3/ Đề tài đưa ra giải pháp mới: Đề tài đưa ra các bài tập bổ trợ và phối hợp linh hoạt các phương pháp giảng dạy giúp học sinh lớp 9 học tốt môn Nhảy cao kiểu “Bước qua” nhằm nâng cao ch
Trang 1TÓM TẮT ĐỀ TÀI
Tên đề tài: Kinh nghiệm giúp học sinh lớp 9 học tốt và nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu “Bước qua”.
Họ tên tác giả: Nguyễn Văn Thành
Đơn vị công tác: Trường THCS Thị Trấn – huyện Dương Minh Châu – Tỉnh Tây Ninh 1/ Lí do chọn đề tài:
Môn Thể thao trường học luôn đóng một vai trò quan trọng như: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông, Nhảy cao, Nhảy xa…đặc biệt có nhiều người tham gia với nhiều mục đích khác nhau trong cuộc sống, từ Thể dục thẩm mĩ, Thể dục chữa bệnh, Thể dục thành tích cao …
Ở trường học nhằm nâng cao chất lượng môn học theo quy trình đào tạo mới, trang bị cho học sinh vốn kiến thức, kĩ năng, kĩ xảo, cách giao tiếp trong xã hội Từ đó hình thành cho các em nhân cách sống , có đầy đủ sức khỏe, trí thông minh, cách ứng xử trong giao tiếp hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập và bảo vệ Tổ quốc.
Giúp cho các em thấy được tầm quan trọng của bộ môn không thua kém thua kém môn học chính nào, ngoài việc tăng cường sức khỏe nó còn giúp cho chúng ta chữa được một
số bệnh trong học đường, tạo vóc dáng thân hình cân đối đầy đủ sức khỏe trong cuộc sống
và học tập.
2/ Đối tượng nghiên cứu:
- Kinh nghiệm giúp học sinh lớp 9 học tốt và nâng cao thành tích môn Nhảy cao kiểu
“Bước qua”.
- Năm học 2010 – 2011.
3/ Đề tài đưa ra giải pháp mới:
Đề tài đưa ra các bài tập bổ trợ và phối hợp linh hoạt các phương pháp giảng dạy giúp học sinh lớp 9 học tốt môn Nhảy cao kiểu “Bước qua” nhằm nâng cao chất lượng và thành tích bộ môn.
4/ Phương pháp hiệu quả áp dụng:
- Phương pháp đọc tài liệu tham khảo.
- Phương pháp so sánh và đối chiếu.
- Phương pháp tập luyện (giải quyết vấn đề).
5/ Phạm vi áp dụng:
- Học sinh khối 9 (9A, 9B, 9C, 9D, 9E) trường THCS Thị Trấn, huyện Dương Minh Châu – Tây Ninh.
- Áp dụng cho các trường trong toàn huyện Dương Minh Châu – tỉnh Tây Ninh.
Thị trấn, ngày tháng năm 2011
Người viết
Nguyễn Văn Thành
Trang 2I ĐẶT VẤN ĐỀ
1 Lí do chọn đề tài :
Trong giai đoạn hiện nay mục tiêu giáo dục thể chất trong nhà trường, các cấp
gắn liền góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục thể chất Theo tinh thần nghị quyết Đại Hội Đảng lần VII nhằm: Nâng cao dân trí- Đào tạo nhân lực- Bồi dưỡng nhân tài Hình thành đội ngũ lao động có tri thức, có năng lực và năng động sáng tạo Trong đó giáo dục thể chất trong nhà trường giữ vai trò quan trọng then chốt, trong chiến lược phát triển sự nghiệp giáo dục Thể chất và hoạt động Thể dục thể thao Công tác giáo dục Thể chất trong nhà trường luôn có bước tiến rõ rệt đáng kể qua các phong trào Thể dục thể thao Ở trong nước và đấu trường quốc tế, nhiều môn Thể thao được đầu tư và phát triển mạnh, cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện, trang thiết bị cũng hiện đại hơn Đạt được tiến bộ như vậy là do có sự quan tâm của Đảng, Nhà nước, Đoàn thể của Ngành và sự nổ lực của quí Thầy cô, vận động viên trong quá trình thực hiện đường lối đổi mới
Môn Thể thao trường học luôn đóng một vai trò quan trọng như: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông, Nhảy cao, Nhảy xa…đặc biệt có nhiều người tham gia với nhiều mục đích khác nhau trong cuộc sống, từ Thể dục thẩm mĩ, Thể dục chữa bệnh đến thi đấu thể thao thành tích cao Đối với môn Nhảy cao ở đấu trường quốc tế kỉ lục của nam người Cu Ba lập thành tích là 2.45m; nữ người Bunggari lập thành tích là 2.02m Ở trong nước ấn tượng nhất là tại kì Sea Games 23 điền kinh Việt Nam đã giành nhiều huy chương vàng, đó là thành tích rực rỡ của nhiều môn Thể thao này sau gần 20 năm hội nhập khu vực.Vận động viên nhảy cao Bùi Thị Nhung đã vượt qua mức xà 1.89m; Nguyễn Duy Bằng huy chương vàng ở 2.14m; Vũ Thị Hương huy chương vàng 100m nữ; Lê Văn Dương huy chương vàng đường chạy 800m của nam… Ngoài ra các nội dung khác cũng đạt thành tích cao qua các kì Sea Games như: Sea Games 25 Bóng đá nữ đã đạt huy chương vàng ngày 15 tháng 12 Năm 2009; Bóng đá nam đạt huy chương bạc…
Đối với trường học, bộ môn Nhảy cao không kém phần quan trọng trong bộ môn điền kinh, nó có tác dụng giúp cho học sinh nâng cao hoạt động nội tạng, đồng thời phát triển các tố chất cần thiết như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và linh hoạt… Qua kì thi hội khỏe phù Đổng vòng huyện năm học 2009- 2010 môn Nhảy cao của trường trung học cơ sở Thị Trấn chưa đạt được thành tích cao
Từ những mục đích trên đạt được ở Quốc tế, trong nước và trường học là giáo viên đang trực tiếp giảng dạy bộ môn Nhảy cao tôi luôn tìm hiểu những nguyên nhân- thành quả mà có biện pháp phấn đấu và khắc phục, đút kết cho mình kinh nghiệm như thế nào, làm sao để nâng cao chất lượng và thành tích của bộ môn
2 Mục đích nghiên cứu:
- Giúp học sinh phát huy tính tích cực trong quá trình tập luyện hoàn thiện kĩ thuật động tác
- Sử dụng tốt các phương pháp dạy học để học sinh dễ tiếp thu bài học
- Đưa bài tập bổ trợ có chọn lọc giúp học sinh học tốt và nâng cao chất lượng bộ môn
3 Đối tượng nghiên cứu:
Kinh nghiệm giúp học sinh lớp 9 (9a, 9b, 9c, 9d, 9e) học tốt và nâng cao thành
Trang 3+ Đối học sinh:
- Nắm bắt được kiến thức, kĩ năng, yêu cầu và nhiệm vụ của giáo viên đề ra
- Tích cực chủ động trong quá trình tập (Hướng, biên độ, nhịp độ, nhịp điệu
và mức căng cơ )
- Hình thành một số kĩ năng vận động cần thiết vào phần chính, những yêu cầu trong phần chuẩn bị (Các bài tập phát triển chung, một số động tác thực dụng
và bổ trợ…)
+ Đối giáo viên:
- Sử dụng các phương pháp để phổ biến bài tập cho người học
- Bám vào phân phối chương trình nội dung bài học để hình thành kiến
thức-kĩ năng thức-kĩ xảo vận động cho học sinh
- Bài tập bổ trợ, lượng vận động đưa ra vừa sức với học sinh
- Giúp đỡ người học, sửa các lỗi sai…
- Sắp xếp vị trí tập luyện cho phù hợp với điều kiện hiện có của trường
4 Phương pháp nghiên cứu:
a/ Phương pháp đọc tài liệu tham khảo: Nhằm tìm ra những tài liệu tham khảo
như sách giáo viên, những tài liệu có liên quan đến môn Nhảy cao, tìm ra những bài tập bổ trợ, giải pháp mới để vận dụng cho đề tài nghiên cứu
b/ Phương pháp so sánh và đối chiếu: Dựa trên cơ sở tiêu chuẩn lúc ban đầu và khi kết thúc của phương án tập luyện (Kĩ thuật động tác, nâng cao thành tích, kĩ năng thực hiện bài tập )
c/ Phương pháp tập luyện (Giải quyết vấn đề) gồm có 2 phương pháp:
- Phương pháp tập luyện hoàn chỉnh: Tập từ động tác đơn giản đến động tác phức tạp (Bao giờ cũng có nhiều cách khác nhau, phải dự kiến phương án quyết định có thể có)
- Phương pháp tập luyện phân chia: Phân từng đoạn để tập sau đó hợp nhất lại
Ví dụ: Muốn dạy Nhảy cao- Trước tiên dạy cách đo đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất rồi phối hợp lại cho hoàn chỉnh bài nhảy cao
d/ Phương pháp kiểm tra thi đấu: Mục đích phát hiện những yếu kém để khắc phục, ngăn ngừa trong quá trình thực hiện
5 Giả thuyết khoa học:
Tại sao học sinh nhiều em sợ học Thể dục? Thể dục là môn vận động chủ yếu diễn ra ngoài lớp học, lý thuyết ít, chủ yếu là thực hành động tác kĩ thuật Thế nhưng ngày nay xã hội phát triển, học sinh nhiều em không thích học Thể dục vì lười vận động Thời gian học tập cho các môn chính đã choáng gần hết quỹ thời gian trong một ngày của họ, tệ nạn xã hội luôn rình rập, con cái cứ ra khỏi nhà là bố
mẹ không an tâm vì sợ kẻ xấu lôi kéo Chính vì thế dù các em có chút thời gian, muốn đi học các môn thể thao mình thích như: Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu…v.v cũng ít được phụ huynh đồng tình.Vô tình chính phụ huynh đã tạo nên rào chắn đưa con cái họ tới hạn chế vận động, lâu dần tích tụ thành thói quen khó sửa chữa Do vậy nhiều học sinh đã được nuông chiều ngạy học Thể dục, kể cả người thừa, thiếu tiêu chuẩn tố chất sức khỏe đều có tâm trạng chung một tâm lí sợ học Thể dục là vậy
Trang 4
II.NỘI DUNG.
1 Cơ sở lí luận
a Các văn bản chỉ đạo:
Ở nước ta, sau ngày cách mạng tháng tám thành công tháng 3 năm 1946, Bác
Hồ đã kêu gọi toàn dân tập Thể dục.Trong bài “ sức khỏe và Thể dục”( Đăng trên báo cứu quốc, số 199, ngày 27/3/1946), Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân mạnh khỏe, tức góp phần cả nước mạnh khỏe…”
Theo công văn số 5977/BGDĐT- GDTrH ngày 7/7/2008 của Bộ giáo dục và đào tạo hướng dẫn thực hiện nội dung giáo dục địa phương cấp THCS và PTTH từ năm 2008- 2009 ( Hướng dẫn thực hiện phương pháp dạy và kiểm tra đánh giá, đảm bảo số tiết đúng qui định chương trình bộ môn)
Công văn số 1384/SGDĐT- GDTrH hướng dẫn nhiệm vụ giáo dục trung học năm học 2010- 2011 Do sở giáo dục và đào tạo Tây Ninh đề ra trong việc thực hiện nhiệm vụ năm học 2010- 2011 “Đổi mới dạy học và đổi mới kiểm tra đánh giá” Chương trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo quyết định số 16/2006/QĐ- BGDĐT ngày 5/5/2006 của Bộ trưởng Bộ giáo dục về việc yêu cầu
cơ bản thực hiện chuẩn kiến thức- kĩ năng trong kiểm tra đánh giá học sinh đã nêu:
“Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh; phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện của từng lớp học; bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả năng hợp tác; rèn luyện kĩ năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú và trách nhiệm học tập cho học sinh”
Chỉ thị 40/2008/CT- BGDĐT ngày 22/7/2008 về việc phát động “ Xây dựng trường học thân thiện , học sinh tích cực” của Bộ trưởng bộ giáo dục và đào tạo
b/ Các quan điểm giáo dục:
Trong giai đoạn hiện nay mục tiêu giáo dục Thể chất nhà trường nhằm góp phần thực hiện mục tiêu sự nghiệp hóa giáo dục- đào tạo “Nâng cao dân trí đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài”
Trong những năm gần đây công tác Thể dục thể thao có bước tiến rõ rệt nhiều nội dung đưa vào thi đấu Sea Games Do đó mục tiêu giáo dục trung học cơ sở là:
“…Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẫm mĩ, giao tiếp kĩ năng cơ bản hình thành nhân cách của người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm của công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc…”
Hiện nay các môn học trong nhà trường đang được đổi mới phương pháp dạy học nhằm tích cực hóa người học Do đó chúng ta luôn đổi mới phương pháp dạy học và tổ chức tiết học phong phú phù hợp từng phần nội dung bài học, giáo viên linh hoạt trong việc phân chia nhóm tập luyện, tập nhiều nội dung trong tiết học thời gian cố định Qua đó nhằm rèn luyện cho học sinh thói quen rèn luyện thể thao thường xuyên, giữ vệ sinh tác phong nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, kỉ luật tinh thần tập thể và phòng tránh các chất gây nghiện, gây hại đến cơ thể như: rượu, thuốc lá, ma túy, mại dâm, HIV/AIDS…
Trang 52 Cơ sở thực tiễn.
2.1 Thực tiễn vấn đề nghiên cứu.
Dạy học là một nghệ thuật, giáo viên luôn tôn trọng và đề cao tính cá thể hóa trong việc tiếp nhận kiến thức và thực hành động tác của học sinh Việc đổi mới phương pháp dạy học và kiểm tra đánh giá hiện nay cũng không nằm ngoài nguyên tắc cơ bản trên, sau một thời gian thực hiện đổi mới phương pháp dạy học chúng ta
đã có những thuận lợi đáng kể
Việc đổi mới phương pháp dạy học đã chuyển học sinh từ thế bị động sang chủ động, giúp học sinh phát triển một cách toàn diện về đạo đức, trí tuệ, trình độ, thẩm mỹ rèn luyện cho học sinh kĩ năng thực hành và tự tin trong cuộc sống, qua
đó đem niềm vui và hứng thú trong học tập cho các em Việc đầu tư và đổi mới phương pháp là rất quan trọng nên đòi hỏi giáo viên chủ động hơn trong soạn giảng, nghiên cứu kĩ tài liệu trước khi soạn bài vì vậy chất lượng bài mới được nâng cao
Song bên cạnh đó cũng gặp phải không ít khó khăn, bởi cơ sở vật chất của các trường hiện nay còn nghèo nàn, thiếu thốn Cơ sở vật chất không đáp ứng được yêu cầu, một thực tế mà giáo viên hiện nay rất sợ áp dụng phương pháp mới, lớp sẽ bị
ồn, sẽ dễ bị cháy giáo án, khó quản lí học sinh khi phân nhóm…thêm vào đó một ít giáo viên chưa linh động trong đổi mới phương pháp dẫn đến tiết học máy móc, cứng nhắc hoặc còn lúng túng trong việc đổi mới phương pháp
2.2 Sự cần thiết của đề tài.
Do môn Nhảy cao trường trung học cơ sở Thị Trấn thành tích chưa cao trong học tập và thi đấu, nên việc giúp cho các em học sinh có cách nhìn, cách tập hợp lí
là điều không thể thực hiện một sớm, một chiều mà phải chú tâm tập luyện thường xuyên lâu dài Theo đặc điểm sinh lí thể thao ở lứa tuổi này, cơ thể các em đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận vẫn tiếp tục lớn lên, nhưng chậm dần Chức năng sinh lí đã tương đối ổn định khả năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận cơ thể cũng được nâng cao hơn Ở trung học cơ sở cơ thể các em phát triển theo chiều cao nhiều hơn, nhưng khi đến độ tuổi trung học phổ thông lại phát triển theo chiều ngang nhiều hơn, tuy nhiên chiều cao vẫn phát triển nhưng chậm dần
Do đó cơ thể nữ có sự khác biệt về cấu trúc như: Chiều dài thân hình, các chi và xương chậu, chính những đặc điểm này làm hạn chế tốc độ chạy, độ cao, bật nhảy của nữ hơn so với nam Do thực tế môn Nhảy cao của trường chất lượng học và tham gia thi đấu chưa cao do nguyên nhân
a.Về phía học sinh:
- Đôi khi có đầy đủ tố chất, năng lực nhưng thiếu rèn luyện làm cho các em không phát huy hết khả năng sẳn có của mình
- Đây là môn học khô khan, tập luyện ngoài trời không có tính đối kháng dễ dẫn đến nhàm chán
- Chạy lao vào xà, chưa xác định được điểm giậm nhảy phù hợp
- Một số phụ huynh và học sinh chưa nhận thức đúng bộ môn, coi môn Thể dục chỉ là môn phụ nên lơ là trong tập luyện, không tích cực tập
- Một số học sinh còn rụt rè, nhút nhác khi tập luyện động tác khó nhất là các
em học sinh nữ
Trang 6b Về phía giáo viên:
- Chưa coi trọng việc rèn luyên kĩ năng, kĩ thuật động tác của học sinh khi tham gia tập
- Giáo viên chưa linh hoạt các phương pháp dạy học, bài tập bổ trợ, thời gian chưa đảm bảo, lượng vận động chưa phù hợp và sự an toàn trong tập luyện
- Nắm vững yếu lĩnh nội dung bài học, nhưng chưa thay đổi nội bài tập bổ trợ cho phù hợp nội dung bài học, trò chơi chưa hợp lí để cuốn hút học sinh tham gia tập luyện
3 Nội dung vấn đề.
3.1.Vấn đề đặt ra:
Giáo viên tiến hành thực nghiệm áp dụng các phương pháp, bài tập bổ trợ tùy theo nội dung chương trình tiết giảng, bài học cho phù hợp và hiệu quả Giúp học sinh có cách tập mà không nhàm chán trong giờ học tập bộ môn, tích cực tập luyện gây hưng phấn cao Ở lứa tuổi thiếu niên các em hay năng động, hiếu động trong giờ học nên có nhiều điều mà giáo viên giảng dạy các em cần nên chú ý Học sinh trung học cơ sở ở lứa tuổi dậy thì, cơ thể và sức vóc lớn nhanh, giới tính hình thành và phát triển khi những bài tập khó (nặng) hay làm cho các em rụt rè, nhút nhác, không mạnh dạng tập luyện nhất là các em nữ Để giúp học sinh học tốt và nâng cao thành tích bộ môn, tôi tiến hành thu thập số liệu, thống kê của học sinh khối 9 đầu năm học 2010- 2011 như sau:
Tổng số học sinh nam: 98
Tổng số học sinh nữ: 89
Sau khi tôi tiến hành kiểm tra thu thập số liệu của học sinh thực hiện nhảy cao, tôi thấy việc nhảy cao của các em còn chưa được tốt, thành tích chưa cao là do:
a Chạy đà:
- Chạy đà bị giảm tốc độ hoặc rối loạn đà do tâm lí sợ lỡ đà
- Đặt chân vào điểm giậm nhảy chậm và ngắn quá nên khi giậm nhảy bị lao người
về trước
Trang 7- Đặt chân giậm nhảy không đúng điểm (khu vực) giậm nhảy (gần hoặc xa xà quá)
b Giậm nhảy:
- Giậm nhảy ở điểm giậm nhảy quá gần hoặc quá xa với xà
- Giậm nhảy với góc chạy đà quá lớn hoặc quá nhỏ so với xà
- Giậm nhảy không hết sức do sức yếu hoặc đà chưa tốt
c Trên không:
- Chân đá lăng không mạnh, không cao do chưa gắng sức và độ linh hoạt của
khớp hông kém
- Phối hợp giữa chân và tay không khéo léo nhịp nhàng do tập luyện còn ít
- Đánh tay không đúng nên không giúp nâng được mông lên
- Thân trên bị ngả ra sau hoặc thẳng đứng
=> Từ những kết quả thu được trên và nguyên nhân ảnh hưởng đến việc học sinh học tập chưa tốt nội dung nhảy cao này, do đó tôi tìm ra những biện pháp khắc phục giúp học sinh học tốt hơn Tôi vận dụng những phương pháp có chọn lọc và bài tập bổ trợ đưa vào tiết học thông qua chính khóa và ngoại khóa để các em có cách tập luyện ở trường cũng như về nhà tập, sau mỗi tuần ngoại khóa và kiểm tra chỉ dẫn cho các em một lần về kĩ thuật đối với những học sinh còn yếu
Bản thân cũng đã tuyển chọn riêng một đội tuyển nhảy cao và có kế hoạch tập thêm hai buổi trong tuần có danh sách kèm theo:
Những em trong đội tuyển này ngay từ đầu có mức thành tích đều đạt từ 1.15m trở lên (nữ) và 1.25m trở lên đối với (nam)
3 2 Giải pháp, chứng minh vấn đề được giải quyết:
Để dạy- học tốt môn Nhảy cao kiểu “bước qua” đúng kĩ thuật và nâng cao thành tích thì giáo viên và học sinh cần thực hiện tốt những bài tập bổ trợ và phương pháp cần thiết
a Bài tập bổ trợ:
Áp dụng cho học sinh khối 9 thực hiện trong giờ học và về nhà tập phù hợp với khả năng của mình, bài tập cụ thể nội dung sau:
*Bài tập dùng cho học sinh đại trà:
Trang 8Stt Nội dung bài tập Lượng vận động Tỉ lệ %
1 Chạy nâng cao đùi di chuyển
về trước tăng tần số bước
15- 20m lặp lại 2- 4
lần
50- 60
2 Đá lăng trước- sau, đá lăng
sang ngang
3 Đà 1 bước giậm nhảy- đá
lăng
15- 20m 2- 4 lần 60- 70
4 Lò cò di chuyển tiếp sức 10m 2- 4 lần 70- 75
6 Bật bụt đổi chân 20- 30 giây 2- 3 lần 65- 80
7 Đà 3 bước đặt chân vào điểm
giậm nhảy
8 Tập mô phỏng giai đoạn qua
xà
9 Thực hiện toàn bộ kĩ thuật
nhảy từ mức đà trung bình
10 Trò chơi vận động và thi đấu 2- 3 lần 80- 90
*Bài Tập dùng cho đội tuyển:
Stt Nội dung bài tập Lượng vận động Tỉ lệ %
1 Chạy nâng cao đùi di chuyển
về trước tăng tần số bước
15- 20m lặp lại
3-5lần
70- 80
2 Đá lăng trước- sau, đá lăng
sang ngang
3 Đà 1 bước giậm nhảy- đá
lăng
15- 20m 3- 4 lần 80- 90
4 Lò cò di chuyển tiếp sức 10m 4- 6 lần 85- 90
6 Bật bụt đổi chân 20- 30 giây 5- 8 lần 85- 90
7 Đà 3 bước đặt chân vào điểm
giậm nhảy
8 Tập mô phỏng giai đoạn qua
xà
9 Thực hiện toàn bộ kĩ thuật
nhảy từ mức đà trung bình
10 Trò chơi vận động và thi đấu 4- 6 lần 95- 100
=>Khi thực hiện bài tập và động tác cần:
+ Đối với học sinh:
- Khai thác vốn kiến thức, kĩ năng để vận dụng sự chuyển tốt các kĩ năng kĩ xảo vận động vào bài tập, giải quyết nhiệm vụ trong tình huống khác nhau
Trang 9- Học sinh phải nắm bắt được những kĩ thuật động tác bài học và phát huy tốt tinh thần đoàn kết trong học tập
+ Đối với giáo viên:
- Cần sử dụng một cách hợp lí mô hình, làm mẫu động tác, tranh ảnh, tạo điều kiện để học sinh tăng cường hoạt động, phát huy tính tích cực, sáng tạo để hình thành kĩ năng (kĩ thuật động tác và khả năng vận dụng kiến thức) Khi học động tác mới, giáo viên cần làm mẫu động tác là cần thiết không thể thiếu được, nhưng cũng cần phải tạo nhu cầu cho học sinh tự tập, tự nghiên cứu, tự giải quyết nhiệm vụ được giao
- Mong muốn được giáo viên làm mẫu sau lần tự tập, như vậy giáo viên làm mẫu mới có hiệu quả thật sự, kích thích được hứng thú của học sinh
=> Điều lưu ý: Riêng các em nữ, xương xốp hơn nam, bắp thịt cũng nhỏ và yếu hơn, cho nên không khỏe bằng nam Xương chậu to và yếu, dễ bị chấn động mạnh dễ ảnh hưởng đến các cơ quan nằm trong khung chậu như: Dạ con, buồng trứng…vì thế không thể vận dụng khối lượng và cường độ vận động …nặng như nam mà phải có sự chiếu cố nhất định cho thích hợp với các em
b Phương pháp sử dụng trong nhảy cao kiểu “bước qua” lớp 9 cần:
Ngoài các bài tập bổ trợ ra trong giờ học phương pháp rất cần thiết cho một tiết giảng, nếu phương pháp không tốt thì khả năng tiếp thu bài của học sinh sẽ kém từ đó dẫn đến thành tích lớp học không cao Vì mỗi bài học đều có liên quan với các bài học trước và sau nó, các bài học phải được sắp xếp một trật tự khoa học, để bài học trước có kết quả tạo điều kiện cho bài học sau nâng lên ở mức độ cao hơn Mỗi bài học góp phần tăng cường sức khỏe, giáo dục toàn diện
và hình thành kĩ xảo vận động với kiến thức thể thao liên quan
Muốn thực hiện tốt các nhiệm vụ, giáo viên cần hướng các bài tập sinh động, tránh sự lặp lại, cứng nhắc về thời gian Phải căn cứ vào đặc điểm của đối tượng như: Giới tính, lứa tuổi, tình trạng sức khỏe và trình độ vận động…khi tổ chức tiết dạy học phân nhóm tập luyện, phân nhóm theo sức khỏe…thì sẽ linh hoạt, giúp cho học sinh có nhiều thời gian cho vận động
Để giúp cho học sinh nhanh chóng hoàn thiện kĩ thuật, phát triển thể lực và nâng cao được thành tích Trình tự giảng dạy nhảy cao có thể tiến hành theo những nội dung sau:
*Nhiệm vụ 1:
Xây dựng khái niệm về kĩ thuật nhảy cao và tìm hiểu những kĩ năng ban đầu cho học sinh
- Giới thiệu, phân tích các giai đoạn kĩ thuật và thị phạm động tác.
- Cho học sinh xem mô hình, tranh ảnh kĩ thuật, chiếu phim….
- Thị phạm toàn bộ và từng phần kĩ thuật cơ bản của kiểu nhảy “bước qua”
mà học sinh sẽ học
- Cho học sinh nhảy thử để xác định chân giậm nhảy 3-5 lần với độ cao
bình thường
- Thí dụ có thể từ 100-110cm đối với nam và 70-80cm đối với nữ
=> Ở nhiệm vụ này, hướng dẫn cho học sinh biết cách đo lại đà cho phù hợp
và tập chạy đà nhiều lần để chỉnh đà (giai đoạn này không giậm nhảy) Tập đi, chạy chậm thực hiện 3 bước đà cuối (không và có kết hợp giậm nhảy) Nhằm
Trang 10tìm hiểu năng lực nhảy cao tự nhiên của học sinh và giúp học sinh xác định chân giậm nhảy mà các em thuận của từng em
+ Nhiệm vụ này: Thường học sinh chạy đà không chính xác do nhịp điệu toàn đà không ổn định( độ dài các bước không đều) Do tăng tốc sớm muộng khác nhau
*Nhiệm vụ 2:
Dạy kĩ thuật giậm nhảy đá lăng cho học sinh.
- Đứng tại chỗ mô phỏng động tác đặt chân giậm nhảy
- Tại chỗ đưa chân giậm nhảy phối hợp đá lăng và đánh tay
- Chú ý hạ thấp trọng tâm ở bước cuối trước khi đặt chân giậm nhảy
- Tập kĩ thuật 1 bước và 3 bước đà liên tục giậm nhảy trên sân cỏ đá lăng có phối hợp đánh tay
- Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật trên cao
- Chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng Yêu cầu vai hoặc đầu chạm vật chuẩn
- Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
=> Nhiệm vụ này, giáo viên hướng dẫn cho học sinh biết cách đá lăng, giậm nhảy và đánh tay nhằm nâng cơ thể lên cao
* Nhiệm vụ 3:
Dạy kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy đá lăng
- Thực hiện kĩ thuật chạy tăng tốc độ xuất phát cao 3-5 lần x 20m
- Xác định vị trí giậm nhảy, hướng, góc độ và cự ly chạy đà Đồng thời hình thành tư thế chạy đà
- Tập chạy đà trên đường chạy trọng tâm hạ thấp
- Chạy toàn đà theo vạch qui định có giậm nhảy đá lăng
- Chạy 3- 5 bước đà chếch giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
- Chạy 3-5 bước đà, giậm nhảy qua xà và độ cao xà nâng dần từ 50-100cm => Nhiệm vụ này, giáo viên chú ý hướng dẫn chỉ cho học sinh xác định đúng điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, học sinh biết cách thực hiện đà một- ba bước đà giậm nhảy- đá lăng; ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy Hướng chạy đà tạo với xà ngang một góc từ 30-450 và xác định sao cho chân giậm nhảy ở phía ngoài, chân lăng ở phía trong so với xà ngang, nhiệm vụ này giúp học sinh xác định đúng điểm giậm nhảy và tập cho học sinh chạy đà nhiều lần