Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao năng lực đánh cầu thuận tay cao sâu

Giảng dạy và huấn luyện cầu lông là một quá trình giáo dục chuyên môn, chủ yếu bằng các bài tập nhằm hoàn thiện các phẩm chất năng lực, các mặt của trình độ giảng dạy và huấn luyện nhằm

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

MÃ NGÀNH: 52140206

Cần Thơ 2015

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CẦN THƠ

Giảng viên hướng dẫn: Sinh viên thực hiện:

MSSV: 9117012 Lớp TD11X6A1 Khóa 37

Cần Thơ 2015

PHẦN MỞ ĐẦU

1 ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong chiến lược phát triển kinh tế xã hội của đất nước, Đảng và Nhà nước ta luôn coi trọng vị trí của công tác thể dục thể thao đối với thế hệ trẻ xem đó là động lực quan trọng và khẳng định cần có chính sách chăm sóc Giáo Dục - Đào Tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển hài hòa về thể chất, tinh thần, trí tuệ và đạo đức Đó là những con người “Phát triển về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”

Thể dục thể thao đã và đang ngày càng góp phần to lớn vào việc bảo

vệ, nâng cao sức khỏe, phục vụ sản xuất chiến đấu và làm phong phú cuộc sống con người

Chính vai trò to lớn và ý nghĩa quan trọng của thể dục thể thao mà ngay từ rất sớm, từ lúc mới giành được chính quyền từ tay thực dân Pháp, lúc này chính quyền cách mạng còn non trẻ đang phải đương đầu với muôn vàn khó khăn, như thù trong giặc ngoài, đói kém, xã hội chưa ổn định Vị lãnh tụ của đất nước Hồ Chí Minh đã ra lời kêu gọi toàn dân tập luyện thể dục Trong lời kêu gọi toàn dân tập luyện thể dục ngày 27 tháng 3 năm 1946 Bác viết:

“Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần Mỗi người dân khỏe mạnh, là góp phần cho cả nước khỏe mạnh Vậy luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”

Đáp ứng lời kêu gọi của Bác, từ đó đến nay phong trào tập luyện thể dục thể thao quần chúng đã phát triển nhanh chóng cả về chiều rộng lẫn chiều sâu trong mọi tần lớp nhân dân

Ngày nay trong công cuộc công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước và

sự hội nhập của nền kinh tế thế giới Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến việc nâng cao trình độ dân trí, giáo dục cho mọi tần lớp nhân dân nhằm tạo ra con người mới, phát triển một cách toàn diện về mọi mặt: Đức – Trí – Thể -

Mỹ

Trong thời đại kinh tế mở cửa này thì thể dục thể thao lại có một vị trí quan trọng trong việc mở rộng các mối quan hệ với các nước trong khu vực và trên thế giới, góp phần vào sự phát triển chung của xã hội

Những năm gần đây thể dục thể thao Việt Nam cũng đã gặt hái được một số thắng lợi trên các đấu trường quốc tế và khu vực như các môn: Võ, cầu lông, điền kinh, cờ vua, bắn súng Những thắng lợi ấy đã khẳng định sự phát triển vượt bậc của nền thể thao Việt Nam với bạn bè quốc tế Góp phần với các môn thể thao khác mang vinh quang về cho đất nước trong đó không thể không kể tới môn thể thao cầu lông

Cầu lông thế giới phát triển rất nhanh về cách đánh, kỹ thuật mới không ngừng ra đời Do đó huấn luyện viên, giáo viên và người tập không chỉ cần nghiên cứu về mặt lý luận chuyên môn mà còn phải học hỏi và hiểu biết những cơ sở khoa học khác, chỉ có như vậy mới đáp ứng được những yêu cầu ngày càng cao của giảng dạy và huấn luyện phù hợp với xu thế phát triển nhanh chóng của môn thể thao cầu lông trong và ngoài nước

Giảng dạy và huấn luyện cầu lông là một quá trình giáo dục chuyên môn, chủ yếu bằng các bài tập nhằm hoàn thiện các phẩm chất năng lực, các mặt của trình độ giảng dạy và huấn luyện nhằm đảm bảo cho người tập đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện Các bài tập được sử dụng trong giảng dạy

và huấn luyện phải đảm bảo tính khoa học, được nghiên cứu trong lý luận và được kiểm chứng trong thực tiễn Ngoài ra trong quá trình tập luyện, giáo viên, huấn luyện viên và người tập phải nổ lực sáng tạo, bởi kiểm tra đạt kết quả cao hiển nhiên là dấu ấn của việc giảng dạy và huấn luyện có hiệu quả

Đã có nhiều đề tài nghiên cứu về vấn đề các kỹ thuật của môn thể thao cầu lông và việc vận dụng chúng, đó là các công trình có ý nghĩa thực tiễn to lớn trong công tác giảng dạy và huấn luyện cho người tập ở môn thể thao này

Để phù hợp với xu hướng phát triển của cầu lông thế giới và khu vực thì phải cải tiến và đổi mới về trang thiết bị, bài tập, phương pháp giảng dạy

và huấn luyện

Trong giảng dạy và huấn luyện có nhiều kỹ thuật được vận dụng như:

kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đỡ phát cầu, kỹ thuật đập cầu, kỹ thuật đánh cầu,

và kỹ thuật treo cầu…

Trong đó đặc biệt kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu được xem là một kỹ thuật quan trọng trong lối đánh tấn công có thể nhanh chóng dứt điểm góp phần tạo nên chiến thắng Trong quá trình tìm hiểu, quan sát thực tế các buổi tập của sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất tại Trường Đại học Cần Thơ tôi nhận thấy việc thực hiện kỹ thuật còn hạn chế đặc biệt là kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu đây là một kỹ thuật cơ bản và là tiền đề cho cầu lông thành tích cao

Từ những lý do trên tôi lựa chọn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa

chọn một số bài tập nhằm nâng cao năng lực đánh cầu thuận tay cao sâu cho nam sinh viên học lớp Phổ tu cầu lông khóa 40”

2 MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU

2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để thực hiện được mục tiêu của đề tài đặt ra chúng tôi phải tiến hành giải quyết ba nhiệm vụ sau:

2.2.1 Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng đánh cầu thuận tay cao sâu

của nam sinh viên chuyên ngành lớp Phổ tu cầu lông khóa 40

2.2.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn một số bài tập nâng cao năng lực đánh

cầu thuận tay cao sâu của nam sinh viên chuyên ngành lớp Phổ tu cầu lông khóa 40 Từ đó ứng dụng các bài tập trong thực tiển giảng dạy

2.2.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả của việc lựa chọn một số bài

tập nâng cao năng lực đánh cầu thuận tay cao sâu của nam sinh viên chuyên ngành lớp Phổ tu cầu lông khóa 40

Chương 1

TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm của Đảng và nhà nước về vai trò của thể dục thể thao trong nhà trường

Thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng của nền giáo dục XHCN Nhằm đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện có tri thức, có đạo đức và hoàn thiện về thể chất

Tăng cường sức khỏe cho nhân dân, nang cao trình độ thể chất, góp phần làm phong phú đời sống tinh thần, và giáo dục con người Đảng ta đã

khẳng định “ Mục tiêu và động lực chính của sự phát triển là vì con người, do

con người” nhân tố con người đóng vai trò quan trọng và được đặc ở vị trí

trung tâm trong tất cả cá lĩnh vực hoạt động kinh tế - xã hội

Như lời Bác Hồ nói “Con người là vốn quý của xã hội, bảo vệ sức

khỏe cho con người là nhiệm vị trọng tâm hàng đầu của ngành TDTT”

Vì vậy phải quan tâm và bồi dưỡng nhân tố con người phát triển toàn

diện, con người XHCN và Bác cũng từng nhấn mạnh “Muốn xây dựng XHCN

trước hết phải có con người XHCN”

Đào tạo và bồi dưỡng nhân tố con người là trách nhiệm chung của Đảng và Nhà nước, nhưng trước tiên thuộc về ngành giáo dục và đào tạo trong

đó có ngành TDTT Mác và Aghen từng nói “Sự kết hợp trí dục và thể dục,

lao động không chỉ là một trong những phương tiện để nâng cao sản xuất mà còn là phương thức duy nhất để đào tạo ra những con người phát triển toàn diện” GDTC đặc biệt là GDTC cho thế hệ trẻ là một bộ phận không thể thiếu

trong nền giáo dục toàn dân, Bác Hồ nói “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước

nhà, gây dựng đời sống mới, việc sử dụng cần có sức khỏe mới thành công”

chính vì vậy mà Đảng và nhà nước ta luôn quan tâm tới sự phát triển của nền thể dục thể thao nước nhà

Đại hội Đảng lần thứ 3 năm 1960 của Đảng Lao Động Việt Nam đã định hướng công tác giáo dục rèn luyện thể chất đối với tuổi trẻ học đường đã

được hội nghị TW 2 tháng 3 năm 1963 phát triển lên một bước phù hợp với nguyên lý của chủ nghĩa Mác LêNin và phát triển con người toàn diện

Chỉ thị 06 tháng 10 năm 1980 của ban bí thư TW Đảng về công tác giáo dục thể chất đã đề cập tới vấn đề quan trọng như vai trò tác dụng của TDTT vào giáo dục quốc phòng, thể dục thể thao quần chúng, nhất là thể dục thể thao trong trường học

Nghị quyết đại hội 7 của ĐCSVN thang6 năm 1991 khẳng định công tác TDTT cần coi trọng nâng cao giáo dục thể chất trong trường học

Chỉ thị 112 CT ngày 9 tháng 5 năm 1999 của hội đồng bộ trưởng về

công tác TDTT trong những năm trước mắt: “Đối với HSSV trước mắt cần

vì họ hiểu rằng chạy càng nhiều thì chạy càng nhanh, càng dẻo dai hiệu quả của sự săn bắn càng tốt hơn Vì vậy trong tập luyện con người nhận thấy việc tập luyện là rất cần thiết để chuẩn bị lao động, để lao động được khỏe, dẻo dai,

bền bỉ Cho nên người ta tập động tác tương tự như ném, leo trèo dần dần quá trình lao động và tập luyện con người đã tích lũy kinh nghiệm và truyền từ đời này sang đời khác Đây chính là điều kiện chủ quan để TDTT ra đời Vậy chức năng vốn có của TDTT là chuẩn bị cho lao động, đi trước lao động Trong thời kỳ này TDTT mang tính thực dụng trực tiếp cùng với sự phát triển của loài người đặc biệt là sự phát triển của khoa học kỹ thuật làm giảm nhẹ sức lao động của con người Vì vậy vai trò của TDTT lại mang tính thực dụng gián tiếp nó chuẩn bị thể lực cho con người Ngoài ra, nó còn có nhiều vai trò, chức năng khác như: Thể dục chữa bệnh, thể dục nghề nghiệp, thể dục vệ sinh

1.2.2 Chức năng cơ bản của thể dục thể thao

Chức năng thể dục thể thao được hiểu là những thuộc tính khách quan vốn có của nó trong sự tác động tới con người, tới quan hệ giữa con người với nhau trong sự thỏa mãn và phat triển nhu cầu nhất định của con người và xã hội

Chức năng TDTT không phải tự nó được thực hiện mà thông qua sự hoạt động tích cực của con người, chỉ có trực tiếp tập luyện thì chức năng TDTT mới được phát huy

Chức năng đặc thù của thể dục thể thao:

Chức năng giáo dưỡng: Nhằm hình thành cho thế hệ trẻ kỹ năng kỹ xảo vốn vận động cơ bản quan trọng trong cuộc sống và trang bị tri thức chuyên môn

Chức năng thể thao: Khai thác và mở rộng giới hạn khả năng thể lực

và các khả năng liên quan trực tiếp với con người và thể hiện ở thể thao thành tích cao

Chức năng giải trí và hồi phục sức khỏe: Nhằm chống lại mệt mỏi, đáp ứng nhu cầu cảm xúc và hồi phục sức khỏe

Chức năng chung của thể dục thể thao: Chức năng của thể dục thể thao liên quan một cách khách quan đến những tác động không chỉ về mặt thể thao mà cả về mặt phẩm chất tâm lý nhân cách Vì vậy chức năng đặc thù

không thể tách rời những chức năng văn hóa giáo dục chung của nó, bao gồm các chức năng sau:

Chức năng thẩm mĩ: Thỏa mãn con người về tăng cường sức khỏe, phát triển thể chất cân đối hoàn thiện

Chức năng chuẩn mực hóa: thể hiện ở sự đánh giá trình đọ chuẩn bị thể lực, trình độ tài nghệ thể thao, trình độ hoàn thiện thể chất

Chức năng công nghệ thông tin: TDTT không những là vật dẫn những thông tin có ích đối với xã hội loài người trong lĩnh vực này, mà còn là vật chuyển tải những giá trị TDTT sang con người, tập thể, đất nước, thế hệ khác

1.3 Đặc điểm sinh lý của lứa tuổi sinh viên

Đa số sinh viên có độ tuổi từ 19 đến 25 Cơ thể của người từ lúc sinh

ra đến khoảng 25 tuổi phát triển theo hướng đi lên, sau đó chậm dần và suy giảm theo quy luật sinh học Từ đó sự thích nghi của các hệ thống cơ quan quan trọng trong cơ thể con người đối với những điều kiện sống mới và thay đổi môi trường cũng trở nên khó khăn Ở lứa tuổi này về cơ bản các cơ quan

và hệ thống quan trọng nhất của cơ thể ngừng phát triển theo chiều cao vì bộ xương đã được xương hóa, nhưng lại phát triển theo chiều ngang và tăng trọng lượng cơ thể Nếu được tập luyện thể dục thể thao thường xuyên thì mức độ linh hoạt của các khớp xương có thể thay đổi Song khả năng giải phẩu sinh lý của khớp phải là yếu tố quyết định khi lựa chọn động tác trong tập luyện thể dục thể thao

Ở lứa tuổi từ 19 đến 25 cơ bắp đã phát triển tạo điều kiện thuận lợi để tập luyện phát triển sức mạnh và sứ bền Cơ thể con người có năng lực hoạt động cao Tập luyện thể dục thể thao có hệ thống, khoa học sẽ làm tăng lực co

cơ chính là nhờ tăng số lượng và tiết diện ngang cũng như tăng dần sự đàn hồi của cơ

Hệ thần kinh:

Các tố chất thần kinh tiếp tục phát triển chậm để đi đến hoàn thiện, khả năng tư duy phân tích tổng hợp, trừu tượng hóa phát triển thuận lợi cho sự

hình thành phản xạ có điều kiện Chức năng của hệ thống thần kinh trung ương thể hiện ở 3 đặc trưng chủ yếu của quá trình thần kinh mà Pap – Lốp đã chỉ ra cường độ hưng phấn và ức chế; tính cân bằng của quá trính hưng phấn

và ức chế; tính linh hoạt chuyển đổi giữa hai quá trình trên Thời gian phản xạ

là chỉ tiêu thăm dò đặc tính kết cấu và chức năng phản xạ vận động Nó gián tiếp phản ánh loại hình thần kinh, trực tiếp phản ánh trạng thái tức thời và khả năng điều khiển của vỏ não đối với cơ quan vận động của con người

Hệ vận động:

Xương: Bắt đầu giảm tốc độ phát triển, phần xụng ở đầu xương đã

được xương hóa, cột hơn sống ổn định hình dáng Những xương thường xuyên chiu những lực tác động cơ học lớn vì giàu chất vô cơ, vì thế xương đùi dài, nhất là xương chày cứng rắn hơn xương cánh tay Chiều cao cơ thể con người phụ thuộc vào yếu tố duy truyền, vì thế trong công tác tuyển chọn tài năng thể dục thể thao chúng ta không bỏ qua yếu tố quan trọng này

Cơ: Các cơ lớn phát triển tương đối nhanh và các cơ nhỏ phát triển

chậm hơn Các cơ co phát triển chậm hơn các cơ duỗi

Hệ tuần hoàn:

Mạch đập: Hệ tuần hoàn đang phát triển và hoàn thiện tim nam mỗi

phút đập 70 – 80 lần Mạch đập này được tạo nên hoạt động của tim Tần số mạch đập bằng tần số co bóp của tim Chỉ số mạch lúc yên tĩnh sẽ thay đổi nhiều dưới tác động tập luyện thể dục thể thao Bắt mạch là phương pháp đơn giản, dễ làm và cho ra những thông tin đánh tin cậy về tình trạng chức năng của hệ tuần hoàn, để đánh giá chức năng cơ thể của con người trong cuộc sống cũng như hoạt động thể dục thể thao

Huyết áp:

Là áp lực máu đè lên thành mạch được tạo nên do hoạt động của tim

Vì có trở lực của các mao mạch cho nên trong động mạch huyết áp tăng lên trong thời gian tâm thu và đạt mức cao nhất ở cuối thời gian tâm thu Đó là huyết áp tối đa tương ứng với thời gian tâm thu Nó phụ thuộc vào các yếu tố:

Sự co bóp của tim, trở lực của mạch máu ngoại biên lớn nên huyết áp trong thời gian tâm trương vẫn còn ở mức nhất định Đó là huyết áp tối thiểu và nó phụ thuộc vào huyết áp tối đa, trở lực của mạch ngoại biên và tính đàn hồi của thành động mạch Bình thường huyết áp tối đa từ 100 – 150 mmHg; Dưới 100 mmHg là huyết áp thấp Trên 300 mmHg là huyết áp cao Huyết áp tối thiểu

từ 65 – 85 mmHg là trung bình Chỉ số huyết áp bình thường phụ thuộc vào lứa tuổi và giới tính Chỉ số huyết áp là chỉ số tương đối ổn định, trong tập luyện thể dục thể thao huyết áp ít thay đổi…

Hệ hô hấp:

Xác định khả năng tối đa của đọ sâu hô hấp Vì vậy, nó là các chỉ số quan trọng về khả năng hoạt động của bộ máy hô hấp Dung tích sống phụ thuộc vào dung tích chung và sức mạnh của các cơ hô hấp, vào lực cản của lồng ngực và phổi khi chúng co giãn Dung tích sống của phổi bao gồm thể tích hô hấp, thể tích khí hút vào bổ sung và thể tích dự trữ thở ra Dung tích sống của mổi người rất khác nhau và phụ thuộc vào kích thước cơ thể, giới tính và lứa tuổi Ở Việt Nam dung tích sống trung bình của lứa tuổi 20 – 25 ở nam là 3500ml và ở nử là 2600ml Để xác định dung tích sống, người ta sử dụng phế dung kế Trong thực tiển hoạt động thể dục thể thao để xác định dung tích sống của phổi, người ta sử dụng test Rozenfall Trong hoạt động thể dục thể thao lượng thông khí phổi tăng dần lên phụ thuộc vào công suất hoạt động Hoạt động với công suất thấp, thông khí phổi tăng lên chủ yếu là do tăng khí lưu thông Hoạt động với công suất tăng dần thí tần số hô hấp tăng song song với thông khí phổi, khi lượng khí lưu thông tăng lên gần giới hạn của dung tích sống Như vậy để có lượng khí lưu thông tăng cao, sự tham gia của các cơ hô hấp là yếu tố quan trọng

1.4 Các đặc điểm của tố chất thể lực lứa tuổi sinh viên

Tố chất thể lực của con người là tổng hòa các chất lượng của cơ thể biểu hiện trong từng điều kiện cụ thể của đời sống, học tập, nghiên cứu khoa học và hoạt động thể dục thể thao Khả năng vận động là biểu hiện bên ngoài

của các tố chất thể lực Thể dục thể thao là phương tiện để nâng cao khả năng vận động góp phần cải tạo thể chất con người

Các nhân tố về trạng thái chức năng của hệ thần kinh, chất lượng của các cơ quan vận động và chức năng của các cơ quan đảm bảo năng lượng cho

cơ thể hoạt động có ảnh hưởng rất lớn đến các tố chất thể lực Hoạt động thể lực có thể phát triển các mặt khác nhau của năng lực hoạt động thể lực Các mặt khác nhau đó của khả năng hoạt động thể lực được gọi là tố chất vận động

Có năm tố chất thể lực cơ bản là: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo (năng lực phối hợp vận động) Dựa trên cơ sở sinh lý thể dục thể thao và lý luận phương pháp thể dục thể thao về tố chất thể lực chúng tôi

đi sâu phân tích đặc điểm của từng tố chất thể lực

1.4.1 Tố chất sức nhanh

Khái niệm: Sức nhanh là khả năng thực hiện động tác trong một

khoảng thời gian ngắn nhất Sức nhanh như một tố chất thể lực có biểu hiện ở

tố chất tổng hợp của ba yếu tố cấu thành, là thời gian phản ứng, thời gian của một động tác riêng lẻ và tần số hoạt động

Yếu tố quyết định tốc độ của tất cả các dạng sức nhanh là độ linh hoạt của các quá trình thần kinh và tốc độ co cơ

Độ linh hoạt của quá trình thần kinh: Thể hiện khả năng biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong trung tâm thần kinh Ngoài ra,

độ linh hoạt thần kinh còn bao gồm cả tốc độ dẫn truyền xung động trong các dây thần kinh ở ngoại vi Sự thay đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế làm cho các nơron vận động có khả năng phát xung động với tần số cao làm cho đơn vị thả lỏng nhanh, đó là các yếu tố tăng cường tốc độ và tần số động tác

Tốc độ co cơ: Tốc đọ co cơ phụ thuộc trước tiên vào tỉ lệ sợi cơ nhanh

và sợi cơ chậm trong bó cơ, các cơ có tỉ lệ sợi cơ nhanh cao, đặc biệt là sợi cơ nhanh nhóm II – A có khả năng tốc độ cao hơn

Cơ sở sinh lý để phát triển sức nhanh:

Là tăng cường độ linh hoạt và tốc độ dẫn truyền hưng phấn ở trung tâm thần kinh và bộ máy vận động, tăng cường sự phối hợp giữa các sợi cơ và các cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng cơ

Phát triển tố chất sức nhanh: Đảm bảo phát triển tố chất sức nhanh,

chúng ta cần lưu ý đến quá trình sử dụng phương pháp, hệ thống bài tập và lượng vận động phù hợp cho đối tượng tập luyện mới đem lại kết quả, song nó được ưu tiên và chú trọng trong những giai đoạn đầu tập luyện

Trong rèn luyện năng lực sức nhanh cần chú ý:

- Bài tập cho phép thực hiện đến mức giới hạn

- Bài tập phải được tiếp thu đến mức kỹ xảo mới tập trung vào thực hiện được tốc độ

- Thời gian bài tập ngắn sao cho khi thực hiện bài tập không bị giảm sút tốc độ ở cuối cự ly

Chính vì vậy, về nguyên tắc phải áp dụng các bài tập đòi hỏi thực hiện động tác tối đa, trong đó thành phần của lượng vận động và quãng nghỉ phải hợp lý để việc rèn luyện tốc độ tuân theo xu hướng tối đa và gần tối đa, tức là người tập phải vượt qua tốc độ cao nhất của mình trong mổi buổi tập Trong khi phát triển tốc độ sử dụng chủ yếu là phương pháp lặp lại và cần tuân thủ:

- Cường độ phải được duy trì ở mức tối đa

- Cự ly phải đảm bảo để người tập không bị giảm sút tốc độ ở cuối

ra hiện tượng chặn tốc độ làm ức chế hệ thần kinh trung ương và làm giảm sút tốc độ trong quá trình tập luyện sức nhanh

Hoàn thiện các nhân tố ảnh hưởng đến tốc độ tối đa người ta sử dụng

đa dạng loại hình bài tập với nhiều mục đích khác nhau như hoàn thiện kỹ thuật, phát triển sức mạnh tốc độ, khả năng hoạt động linh hoạt của các khớp, biên độ thực hiện động tác…

1.4.2 Tố chất sức mạnh

Khái niệm: Sức mạnh là khả năng khắc phục lực cản bên ngoài hoặc

chống lại lực cản đó nhờ sự nổ lực của cơ bắp Sức mạnh có quan hệ chặt chẽ

với các tố chất thể lực khác, với kỹ thuật động tác và tâm lý người tập

Trong hoạt động khắc phục, lực cản là lực chống lại chuyển động Trong hoạt động nhượng bộ, lực cản là lực tác động theo hương chuyển động

Cơ bắp có thể phát huy sức mạnh trong những trường hợp sau:

+ Không thay đổi chiều dài của cơ chế (chế độ tĩnh lược)

+ Giảm độ dài của cơ (chế độ khắc phục)

+ Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)

Phân loại: dựa vào chế độ làm việc của cơ vừa nêu trên, ta có thể phân sức mạnh thành các loại sau:

Sức mạnh tĩnh: thể hiện ở những hoạt động tĩnh hoặc ở các hoạt động chậm

Sức mạnh tốc độ: thể hiện ở những hoạt động mạnh, giữa lực cản và tốc độ có mối quan tỷ lệ nghịch

Sức mạnh bộc phát: biểu hiện chỉ số mạnh lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất

Ngoài ra, để so sánh sức mạnh của những người có trọng lượng cơ thể khác nhau, người ta sử dụng khái niệm: Sức mạnh tuyệt đối và sức mạnh tương đối Sức mạnh tương đối là chỉ số sức mạnh trên một kg trọng lượng cơ thể Còn sức mạnh đạt được trị số lớn nhất trong một dao động nào đó gọi là sức mạnh tuyệt đối

Như vậy, những người có trình độ tập luyện như nhau, song trọng lượng cơ thể khác nhau thì khi trọng lượng cơ thể càng lớn thì sức mạnh tuyệt đối cang lớn, nhưng sức mạnh tương đối sẽ giảm đi

Phát triển tố chất sức mạnh: Muốn phát triển các dạng của tố chất

sức mạnh, chúng ta cần chú ý đến quá trình sử dụng phương pháp, hệ thống bài tập và lượng vận động phù hợp cho đối tượng tập luyện mới đem lại kết quả phát triển cao Như đã biết, sức mạnh tốc độ phát triển tốt phải dựa trên cơ

sở phát triển sức mạnh tuyệt đối và sức bền đầy đủ Vấn đề này phụ thuộc vào tốc độ chuyển trạng thái hưng phấn, mà sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào mức

độ co cơ Hàm lượng ATP trong cơ thể lại là nguồn năng lượng chính cung cấp cho các hoạt động của co cơ Chính vì vậy để nâng cao hoạt động của hệ thần kinh – cơ bắp cần chú ý đến năng lượng cung cấp cho chúng và quá trình tái tổng hợp lại số năng lượng đó

Do vậy đối với các bài tập sức mạnh – nhanh cần phải có đủ thời gian

để hồi phục lại số năng lượng tiêu hao Đặc trưng nổi bật trong các bài tập sức mạnh là cơ thể hoạt động nhờ tiêu hao năng lượng được tích lũy sẵn trong cơ bắp, như vậy cần phải phát triển tốt sức mạnh tuyệt đối

Để xác định được trọng tải bên ngoài đối với mục đích phát triển sức mạnh tuyệt đối cần dựa vào sức mạng tương đối Qua nghiên cứu đã xác định được sức mạnh tương đối về mức độ hoạt động của các nhóm cơ tham gia

thực hiện các động tác co duỗi tính theo công thức: Sức mạnh tương đối bằng sức mạnh tuyệt đối trên trọng lượng cơ thể

Khi phát triển khả năng nâng cao sử dụng lực trong thực hiện động tác người ta cần chú ý đến các điều kiện:

- Bài tập thực hiện với cường độ tối đa

- Bài tập phải được thể hiện về khả năng phối hợp cao

- Bài tập với trọng tải bên ngoài phù hợp cho độ tuổi không gây ảnh hưởng đến phát triển thể chất, thể trạng của cơ thể nhất là đối với người tập còn trẻ

- Thời gian của bài tập phải đủ sao cho khi thực hiện bài tập không

bị ức chế thần kinh

Chính vì vậy về nguyên tắc là phải áp dụng các bài tập đòi hỏi thực hiện động tác tối đa, trong đó thành phần của lượng vận động và quãng nghỉ phải hợp lý để việc rèn luyện sức mạnh tuân theo hướng tăng cường độ sau đó mới tăng trọng tải Khi đưa ra bài tập phát triển sức mạnh chúng ta phải xác định trên cơ sở diễn biến của hệ thần kinh – cơ bắp

1.4.3 Tố chất sức bền

Khái niệm: Sức bền là khả năng thực hiện lâu dài một hoạt động nào

đó Khái niệm sức bền như một tố chất thể lực, vì vậy có tính tương đối cao,

nó được thể hiện trong một loạt hoạt động nhất định Hay nói cách khác sức bền là một khả năng chuyên biệt thể hiện khả năng thực hiện lâu dài một hoạt động chuyên môn nhất định

Sức bền không chỉ phụ thuộc vào tiềm lực năng lực của con người mà còn phụ thuộc vào việc biết cách dự trữ năng lượng đó một cách tiết kiệm

Tính kinh tế phụ thuộc vào:

- Cường độ hoạt động cơ

- Kĩ thuật của hành vi vận động

- Phương án chiến thuật lựa chọn

Trong đó tiềm năng năng lượng của hoạt động sức bền phụ thuộc chủ yếu vào:

- Khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể

- Khả năng duy trì lâu dài mức hấp thụ oxy cao

Phát triển tố chất sức bền: Những phương pháp hữu hiệu để phát

triển sức bền đó là:

Phương pháp liên tục kéo dài: đặc điểm của phương pháp này là

không có quãng nghỉ, thực hiện với cường độ thấp cho đến trung bình và thực hiện với khối lượng lớn, áp dụng chủ yếu vào thời kỳ chuẩn bị và giai đoạn đầu của quá trình tập luyện Phương pháp này nhằm cải thiện khả năng hấp thụ oxy đạt được bằng hai cách:

Một là lượng vận động kéo dài liên tục trong điều kiện ưa khí

Hai là lượng vận động kéo dài với cường độ thai đổi

Các bài tập sử dụng chủ yếu là tập chạy việt dã có cường độ 40 – 60% cường độ tối đa, cự ly chạy từ 2 – 10 km hoặc thời gian hoạt động từ 10 phút đến trên 30n phút/giáo án Để đánh giá khả năng chịu đựng của cơ thể chúng

ta quan tâm tới mạch đập, khi mạch đập lên đến 130 – 150 lần/phút thì bài tập mới có hiệu quả phát triển sức bền chung

Phương pháp giãn cách tương đối: đặc điểm của phương pháp này

là quãng nghỉ ngắn và quãng nghỉ không phục vụ cho sự hồi phục hoàn toàn, cường độ từ 60 – 75% cường độ tối đa, khối lượng tương đối lớn nhờ số lần lặp lại nhiều từ 5 – 20 lần/giáo án, số lần lập lại nhiều hay ít phụ thuộc vào cự

ly chạy – cường độ - quãng nghỉ và đặc điểm trình độ của người tập mà số lần đưa ra cho hợp lý Sử dụng phương pháp này nhằm phát triển sức bền ưa khí bằng các bài tập yếm khí với tốc độ tới hạn, trên tới hạn thực hiện quãng nghỉ ngắn sẽ diển ra khả năng hấp thụ oxy thông qua cự ly chạy từ 100 – 300m và tổng khối lượng từ 2 – 3,5km/giáo án hoặc thời gian thực hiện bài tập kéo dài

2 đến 5 phút và lặp lại 2 – 3 tổ/ giáo án Xác định hiệu quả của bài tập tốt là

mạch đập từ 150 – 170 lần/phút và hàm lượng axit lactic ở trong máu từ 2 – 4 mol/lít

Phương pháp giãn cách tuyệt đối: mục đích chính là tạo điều kiện

khả năng cơ thể hoạt động trong điều kiện thiếu dưỡng khí hỗ trợ cho việc phát triển sức bền cơ sở, làm tiền đề và nền tảng cho phát triển sức bền chuyên môn Khi vận dụng cường độ ở phương pháp này chỉ sử dụng tối đa đến 84% cường độ tối đa, nếu không sử dụng vượt quá sẽ phát triển sức bền tốc độ Khối lượng sử dụng phương pháp này không lơns, tối đa / giáo án tổng là 1,5 – 2 km và quãng nghỉ từ 2 đến 5 phút sau mổi lần thực hiện

độ góc hay chiều dài

Mềm dẻo mang tính chất chuyên biệt và phụ thuộc vào tính chất hoạt động, môi trường bên ngoài, trạng thái cơ thể, lứa tuổi, giới tính…

Có hai loại mềm dẻo: Mềm dẻo tích cựu do sự nổ lực cơ bắp và mềm dẻo thụ động do tác động của ngoại lực

Phát triển tố chất mềm dẻo: Trong phát triển thể lực chung, việc tập

luyện khả năng mềm dẻo là rất cần thiết cho việc thực hiện mổi hoạt động với tính nhịp điệu và yêu cầu chất lượng thả lỏng của cơ tốt Có được như vậy cần phải phát triển khả năng mềm dẻo cho mổi người tập hợp lý, thường vận dụng vào thời kỳ đầu của giai đoạn tập luyện cho người tập còn trẻ Khi vận dụng các bài tập chủ yếu là các bài tập mềm dẻo trong Thể dục dụng cụ, sau đó chúng ta sử dụng các bài tập mềm dẻo với các tư thể như: các bải tập ngồi tư thế vuông đùi, các tư thế động tác xoạc dọc và ngang… Tất cả các bài tập phát triển mềm dẻo phải có khả năng phối hợp vận động cao, có chất lượng thả lỏng cơ tốt và có tư thế gập sâu tối đa Những bài tập sử dụng đó không

gây ức chế thần kinh và gây được hưng phấn cho người tập và thực hiện thời gian không kéo dài quá, quãng nghỉ bằng các động tác thực hiện luân phiên hoặc ngắn

1.4.5 Tố chất linh hoạt khéo léo

Khái niệm: Sự khéo léo là khả năng thực hiện những động tác phối

hợp phức tạp, và khả năng hình thành những động tác mới phù hợp với yêu cầu của vận động

Về bản chất, sự khéo léo là khả năng hình thành những đường liên hệ tạm thời đảm bảo cho việc thực hiện những động tác vận động phức tạp, vì vậy nó có liên quan đến việc hình thành kỹ năng vận động

Sự khéo léo được biểu hiện dưới 3 hình thức chính:

- Trong sự chính xác của động tác về không gian

- Trong sự chính xác của động tác khi thời gian thực hiện động tác bị hạn chế

- Khả năng giải quyết nhanh và đúng những tình huống xuất hiện bất ngờ trong hoạt động các yếu tố ảnh hưởng, khéo léo được coi là tố chất vận động loại 2 Phụ thuộc vào sự phát triển các tố chất khác như sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức năng của hệ thần kinh trung ương

Phát triển tố chất linh hoạt khéo léo: Khi vận dụng các bài tập phát triển năng lực linh hoạt khéo léo cần sử dụng các bài tập sau:

- Các bài tập với tư thế kéo giản trong thời gian dài khoảng 10 – 20’’ và lặp lại 3 – 4 tổ

- Các bài tập với động tác đá lăng nhằm tăng sức kéo giãn đến mức tối đa của cơ với biên độ lớn và thực hiện 3 – 4 tổ, mổi tổ 5 – 15 lần

- Các bài tập với tư thế động tác nhằm tăng khả năng phối hợp vận động

Khi sử dụng các bài tập nhằm tăng khả năng linh hoạt khéo léo cần vận dụng những biện pháp:

- Đa dạng hóa việc thực hiện động tác

- Thay đổi điều kiện bên ngoài

- Thực hiện động tác yêu cầu về thời gian

- Thay đổi việc thu nhận thông tin

Tóm lại: qua thực tiển nghiên cứu, các nhà khoa học chứng minh rằng các tố chất thể lực có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng hổ trợ nhau phát triển, nếu tách rời một trong những tố chất thể lực đều không có ý nghĩa phát triển Thật vậy, tố chất thể lực chung bao gồm 5 tố chất cơ bản: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và linh hoạt khéo léo Trong 5 tố chất có tác dung và

ý nghĩa phát triển thể chất và thể trạng khác nhau, như:

- Tố chất sức nhanh: có tác dụng giúp cho người tập hoạt động dưới các trạng thái nhanh, phát triển tốt khả năng linh hoạt của hệ thống thần kinh – cơ bắp

- Tố chất sức mạnh: giúp cho các hoạt động của người tập với sự

nổ lực ý chí cao để khác phục lực cản bên ngoài lớn

- Tố chất mềm dẻo và linh hoạt khéo léo: làm cho các cơ quan tổ chức làm việc có hiệu quả lớn hơn nhở thả lỏng và dùng sức đúng thời điểm, thực hiện các hoạt động với biên độ của khớp lớn

Để phát triển tốt mổi tố chất thể lực trên thì việc sử dụng hệ thống các bài tập cho mổi tố chất cần phù hợp với đối tượng tập luyện Tố chất sức bền có tác dụng hỗ trợ cho tố chất sức nhanh và sức mạnh tốt hơn, mềm dẻo

và linh hoạt khéo léo có tác dụng nâng cao hiệu quả việc phát triển sức bền, sức nhanh, sức mạnh

1.5 Vị trí và đặc điểm của môn cầu lông

Trên thế giới cầu lông xuất hiện từ rất sớm, và trải qua nhiều giai đoạn lịch sử, cầu lông thế giới đã có nhiều thay đổi trong lối đánh, kỹ thuật, chiến thuật và luật thi đấu Trong những năm gần đây cầu lông thế giới phát triển rất nhanh, cách đánh, kỹ thuật mới không ngừng ra đời

Đặc điểm nổi bật của cầu lông là lối đánh sôi động và tốc độ, kết hợp với điểm rơi biến hóa, sự điêu luyện kỹ thuật phối hợp ở mọi vị trí Cơ sở của một trận đấu là nhịp độ nhanh, năng lực tốc độ, phản ứng kịp thời Khả năng phối hợp vận động với ý chí tập trung cao và sự ổn định tâm lí Thành tích thi đấu gắn liền với quá trình diễn biến tâm lí của vận động viên Quyết đoán, dũng cảm, mưu trí, vững vàng là những phẩm chất tâm lý chủ yếu của vận động viên cầu lông

Đối với thể thao Việt Nam cầu lông cũng có những bước phát triển và tiến bộ rõ rệt, thu hút được một số lượng lớn người tham gia tập luyện ở mọi lứa tuổi, và thành phần xã hội

1.6 Cơ sở lý luận kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu

Đặc điểm nổi bậc của kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu là: một kỹ thuật tấn công quan trọng được sử dụng khi cầu đối phương đánh sang ở trên cao bên phải, mang tính chất ổn định và tấn công lớn Đặc điểm đó được biểu hiện như sau:

Đánh cầu là một động tác được thực hiện với tộc độ nhanh và có lực, cùng với ảnh hưởng trọng lực của bản thân cầu nên sau khi cầu lên đến điểm cao nhất thì là lúc cơ thể vươn cao hết mức, điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt chếch trên cao sang phía bên phải, cách xa đầu khoảng 1m, thực hiện kỹ thuật đánh cầu

Kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu:

- Giai đoạn chuẩn bị: Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, làm sao cho cầu ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải cơ thể mình Vai trái đối diện với lưới chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn cầu đến

- Giai đoạn đánh cầu: Khi đánh cầu, bắt đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai

để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trên) Sau

đó, với sự phối hợp dùng sức nhịp nhàng của động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy

cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng

- Giai đoạn kết thúc: Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người Cùng lúc đó chân phải ở phía sau bước ra trước, trọng tâm cơ thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước

Đánh cầu thuận tay cao sâu cũng có thể thực hiện với bật nhảy để đánh cầu Khi thực hiện động tác chuẩn bị đúng theo yêu cầu trên, sau đó chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người trên không, đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu Động tác đánh cầu được hoàn thành đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị rơi xuống thấp

Người đánh cầu nếu chưa nắm được thời cơ để đánh cầu , góc độ mặt vợt phát lực đúng mức, phương pháp dùng lực sai thì dể đánh cầu lên cao hoặc ra ngoài sân

Khi học tập và vận dụng kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu cần phải chú ý những điểm sau:

+ Lúc đánh cầu cần chú ý đến hiệu quả tốc độ, tốc độ đánh cầu càng hợp lý thì hiệu quả công kích càng mạnh Sự phối hợp đánh cầu nhanh, mạnh

và có biến hóa điểm rơi phải điều khiển động tác đánh cầu thành thạo với cách đánh biến hóa khác nhau

+ Đánh cầu vừa phải vững chắc, vừa kết hợp với lực phù hợp biến đổi góc độ, nhịp độ và điển rơi có lợi cho việc chủ động

+ Di chuyển bước chân kịp thời và đúng vị trí đem lại hiệu quả cao hơn trong đánh cầu

Thực hiện kỹ thuật đánh cầu đòi hỏi động tác biên độ phải lớn, phối hợp nhịp nhàng giữa chân, lưng và tay nhất là quỹ đạo và phương hướng vận động của tay phải tương đối ổn định không giống như tấn công nhanh, xử lý những tình huống khó khăn bằng sự điều chỉnh của tay

Phát triển trình độ cầu lông phải đề cập đến sự phát triển theo con đương phức tạp hóa kỹ thuật Chính vì vậy, trong quá trình tập luyện thi đấu mỗi người phải sử dụng tốt các kỹ thuật đơn lẽ và vận dụng nhiều các miếng chiến thuật khác nhau, phù hợp với đối tượng và tình huống thi đấu

Nhưng trong thực tế không có một vận động viên nào lại hoàn thiện tất cả các kỹ thuật thi đấu ở mức độ như nhau, mỗi vận động viên điều phải sử dụng được một kỹ thuật tấn công sắc bén để dành được điểm tuyệt đối

Trong cầu lông có nhiều kỹ thuật đơn lẽ như kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đánh cầu, kỹ thuật đập cầu Việc rèn luyện các kỹ thuật đều phải rèn luyện các kỹ năng, kỹ xảo, từ đó mà có các miếng chiến thuật được hình thành nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn các kỹ thuật riêng lẽ nhằm giải quyết những nhiệm vụ đề ra phù hợp với tình huống đánh cầu

Lịch sử phát triển cầu lông đã cho thấy, có rất nhiều xu hướng đánh cầu khác nhau trong từng thời kỳ nhất định song với xu hướng cầu lông hiện đại là: Tích cực tấn công, sử dụng các cú đánh thuận tay để dứt điểm nhanh chóng và đã chứng tỏ được tính ưu việt của chúng

Thực tiển trong thi đấu các vận động viên có đẳng cấp cao ở Việt Nam thường sử dụng lối đánh tấn công là chính và rất có hiệu quả đã đưa lại cho họ những thứ hạng cao ở các giải thi đấu lớn Như vậy, đã chứng tỏ được

uy lực và tầm quan trọng của lối đánh tích cực tấn công toàn diện Muốn

thắng thì vận động viên chỉ có một con đường duy nhất là phải tích cực tấn công và nhanh chóng dứt điểm

Kỹ thuật tấn công là một phần rất quan trọng trong hệ thống kỹ thuật cầu lông, trong thi đấu nếu vận động viên vận dụng tốt kỹ thuật tấn công có thể làm đối phương bị động hoặc mắc sai lầm tạo điều kiện dành thắng lợi

Do đó, tấn công là phương thức chủ yếu để vận động viên giành được thế chủ động và dứt điểm Bất cứ một vận động viên nào cũng phải có kỹ thuật tấn công toàn diện

Kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu được sử dụng rất nhiều và đóng vai trò quan trọng trong thi đấu cầu lông Song cầu lông hiện đại đã phát triễn rộng với xu hướng đánh cầu đa phương hóa, đa dạng Vì vậy, đòi hỏi ở mổi vận động viên, người tập phải vận dụng được các kỹ thuật, chiến thuật một cách nhuần nhuyễn Trong mọi tình huống thi đấu kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu là một kỹ thuật đơn lẽ và có tính ổn định cao Mặt khác, việc lặp lại một kỹ thuật, một phong cách chỉ mang lại cho người tập những thành tích tạm thời Thực tế cho thấy vận động viên khi tấn công thực hiện kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu 3 đến 4 lần chỉ mang tính ổn định cao, hiệu quả dứt điểm chưa tuyệt đối Tình trạng này dẩn đến hiện tương mệt mỏi và xử lý tình huống kém linh hoạt trong thi đấu Vấn đề đặt ra là làm sao tăng cường được khả năng dứt điểm và tiết kiệm thể lực cho vận động viên trong thi đấu

Qua nghiên cứu tham khảo các tài liệu chuyên môn chúng tôi thấy việc vận dụng hợp lý kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu kết hợp với kỹ thuật đập cầu tạo thành một miếng chiến thuật cơ bản và tối ưu Bước đầu vận động viên sử dụng kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu cơ bản với các điểm rơi khác nhau, đưa đối phương vào lối bị động và kết hợp với đập cầu dứt điểm

Như vậy, việc vận dụng kỹ thuật đánh cầu thuận tay cao sâu vào thi đấu là hợp lý để tạo thời cơ dứt điểm đạt hiệu quả cao Sự phối hợp và sử dụng nhịp nhàng, lôgic giữa chiến thuật đánh cầu thuận tay cao sâu – kỹ thuật

đập cầu còn làm cho đối phương dao động về mặt tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả trận đấu và thành tích thi đấu của vận động viên Việc vận dụng tốt cơ sở của đánh cầu thuận tay cao sâu để đi đến kết thúc bằng quả đạp cầu

là rất quan trọng trong tập luyện cũng như trong thi đấu tạo điều kiện để chiến thắng được mặt chiến thuật tâm lý, chiến thuật đánh cầu vì nó mang tính chất chủ động cao

1.7 Điểm lƣợc một số công trình nghiên cứu có liên quan

Do trình độ còn hạn chế nên chúng tôi chưa đủ điều kiện để tìm hiểu sâu về các công trình nghiên cứu về cầu lông, qua tham khảo chúng tôi tìm được các công trình sau:

1 Nghiên cứu thực trạng và sự phát triển các tố chất thể lực và

hình thái của học sinh khối 11 trường trung học phổ thông Krông – Bông sau một năm tập luyện của tác giả Đặng Vĩnh Thanh

2 Bước đầu nghiên cứu hiệu quả sử dụng kỹ thuật đập cầu từ xa và

kỹ thuật đập cầu trên lưới của vận động viên Việt Nam trong quá trình thi đấu giải cầu lông toàn quốc năm 1999 của tác giả Hà Thị Kim Thoa

3 Nghiên cứu đánh giá sự phát triển về hình thái và tố chất thể lực

của vận động viên trẻ lứa tuổi 10 – 12 của tỉnh Quảng Ngãi 2002 – 2004 của

tác giả Trần Minh Thức

4 Bước đầu đánh giá trình độ thể lực của vận động viên nam tỉnh

Đồng Tháp sau một năm tập luyện của tác giả Phạm Đăng Khoa

5 Bước đầu nghiên cứu lựa chọn hệ thống test tuyển chọn nam vận

động viên năng khiếu cầu lông lứa tuổi 12 – 13 của quận Tân Bình – TPHCM sau hai năm tập luyện của tác giả Nguyễn Thế Lương

6 Đánh giá thể lực chung nam sinh viên học cầu lông phổ tu khóa

38 ngành giáo dục thể chất trường đại học cần thơ của tác giả Trần Bảo

Ngọc

Tuy nhiên, các đề tài nêu trên chủ yếu nhằm đánh giá thể lực và tuyển chọn vận động viên cầu lông với đối tượng chủ yếu là học sinh và sinh

viên Các vấn đề nghiên cứu về năng lực đánh cầu thuận tay cao sâu cho sinh

viên phổ tu cầu lông thì chưa có đề tài nào nghiên cứu

Chương 2

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

Để giải quyết các nhiệm vụ nêu trên của đề tài chúng tôi đã sử dụng những phương pháp nghiên cứu sau:

2.1 Phương pháp nghiên cứu

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Cái cũ là tiền đề cho cái mới phát triển Chính vì vậy muốn phát triển một cái mới, thì chúng ta phải xây dựng trên nền tảng cái cũ

Để nghiên cứu, điều tra một vấn đề gì thì ta phải tìm hiểu, tổng hợp các tài liệu liên quan qua đó mới tiến hành phân tích nó Phương pháp này đã đem lại hiệu quả rất cao trong công tác nghiên cứu khoa học thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau Trong đó không thể không kể đến lĩnh vực thể dục thể thao

Nghiên cứu cơ sở lý luận của đề tài thì phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu được sử dụng thông qua việc đọc và tham khảo các tài liệu chung cho tất cả các vấn đề và tài liệu chuyên môn liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu

đề tài

Trong thời gian nghiên cứu đề tài, chúng tôi đã trực tiếp đọc, nghiên cứu một số tài liệu chuyên môn như: kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, sinh lý học, tâm lý học, phương pháp nghiên cứu khoa học, toán thống kê, lý luận Qua tham khảo các tài liệu này đã giúp cho tôi rất nhiều trong quá trình nghiên cứu của đề tài

Thông qua việc tham khảo các tài liệu chuyên môn đã đưa lại những thông tin khoa học cần thiết Nó giúp ích rất lớn cho bản thân để đề ra những phương hướng nghiên cứu, cũng như các cơ sở khoa học và việc giải quyết vấn đề một cách khoa học

Tham khảo các tài liệu chuyên môn, các giáo án chương trình giảng dạy và huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên có thể xây dựng được