7 chiêu tống khứ suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu

7 chiêu tống khứ suy nghĩ tiêu cực khỏi đầu Đọc to suy nghĩ ám ảnh mình, hay tự nghĩ chuyện cười cách giúp bạn thấy sống tươi đẹp nhiều Có suy nghĩ khó ưa quẩn đọng tâm trí bạn bám chẳng rời Dưới cách đơn giản có tác dụng biển hiệu đèn xanh đèn đỏ giúp bạn phòng tránh loại bỏ suy nghĩ tiêu cực chẳng đáng quan tâm Đọc to suy nghĩ thành lời nói Đừng ngại ngần thể suy nghĩ tiêu cực đầu bạn câu nói với giọng điệu hài hước châm chọc Khi ấy, bạn nhận thấy vấn đề thực nhỏ, bạn stress đến mức làm trầm trọng hóa vấn đề lên mà Hãy tự giúp thân trở nên lạc quan Khi đọc to suy nghĩ thành lời nói, điều đồng nghĩa với việc bạn đối mặt với vấn đề tìm cách giải chúng Trốn tránh khiến thứ trở nên rắc rối lo lắng bạn dồn cục mà Tự nhớ câu chuyện cười/trò đùa thú vị Bạn tự ghi lại cho câu chuyện, hình ảnh để lần tâm trạng vạch zero, bạn lôi chúng để tự gây cười cho Đó cách “tự kỷ” hiệu để bạn giải stress quên lo ngại tạm thời đấy! Chia sẻ ưu phiền (không phải than phiền) với người đáng tin Việc nghiêm túc nói vấn đề mà gặp phải với người mà bạn tin tưởng (ba/mẹ/anh/chị/bạn bè ) giúp ích cho bạn nhiều Đừng tự gánh chịu điều thân bạn chịu trách nhiệm cho cảm xúc bạn Khi chấp nhận san sẻ mối ưu phiền mình, bạn cảm thấy thoải mái đồng hành bên bạn có người thực yêu quý bạn Vận động tay chân Tập thể dục thể thao làm giảm bớt suy nghĩ phiền toái bạn giúp thể bạn khỏe mạnh Bạn kết hợp tập luyện với nghe nhạc giúp cho việc thư giãn trở nên thoải mái, cân bằng, thú vị hẳn so với tập không dùng dụng cụ Ngoài ra, bạn nên rủ bạn bè/ gia đình/ tập thể dục, vận động thể để sức khỏe ngày dẻo dai, tinh thần thêm vững chãi nhé! Hít thở sâu Luyện tập hít thở sâu để giúp bạn bình tĩnh gặp vấn đề sống Hãy thử dừng lại công việc bạn làm đôi ba lúc, vươn vai lên hít thở sâu Đừng vội vã, bạn cảm thấy thứ trở nên dễ chịu đấy! Thay đổi môi trường Bạn đến quán cà phê, đến công viên, tiệm bánh, tiệm thức ăn nhanh, rạp chiếu phim với không khí khác để quan sát, tìm hiểu thứ xung quanh giảm thiểu lượng stress mà bạn phải đối mặt Khi ấy, bạn khám phá không điều hay ho mà bạn chưa biết tới đấy! Đôi khi, dành thời gian để tự tìm niềm vui cho thân chuyện hoàn toàn xứng đáng mà, phải không? Cho phép tiêu cực phút chốc Hãy tự nhủ với thân rằng, bạn cần phút để suy nghĩ hơi-tiêu-cực tí sau thứ trở lại tích cực đâu vào đấy, cách lùi lại lấy đà để vọt thật xa Hãy nghĩ thật nhiều, buồn thật nhiều, khóc thật nhiều suy nghĩ tiêu cực có ảnh hưởng trực tiếp sâu sắc đến bạn Tuy nhiên, sau khoảng phút ngắn ngủi đó, bắt đầu làm lại từ đầu, bạn nhé! Bạn xứng đáng có quyền sống vui vẻ hạnh phúc