Cách tống khứ kẻ độc tố khỏi sống bạn access_timeNov 20, 2016 personRubi folder_open Kiến Thức Tâm Lý Nhận Thức Có truyền thuyết kể ếch dìm ếch khác cố thoát khỏi nồi nước sôi Dù truyện dân gian, điều có thực: sống, có người kháng cự, đe dọa, phá hoại khả tự cải thiện thân Có truyền thuyết kể ếch dìm ếch khác cố thoát khỏi nồi nước sôi Dù truyện dân gian, điều có thực: sống, có người kháng cự, đe dọa, phá hoại khả tự cải thiện thân Nhóm người - ta gọi “độc tố” - không lòng với tiến bạn với nhiều lý Có lẽ họ nghĩ bạn rời khỏi sống họ bạn tiến nhiều Có thể họ cảm thấy tiến bạn quay ngược lại thể yếu họ Hoặc họ sợ thay đổi Nguyên nhân không quan trọng kết quả, giận dữ, phật lòng, thất vọng, thao túng, bạo lực (hoặc kết hợp điều này) Ở thời điểm đó, bạn thấy bên cạnh người bạn, thành viên gia đình, hay đồng nghiệp có tính độc, họ - cố ý hay vô tình - phá hoại hạnh phúc phát triển bạn Nhận diện người hiểu cách quản lý họ điều quan trọng cho phúc lợi, thành công, hạnh phúc bạn Trong viết này, bàn cách nhận diện kẻ độc tố định hướng trình có phần khó khăn gây nhiều cảm xúc để loại bỏ kẻ độc tố khỏi đời bạn Bởi thực tương lai bạn tùy thuộc vào điều Làm để biết thực kẻ độc tố? Ngày từ “toxic” (độc tố) thường sử dụng, nên cần giải thích rõ ràng điều ta muốn nói có nghĩa Có số người sống khiến ta mệt mỏi - phiền phức, khó tính, hay đòi hỏi, không lại khó chịu Những người “độc tố”, nói nghĩa Ta không ưa họ Với nhóm người (tương đối lớn) này, bạn muốn tạo chút khoảng cách với họ, không thiết phải tống khứ họ khỏi sống Những kẻ độc tố có nhiều loại Một bên người bạn cũ từ thời trung học ca thán bạn họ không dành đủ thời gian chơi Bên người bạn gái cũ khiến bạn giận hết lần đến lần khác Bạn cũ gây khó chịu, bạn gái cũ độc tố Tất nhiên, khả chịu đựng độc tố người khác - bạn phải định người cần cách xa người cần phải loại bỏ hoàn toàn Những ranh giới tùy thuộc người Ví dụ, bạn rộng lượng với chị gái bạn với đồng nghiệp, chị gái đồng nghiệp người khác nhau, người có giới hạn khác Điều nói tới độc tố thực - kiểu người tiêm nhiễm, gây di căn, thao túng sống bạn Dưới số dấu hiệu kẻ độc tố: • Kẻ độc tố cố gắng điều khiển bạn Nghe lạ, người điều khiển sống họ có khuynh hướng muốn điều khiển sống bạn Kẻ độc tố tìm cách điều khiển người khác, dù cách thức công khai hay ngấm ngầm • Kẻ độc tố không màng đến giới hạn bạn Nếu bạn phải nói người dừng cách cư xử họ mà họ tiếp tục thế, người kẻ độc tố Tôn trọng ranh giới người khác chuyện hiển nhiên người trưởng thành biết suy nghĩ Kẻ độc tố muốn xâm phạm • Kẻ độc tố nhận không cho Cho nhận nhân tố định tình bạn thật Đôi lúc bạn cần giúp đỡ, đôi lúc bạn bạn giúp đỡ bạn, đến cuối bạn hòa lẫn Nhưng với kẻ độc tố không - họ thường lấy họ lấy từ bạn, cần bạn chịu cho • Kẻ độc tố “đúng” Họ tìm cách để trở nên họ sai Họ (hoặc không bao giờ) thừa nhận họ làm rối tung việc, tính toán sai, hay nói sai • Kẻ độc tố không thành thật Tôi không nói tới lời nói quá, lời nói để giữ thể diện, hay lời nói dối thiện ý Tôi nói đến gian dối trắng trợn lặp lặp lại • Kẻ độc tố thích làm nạn nhân Kẻ độc tố xem việc làm nạn nhân giới niềm vui Họ tìm cách để cảm thấy bị áp lực, thất vọng, bị cô lập thực chất Điều thể qua cớ, biện hộ, hay đổ lỗi • Kẻ độc tố không nhận trách nhiệm Một phần tâm lý nạn nhân xuất phát từ mong muốn né tránh trách nhiệm Khi giới chống lại họ, lựa chọn hành động họ chịu trách nhiệm cho chất lượng sống họ - “chuyện vậy thôi.” Những điều nghe có quen không? Chúng giúp nhận diện độc tố xung quanh bạn, dù độc tố lúc hiển nhiên Trên thực tế, độc tố không hữu vài năm bạn dừng lại cân nhắc trải qua với người khiến bạn khó chịu Dù giới hạn chịu đựng độc tố người khác, thường ta nhận diện dấu hiệu Vậy làm cách để loại bỏ độc tố khỏi sống? Tại loại bỏ kẻ độc tố khỏi sống lại quan trọng đến vậy? Rất kẻ độc tố hoàn toàn phá hoại công sức tự cải thiện thân bạn, điều xảy Ít họ làm chậm tiến triển bạn Ngoài ra, bạn có muốn sống bạn có người chủ động chống đối việc làm sống bạn tốt đẹp không? Đáp án tất nhiên không Và điều khó chấp nhận, bạn bắt đầu nhận hậu độc tố ảnh hưởng đến bạn Dưới tác động kẻ độc tố, bạn dự với định quan trọng Có thể bạn cảm thấy buồn, không thoải mái, xấu hổ với tiến hạnh phúc Có thể bạn áp dụng độc tố vào mình, kẻ độc tố có cách đặc biệt để khiến bạn trở thành kẻ độc tố (Trên thực tế, lây nhiễm độc tố chế phòng ngự tự nhiên Howard Bloom The Lucifer Principle (Nguyên lý Lucifer) giải thích độc tố gia tăng vi khuẩn lam thích nghi tiến hóa vi khuẩn trở nên độc để sinh tồn Điều tương tự xảy người cấp độ vĩ mô.) Thường điều xảy mà ta Nếu bạn có ông sếp độc tố, bạn hiểu: hành vi ông khiến bạn khó chịu cay cú, nên bạn giận với tổ đội trướng bạn, khiến nhân viên bạn gây khó dễ lẫn nhau, khiến họ giữ thái độ trở nhà với bạn bè gia đình, trước bạn kịp nhận ra, độc tố vô tình lan rộng Đó cách thức hoạt động độc tố Lây nhiễm âm ỉ, với người tốt bụng, hòa nhã Đó lý khiến nguy hiểm, lý loại bỏ kẻ độc tố khỏi sống bạn lại quan trọng đến Cách loại bỏ người thật độc tố Đầu tiên, cảnh báo trước là: việc tống khứ kẻ độc tố khỏi sống thất bại thảm hại Đó phần bệnh Vì vậy, loại bỏ người khỏi sống bạn cách lành mạnh có chừng mực điều quan trọng Vậy để loại bỏ kẻ độc tố lấy lại thời gian công sức mà bạn chi cho họ? • Chấp nhận việc trình Tống khứ nhân tố độc lúc dễ dàng Hiện họ không tôn trọng ranh giới bạn, sau Họ trở lại sau bạn đuổi họ Có thể bạn phải đuổi họ vài lần trước họ thật rời khỏi Vậy nên nhớ tạo khoảng cách trình dài lâu • Đừng cảm thấy bạn nợ họ lời giải thích kỹ Mọi lời giải thích bạn họ Những điều bạn nghĩ chủ đề đem tranh luận Hoặc, thích làm đơn giản thôi: bình tĩnh nhẹ nhàng nói với họ bạn không muốn họ sống bạn nữa, Bạn nói với họ nhiều hay tùy thuộc vào bạn Mỗi mối quan hệ cần cách tiếp cận khác • Nói với họ nơi công cộng Kẻ độc tố trở nên giận chí bạo lực chuyện chưa có Nói với họ nơi đông người giảm thiểu khả Nếu gặp vấn đề, bạn cần đứng dậy rời • Chặn họ mạng xã hội Công nghệ khiến việc xa cách trở nên khó khăn hơn, nên đừng cho họ hội để bắt nạt hay phỉnh phờ bạn Bạn đặt ranh giới Tuân theo chúng Điều bao gồm ngăn chặn họ liên lạc với bạn qua mạng xã hội, cần thiết Chặn email phương thức liên lạc khác với kẻ độc tố cần thiết • Đừng tranh cãi - cần nhấn mạnh lại ranh giới bạn Cãi vã tranh luận khiến bạn rơi vào vòng xoáy độc tố - điều mà kẻ độc tố làm Nếu họ quay lại, tự hứa với thân né tranh cãi Khẳng định chắn ranh giới bạn, kết thúc trò chuyện Bạn cố “tranh luận” với người để họ tránh xa khỏi bạn Đây đàm phán Tuy nhiên bạn khiến họ cảm thấy hứng thú làm phiền bạn “Đừng quan tâm kẻ thích đùa!” • Hãy nghĩ đến việc viết thư Viết cho thân bạn thư cách tập dợt cho nói chuyện thật với người Bạn làm rõ suy nghĩ cảm nhận Bạn đọc lại thư cần phải nhớ lý bạn định loại bỏ người Bởi kẻ độc tố thường làm thứ để lại sống bạn, bạn cần trợ giúp • Hãy cân nhắc việc tạo khoảng cách thay cách ly Bạn nhớ người mà ta nói đến phía - kẻ độc tố, mà kẻ phiền phức? Bạn không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn họ khỏi sống Bạn cần tạo khoảng cách cách lấp đầy thời gian bạn với người bạn khác hoạt động khác, không bị vướng vào chèo kéo họ Trong nhiều trường hợp, có bạn “làm” thứ Với nhiều mối quan hệ độc tố - đặc biệt với bạn bè đồng nghiệp - bạn cần ngầm định tạo chút khoảng cách, không thiết phải ngồi xuống nói chuyện rạch ròi với kẻ độc tố Hãy nhớ rằng: bạn không nợ lời giải thích Bạn cần chậm rãi biến khỏi đời họ tới mức độ cần thiết, bạn không bị ảnh hưởng độc tố Điều hiển nhiên, bạn nghĩ nhiều việc phải khiến cho khoảng cách trở nên rõ ràng rành mạch, thực chất thứ cần làm tùy thuộc bạn Giống lửa, cần bạn không châm thêm củi Tuy nhiên, có viễn cảnh mà bạn phải giải kẻ độc tố khác chút: kẻ độc tố máu mủ ruột thịt bạn Phải làm kẻ độc tố người thân gia đình? Người thân độc tố tình tréo ngoe Không có câu trả lời đơn giản, câu trả lời chuẩn phù hợp với tất người Tuy nhiên, loại bỏ người thân độc tố điều quan trọng mà bạn làm Gia đình có cách riêng để làm phiền trực tiếp ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành vi, lựa chọn bạn Người thân không sở hữu bạn quan hệ huyết thống Gia đình ngoại lệ nói đến độc tố Người thân kim thần kỳ để phá hoại sống bạn Hãy ghi nhớ điều Tạo khoảng cách, dù vật lý hay cảm xúc, với người thân độc tố nước tốt Nhưng gia đình (khác với bạn bè hay đồng nghiệp), tạo khoảng cách cần có giới hạn đặc biệt Bạn tạo khoảng cách cảm xúc, phải thừa nhận bạn phải tương tác với người mức độ (gặp họ buổi tiệc gia đình vào ngày lễ, nói chuyện, chăm sóc ba mẹ với họ) Thật vậy, tạo khoảng cách với người thân gia đình đòi hỏi bạn phải gỡ rối dính líu thực tế dính líu cảm xúc với họ - bạn hợp tác với họ cần thiết, bạn không để họ lôi kéo nhiễm phải độc tố cảm xúc Điều quan trọng với gia đình bước nhẹ nhàng có định bình tĩnh, lý trí, cách bạn giải người thân độc tố đặt màu sắc chủ đạo cho mối quan hệ gia đình Hậu đến từ gia đình thường lớn nghiêm trọng từ bạn bè công sở Vậy nên tự hỏi: Hậu bạn nhận người thân? Những ngày lễ tết nào? Bạn hoàn toàn loại bỏ họ không? Bạn trả lời câu hỏi định cách ly thân Hoặc bạn điều chỉnh phương pháp Điều quan trọng dành thời gian cân nhắc nguyên nhân hậu trường hợp trước đưa định Tôi không nói dối: Loại bỏ người khác (đặc biệt gia đình) khỏi sống bạn việc khó nhằn bạn làm Nhưng ta nói, định sáng suốt thay đổi đời bạn Điều quan trọng nhất, loại bỏ kẻ độc tố gửi gắm thông điệp chủ chốt đến thân Bạn nói rằng: “Tôi có giá trị.” Bạn ưu tiên hạnh phúc yếu người khác Một nhận kẻ độc tố mài mòn ý thức giá trị thân này, bạn khó chấp nhận họ sống Vậy nói với chúng tôi: Bạn loại bỏ kẻ độc tố khỏi sống bạn chưa? Bạn làm điều nào? Kết sao? Tôi muốn nghe kể kẻ độc tố mà bạn phải giải Dù cách cải thiện vòng tròn xã hội hạnh phúc bạn năm - thêm vào lẫn bớt