1.. Khi cầu rơi xuống thì dùng mu bàn chân hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối diện. Nếu khó, có thể tâng cầu tại chỗ 1- 2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằn[r]
(1)Giáo án lớp - Thể dục TUẦN 29
BÀI 57: MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN NHẢY DÂY
I / Mục tiêu
Ôn học số nội dung môn tự chọn Yêu cầu thực nội dung ơn tập học
Ơn nhảy dây kiểu chân trước chân sau Yêu cầu thực động tác nâng cao thành tích
II / Đặc điểm – phương tiện
Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện Phương tiện: Mỗi HS chuẩn bị dây nhảy, dụng cụ để tập môn tự chọn III / Nội dung phương pháp lên lớp
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1 Phần mở đầu
- Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số
- GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu học
Khởi động
- Đứng chỗ khởi động xoay khớp đầu gối, hông, cổ chân
- Ôn động tác tay, chân, lườn,
6 - 10 phút phút
1 phút Mỗi động
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo
==== ==== ==== ==== 5GV
(2)bụng phối hợp nhảy thể dục phát triển chung cán điều khiển
- Kiểm tra cũ: Thi nhảy dây Lần thực thử: Khi có lệnh HS dồng loạt thực động tác, để chân vướng dây dừng lại người nhảy lâu người thắng
Lần 2: Cho HS thi thức.GV gọi HS thực
Phần bản
GV chia học sinh thành tổ luyện tập, tổ học nội dung môn tự chọn, tổ học trị chơi “Trao tín gậy ”, sau đến 11 phút đổi nội dung địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vịng
a) Mơn tự chọn: Đá cầu:
- Ôn chuyển cầu mu bàn chân + GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp nhắc lại cách chuyền cầu
Động tác:
* Mức 1: Khi có lệnh học sinh có cầu, tung cầu xác vừa tầm cỡ cho bạn đứng đối diện Những HS đón cầu dùng mu bàn chân đỡ cầu, sau lại tâng cầu chỗ mu bàn chân Nếu cầu rơi nhặt lên, tung sang cho bạn vừa
tác 2x8 nhịp 1- phút
18- 22 phút
9- 11 phút 9- 11 phút 2- phút
========== ========== 5GV
- HS nhận xét
(3)tung cầu cho
* Mức 2: Sau đỡ cầu bạn tung sang tung cầu vài lần mu bàn chân, sau đò chuyền cầu sang cho bạn
+ Tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
- Học chuyền cầu má trong hoặc mu bàn chân theo nhóm hai người
+ GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác:
Động tác: Em có cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2- 0,3m Khi cầu rơi xuống dùng mu bàn chân má bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối diện Em đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng mu má bàn chân hay đùi chuyền cầu ngược lại cho bạn Nếu khó, tâng cầu chỗ 1- lần để chỉnh hướng lấy lại thăng bằng, sau chuyền cầu cho bạn Bài tập tiếp tục vậy, cầu rơi, mhamh chóng nhặt cầu lên, tiếp tục tập
GV nhắc nhở em cần chuyền cầu sang cho bạn hướng, tầm + GV tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
Ném bóng
* Ôn số động tác bổ trợ
6- phút
9- 11 phút phút
- Tập theo đội hình 2- hàng ngang quay mặt vào thành đôi cách 2- 3m, em cách em 1,5m Một em cầm cầu, có lệnh em cầm cầu tung cầu lên, đá chuyền má mu bàn chân sang cho bạn đứng đối diện ========== ========== ========== ========== 5GV
* Hình 27
- HS tập đồng loạt theo 2-4 hàng ngang
(4)+ Ngồi xổm tung bắt bóng + Tung bóng từ tay sang tay
GV nêu tên động tác GV làm mẫu lại
Tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
* Ơn cách cầm bóng + GV nêu tên động tác
+ GV nhắc lại làm mẫu: Cầm bóng tay thuận, để bóng tì phần chai tay (phần nối lòng bàn tay ngón tay), ngón trỏ, ngón đeo nhẫn Năm ngón tay xoè để giữ lấy bóng
+ Tổ chức cho HS tập, GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn động tác sai
- Ôn cách cầm bóng tư chuẩn bị, ngắm đích, ném (chưa ném bóng bóng có ném bóng vào đích)
* GV nêu tên động tác
* GV làm mẫu nhắc lại cách thực động tác
TTCB: Lần lượt học sinh tiến vào sau vạch giới hạn Đứng chân khác với tay cầm bóng phía trước, bàn chân chạm đất, mũi chân trước sát vạch giới hạn, chân sau co, chạm đất mũi bàn chân cách gót chân trước khoảng 2- bàn chân cách theo chiều ngang khoảng 0,1m,
7- phút
từng hàng tiến vào sau vạch xuất phát Khi có lệnh HS đồng loạt thực động tác Khi có lệnh lên nhặt bóng trao cho bạn tiếp theo, sau tập hợp cuối hàng
========== ========== ========== ==========
(5)trọng tâm dồn vào chân trước Tay cầm bóng co, để bóng cao ngang tầm tai cách mặt khoảng 0,1 m, tay bng tự nhiên mắt nhìn vào đích Động tác: Khi có lệnh ném, nâng bóng lên cao chút đưa qua vai sau, ưỡn thân, mắt ngắm đích, tay phối hợp tự nhiên Gập thân ném bóng vào đích Ném xong giữ thân không để chân người xô qua vạch giới hạn
* Gọi HS thực động tác, GV phân tích sai để HS hiểu kĩ động tác trước tập
* Cho HS tập mô kĩ thuật động tác chưa ném bóng đi, sau ném bóng vào đích
G
V ý em: Tập phối hợp đồng loạt theo lệnh thống nhất: cầm bóng, đứng chuẩn bị, lấy đà, ném Tập có ném bóng vào đích: Từng đợt theo hàng ngang, đến lượt ném bạn vào đứng sau vạch giới hạn, có lệnh ném ném bóng có lệnh lên nhặt lên nhặt bóng, sau tập hợp cuối hàng
* Tổ chức cho HS tập cán điều khiển GV vừa quan sát HS để nhận xét động tác ném bóng vàđưa dẫn kịp thời cách sửa động tác sai cho HS
b) Nhảy dây
* Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân
1- lần
(6)sau
Cho tổ luyện tập hình thức thi đua: Danh hiệu “ Vơ địch tổ ” Khi có lệnh em bắt đầu nhảy, để dây vướng chân dừng lại, người để vướng dây cuối người vô địch tổ tập luyện
3.Phần kết thúc
- GV HS hệ thống học - HS hát
- Cho HS tập số động tác hồi tĩnh: dang tay: hít vào, bng tay: thở ra, gập thân
- GV nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà “Ôn nội dung mơn học tự chọn: ĐÁ CẦU, NÉM BĨNG ”
- GV hô giải tán
9- 11 phút 5- phút 3- phút
4- phút - phút phút phút phút
- Đội hình hồi tĩnh kết thúc
==== ==== ==== ==== 5GV
- HS hô” khoẻ”
IV Rút kinh nghiệm:
Tham khảo tài liệu học tập lớp
https://vndoc.com/tai-lieu-hoc-tap-lop-4