Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Trị chơi: “ Chạy đuổi”.
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, cịi, cờ, phấn (vơi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
6-8 phút 1-2 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp: Tuần : 19 Tiết : 36 NS : 13/12/2010 ND: 19/12/2010 ÔN TẬP : CHẠY NGẮN
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng * Khởi động chuyên mơn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gĩt chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang. 5- 6 phút ( 2lx8n) // // // // // // // - Đội hình khởi động: - Cán sự điều khiển. - GV : Hướng dẫn chung. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: + Các tư thế sẳn sàng – xuất phát.
+ Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn ( 30 – 60m) .
- Trị chơi: “ Chạy đuổi”.
28-30ph 10-20ph 8-10phút 1 - 3l/hs - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật chạy ngắn. - Đội hình tập luyện: VXP 30– 60m VĐích GV - Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát. - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện tốt. Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc.
- Đội hình trị chơi : VXP 3 – 5m VĐích GV VV VV GV
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài.
- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội nào thua.
- Đội thắng tuyên dương. - Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng tay, chân.
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò: + Chạy ngắn:
Các tư thế sẳn sàng – xuất phát. Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. ( 5phút). - Xuống lớp. 5 - 7phút 4 - 5phút 1 - 2phút - GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng. - GV cho học sinh thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai. - GV hệ thống lại nội dung. - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – Khỏe. BỔ SUNG: --- --- --- --- --- --- --- GV GV VV VV
I/ MỤC TIÊU: 1. Sơ kết học kì I.
2. Nêu kế hoạch học kì II.
a. Kiến thức :
- Biết khái quát các nội dung đã học .
- Biết các nội dung như: Nhảy cao, đá cầu, TTTC ( Bĩng đá, bĩng chuyền…).
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được và cơ bản đúng kĩ thuật của từng nội dung.
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, sự khéo léo của chân.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Lớp học. b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, phấn . - HS : Tập, viết.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp:
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
5 phút - Lớp trưởng điểm số, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp: Tuần : 19 Tiết : 38 NS : 13/12/2010 ND:23-25/12/2010 SƠ KẾT HK I – KẾ HOẠCH HK II GV VV VV
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Sơ kết học kì I.
- Lý thuyết chung : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- ĐHĐN : Ơn tập, nâng cao khả năng thực hiện những kĩ năng đã học.
- Bài thể dục phát triển chung: Bài liên hồn cho nam, nữ riêng.
- Chạy ngắn : Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh. Tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh 60m. Một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần chạy cự li ngắn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên theo nhĩm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian.
- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân và sự khéo léo của chân. Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân nghiêng mình. Một số bài tập phối hợp. Một số chiến thuật đá cầu. Một số điểm trong Luật Đá cầu. Đấu tập theo luật.
2. Nêu kế hoạch học kì II.
- Nhảy cao: Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. Tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”. Một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần nhảy cao).
- Nhảy xa : Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, sức mạnh chân. Tập hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần nhảy xa).
- Chạy bền: Tiếp tục rèn luyện chạy trên địa hình tự nhiên theo nhĩm sức khỏe, giới tính, cự li tăng dần từ 500 – 800m ( nữ ), 800 – 1500m (nam) khơng tính thời gian.
- TTTC : Bĩng đá : Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. Đá má ngồi. Đánh đầu. Dừng bĩng
35 phút 20 phút
15phút
- GV: Sơ lược khái quát nội dung, yêu cầu đã học.
- GV : ĐHĐN : Gồm những động tác nào?
- HS : Tư thế nghỉ, nghiêm, quay các hướng, đi đều – đứng lại… - GV : Bài TD phát triển chung gồm mấy nhịp?
- HS : 45 nhịp.
- GV : Chạy ngắn cĩ mấy giai đoạn?
- HS : 4 giai đoạn.
- GV : Khi được quyền phát cầu, mỗi VĐV được quyền phát liên tục bao nhiêu quả?
- HS : 5 quả.
- GV: Giới thiệu kế hoạch học kì II - GV : Chạy ngắn cĩ mấy giai đoạn?
- HS : 4 giai đoạn.
- GV : Chạy ngắn cĩ mấy giai đoạn?
- HS : 4 giai đoạn.
- GV : Khi chạy lên dốc, độ dốc càng lớn, thì thân người càng ngả ra sau hay về trước?
- HS : Về trước.
- GV : Khi nào là bĩng trong cuộc? - HS : Từ khi bắt đầu đến kết thúc.
bằng má ngồi bàn chân. Một số bài tập phối hợp. Một số chiến thuật bĩng đá 5 người. Một số điểm trong Luật Bĩng đá 5 người. Đấu tập theo luật.
C. KẾT THÚC :
- Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học. - Nhận xét hoạt động của HS trong tiết học: Ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học nội dung: Nhảy cao, bĩng đá.
- Xuống lớp.
5 phút
- GV hệ thống lại nội dung. - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập: - Đội hình xuống lớp: - Giải tán – Khỏe. BỔ SUNG: --- --- --- --- --- ---