Mặt tích cực của tâm trí suy nghĩ lan man

Mặt tích cực tâm trí suy nghĩ lan man Tham khảo Letting Your Mind Wander Published on April 15, 2013 by Romeo Vitelli, Ph.D in Media Spotlight Suy nghĩ lan man có phải luôn điều xấu? B ất k ể b ạn c ố g ắng t ập trung ý vào việc bạn làm tâm trí bạn suy nghĩ lan man Cho dù lái xe đường cao tốc, viết lu ận, ng ồi lớp học, dường giữ cho tâm trí bây giờ, không lâu Theo số nghiên cứu, h ơn 50% s ố tỉnh táo dành cho số hình thức tâm trí lan man, cho dù muốn hay không Chắc chắn tâm trí suy ngh ĩ lan man nhiều có ảnh hưởng xấu đến suất chúng ta, có lẽ chí an toàn cá nhân không ý đến nhi ệm v ụ có kh ả gây nguy hiểm miêu tả chung gần nghiên cứu tâm trí-lan man xu ất b ản "Canadian Journal of Experimental Psychology" Các tác gi ả Benjamin W Mooneyham Jonathan W Schooler đại học California th ảo lu ận v ề giá liên quan đến tâm trí-lan man ảnh hưởng đến hiệu qu ả nhiệm vụ nhận thức khác Họ th ảo lu ận liệu tâm trí-lan man có nhiều lợi ích mà gi ả định dù ều khó chấp nhận xem xét với ảnh hưởng xấu chứng minh nhà nghiên cứu Thật kì lạ, dù tâm trí-lan man dường kết từ cảm giác buồn chán lí do, có hiệu việc giải tỏa buồn chán chí làm không hạnh phúc nhiều ho ặc tr ầm c ảm h ơn hết nghiên cứu năm 2010 nhà nghiên cứu trường Harvard chứng minh tâm trí-lan man dẫn đến không hạnh phúc l ớn Đó khía cạnh tiêu cực gắn liền với tâm trí-lan man, khía cạnh tích cực sao? Theo Mooneyham Schooler, tâm trí-lan man tồn chiếm nhiều số thời gian tỉnh táo rõ ràng cho thấy có lợi ích tình phù h ợp B ằng ch ứng v ề vai trò tích cực tâm trí lan man ủng hộ nghiên cứu gần Điều đặc biệt bạn xem xét có nhiều kiểu tâm trí lan man khác tích cực tiêu cực phụ thuộc vào việc sử dụng Những vai trò chức khác tâm trí lan man thảo lu ận viết Mooneyham Schooler là: Suy nghĩ tương lai - Rất nhiều suy nghĩ xuất suốt trình tâm trí lan man có xu hướng tập trung vào kiện tương lai V ề bản, sử dụng tâm trí lan man để tiên liệu lên kế hoạch cho mục tiêu tương lai chuẩn bị tất cách khác mà mục tiêu tương lai bất ổn Dù can thiệp vào suất tại, khả tiên liệu v ấn đề tương lai cân quan trọng Vì tâm trí lan man thường xuất suốt công việc buồn tẻ không đòi hỏi nhiều hoạt động tinh thần, suy nghĩ kiện tương lai có lợi ích tiến hoá quan trọng Nghiên cứu cho thấy người có số điểm trí nhớ làm việc (working memory) cao có nhiều khả suy nghĩ lan man tương lai thay khứ Suy nghĩ sáng tạo - Lịch sử khoa học đầy ví dụ nhà khoa học có phát tiếng họ suy ngh ĩ lan man Archimedes bồn tắm, Isaac Newton táo Những câu chuy ện hư cấu chúng nêu bật cách mà câu tr ả l ời cho vấn đề phức tạp dường "xuất hiện" từ hư vô sau nỗ lực trước để giải chúng thất bại Thuật ngữ tâm lý học đại cho điều 'sự ấp trứng', tái kết hợp vô thức trình suy ngh ĩ sau chúng bị kích thích hoạt động tinh thần cho phép gi ải pháp b ật sau thời gian Sự ấp ứng thường xảy sau gạt sang bên nhiệm vụ tinh thần vất vả dành ý cho nhi ệm v ụ đòi hỏi khắt khe hơn, xác kiểu nhiệm vụ kích hoạt tâm trí suy nghĩ lan man Về bản, điều cho thấy tâm trí suy nghĩ lan man gi ải vấn đề cách sáng tạo có liên kết rõ rệt dù không thi ết làm người trở nên sáng tạo tổng thể Luân chuyển ý - Tâm trí suy nghĩ lan man cách tốt để làm nhiều việc lúc cách lợi dụng thời gian rảnh nhi ệm vụ đòi hỏi khắt khe để tập trung vào vấn đề khác mà phải đối mặt Bằng cách luân chuyển qua vấn đề khác nhau, giữ cho chúng mẻ tâm trí chúng ta, làm chúng dễ dàng h ơn để xử lí Không bị quen thuốc- Dành nhiều thời gian vào nhiệm vụ làm mệt mỏi để cống hiến ý trọn vẹn vào vi ệc làm làm có khả ph ản ứng cách đắn Thuật ngữ tâm lý học cho điều quen thuốc làm cho phản ứng trước nhiệm vụ đều đơn điệu khó khăn Những khoảng thời gian ngắn mà tâm trí suy nghĩ lan man làm quay tr l ại nhiệm vụ cảm thấy mẻ chút không bị quen thu ốc "nạp lại lượng." Giải tỏa nhàm chán - nhàm chán cảm giác khủng khiếp, đặc biệt làm công việc tình không kích thích Cho dù thân công việc nhàm chán ho ặc công việc tr nên nhàm chán lặp lặp lại thường xuyên, chút suy nghĩ lan man có th ể giúp bạn chịu đựng nhiều chút làm công việc Ngh ỉ giải lao quan trọng công việc nào, ngh ỉ gi ải lao b ất kì bạn trở nên buồn chán s ự lựa chọn Nh ững khoảng thời gian tâm trí lan man ngắn h ạn c ch ế sinh t ồn quan trọng để vượt qua ngày làm việc tiến lên điều có tính thách thức Những công việc nhàm chán dường kéo dài lâu so với thực tế Suy nghĩ lan man giúp bạn làm thời gian trôi nhanh hơn, công việc nhàm chán trôi nhanh Vậy, dành nhiều thời gian để suy nghĩ lan man? Dù tâm trí nghĩ lan man thường xuyên ch ắn tiêu c ực, có lợi ích tích cực Hầu người suy nghĩ lan man thường xuyên cho thấy suy nghĩ lan man quan trọng nhiều h ơn nh ững mà nhà nghiên cứu nhận Hầu hết nhà nghiên cứu t ập trung vào bất lợi tâm trí nghĩ lan man nh ững nhiệm vụ nh ận th ức khác nhau, Benjamin W Mooneyham Jonathan W Schooler nêu bật số lợi ích tích cực Điều quan trọng cân thích hợp để lợi dụng l ợi ích c tâm trí nghĩ lan man cẩn thận không để tập trung làm công việc quan trọng Tìm thấy cân khó khăn học cách giữ cho tâm trí bạn tập trung cách sử dụng kĩ thu ật nh thiền Tâm trí lan man có lợi ích nó, b ất kì điều nhiều không tốt