skkn một số PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO học SINH nữ lớp 9

Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lược trên, công tác Giáo dục và Đào tạo ở nhiều nhà trường THCS đã kịp thời làm ra những phương sách để thực hiện, đem lại những đổi mới trong chương trình

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

ĐỀ TÀI:

" MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA

CHO HỌC SINH NỮ LỚP 9 ”

A ĐẶT VẤN ĐỀ:

I LỜI MỞ ĐẦU:

Trong xã hội hiện đại, TDTT được coi là một trong những hình thức và biện pháp quan trọng nhất để phát triển cơ thể của con người một cách toàn diện Một yếu tố cần thiết trong việc đào tạo con người về các mặt Đức-Trí-Thể-Mỹ

Trong những năm gần đây cùng với sự đổi mới của đất nước, nghành Thể dục thể thao Việt Nam cũng có những thay đổi theo xu hướng phát triển của thời đại Chúng ta đang thực hiện công cuộc đổi mới công tác giáo dục và đào tạo để đáp ứng những yêu cầu cấp bách của xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm thoát khỏi tình trạng lạc hậu và yếu kém trong khu vực, tạo nền tảng cho sự phát triển nhanh trong những thập kỷ tới đây

Tại Đại hội IX, Đại hội X của Đảng tiếp tục khẳng định: “Giáo dục và Đào tạo là quốc

sách hàng đầu Phát triển Giáo dục là động lực quan trọng thúc đẩy sự nghiệp CNH - HĐH đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực con người, yếu tố cơ bản để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững”

Điều đó càng chứng tỏ trách nhiệm to lớn của nghành Giáo dục và Đào tạo, của nhà trường và toàn xã hội phải đảm bảo phát triển con người một cách toàn diện về sức khoẻ

và trí tuệ Giúp thế hệ trẻ có kiến thức ngang tầm với thời đại, có tư duy sáng tạo và năng lực thực hành giỏi, có ý thức vươn lên trong học tập, có sức khoẻ tốt để có thể làm chủ tương lai đất nước

Chỉ thị 36-CT/TW ngày 24/03/1994 của Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam

về công tác giáo dục Thể dục thể thao đã nêu rõ: “Mục tiêu cơ bản và lâu dài của công

tác giáo dục Thể dục thể thao là hình thành nền Thể dục thể thao phát triển, tiến bộ Góp phần nâng cao sức khoẻ thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần của nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng trong hoạt động Thể thao quốc tế, trước hết là khu vực Đông Nam Á”

Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho con người là một trong những nội dung quan trọng không chỉ của nghành Giáo dục và Đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội Với mục

đích: “Đào tạo và bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành một con người mới, có sức khoẻ tốt, có

thể lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục sự nghiệp của Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh”

Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lược trên, công tác Giáo dục và Đào tạo ở nhiều nhà trường THCS đã kịp thời làm ra những phương sách để thực hiện, đem lại những đổi mới trong chương trình, hình thức và tổ chức quản lý cũng như sự thay đổi về nội dung, cấu trúc hình thức học tập môn học TDTT

Những năm qua, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã không ngừng cải tiến nội dung, phương pháp giảng dạy và tập luyện môn điền kinh nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng Nhưng với thực tế tại trường THCS Nga Nhân, do cơ sở vật chất còn hạn chế, đối tượng học sinh đa phần là con em nhà nông Đặc biết là học sinh nữ lớp 9 ở lứa tuổi này các em đang phát triển về tâm sinh lý nên việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp của nhà trường luôn làm tôi băn khoăn và trăn trở Từ những lý do đó tôi đã

mạnh dạn chọn đề tài: “Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn

nhảy xa cho học sinh nữ”

II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU:

Những năm học vừa qua tôi được nhà trường phân công giảng dạy môn Thể dục tại trường THCS Nga Nhân Qua thực tế công tác tôi nhận thấy rằng thực trạng học sinh học môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, đa phần các em học sinh nữ chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện Thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Đặc biệt là học sinh nữ ở lứa tuổi 14 - 15 các em đang trong quá trình phát triển tâm sinh lý, vì thế các em hay e thẹn, rụt rè khi tập luyện Mặt khác, đôi khi giáo viên còn cứng nhắc trong giờ học đối với học sinh Ngoài ra cơ sở vật chất phục

vụ cho giảng dạy và học tập còn nhiều hạn chế nên kết quả học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao, nếu không nói là còn thấp

Năm học 2008 – 2009 vừa qua, kết quả kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” ở học sinh nữ khối lớp 9 chỉ có 45% số học sinh đạt điểm trung bình trở lên còn lại là yếu kém

Một yếu tố khác trường THCS xã Nga Nhân được đóng trên địa bàn phía nam của huyện nên đa số học sinh đều là con em nhà nông Vì thế các em đều thiếu thốn về sân bãi, dụng

cụ, phương tiện tập luyện và ngay cả chế độ ăn uống, thời gian nghỉ ngơi cũng không được đảm bảo cho tập luyện nên sự tập luyện của các em chủ yếu là ở trường với thời gian quá ngắn ngủi cho một tiết học Vì vậy mà giáo dục thể chất ở nhà trường chưa gây được hứng thú cho các em say sưa tập luyện Ngoài việc học ở trường, các em về còn phải phụ giúp với gia đình để tăng thêm thu nhập Để thực hiện tốt những việc này đòi hỏi các em phải có một sức khoẻ tốt, một thể lực cường tráng

Nhận thức được tầm quan trọng của giáo dục thể chất Là một giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn các em rèn luyện thể chất, qua thực tế công tác tại trường THCS Nga Nhân tôi luôn trăn trở làm thế nào để các em học sinh nữ chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành những người có sức khoẻ tốt, có tri thức, có đạo đức và thành người có ích cho xã hội

Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, của đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác tại trường, để đưa chất lượng giảng dạy và học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng tôi đã mạnh dạn cải tiến phương pháp dạy để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết quả cao hơn

Để giải quyết các nhiệm vụ của đề tài, tôi sử dụng hai nhóm phương pháp sau:

* Nhóm phương pháp lý thuyết:

- Phương pháp phân tích:

Trên cơ sở nhận xét thực trạng của học sinh nữ lớp 9 học nội dung nhảy xa ở trường THCS Nga Nhân, sự góp ý của đồng nghiệp

- Phương pháp tổng hợp tài liệu:

Tổng hợp các tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu

cơ sở lý luận tổng hợp ở tất cả các tài liệu cần thiết để đưa ra phương hướng giải quyết đề tài

* Nhóm phương pháp thực tiễn:

- Phương pháp quan sát sư phạm:

Để tiến hành đề tài này tôi đã quan sát sự phát triển thể lực của học sinh, quan sát các buổi tập nhảy xa của học sinh nữ lớp 9A và 9B Sử dụng phương pháp này tôi có cơ sở để tìm ra được các bài tập và phương pháp hiệu quả nhất

- Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Sử dụng phương pháp này để kiểm tra đánh giá hiệu qủa trong quá trình thực nghiệm các bài tập Sau khi đã lựa chọn và xác định được các bài tập tôi đã tiến hành phân nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm: 20 em học sinh nữ lớp 9A nhóm đối chứng, 20 em học sinh

nữ lớp 9B nhóm thực nghiệm

Để đạt được mục đích nghiên cứu tôi cần giải quyết các nhiệm vụ sau đây:

Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nữ khối lớp 9 trường THCS Nga Nhân học tập

nội dung nhảy xa

Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện và hiệu quả của phương pháp tập luyện nội dung

nhảy xa của học sinh nữ khối lớp 9 trường THCS Nga Nhân

B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ:

Môn nhảy xa muốn có thành tích tốt, ngoài kỹ thuật còn phải tập luyện thường xuyên, liên tục và có các bài tập nâng cao Nhìn lại ở trường THCS Nga Nhân trong những năm qua, do chương trình của Bộ giáo dục quy định, các kỹ thuật trong môn điền kinh nói

chung và nội dung nhảy xa nói riêng là phần dạy học bắt buộc trong công tác giáo dục thể chất của nhà trường Nhìn chung học sinh đã được học nhưng chưa liên tục và hoàn chỉnh, do đó kết quả đạt được chưa cao Nguyên nhân chính là do các em chưa có điều kiện tập luyện thường xuyên và phương pháp tập luyện không khoa học, đây cũng là lý

do để đưa các em vào công việc nghiên cứu

I CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN:

1 Điều tra thực trạng học sinh nữ học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi”

Từ việc điều tra thực trạng của học sinh học nội dung nhảy xa như: Kỹ thuật thực hiện động tác, thành tích đạt được trước khi nghiên cứu Qua đó đưa ra nhận định và phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu quả cao nhất

2 Quan sát và trò chuyện cùng học sinh

Quan sát học sinh tập luyện nội dung nhảy xa, trò chuyện cùng với học sinh Từ đó thấu hiểu tâm lý và sự quan tâm của các em về nội dung nhảy xa trước và sau khi thực nghiệm

3 Đưa các bài dạy thực nghiệm và đối chứng vào tiết dạy

Thực hiện công việc này nhằm tìm ra được phương pháp dạy và học tập có hiệu quả nhất,

từ đó rút ra kết luận về việc áp dụng phương pháp đổi mới của bản thân

II CÁC BIỆN PHÁP ĐỂ TỔ CHỨC THỰC HIỆN:

* Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi”

Thực hiện được công việc này thực chất chung ta đã giải quyết xong nhiệm vụ 1 Nhảy

xa là hoạt động hết sức cơ bản và rất cần thiết đối với cuộc sống con người Để phát triển thể chất cho thế hệ trẻ, ngay từ thời xa xưa, người ta đã coi nhảy xa là phương tiện giáo dục thể chất hết sức quan trọng Tuy vậy, xuất phát từ tình hình thực tế của nhà trường cũng như của học sinh hiện nay Trong quá trình giảng dạy và kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Tôi thấy học sinh thường thực hiện động tác mà không hiểu kỹ thuật, coi thường môn học, vì thế kết quả đạt được chưa cao nếu không nói là còn thấp

Vì vậy là một giáo viên dạy bộ môn thể dục trong nhà trường THCS tôi luôn trăn trở để tìm ra những phương pháp mới Qua tham khảo tài liệu, học hỏi ở đồng nghiệp và đặc biệt là qua thực tế giảng dạy tại trường tôi đã áp dụng một số bài tập nhằm đưa học sinh

nữ tại trường học nội dung nhảy xa đạt kết quả cao hơn

Trước khi áp dụng những bài tập và phương pháp mới, tôi chọn 20 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A1) và 20 học sinh nữ lớp 9B làm nhóm thực nghiệm (A2) Để kiểm tra kết quả ban đầu với nội dung kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

Phần kiểm tra kỹ thuật tôi chia thành các mức cho điểm như sau: (Tính theo bảng tiêu chuẩn RLTT)

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật cả bốn giai đoạn và thành tích đạt mức “Giỏi”

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích mức “Đạt”, nhưng kỹ thuật trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng

- Điểm 3 – 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt ở mức “Đạt”

Sau khi thực nghiệm kết quả thu được như sau:

Bảng 1: KẾT QUẢ KIỂM TRA BAN ĐẦU

(Nhóm đối chứng A 1 )

TT Họ và tên Kỹ thuật đạt

được

Thành tích đạt được (cm)

4 Nguyễn Thị

12 Mai Thị Thương 3 – 4 227

13 Nguyễn Thị Xinh 5 – 6 251

15 Nguyễn Linh

(Nhóm thực nghiệm A 2 )

TT Họ và tên Kỹ thuật đạt

được

Thành tích đạt được (cm)

6 Nguyễn Thị Hồng 7 – 8 275

9 Đỗ Thị Ngoãn 3 – 4 226

11 Trình Thị Quyên 3 – 4 224

Sau khi tôi tiến hành kiểm tra ban đầu thì thấy thành tích và kỹ thuật của hai nhóm là rất kém Cụ thể nhóm A1 chỉ đạt được 45% điểm trung bình trở lên còn lại là yếu, kém Nhóm A2 chỉ đạt được 40% điểm trung bình trở lên còn lại là yếu, kém

Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật trong từng giai đoạn để tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, từ đó thực hiện đúng kỹ thuật nâng cao thành tích đảm bảo an toàn trong tập luyện

* Phương pháp tập luyện và hiệu quả tập luyện của hai nhóm

Trong quá trình giảng dạy cho học sinh để đạt được kết quả cao, trước khi tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế nào là nhảy xa? Nhảy xa xuất phát từ đâu? Nhảy xa có tác dụng

gì cho sức khoẻ? Sau đó mới tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, chính xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cùng tôi mới cho các em tập luyện theo phương pháp mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra từ những năm công tác tại trường

Biện pháp này cũng chính là đi giải quyết nhiệm vụ 2 Để làm tốt công việc này tôi đã bố

trí thời gian tập luyện 8 tiết trong 4 tuần cho cả hai nhóm Trong đó nhóm đối chứng (A1) tập các bài tập theo PPCT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, còn nhóm thực nghiệm (A2) tôi đưa ra các bài tập mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra trong quá trình giảng dạy và công tác

Cách thức tập luyện:

Tuần 1:

- Tiết 1:

+ Xây dựng khái niệm về môn nhảy xa

+ Điều tra cơ bản môn nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Tiết 2:

+ Tập một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà 1 - 3 bước đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Tập đo đà và điều chỉnh đà

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Tuần 2:

- Tiết 3:

+ Tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau, đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng, 1 bước đà bước bộ trên không và nhảy dây đơn

+ Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy

+ Chạy đà 5 – 7 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đá lăng chân

+ Chạy 3 bước đà bước bộ trên không

+ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

- Tiết 4:

+ Tập các động tác bổ trợ như tiết 3, bật xa tại chỗ

+ Đà 3 - 5 bước bước bộ trên không (có bổ trợ bật bục cao 15 cm)

+ Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy qua dây căng ngang cao 50 cm, thực hiện bước bộ trên không qua dây căng ngang rơi xuống bằng hai chân

+ Chạy 7 – 9 bước đà giậm nhảy vào bục bật rơi xuống bằng hai chân

Tuần 3:

- Tiết 5:

+ Đà ba bước bước bộ trên không

+ Chạy 7 – 9 bước đà giậm nhảy vào bục bước bộ trên không rơi xuống bằng hai chân + Đà 5 – 7 bước phối hợp chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không

+ Chạy đà trung bình giậm nhảy bước bộ trên không tiếp cát bằng hai chân

- Tiết 6:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” như tiết 5

+ Đà 5 – 7 bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Luyện tập chạy đà hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích

+ Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu “Ngồi” phần 1

Tuần 4:

- Tiết 7:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Đà 5 – 7 bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Chạy đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích

+ Chạy đà tự do hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao

thành tích

+ Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu “Ngồi” phần 2

- Tiết 8:

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

Qua 4 tuần áp dụng giảng dạy cho hai nhóm theo phương pháp mà tôi đã lựa chọn Thêm vào đó trong quá trình giảng dạy tôi luôn nhắc nhở động viên các em về nhà tập luyện Vì điều kiện ở nhà không có sân bãi tập luyện thường xuyên nên các em chỉ tập ở nhà các bài tập bổ trợ kỹ thuật và tập thể lực là tốt nhất Trong giờ dạy tôi luôn áp dụng luân

phiên các phương pháp tập luyện gây hứng thú cho học sinh, phát huy được tính tích cực của học sinh trong tập luyện nhảy xa

* Các phương pháp tập luyện:

- Làm mẫu kết hợp với giảng giải

- Phân đoạn và hoàn chỉnh

- Luyện tập bắt chước

- Luyện tập lặp lại

- Luyện tập nâng cao dần yêu cầu

- Trò chơi và thi đấu

- Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh)

- Sửa sai và giúp đỡ

Đặc biệt trong quá trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước bộ trên không tôi dùng vật bổ trợ (bục bật), để tăng độ cao của cơ thể so với hố cát Từ đó học sinh có thời gian trên không được lâu hơn để hình thành động tác bước bộ trên không và có thể đưa chân giậm nhảy đuổi kịp chân lăng, hai chân vươn về phía trước để chuẩn bị tiếp đất Bên cạnh đó tôi luôn áp dụng hình thức chia tổ tập luyện để tăng cường mật độ vận động, các em sẽ có thời gian để tập luyện nhiều hơn mà giảm được thời gian chờ đợi, đồng thời cũng phát huy được khả năng tự quản của học sinh trong giờ học

Trước khi chia tổ tập luyện, tôi thường đưa ra yêu cầu về kỹ thuật và an toàn, hướng dẫn cho học sinh về đội hình tập luyện và các khẩu lệnh Đưa những điều này thành một trong những nội dung thi đua cho từng tổ để các em tự kiểm tra đánh giá lẫn nhau Điều quan trọng hơn là phải đảm bảo an toàn cho các em trong tập luyện và thi đấu

Áp dụng những phương pháp và các bài tập trên sau 4 tuần tập luyện tôi đã kiểm tra và thu được kết quả như sau:

Bảng 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU TẬP LUYỆN

(Nhóm đối chứng A 1 )

TT Họ và tên Kỹ thuật đạt

được

Thành tích đạt được (cm)