THÔNG TIN TÀI LIỆU
Trường THCS Mỹ Hòa Tuần : Tiết : NS : 9/8/2010 ND : 16/8/2010 Thể dục Lê Thị Kim Phước LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục ) ******************* A MỤC TIÊU : Biết số phương pháp tập đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh Nắm nội dung chương trình TD số qui đònh học tập môn a Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh b Kĩ năng: Phân biệt số hình thức biểu sức nhanh c Thái độ : Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Lớp học Giáo án, phấn viết bảng C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phút 3-5 - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV PHẦN CƠ BẢN - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, * Nhận lớp: u cầu, nội dung tiết học - Kiểm tra só số, sức khỏe học sinh - Đội hình nhận lớp : - Phổ biến nhiệm vụ tiết học GV 30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu II PHẦN CƠ BẢN: Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục dục : 15-20’ ( tóm tắt) - Học sinh ngồi lắng nghe a) Mục tiêu : - Nhằm giúp củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thực mục tiêu mơn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định phút điều học vào nếp sinh hoạt trường Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục ngồi nhà trường b) Nội dung chương trình thể dục : - Lí thuyết chung : tiết - Đội hình đội ngũ : tiết - Bài thể dục phát triển chung : tiết - Chạy cự ly ngắn : tiết - Chạy bền : tiết - Nhảy cao : tiết - Nhảy xa : tiết - Đá cầu : tiết - Mơn TTTC ( đá cầu bóng chuyền bóng đá bơi ) : 12 tiết - Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ cuối năm học : tiết - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : tiết Một số hiểu biết cần thiết sức nhanh : * Khái niệm: - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn * Hình thức : - Sức nhanh biểu hình thức bản: + Phản ứng nhanh: Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu chạy ngược lại chiều vừa chạy… + Tần số động tác nhanh: Ví dụ : Số lần bước chạy 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây 1s… + Động tác đơn nhanh: Ví dụ : Trong đấu võ, đấu kiếm… Ngồi ra, sức nhanh chạy 100m liên quan đến : + Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : Đặt chân vào bàn đạp XP, đạp chân chạy tăng tốc sau XP… + Sức bền tốc độ : Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước đến đích Lê Thị Kim Phước phút - GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho HS trả lời để giải nội dung học - HS: Chia nhóm thảo luận - GV: Em hiểu sức nhanh? Cho ví dụ? - HS : Trả lời (năng lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất)… - GV: Có hình thức biểu sức nhanh? Cho ví dụ? - HS: Trả lời (3 hình thức bản) - GV: Cho ví dụ phản ứng nhanh ? - HS : Trả lời - GV: Cho ví dụ tần số động tác nhanh ? - HS : Trả lời - GV: Cho ví dụ động tác đơn nhanh ? - HS : Trả lời - GV: Cho ví dụ sức mạnh tốc độ ? - HS : Trả lời - GV: Cho ví dụ sức bền tốc độ ? - HS : Trả lời Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Lê Thị Kim Phước - GV: Gọi đại diện nhóm trả lời Nhóm khác nhận xét - GV: Nhận xét, đánh giá - GV chọn cán sự, phân tổ Phân tổ, cán tập luyện : - Chọn cán có lực để điều khiển lớp - Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển nhóm Các quy định : - Đi học giờ, trang phục - Cán tập trung lớp, điểm danh trước giáo viên lên lớp có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên - Lắng nghe tiếp thu đầy đủ kiến thức giáo viên truyền đạt thực hành nhiệt tình xác - Chuẩn bị tốt đầy đủ dụng cụ học tập điều động thêm - Phổ biến khởi động chung cho học sinh : + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai, Quay cánh tay + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối III: PHẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề học - Xuống lớp + Nhận xét hoạt động HS tiết học: Ưu, khuyết điểm + Dặn dò : Tiết sau tập hợp sân học nội dung ĐHĐN chạy cự li ngắn - GV: Phổ biến quy đònh tập luyện - Đội hình khởi động: GV 5phút - GV : Em hiểu sức nhanh? Cho ví dụ ? - GV: Có hình thức biểu sức nhanh? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp : GV BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Lê Thị Kim Phước Tuần : Tiết : NS : 9/8/2010 ND : 17-21/8/2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: Bài TD phát triển chung: Học từ nhịp 1-> (nam nữ) Chạy ngắn: - Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn - Ơn : Chạy tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) a Kiến thức : - Biết cách thực động tác từ – ( TDPTC liên hồn 35 nhịp) - Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi b Kĩ năng: - Thực động tác từ đến - Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi c Thái độ: - Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV động: Khởi động: 5- phút - Đội hình khởi VV * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : Bài thể dục : Học: Từ nhịp - Lê Thị Kim Phước // - GV : Quan sát, sửa sai 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút TDPTC từ nhịp – 8, chạy nhanh - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực TDPTC từ nhịp – + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: Chạy ngắn: - Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn mơn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian đoạn đường quy định, thể khả sức nhanh - Ơn : Chạy tập bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” 8-10phút 1-2 phút GV - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VĐích - Cán lớp điều khiển 7-8 phút - GV gọi 1-2 học sinh lên thực - lần hiện, học sinh khác quan sát // - GV tuyên dương học sinh thực // kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn 1-3l/hs cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Lê Thị Kim Phước sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Bài TDPTC từ nhịp – ( 5phút) + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ( 5phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập - Đội hình xuống lớp: - Cả lớp dồn GV VV VV hà ng giải tán BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Tuần : Tiết : NS : 16/8/2010 ND : 23/8/2010 Lê Thị Kim Phước BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> (nam nữ) Chạy ngắn: - Ơn : Chạy tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” a Kiến thức : - Biết cách thực động tác từ nhịp – ( TDPTC liên hồn 35 nhịp) - Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi - Biết cách thực số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” b Kĩ năng: - Thực động tác từ nhịp đến - Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi - Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” c Thái độ: - Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV Khởi động: 5- phút - Đội hình VV khởiVVđộng: Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 * Khởi động chung : - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp – Lê Thị Kim Phước ( 2lx8n) // // // // // GV - Cán điều khiển // - GV : Hướng dẫn chung // - GV : Quan sát, sửa sai 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút TDPTC từ nhịp – 8, chạy nhanh - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ơn TDPTC từ nhịp – + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: Chạy ngắn: - Ơn : Chạy tập bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VĐích - lần // // - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” - 3l/hs Lê Thị Kim Phước - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua 8-10phút - Đội hình trò chơi : 1-3l/hs VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 10 - Cũng cố - 2phút - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Bài TDPTC từ nhịp – ( 5phút) + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ( 5phút) + Chạy dích dắc tiếp sức ( 5phút) - Xuống lớp Lê Thị Kim Phước - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập - Đội hình xuống lớp: - Cả lớp dồn GV VVng hà VV giải tán BỔ SUNG: - Tuần : Tiết : NS : 16/8/2010 ND:25-28/8/2010 Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 111 Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 5phút) Lê Thị Kim Phước - Xuống lớp - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: Tuần: 17 Tiết: 34 NS: 29/11/2010 ND: 9-11/12/10 ÔN TẬP : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Ơn: Đi đều, chạy đều- đứng lại Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi : “Chạy đuổi” a Kiến thức : - Biết lệnh cách thực đều, chạy đều- đứng lại - Biết thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Trò chơi: “ Chạy đuổi” b Kĩ năng: - Thực đều, chạy - đứng lại - Thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi: “ Chạy đuổi” c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 112 Nhận lớp: 1-2 phút - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học Lê Thị Kim Phước hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV VV khởi động: Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - GV : Quan sát, sửa sai - Ép dọc ép ngang // B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : - Ơn : Đi đều, chạy đều- đứng lại 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: + Các tư sẳn sàng – xuất phát + Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 30 – 60m) GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 30– 60m VĐích - lần // - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục - Trò chơi: “ Chạy đuổi” 113 Lê Thị Kim Phước kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn - 3l/hs cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Bài ĐHĐN: Đi đều, chạy - đứng lại ( 5phút) + Chạy ngắn: Các tư sẳn sàng – xuất phát - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 114 Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 5phút) - Xuống lớp Lê Thị Kim Phước - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: Tuần : 18 Tiết : 35 NS : 6/12/2010 ND: 13/12/2010 KIỂM TRA HỌC KÌ I CHẠY NGẮN ( Cự li : 30 – 60m) I/ MỤC TIÊU: Kiểm tra học kì I : Kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) a Kiến thức : - Biết cách thực kĩ thuật XPT chạy ngắn (30 - 60m ) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy nhanh ) c Thái độ: - Vận dụng để tự tập ngày, rèn luyện sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, sổ điểm, – bàn đạp, còi, cờ - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy, bàn, ghế GV ngồi III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 115 Lê Thị Kim Phước Khởi động: 5- phút - Đội hình khởi động: * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - Cán điều khiển - Ép dọc ép ngang // - GV : Quan sát, sửa sai B PHẦN CƠ BẢN : 28-30ph - GV: Cho HS ơn chạy ngắn ( 30 1.Ơn : Chạy ngắn 30 - 60m : ( Xuất phát 3-5 phút 60m ): ( Xuất phát thấp - chạy lao 25 phút chạy qng ) thấp - chạy lao - chạy qng ) - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2.Nội dung kiểm tra : Kiểm tra kĩ thuật - HS (cần xác định thời gian chạy XPT chạy ngắn ( 30- 60m ): HS đồng hồ ) ( Xuất phát thấp - chạy lao - chạy - Mỗi HS tham gia kiểm tra qng ) lần Trường hợp bị điểm trở xuống, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần 2,khơng điểm tối đa q - Những HS đến lượt đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật đơng tác - Đội hình tập luyện : VXP 30– 60m VĐích Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt HS - Điểm -10 : Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức: nam ( 9,8s ), nữ ( 11s ) - Điểm – : Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật thành tích đạt mức : nam ( 9,9s – 10,5s ), nữ ( 11,1s – 11,6s ) - Điểm – : Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật thành tích : nam ( 10,5s ), nữ ( 11,6s ) - Điểm – : Thực sai hai giai đoạn kĩ thuật , khơng tính thành tích - Điểm – : Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật GV - GV : Quan sát, sửa sai cho điểm - GV : Một số tình khác, GV định - Những HS có dị tật ảnh hưởng đến chạy, GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp - Những HS chất kém, chịu khó tập, GV động viên cho thêm điểm - Đường chạy phải có đoạn sau Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 116 Lê Thị Kim Phước đích dài tối thiểu – 10m để HS giảm dần tốc độ - Cần có biện pháp bảo đảm an tồn cho HS kiểm tra C KẾT THÚC : - 7phút - GV cho học sinh thả lỏng - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút - Đội hình thả lỏng: cẳng tay, chân GV - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm ( nhận xét kiểm tra , công bố điểm) - Dặn dò - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV nhận xét tiết học ( nhận xét - 2phút kiểm tra , công bố điểm) - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Xuống lớp GV VV VV - Giải tán – Khỏe BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục Tuần : 18 Tiết : 37 NS : 6/12/2010 ND: 16-18/12/10 117 Lê Thị Kim Phước KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT CHẠY NGẮN ( Cự li: 30 – 60m) I/ MỤC TIÊU: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : chạy ngắn ( 30 - 60m ) a Kiến thức : - Biết cách thực kĩ thuật XPT chạy ngắn (30 - 60m ) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy ngắn ) c Thái độ: - Vận dụng để tự tập ngày, rèn luyện sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, sổ điểm, – bàn đạp, còi, cờ - HS : Vệ sinh sân tập, dường chạy, bàn, ghế GV ngồi III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 118 Lê Thị Kim Phước Khởi động: 5- phút - Đội hình khởi động: * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - Cán điều khiển - Ép dọc ép ngang // - GV : Quan sát, sửa sai B PHẦN CƠ BẢN : 28-30ph - GV: Cho HS ơn kĩ thuật XPT 1.Ơ : Kĩ thuật XPT chạy ngắn ( 30 - 60m ) 3-5 phút chạy ngắn ( 30 - 60m ) 2.Nội dung kiểm tra : Kiểm tra tiêu chuẩn 25 phút - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS (cần xác định thời gian chạy RLTT chạy ngắn ( 30- 60m ) HS đồng hồ ) - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần điểm tối đa q - Đội hình tập luyện : VXP 30– 60m VĐích Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực - Điểm -10 : Thực kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức: nam ( 9s - 10s ), nữ ( 10s – 10,6s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức : nam ( 9,5s – 10,5s ), nữ ( 10,8s – 11,4s ) - Điểm – : Thực kĩ thuật kĩ thuật XPT, thành tích đạt mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) - Điểm – : Thực tương đối kĩ thuật XPT khơng đạt thành tích mức : nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) ngược lại - Điểm – : Thực khơng kĩ thuật XPT, thành tích khơng đạt mức: nam ( 10s – 11,5s ), nữ ( 11,3s – 12,2s ) GV - GV : Quan sát, sửa sai cho điểm - GV : Một số tình khác, GV định Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 119 Lê Thị Kim Phước C KẾT THÚC : - 7phút - GV cho học sinh thả lỏng - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút - Đội hình thả lỏng: cẳng tay, chân GV - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm ( nhận xét kiểm tra , công bố điểm) - Dặn dò - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV nhận xét tiết học ( nhận xét - 2phút kiểm tra , công bố điểm) - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Xuống lớp GV VV VV - Giải tán – Khỏe BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Tuần : 19 Tiết : 36 NS : 13/12/2010 ND: 19/12/2010 Thể dục 120 Lê Thị Kim Phước ÔN TẬP : CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: Chạy ngắn: - Ơn : Các tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi : “Chạy đuổi” a Kiến thức : - Biết thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Trò chơi: “ Chạy đuổi” b Kĩ năng: - Thực tập bổ trợ: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trò chơi: “ Chạy đuổi” c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, còi, cờ, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 121 Lê Thị Kim Phước GV VV động: Khởi động: 5- phút - Đội hình khởi VV * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung - Ép dọc ép ngang // B PHẦN CƠ BẢN : 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật Chạy ngắn: 10-20ph chạy ngắn - Ơn : Các tập bổ trợ: - Đội hình tập luyện: VXP 30– 60m VĐích + Các tư sẳn sàng – xuất phát + Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 30 – 60m) GV - Cán lớp điều khiển - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh - Trò chơi: “ Chạy đuổi” - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn 8-10phút - 3l/hs cách chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc - Đội hình trò chơi : VXP – 5m VĐích Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 122 Lê Thị Kim Phước - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng cẳng tay, chân - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV - Cũng cố - Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Dặn dò: + Chạy ngắn: Các tư sẳn sàng – xuất phát Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 5phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - Trường THCS Mỹ Hòa Tuần : 19 Tiết : 38 NS : 13/12/2010 ND:23-25/12/2010 Thể dục 123 Lê Thị Kim Phước SƠ KẾT HK I – KẾ HOẠCH HK II I/ MỤC TIÊU: Sơ kết học kì I Nêu kế hoạch học kì II a Kiến thức : - Biết khái qt nội dung học - Biết nội dung như: Nhảy cao, đá cầu, TTTC ( Bóng đá, bóng chuyền…) b Kĩ năng: - Thực kĩ thuật nội dung c Thái độ: - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, khéo léo chân - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Lớp học b Phương tiện : - GV : Giáo án, phấn - HS : Tập, viết III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ A PHẦN MỞ ĐẦU : phút Nhận lớp: - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, u cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV VV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 124 B PHẦN CƠ BẢN : 35 phút Sơ kết học kì I 20 phút - Lý thuyết chung : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền - ĐHĐN : Ơn tập, nâng cao khả thực kĩ học - Bài thể dục phát triển chung: Bài liên hồn cho nam, nữ riêng - Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh 60m Một số điểm Luật Điền kinh ( phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian - Đá cầu: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân khéo léo chân Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp Một số chiến thuật đá cầu Một số điểm Luật Đá cầu Đấu tập theo luật Nêu kế hoạch học kì II - Nhảy cao: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Một số điểm Luật Điền kinh ( phần nhảy cao) - Nhảy xa : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, sức mạnh chân Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Một số điểm Luật Điền kinh ( phần nhảy xa) - Chạy bền: Tiếp tục rèn luyện chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian - TTTC : Bóng đá : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân Đá má ngồi Đánh đầu Dừng bóng Lê Thị Kim Phước - GV: Sơ lược khái qt nội dung, u cầu học - GV : ĐHĐN : Gồm động tác nào? - HS : Tư nghỉ, nghiêm, quay hướng, – đứng lại… - GV : Bài TD phát triển chung gồm nhịp? - HS : 45 nhịp - GV : Chạy ngắn có giai đoạn? - HS : giai đoạn - GV : Khi quyền phát cầu, VĐV quyền phát liên tục quả? - HS : 15phút - GV: Giới thiệu kế hoạch học kì II - GV : Chạy ngắn có giai đoạn? - HS : giai đoạn - GV : Chạy ngắn có giai đoạn? - HS : giai đoạn - GV : Khi chạy lên dốc, độ dốc lớn, thân người ngả sau hay trước? - HS : Về trước - GV : Khi bóng cuộc? - HS : Từ bắt đầu đến kết thúc Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 125 má ngồi bàn chân Một số tập phối hợp Một số chiến thuật bóng đá người Một số điểm Luật Bóng đá người Đấu tập theo luật C KẾT THÚC : phút - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề học - Nhận xét hoạt động HS tiết học: Ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Tiết sau tập hợp sân học nội dung: Nhảy cao, bóng đá - Xuống lớp Lê Thị Kim Phước - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - [...]... - Tuần : 3 Tiết : 6 NS : 23 /8/ 2010 ND: 2-4/9/2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 18 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 17 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 18- > 25 (nam và nữ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát... Mỹ Hòa - Ép dọc ép ngang Thể dục 8 B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : a Ơn: Từ nhịp 1 – 17 19 // Lê Thị Kim Phước - GV : Quan sát, sửa sai 28- 30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8- 10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 25, chạy nhanh - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ nhịp 1 – 25 + Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực hiện b Học : Từ nhịp 18- > 25 - Đội hình tập luyện:... khởi 5- 6 phút - Đội hình ( 2lx8n) // Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 26 - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : a Ơn: Từ nhịp 1 – 25 // // // // // // 28- 30ph 8- 10ph 2 - 4 lần 2 - 4 lần Lê Thị Kim Phước... Tuần : 3 Tiết : 5 NS : 23 /8/ 2010 ND : 30 /8/ 2010 Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 14 Lê Thị Kim Phước BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 17 (nam và nữ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,... - Tuần : 4 Tiết : 8 NS : 30 /8/ 2010 ND:9-11/9/2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 25 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 25 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 26-> 35 (nam và nữ) 2 Chạy ngắn: - Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất... * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chun mơn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 12 - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : a Ơn: Từ nhịp 1 – 8 b Học : Từ nhịp 9-> 17 Lê Thị... ( 2lx8n) // // Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 29 - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 35 // // // // // Lê Thị Kim Phước GV - Cán sự điều khiển - GV : Hướng dẫn chung - GV : Quan sát, sửa sai 28- 30ph -... chung : - Xoay khớp cổ 5- 6 phút - Đội hình khởi động: ( 2lx8n) // Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 22 - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 25 // // // // // // Lê Thị Kim Phước ...Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 11 Lê Thị Kim Phước BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 9-> 17 (nam và nữ) 2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi... Khởi động chung : 5- 6 phút - Đội hình khởiVVđộng: VV ( 2lx8n) Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 8 15 - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chun mơn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 17 // // // // // // // Lê Thị Kim Phước ... Hòa Thể dục - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : Bài thể dục : Học: Từ nhịp - Lê Thị Kim Phước // - GV : Quan sát, sửa sai 28- 30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8- 10phút TDPTC từ nhịp – 8, chạy... - Tuần : Tiết : NS : 16 /8/ 2010 ND:25- 28/ 8/2010 Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 11 Lê Thị Kim Phước BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> (nam... : Tiết : NS : 23 /8/ 2010 ND: 2-4/9/2010 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Trường THCS Mỹ Hòa Thể dục 18 Lê Thị Kim Phước I/ MỤC TIÊU: Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 17 (nam nữ) Học : Từ nhịp 18- > 25 (nam nữ) Chạy
Ngày đăng: 04/11/2015, 00:03
Xem thêm: G/A THỂ DUC 8