Sức mạnh tích cực suy nghĩ tiêu cực Nếu bạn muốn đạt mục tiêu lớn, hiểu biết thông thường nói suy nghĩ tích cực Tưởng tượng thân bạn có thuyết trình tuyệt vời hấp thu lượng khán giả Tưởng tượng vấn xin việc lý tưởng, tưởng tượng thân bạn tầng mây bạn nhận Dù chiến lược nghe lôi hóa chúng thường phản tác dụng Nhiều người thành công h ơn tập trung vào lý khiến thất bại Trong loạt nghiên cứu thông minh, nhà tâm lý Julie Norem Nancy Cantor so sánh ‘người lạc quan chiến lược’ ‘những người bi quan bảo vệ’ Nếu bạn người lạc quan chiến lược, bạn tưởng tượng kết tốt có khả xảy sau hăm hở lập kể hoạch để làm xuất Nếu bạn người bi quan bảo vệ, bạn thành công khứ, bạn biết lần khác Bạn bắt đầu tượng t ượng tất việc bất ổn Điều xảy làm đổ café lên nhà vấn? Điều xảy vô tình có thuyết trình tiếng n ước ngoài? Điều xảy quên tên mình? Hầu hết người giả định người lạc quan chiến lược làm tốt người bi quan bảo vệ, họ thu l ợi ích t s ự t ự tin nh ững kỳ vọng cao Norem Cantor phát thấy ng ười bi quan bảo vệ nhiều lo lắng đặt kì vọng thấp cho thân họ nhiệm vụ phân tích, nói sáng tạo Nh ưng họ không th ực “Lúc đầu, làm mà người làm tốt mặc cho bi quan họ”, Norem viết The Positive Power of Negative Thinking “Rồi bắt đầu nhận họ làm tốt bi quan họ…suy nghĩ tiêu cực biến đổi lo lắng thành hành động.” Bằng cách tưởng tượng cảnh tồi tệ nhất, người bi quan bảo vệ thúc đẩy thân họ chuẩn bị nhiều cố gắng Những người lạc quan chiến lược ng ười bi quan bảo vệ thành công hoàn cảnh khác Nếu bạn ng ười bi quan bảo vệ bạn cố gắng để thúc đẩy người bi quan bảo vệ, chiến lược chứng minh có hiệu thường trái ng ược với nh ững bạn mong đợi Đừng huýt sáo bạn làm việc Dù chứng cho thấy hạnh phúc thường làm thành công h ơn cách nuôi dưỡng lượng sáng tạo, gây phản tác dụng người bi quan bảo vệ Khi ng ười lạc quan chiến lược người bi quan bảo vệ ném phi tiêu, họ nhìn chung làm tốt ngang nhau, lại hiệu điều kiện đối lập Tr ước phóng phi tiêu, số người nghe băng ghi âm th giãn (“nghe sóng vỗ đại dương.”) Những người khác tưởng tượng thân phóng phi tiêu không trúng mục tiêu họ Khi họ th ực s ự ném nh ững phi tiêu họ, người lạc quan chiến lược ném xác h ơn khoảng 30% họ thư giãn họ tưởng tượng nh ững kết tiêu cực Nhưng điều ngược lại lại với người bi quan bảo vệ: họ ném xác khoảng 30% họ nghĩ kết tiêu c ực thay th giãn tưởng tượng thành tích hoàn hảo Nghiên c ứu Norem cho “tâm trạng tích cực làm hại đến thành tích ng ười bi quan bảo vệ.” Khi họ tâm trạng tốt, họ trở nên tự lòng; họ nỗi lo lắng thường huy động nỗ lực họ Nếu bạn muốn làm hại người bi quan bảo vệ, cần khiến họ hạnh phúc Sự động viên làm nhụt chí Chúng ta nghĩ động viên người khác ý t ưởng tốt, nh ưng thực nghiệm, người hoàn thành nhiệm vụ vẽ đòi hỏi tập trung xác Trước nhiệm vụ, nửa số người tham gia, nhà nghiên cứu nhìn điểm số họ thời đại học nói “Hmm, bạn học tốt khứ nên nghĩ bạn t ự tin việc thực bạn Bạn có lẽ làm tốt nhiệm vụ đến.” Những l ời động viên nâng cao chút thành tích nh ững ng ười lạc quan chiến l ược, họ làm tốt 14% Ngược lại, người bi quan bảo vệ làm tệ đáng kể họ động viên, ghi số điểm thấp 29% Lời động viên làm tăng tự tin họ, dập tắt nỗi lo can thiệp đến nỗ lực họ để đặt kỳ vọng thấp Như Oliver Burkeman viết The Antidote, “Sự bảo đảm dao hai l ưỡi.” Đừng lo lắng, gặp rủi ro Khi người lo lắng, đôi lúc nói với họ làm thân lãng Một lần nữa, điều không đem lại lợi lạc cho nh ững ng ười bi quan bảo vệ Trong thực nghiệm khác, người hoàn thành bảng hỏi phong cách họ, sau thực kiểm tra toán bao gồm cộng trừ số đầu họ (như 15 + 47 – 73) Nh ững người lạc quan chiến lược không thu lợi lạc từ việc suy ngẫm kết có khả xảy ra, người bi quan bảo vệ có Khi người bi quan bảo vệ làm thân lãng v ới nhiệm vụ khác trướ c kiểm tra toán số điểm họ thấp khoảng 25% so v ới họ liệt kê kết cực đoan xuất kiểm tra, họ cảm nhận Dành thời gian để lo lắng giúp họ tạo s ự lo lắng cần thiết để thúc đẩy thân họ Các nghiên cứu cho thấy tưởng tượng tích c ực làm hại thành tích – người tưởng tượng giảm cân theo đuổi mối quan hệ họ có khả theo đuổi đến Cũng ng ười th ực tệ họ nói “Tôi sẽ” họ hỏi thân “Liệu sẽ?” “Sự khẳng định khiến bạn cảm thấy tốt”, Dan Pink viết To Sell Is Human “Nhưng không thúc đẩy bạn tập trung nh ững nguồn l ực chiến lược để thực hoàn thành nhiệm vụ.” Ở Mĩ, thiên vị nh ững ng ười lạc quan h ơn nh ững ng ười bi quan Khi nhà kinh tế làm khảo sát với 1000 CEO Mĩ, họ phát thấy h ơn 80% đạt số điểm người “rất lạc quan.” Những người lạc quan phát triển công việc đòi hỏi khả phục hồi sức mạnh sau thất bại kiên trì Ví dụ, nghề bán bảo hiểm với tỷ lệ từ chối cao, người lạc quan bán nhiều h ơn 37% so với người bi quan qua khoảng th ời gian dài năm n ửa từ bỏ năm Trong Learned Optimism, nhà tâm lý Martin Seligman tiết lộ việc bất ổn, người bi quan xem kiện tiêu cực mang tính cá nhân (Tôi ng ười nói chuyện trướ c công chúng kinh khủng), vĩnh viễn (Tôi không bao gi tr nên tốt h ơn), tỏa khắp (Tôi đánh tôn trọng đồng nghiệp người yêu) Ngược lại, người lạc quan nhận thuyết trình thiếu s ự ý, khán giả chưa sẵn sàng cho thông điệp họ, họ luyện tập cải thiện, họ xuất sắc nhiệm vụ khác có buổi tối vui vẻ nhà Đồng thời, cần người bi quan để tiên liệu điều xấu chuẩn bị cho đối phó với Về trung bình, nghiên c ứu người không lo lắng có thành tích công việc thấp h ơn người đôi lúc lo lắng Các nghiên cứu cho thấy doanh nhân người lạc quan đầu tư m ới họ mang lại thu nhập phát triển chậm hơn, CEO ng ười lạc quan họ có nhiều khoản nợ rủi ro đặt công ty họ vào cảnh hiểm nghèo (Đây lí có CFO người lạc quan h ơn CEO) Cuối cùng, hai kiểu suy nghĩ gây nguy hiểm chết người chúng cực đoan Những người bi quan trở thành ng ười dựa vào thuyết định mệnh người lạc quan trở nên độc hại Chìa khóa tìm thấy phạm vi chừng mực kết hợp lợi ích hai cách tiếp cận Nếu bạn kiểu người lúc nói v ới người khác nhìn vào mặt t ươi sáng, bạn cần xem xét lại Dù ng ười thành công hay không vấn đề suy nghĩ tích cực hay tiêu cực, mà liệu họ có chọn chiến lược phù hợp với kiểu suy nghĩ họ hay không Và bạn người bi quan bảo vệ, chuẩn bị cho nhiệm vụ thực quan trọng, bạn cần liệt kê điểm yếu bạn thay điểm mạnh