- Hoàn thiện các giai đoạn của kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua.. Câu 2: Trong các giai đoạn kĩ thuật thì giai đoạn nào là quan trọng nhất?. Câu 3: Hãy quan sát xem đây là giai đoạn n
Trang 1Người soạn : Trần Văn Tuấn.
HỌC LÀ BỂ KHỔ KHÔNG HỌC LÀ BIỂN KHỔ MÊNH MONG!
Trang 2Nội Dung Bài Học:
kiểu “ Bước qua”
- Một số điểm trong luật điền kinh ( Phần nhảy cao)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
- Giúp học sinh củng cố, nâng
cao một số hiểu biết về kiến
thức, kỷ năng nhảy cao để rèn
luyện sức khỏe
- Giúp phát triển sức mạnh của
chân ,nâng cao thành tích.
- Hoàn thiện các giai đoạn của
kỷ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.
- Biết vận dụng trong luyện tập
và thi đấu.
- Đảm bảo an toàn và tránh
chấn thương
cho học sinh xem tranh
ngoài sân
Trang 4Câu 1: Nhảy cao nói chung và nhảy cao kiểu “Bước qua” nói riêng thì có bao nhiêu giai đoạn?
A.3 Giai đoạn B 4 Giai đoạn
C 5 Giai đoạn D 7 Giai đoạn
Trang 5Câu 2: Trong các giai đoạn kĩ thuật thì giai đoạn nào là quan trọng
nhất?
A.Giai đoạn chạy đà B.Giai đoạn đầu
D.Giai đoạn trên không C.Giai đoạn giậm nhảy
Trang 6Câu 3: Hãy quan sát xem đây là giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy cao?
A Giai đoạn đà
C Giai đoạn hoàn thành xong nội dung
B.Giai đoạn chạy đà
D.Giai đoạn bổ trợ
Trang 7Câu 4: Theo hình thì thứ tự giai đoạn nào là đúng nhất?
A.Chạy đàù – Giậm nhảy – Tiếp đất
B.Giậm nhảy – Tiếp đất – Trên không
C.Giậm Nhảy – Trên không – Tiếp đấtD.Chạy đà – Giậm nhảy –
Trên không – Tiếp đất
Trang 8N ỘI DUNG BÀI HỌC:
I Xem Lại Các Giai Đoạn Của Kĩ
Trang 9Chạy đà
Giậm nhảy
Qua xà Tiếp đất
Trang 10II Phổ Biến Luật
Thứ tự thực hiện lần nhảy của
các VĐV sẽ được rút thăm và nhảy
theo đúng thứ tự đó Thời gian gọi
cho đến lúc bắt đầu nhảy không
kéo dài quá 1 phút
Mỗi VĐV được nhảy 3 lần,
VĐV có thể nhảy ở bất kỳ mức xà
nào mà mình đăng ký, miễn sao
cao hơn mức xà khởi điểm
VĐV cố tình trì hoãn lần nhảy
của mình thì xem như phạm luật và
nếu vi phạm lần 2 sẽ bị tước quyền
thi đấu
Lần nhảy coi như bị hỏng khi
xà rơi hoặc chưa qua xà nhưng
chạm vào cát hay đệm hoặc chạy
qua dưới xà
VĐV có số lần nhảy ít nhất ở một mức xà mà tại đó xảy ra sự ngang nhau về thành tích thì sẽ được xếp hạng cao hơn
Nếu sự ngang nhau về thành tích này vẫn không phân xử được thì VĐV có tổng số lần nhảy ít nhất trong suốt cuộc đấu cho tới mức xà cuối cùng qua được sẽ được xếp hạng cao hơn
Trong trường hợp cần phải phân định vị trí xếp hạng nhất thì các VĐV có thành tích bằng nhau sẽ nhảy thêm một lần nữa từ mức xà thấp nhất và được nâng dần lên cho tới khi có VĐV thắng cuộc
Trang 11Câu 1: Ở cùng một mức xà mỗi vđv được nhảy tối đa là mấy lần?
HÃY TRẢ LỜI CÁC CÂU HỎI SAU ĐÂY
• B 4 lần
• A.3 lần
Trang 12Câu 2: Thời gian gọi cho đến lúc bắt đầu nhảy không kéo dài quá bao nhiêu giây?
• A 35 giây
• D.70 giây
• B.45 giây
• C 60 giây
Trang 13Câu 3: Lần nhảy coi như bị hỏng khi:
B: Chưa qua xà nhưng chạm vào cát hoặc
đệm.
C: Chạy qua dưới xà.
D: Tất cả các ý trên.
Trang 14Câu 4: Trong 4 VĐV sau, VĐV nào có thành tích cao nhất?
Trang 151 Khởi động chung và chuyên
môn.
động chung
mông, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
III.Quy Trình Tập Luyện Trên Sân:
Trang 162.Chia nhóm tậpluyện:
◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
cs
◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
Nhóm 2 : Thực hiện kỷ thuật nhảy cao kiểu đước qua có xà
………
gv
◐ ◐ ◐ ◐
◐ ◐ ◐ ◐
◐ ◐ ◐ ◐
◐ ◐ ◐ ◐
Đh nhóm 1 Đh nhóm 2
Nhóm 1: tập các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua ngoài xà 3 -5 bước
Nam từ 4 – 6 lần, nữ từ 3 -5 lần
Nhóm 2: tập hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua có xà
Nam nhảy từ 4 – 6 lần, nữ nhảy từ 3 – 5 lần
Nữ nhảy trước, nam nhảy sau mức xà nâng dần sau mỗi lần nhảy
Sau 6 – 7 ‘ đổi nội dung tập luyện cho nhau
Trang 173.Củng cố
Gọi 4 học sinh: 2 nam ,2
nữ lên thực hiện nhảy cao
kiểu bước qua
………
gv ◐ ◐ ◐ ◐
◐ ◐ ◐ ◐
◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐ ◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐
◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐ ◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐
◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐ ◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐
◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐ ◐◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐◐
Hai hàng đầu ngồi,
hai hàng sau đứng
Trang 184.Trò chơi: Bật cóc tiếp sức
bật cóc vào 5 vòng tròn
(đối với nam) 4 vòng tròn
(đối với nữ) đã vẽ sẵn
,bạn thứ nhất bật qua hết
số vòng tròn đã vẽ sau đó
chạy về chạm tay vào bạn
thứ hai, bạn thứ hai,ba,…
làm tương tự cho đến hết
Mỗi đội chỉ được chơi 1
lần
Gv
TT
TT ◐◐ ◐◐ ◐◐ ◐◐
◐◐ ◐◐ ◐◐ ◐◐
◐◐ ◐◐ ◐◐ ◐◐
◐◐ ◐◐ ◐◐ ◐◐
Trang 195: Chạy bền Nữ: 200 – 250 m Nam : 250 – 300 m
Trang 20IV Kết Thúc
tác thả lỏng toàn thân.
Trang 21TRAÀN VAÊN TUAÁN GDTC – CTÑ – K32