiếp đất - Bài tập phát triển thể lực: + Lò cò tiếp sức + Đội có người bật xa vơ địch + Tình bạn keo sơn + Trồng nụ trồng hoa IV/ Bài học kinh nghiệm: Sau gần tám năm dạy khối 12 học mơn nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, thân tơi rút học kinh nghiệm sau: Để tiết học đạt kết cao, thân giáo viên phải làm tốt số cơng việc sau: Đầu tư nhiều thời gian cho khâu soạn bài, chuẩn bị giáo án: - Giáo viên lên kế hoạch từ đầu năm, nghiên cứu chương trình, xem nào, phần dạy theo phương pháp Điều giúp cho giáo viên áp dụng phương pháp cách thường xun, chủ động thực nghiêm túc kế hoạch đặt - Nếu nội dung sách giáo viên đưa chưa phù hợp giáo viên thay nội dung khác phù hợp với điều kiện thực tế nhà trường địa phương - Giáo viên phải thiết kế hệ thống câu hỏi luyện tập khoa học, vừa sức học sinh, bảo đảm ngun tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, phù hợp với lứa tuổi, giới tính nhằm tạo niềm hưng phấn cho học sinh tham gia tập luyện - Giáo viên phải có kế hoạch chuẩn bị sân bãi, dụng cụ cho chu đáo phân cơng học sinh chuẩn bị, giáo viên đơn đốc, kiểm tra phát kịp thời khó khăn để có biện pháp khắc phục, tránh trường hợp bị động Đặc biệt ý đến khâu an tồn tập luyện Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân Bồi dưỡng đội ngũ cán lớp: - Với hoạt động tích cực cán như: trực nhật, nhóm trưởng chun mơn, trọng tài, học diễn cách hợp lỹ ý nghĩa lớn mặt giáo dục Do để nâng cao hiệu hoạt động em học thể dục, giáo viên phải đào tạo cho em số tập, số tri thức thể dục, thể thao để em thừa hành u cầu giáo viên (khi cần thiết) mặt: quản lớp, bảo hiểm, giúp đỡ bạn luyện tập, tổ chức trò chơi vận động, làm trọng tài số mơn thể thao Phải làm tốt bước lên lớp tiết học: - Giáo viên cần suy nghĩ tạo cho học sinh tâm lý thoải mái, cởi mở, hứng thú trước bước vào luyện tập thơng qua trò chơi, câu chuyện hấp dẫn tức tạo tình có vấn đề làm cho học sinh háo hức chờ đón câu trả lời: học này, phần ta phải làm gì? Hiểu kỹ thuật, động tác nào? Phải tập luyện để hình thành kỹ động tác? Đánh giá q trình tập luyện sau tiết học: - Học sinh vui, phấn khởi giáo viên quan tâm, đánh giá mức, khen chê kịp thời Do vậy, học sinh yếu em có ý kiến thực kỹ thuật tơi thường cho xếp loại cao để động viên tơi khơng chê học sinh trả lời thực chưa mà sửa chữa bổ sung - Nhận xét tun dương nhóm hoạt động tốt, phê bình nhắc nhở nhóm chưa tích cực Tóm lại, làm tốt bốn vấn đề nêu giúp tơi chủ động thực kế hoạch giáo án thời gian, kiến thức, hiệu cơng việc cao Các tiết học thực phát huy tính tích cực, chủ động học sinh học sinh hứng thú học tập tiết thể dục V/ Điều kiện áp dụng đề tài: Đối với sách giáo khoa: - Tăng cường tranh ảnh để mơ tả động tác khó - Sân bãi cần đủ theo tiêu chuẩn - Dụng cụ tập luyện: đủ dụng cụ cần thiết phân phối cho học sinh phải theo tiêu chuẩn Đối với giáo viên: - Nắm vững u cầu phương pháp tập luyện - Nhiệt tình tâm huyết với chun mơn Đối với học sinh : - Hứng thú học tập mơn - Thường xun tập luyện nhà Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân C- KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I/ Kết luận: Vậy cần lựa chọn tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, mềm dẻo, khéo léo để áp dụng vào q trình học tập, rèn luyện cho học sinh cho phù hợp với đặc điểm học sinh Để đạt hiệu cao, trước hết người giáo viên cần suy nghĩ, tìm tòi phương án tối ưu để xây dựng bố cục nội dung dạy phù hợp với điều kiện có nhà trường, đồng thời học đảm bảo phương pháp tích cực hóa người học, tạo khơng khí sơi nổi, hào hứng tự giác vận động học sinh Trong q trình giảng dạy, tơi ln nỗ lực vượt khó, tìm tòi, học hỏi mạnh dạn áp dụng hình thức biện pháp tập luyện nêu Tuy chưa thể coi thành cơng hồn hảo, lâu dài tơi tin thành tích mơn nhảy xa kiểu “ưỡn thân” ngày cải thiện Từ kinh nghiệm nhỏ có được, tơi mạnh dạn đề đạt Rất mong đồng nghiệp gần xa đóng góp ý kiến xây dựng thêm để hình thành kinh nghiệm hay cho việc giảng dạy mơn thể dục II/ Kiến nghị Để giúp cho thành tích mơn nhảy xa kiểu “ưỡn thân” ngày cao, giúp học sinh phát huy cao độ tính tích cự tự giác, động học, thân tơi mạnh dạn đưa số đề xuất sau (cũng điều kiện để vận dụng tốt phương pháp trên): Đối với chương trình sách giáo khoa - Nên có sách giáo khoa cho học sinh, tăng cường kênh hình, đĩa Đối với việc bồi dưỡng giáo viên: - Đề nghị cấp lãnh đạo tổ chức bồi dưỡng phương pháp dạy học cho tất giáo viên thể dục để nâng cao hiểu biết phương pháp dạy học lực giảng dạy giáo viên Đối với phương tiện – đồ dùng dạy học: - Đầu tư mua sắm đầy đủ trang thiết bị phục vụ cho việc dạy học - Sân chơi, bãi tập: cần có sân tập theo tiêu chuẩn Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân Đối với kiểm tra đánh giá học sinh: - Nội dung kiểm tra cần nặng kỹ thuật kết hợp với thành tích Tuy An ngày 12 tháng 02 năm 2013 Người viết Lê Vương Sang Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CÁC CẤP Nhận xét, đánh giá cấp tổ chun mơn Tuy An, Ngày tháng năm 2013 Tổ phó Trương Văn Phi Nhận xét, đánh giá cấp trường Tuy An, Ngày tháng năm 2013 Hiệu trưởng Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú 10 Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân Họ tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú 11 [...]...Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân ... Họ và tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú 11