KN Giúp HS 9 học tốt môn nhảy cao kiểu bước qua

TÓM TẮT ĐỀ TÀI Tên đề tài: Kinh nghiệm giúp học sinh lớp học tốt nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu “Bước qua”. Họ tên tác giả: Nguyễn Văn Thành Đơn vị công tác: Trường THCS Thị Trấn – huyện Dương Minh Châu – Tỉnh Tây Ninh 1/ Lí chọn đề tài: Môn Thể thao trường học đóng vai trò quan trọng như: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông, Nhảy cao, Nhảy xa…đặc biệt có nhiều người tham gia với nhiều mục đích khác sống, từ Thể dục thẩm mĩ, Thể dục chữa bệnh, Thể dục thành tích cao … Ở trường học nhằm nâng cao chất lượng môn học theo quy trình đào tạo mới, trang bị cho học sinh vốn kiến thức, kĩ năng, kĩ xảo, cách giao tiếp xã hội. Từ hình thành cho em nhân cách sống , có đầy đủ sức khỏe, trí thông minh, cách ứng xử giao tiếp hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập bảo vệ Tổ quốc. Giúp cho em thấy tầm quan trọng môn không thua thua môn học nào, việc tăng cường sức khỏe giúp cho chữa số bệnh học đường, tạo vóc dáng thân hình cân đối đầy đủ sức khỏe sống học tập. 2/ Đối tượng nghiên cứu: - Kinh nghiệm giúp học sinh lớp học tốt nâng cao thành tích môn Nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Năm học 2010 – 2011. 3/ Đề tài đưa giải pháp mới: Đề tài đưa tập bổ trợ phối hợp linh hoạt phương pháp giảng dạy giúp học sinh lớp học tốt môn Nhảy cao kiểu “Bước qua” nhằm nâng cao chất lượng thành tích môn. 4/ Phương pháp hiệu áp dụng: - Phương pháp đọc tài liệu tham khảo. - Phương pháp so sánh đối chiếu. - Phương pháp tập luyện (giải vấn đề). 5/ Phạm vi áp dụng: - Học sinh khối (9A, 9B, 9C, 9D, 9E) trường THCS Thị Trấn, huyện Dương Minh Châu – Tây Ninh. - Áp dụng cho trường toàn huyện Dương Minh Châu – tỉnh Tây Ninh. Thị trấn, ngày tháng Người viết Nguyễn Văn Thành Trang năm 2011 I. ĐẶT VẤN ĐỀ 1. Lí chọn đề tài : Trong giai đoạn mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường, cấp gắn liền góp phần thực mục tiêu giáo dục thể chất. Theo tinh thần nghị Đại Hội Đảng lần VII nhằm: Nâng cao dân trí- Đào tạo nhân lực- Bồi dưỡng nhân tài. Hình thành đội ngũ lao động có tri thức, có lực động sáng tạo. Trong giáo dục thể chất nhà trường giữ vai trò quan trọng then chốt, chiến lược phát triển nghiệp giáo dục Thể chất hoạt động Thể dục thể thao. Công tác giáo dục Thể chất nhà trường có bước tiến rõ rệt đáng kể qua phong trào Thể dục thể thao. Ở nước đấu trường quốc tế, nhiều môn Thể thao đầu tư phát triển mạnh, sở vật chất phục vụ cho tập luyện, trang thiết bị đại hơn. Đạt tiến có quan tâm Đảng, Nhà nước, Đoàn thể Ngành nổ lực quí Thầy cô, vận động viên trình thực đường lối đổi mới. Môn Thể thao trường học đóng vai trò quan trọng như: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông, Nhảy cao, Nhảy xa…đặc biệt có nhiều người tham gia với nhiều mục đích khác sống, từ Thể dục thẩm mĩ, Thể dục chữa bệnh đến thi đấu thể thao thành tích cao. Đối với môn Nhảy cao đấu trường quốc tế kỉ lục nam người Cu Ba lập thành tích 2.45m; nữ người Bunggari lập thành tích 2.02m. Ở nước ấn tượng kì Sea Games 23 điền kinh Việt Nam giành nhiều huy chương vàng, thành tích rực rỡ nhiều môn Thể thao sau gần 20 năm hội nhập khu vực.Vận động viên nhảy cao Bùi Thị Nhung vượt qua mức xà 1.89m; Nguyễn Duy Bằng huy chương vàng 2.14m; Vũ Thị Hương huy chương vàng 100m nữ; Lê Văn Dương huy chương vàng đường chạy 800m nam… Ngoài nội dung khác đạt thành tích cao qua kì Sea Games như: Sea Games 25 Bóng đá nữ đạt huy chương vàng ngày 15 tháng 12 Năm 2009; Bóng đá nam đạt huy chương bạc… Đối với trường học, môn Nhảy cao không phần quan trọng môn điền kinh, có tác dụng giúp cho học sinh nâng cao hoạt động nội tạng, đồng thời phát triển tố chất cần thiết như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo linh hoạt… Qua kì thi hội khỏe phù Đổng vòng huyện năm học 2009- 2010 môn Nhảy cao trường trung học sở Thị Trấn chưa đạt thành tích cao. Từ mục đích đạt Quốc tế, nước trường học giáo viên trực tiếp giảng dạy môn Nhảy cao tìm hiểu nguyên nhân- thành mà có biện pháp phấn đấu khắc phục, đút kết cho kinh nghiệm nào, để nâng cao chất lượng thành tích môn. 2. Mục đích nghiên cứu: - Giúp học sinh phát huy tính tích cực trình tập luyện hoàn thiện kĩ thuật động tác. - Sử dụng tốt phương pháp dạy học để học sinh dễ tiếp thu học. - Đưa tập bổ trợ có chọn lọc giúp học sinh học tốt nâng cao chất lượng môn. 3. Đối tượng nghiên cứu: Kinh nghiệm giúp học sinh lớp (9a, 9b, 9c, 9d, 9e) học tốt nâng cao thành tích môn Nhảy cao kiểu “Bước qua”. Trang + Đối học sinh: - Nắm bắt kiến thức, kĩ năng, yêu cầu nhiệm vụ giáo viên đề ra. - Tích cực chủ động trình tập (Hướng, biên độ, nhịp độ, nhịp điệu mức căng ). - Hình thành số kĩ vận động cần thiết vào phần chính, yêu cầu phần chuẩn bị (Các tập phát triển chung, số động tác thực dụng bổ trợ…) + Đối giáo viên: - Sử dụng phương pháp để phổ biến tập cho người học. - Bám vào phân phối chương trình nội dung học để hình thành kiến thứckĩ kĩ xảo vận động cho học sinh. - Bài tập bổ trợ, lượng vận động đưa vừa sức với học sinh - Giúp đỡ người học, sửa lỗi sai… - Sắp xếp vị trí tập luyện cho phù hợp với điều kiện có trường. 4. Phương pháp nghiên cứu: a/ Phương pháp đọc tài liệu tham khảo: Nhằm tìm tài liệu tham khảo sách giáo viên, tài liệu có liên quan đến môn Nhảy cao, tìm tập bổ trợ, giải pháp để vận dụng cho đề tài nghiên cứu. b/ Phương pháp so sánh đối chiếu: Dựa sở tiêu chuẩn lúc ban đầu kết thúc phương án tập luyện (Kĩ thuật động tác, nâng cao thành tích, kĩ thực tập ). c/ Phương pháp tập luyện (Giải vấn đề) gồm có phương pháp: - Phương pháp tập luyện hoàn chỉnh: Tập từ động tác đơn giản đến động tác phức tạp (Bao có nhiều cách khác nhau, phải dự kiến phương án định có). - Phương pháp tập luyện phân chia: Phân đoạn để tập sau hợp lại. Ví dụ: Muốn dạy Nhảy cao- Trước tiên dạy cách đo đà, giậm nhảy, không tiếp đất phối hợp lại cho hoàn chỉnh nhảy cao. d/ Phương pháp kiểm tra thi đấu: Mục đích phát yếu để khắc phục, ngăn ngừa trình thực hiện. 5. Giả thuyết khoa học: Tại học sinh nhiều em sợ học Thể dục? Thể dục môn vận động chủ yếu diễn lớp học, lý thuyết ít, chủ yếu thực hành động tác kĩ thuật. Thế ngày xã hội phát triển, học sinh nhiều em không thích học Thể dục lười vận động. Thời gian học tập cho môn choáng gần hết quỹ thời gian ngày họ, tệ nạn xã hội rình rập, khỏi nhà bố mẹ không an tâm sợ kẻ xấu lôi kéo. Chính dù em có chút thời gian, muốn học môn thể thao thích như: Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu…v.v phụ huynh đồng tình.Vô tình phụ huynh tạo nên rào chắn đưa họ tới hạn chế vận động, lâu dần tích tụ thành thói quen khó sửa chữa. Do nhiều học sinh nuông chiều ngạy học Thể dục, kể người thừa, thiếu tiêu chuẩn tố chất sức khỏe có tâm trạng chung tâm lí sợ học Thể dục vậy. Trang II.NỘI DUNG. 1. Cơ sở lí luận. a. Các văn đạo: Ở nước ta, sau ngày cách mạng tháng tám thành công tháng năm 1946, Bác Hồ kêu gọi toàn dân tập Thể dục.Trong “ sức khỏe Thể dục”( Đăng báo cứu quốc, số 199, ngày 27/3/1946), Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công. Mỗi người dân yếu ớt, tức nước yếu ớt, người dân mạnh khỏe, tức góp phần nước mạnh khỏe…”. Theo công văn số 5977/BGDĐT- GDTrH ngày 7/7/2008 Bộ giáo dục đào tạo hướng dẫn thực nội dung giáo dục địa phương cấp THCS PTTH từ năm 2008- 2009 ( Hướng dẫn thực phương pháp dạy kiểm tra đánh giá, đảm bảo số tiết qui định chương trình môn). Công văn số 1384/SGDĐT- GDTrH hướng dẫn nhiệm vụ giáo dục trung học năm học 2010- 2011 Do sở giáo dục đào tạo Tây Ninh đề việc thực nhiệm vụ năm học 2010- 2011 “Đổi dạy học đổi kiểm tra đánh giá”. Chương trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo định số 16/2006/QĐ- BGDĐT ngày 5/5/2006 Bộ trưởng Bộ giáo dục việc yêu cầu thực chuẩn kiến thức- kĩ kiểm tra đánh giá học sinh nêu: “Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo học sinh; phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện lớp học; bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả hợp tác; rèn luyện kĩ vận dụng kiến thức vào thực tiễn; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú trách nhiệm học tập cho học sinh”. Chỉ thị 40/2008/CT- BGDĐT ngày 22/7/2008 việc phát động “ Xây dựng trường học thân thiện , học sinh tích cực” Bộ trưởng giáo dục đào tạo. b/ Các quan điểm giáo dục: Trong giai đoạn mục tiêu giáo dục Thể chất nhà trường nhằm góp phần thực mục tiêu nghiệp hóa giáo dục- đào tạo “Nâng cao dân trí đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài”. Trong năm gần công tác Thể dục thể thao có bước tiến rõ rệt nhiều nội dung đưa vào thi đấu Sea Games. Do mục tiêu giáo dục trung học sở là: “…Giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẫm mĩ, giao tiếp kĩ hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên vào sống lao động tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc…” Hiện môn học nhà trường đổi phương pháp dạy học nhằm tích cực hóa người học. Do đổi phương pháp dạy học tổ chức tiết học phong phú phù hợp phần nội dung học, giáo viên linh hoạt việc phân chia nhóm tập luyện, tập nhiều nội dung tiết học thời gian cố định. Qua nhằm rèn luyện cho học sinh thói quen rèn luyện thể thao thường xuyên, giữ vệ sinh tác phong nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, kỉ luật tinh thần tập thể phòng tránh chất gây nghiện, gây hại đến thể như: rượu, thuốc lá, ma túy, mại dâm, HIV/AIDS… Trang 2. Cơ sở thực tiễn. 2.1. Thực tiễn vấn đề nghiên cứu. Dạy học nghệ thuật, giáo viên tôn trọng đề cao tính cá thể hóa việc tiếp nhận kiến thức thực hành động tác học sinh. Việc đổi phương pháp dạy học kiểm tra đánh giá không nằm nguyên tắc trên, sau thời gian thực đổi phương pháp dạy học có thuận lợi đáng kể. Việc đổi phương pháp dạy học chuyển học sinh từ bị động sang chủ động, giúp học sinh phát triển cách toàn diện đạo đức, trí tuệ, trình độ, thẩm mỹ rèn luyện cho học sinh kĩ thực hành tự tin sống, qua đem niềm vui hứng thú học tập cho em. Việc đầu tư đổi phương pháp quan trọng nên đòi hỏi giáo viên chủ động soạn giảng, nghiên cứu kĩ tài liệu trước soạn chất lượng nâng cao. Song bên cạnh gặp phải không khó khăn, sở vật chất trường nghèo nàn, thiếu thốn. Cơ sở vật chất không đáp ứng yêu cầu, thực tế mà giáo viên sợ áp dụng phương pháp mới, lớp bị ồn, dễ bị cháy giáo án, khó quản lí học sinh phân nhóm…thêm vào giáo viên chưa linh động đổi phương pháp dẫn đến tiết học máy móc, cứng nhắc lúng túng việc đổi phương pháp. 2.2. Sự cần thiết đề tài. Do môn Nhảy cao trường trung học sở Thị Trấn thành tích chưa cao học tập thi đấu, nên việc giúp cho em học sinh có cách nhìn, cách tập hợp lí điều thực sớm, chiều mà phải tâm tập luyện thường xuyên lâu dài. Theo đặc điểm sinh lí thể thao lứa tuổi này, thể em phát triển tương đối hoàn chỉnh, phận tiếp tục lớn lên, chậm dần. Chức sinh lí tương đối ổn định khả hoạt động quan, phận thể nâng cao hơn. Ở trung học sở thể em phát triển theo chiều cao nhiều hơn, đến độ tuổi trung học phổ thông lại phát triển theo chiều ngang nhiều hơn, nhiên chiều cao phát triển chậm dần. Do thể nữ có khác biệt cấu trúc như: Chiều dài thân hình, chi xương chậu, đặc điểm làm hạn chế tốc độ chạy, độ cao, bật nhảy nữ so với nam. Do thực tế môn Nhảy cao trường chất lượng học tham gia thi đấu chưa cao nguyên nhân. a.Về phía học sinh: - Đôi có đầy đủ tố chất, lực thiếu rèn luyện làm cho em không phát huy hết khả sẳn có mình. - Đây môn học khô khan, tập luyện trời tính đối kháng dễ dẫn đến nhàm chán. - Chạy lao vào xà, chưa xác định điểm giậm nhảy phù hợp. - Một số phụ huynh học sinh chưa nhận thức môn, coi môn Thể dục môn phụ nên lơ tập luyện, không tích cực tập. - Một số học sinh rụt rè, nhút nhác tập luyện động tác khó em học sinh nữ. Trang b. Về phía giáo viên: - Chưa coi trọng việc rèn luyên kĩ năng, kĩ thuật động tác học sinh tham gia tập. - Giáo viên chưa linh hoạt phương pháp dạy học, tập bổ trợ, thời gian chưa đảm bảo, lượng vận động chưa phù hợp an toàn tập luyện. - Nắm vững yếu lĩnh nội dung học, chưa thay đổi nội tập bổ trợ cho phù hợp nội dung học, trò chơi chưa hợp lí để hút học sinh tham gia tập luyện. 3. Nội dung vấn đề. 3.1.Vấn đề đặt ra: Giáo viên tiến hành thực nghiệm áp dụng phương pháp, tập bổ trợ tùy theo nội dung chương trình tiết giảng, học cho phù hợp hiệu quả. Giúp học sinh có cách tập mà không nhàm chán học tập môn, tích cực tập luyện gây hưng phấn cao. Ở lứa tuổi thiếu niên em hay động, hiếu động học nên có nhiều điều mà giáo viên giảng dạy em cần nên ý. Học sinh trung học sở lứa tuổi dậy thì, thể sức vóc lớn nhanh, giới tính hình thành phát triển tập khó (nặng) hay làm cho em rụt rè, nhút nhác, không mạnh dạng tập luyện em nữ. Để giúp học sinh học tốt nâng cao thành tích môn, tiến hành thu thập số liệu, thống kê học sinh khối đầu năm học 2010- 2011 sau: Tổng số học sinh nam: 98 Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu Số lượng 19 33 41 Tỉ lệ % 19.4 33.7 41.8 5.1 Ghi Tỉ lệ % 13.5 32.6 49.4 4.5 Ghi Tổng số học sinh nữ: 89 Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu Số lượng 12 29 44 Sau tiến hành kiểm tra thu thập số liệu học sinh thực nhảy cao, thấy việc nhảy cao em chưa tốt, thành tích chưa cao do: a. Chạy đà: - Chạy đà bị giảm tốc độ rối loạn đà tâm lí sợ lỡ đà. - Đặt chân vào điểm giậm nhảy chậm ngắn nên giậm nhảy bị lao người trước. Trang - Đặt chân giậm nhảy không điểm (khu vực) giậm nhảy (gần xa xà quá). b. Giậm nhảy: - Giậm nhảy điểm giậm nhảy gần xa với xà. - Giậm nhảy với góc chạy đà lớn nhỏ so với xà. - Giậm nhảy không sức yếu đà chưa tốt. c. Trên không: - Chân đá lăng không mạnh, không cao chưa gắng sức độ linh hoạt khớp hông kém. - Phối hợp chân tay léo nhịp nhàng tập luyện . - Đánh tay không nên không giúp nâng mông lên. - Thân bị ngả sau thẳng đứng. => Từ kết thu nguyên nhân ảnh hưởng đến việc học sinh học tập chưa tốt nội dung nhảy cao này, tìm biện pháp khắc phục giúp học sinh học tốt hơn. Tôi vận dụng phương pháp có chọn lọc tập bổ trợ đưa vào tiết học thông qua khóa ngoại khóa để em có cách tập luyện trường nhà tập, sau tuần ngoại khóa kiểm tra dẫn cho em lần kĩ thuật học sinh yếu. Bản thân tuyển chọn riêng đội tuyển nhảy cao có kế hoạch tập thêm hai buổi tuần có danh sách kèm theo: Stt 10 Họ tên Nguyễn Khả Duy Nguyễn Tây Hồ Trần Trung Trực Phan Thế Hiển Trang Thanh Tú Nguyễn Thị Thu Hiền Phan Thị Cẩm Hòa Phạm Hoàng Diệu Phạm Thị Thảo Quyên Phạm Thị Thúy Vy Giới tính Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Lớp 9a 9b 9c 9d 9e 9a 9b 9c 9d 9e Thành tích / m 1.25m 1.30m 1.35m 1.30m 1.25m 1.15m 1.15m 1.20m 1.20m 1.15m Những em đội tuyển từ đầu có mức thành tích đạt từ 1.15m trở lên (nữ) 1.25m trở lên (nam). 3. 2. Giải pháp, chứng minh vấn đề giải quyết: Để dạy- học tốt môn Nhảy cao kiểu “bước qua” kĩ thuật nâng cao thành tích giáo viên học sinh cần thực tốt tập bổ trợ phương pháp cần thiết. a. Bài tập bổ trợ: Áp dụng cho học sinh khối thực học nhà tập phù hợp với khả mình, tập cụ thể nội dung sau: *Bài tập dùng cho học sinh đại trà: Trang Stt 10 Nội dung tập Chạy nâng cao đùi di chuyển trước tăng tần số bước Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy- đá lăng Lò cò di chuyển tiếp sức Bật cóc di chuyển Bật bụt đổi chân 20- 30 giây Đà bước đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô giai đoạn qua xà Thực toàn kĩ thuật nhảy từ mức đà trung bình Trò chơi vận động thi đấu Lượng vận động 15- 20m lặp lại 2- lần 2- lần Tỉ lệ % 50- 60 55- 60 15- 20m 2- lần 60- 70 10m 2- lần 10- 15m 2- lần 2- lần 3- lần 70- 75 70- 80 65- 80 75- 85 2- lần 70- 80 4- lần 75- 85 2- lần 80- 90 *Bài Tập dùng cho đội tuyển: Stt 10 Nội dung tập Chạy nâng cao đùi di chuyển trước tăng tần số bước Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy- đá lăng Lò cò di chuyển tiếp sức Bật cóc di chuyển Bật bụt đổi chân 20- 30 giây Đà bước đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô giai đoạn qua xà Thực toàn kĩ thuật nhảy từ mức đà trung bình Trò chơi vận động thi đấu Lượng vận động 15- 20m lặp lại 35lần 4- lần Tỉ lệ % 70- 80 15- 20m 3- lần 80- 90 10m 4- lần 10- 15m 4- lần 5- lần 6- lần 85- 90 80- 90 85- 90 90- 95 10- 12 lần 85- 95 10- 12 lần 80- 95 4- lần 95- 100 75- 85 =>Khi thực tập động tác cần: + Đối với học sinh: - Khai thác vốn kiến thức, kĩ để vận dụng chuyển tốt kĩ kĩ xảo vận động vào tập, giải nhiệm vụ tình khác nhau. Trang - Học sinh phải nắm bắt kĩ thuật động tác học phát huy tốt tinh thần đoàn kết học tập. + Đối với giáo viên: - Cần sử dụng cách hợp lí mô hình, làm mẫu động tác, tranh ảnh, tạo điều kiện để học sinh tăng cường hoạt động, phát huy tính tích cực, sáng tạo để hình thành kĩ (kĩ thuật động tác khả vận dụng kiến thức). Khi học động tác mới, giáo viên cần làm mẫu động tác cần thiết thiếu được, cần phải tạo nhu cầu cho học sinh tự tập, tự nghiên cứu, tự giải nhiệm vụ giao. - Mong muốn giáo viên làm mẫu sau lần tự tập, giáo viên làm mẫu có hiệu thật sự, kích thích hứng thú học sinh. => Điều lưu ý: Riêng em nữ, xương xốp nam, bắp thịt nhỏ yếu hơn, không khỏe nam. Xương chậu to yếu, dễ bị chấn động mạnh dễ ảnh hưởng đến quan nằm khung chậu như: Dạ con, buồng trứng…vì vận dụng khối lượng cường độ vận động …nặng nam mà phải có chiếu cố định cho thích hợp với em. b. Phương pháp sử dụng nhảy cao kiểu “bước qua” lớp cần: Ngoài tập bổ trợ học phương pháp cần thiết cho tiết giảng, phương pháp không tốt khả tiếp thu học sinh từ dẫn đến thành tích lớp học không cao. Vì học có liên quan với học trước sau nó, học phải xếp trật tự khoa học, để học trước có kết tạo điều kiện cho học sau nâng lên mức độ cao hơn. Mỗi học góp phần tăng cường sức khỏe, giáo dục toàn diện hình thành kĩ xảo vận động với kiến thức thể thao liên quan. Muốn thực tốt nhiệm vụ, giáo viên cần hướng tập sinh động, tránh lặp lại, cứng nhắc thời gian. Phải vào đặc điểm đối tượng như: Giới tính, lứa tuổi, tình trạng sức khỏe trình độ vận động…khi tổ chức tiết dạy học phân nhóm tập luyện, phân nhóm theo sức khỏe…thì linh hoạt, giúp cho học sinh có nhiều thời gian cho vận động. Để giúp cho học sinh nhanh chóng hoàn thiện kĩ thuật, phát triển thể lực nâng cao thành tích. Trình tự giảng dạy nhảy cao tiến hành theo nội dung sau: *Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kĩ thuật nhảy cao tìm hiểu kĩ ban đầu cho học sinh. - Giới thiệu, phân tích giai đoạn kĩ thuật thị phạm động tác. - Cho học sinh xem mô hình, tranh ảnh kĩ thuật, chiếu phim…. - Thị phạm toàn phần kĩ thuật kiểu nhảy “bước qua” mà học sinh học. - Cho học sinh nhảy thử để xác định chân giậm nhảy 3-5 lần với độ cao bình thường. - Thí dụ từ 100-110cm nam 70-80cm nữ. => Ở nhiệm vụ này, hướng dẫn cho học sinh biết cách đo lại đà cho phù hợp tập chạy đà nhiều lần để chỉnh đà (giai đoạn không giậm nhảy). Tập đi, chạy chậm thực bước đà cuối (không có kết hợp giậm nhảy). Nhằm Trang tìm hiểu lực nhảy cao tự nhiên học sinh giúp học sinh xác định chân giậm nhảy mà em thuận em. + Nhiệm vụ này: Thường học sinh chạy đà không xác nhịp điệu toàn đà không ổn định( độ dài bước không đều). Do tăng tốc sớm muộng khác nhau. *Nhiệm vụ 2: Dạy kĩ thuật giậm nhảy đá lăng cho học sinh. - Đứng chỗ mô động tác đặt chân giậm nhảy - Tại chỗ đưa chân giậm nhảy phối hợp đá lăng đánh tay. - Chú ý hạ thấp trọng tâm bước cuối trước đặt chân giậm nhảy. - Tập kĩ thuật bước bước đà liên tục giậm nhảy sân cỏ đá lăng có phối hợp đánh tay. - Chạy đà 3- bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao. - Chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu vai đầu chạm vật chuẩn. - Chạy đà diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp. => Nhiệm vụ này, giáo viên hướng dẫn cho học sinh biết cách đá lăng, giậm nhảy đánh tay nhằm nâng thể lên cao. * Nhiệm vụ 3: Dạy kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy đá lăng. - Thực kĩ thuật chạy tăng tốc độ xuất phát cao 3-5 lần x 20m. - Xác định vị trí giậm nhảy, hướng, góc độ cự ly chạy đà. Đồng thời hình thành tư chạy đà. - Tập chạy đà đường chạy trọng tâm hạ thấp. - Chạy toàn đà theo vạch qui định có giậm nhảy đá lăng. - Chạy 3- bước đà chếch giậm nhảy đá lăng qua xà thấp. - Chạy 3-5 bước đà, giậm nhảy qua xà độ cao xà nâng dần từ 50-100cm. => Nhiệm vụ này, giáo viên ý hướng dẫn cho học sinh xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, học sinh biết cách thực đà một- ba bước đà giậm nhảy- đá lăng; ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy. Hướng chạy đà tạo với xà ngang góc từ 30-45 xác định cho chân giậm nhảy phía ngoài, chân lăng phía so với xà ngang, nhiệm vụ giúp học sinh xác định điểm giậm nhảy tập cho học sinh chạy đà nhiều lần. Trang 10 * Nhiệm vụ 4: Dạy kĩ thuật qua xà rơi xuống đất. - Giảng giải, phân tích kĩ thuật kết hợp với mô hình, tranh ảnh, chiếu phim, thị phạm… - Thị phạm động tác sân nhảy. - Làm mẫu mô động tác qua xà (tại chỗ không có xà). - Đứng đá lăng co chân giậm làm động tác mở hông. - Nhảy với xà chếch thực kĩ thuật bước qua (xà thấp cao dần). - Khi rơi xuống đất chân khuỵu gối để hoãn xung tránh chấn thương cho học sinh trình tập luyện. - Giúp học sinh biết qua xà chân lăng chạm đất trước, sau đến chân giậm nhảy. * Những điều cần lưu ý dạy kĩ thuật này: + Nhảy cao rơi xuống cát (nệm), phận thể vừa tiếp xúc với cát ( nệm) phải nhanh chóng, chủ động làm khớp gập lại, để phòng ngừa chấn thương tập luyện. + Cần ý trước hết phải thực qui tắc vệ sinh khởi động kĩ, đầy đủ trước nhảy. + Thường xuyên kiểm tra dụng cụ hố nhảy trước học. => Nhiệm vụ này, giáo viên cho học sinh đá lăng tích cực, đá thẳng chân lăng xà có xà thấp, biết cách thực ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, giai đoạn không qua xà( thường chân lăng hay co không duỗi thẳng dễ làm rơi xà ). Mục đích giai đoạn nhằm đưa phận thể vượt qua xà ngang. Vậy động tác chân lăng có ý nghĩa quan trọng kĩ thuật bay không qua xà. Không nên vội thực động tác qua xà chân lăng chưa cao xà ngang. Trang 11 * Nhiệm vụ 5: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. - Làm mẫu giảng dạy kĩ thuật kiểu “bước qua” kết hợp với việc xem tranh ảnh kĩ thuật. - Phối hợp hoàn chỉnh giai đoạn qua nhiều độ cao xà ngang khác nhiều lần. - Phát sửa chữa thiếu sót kĩ thuật tồn tại. - Sơ đánh giá kết tiếp thu bồi dưỡng lực thi đấu. => Nhiệm vụ học sinh biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật Nhảy cao kiểu “bước qua” (chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất). * Nhiệm vụ 6: Tổ chức kiểm tra thi đấu. - Phổ biến mục đích nhiệm vụ, yêu cầu kiểm tra thi đấu. - Giới thiệu số luật thi đấu. - Tiến hành kiểm tra thi đấu. - Tổng kết đánh giá kết học tập. => Nhiệm vụ giúp học sinh biết khả học tập so với yêu cầu chương trình giáo viên đề ra, xác định nguyên nhân thành công chưa thành công, từ có biện pháp khắc phục cho hoàn thiện hơn. Qua thời gian áp dụng kinh nghiệm giải pháp nhận thấy: +Về phía học sinh. - Có ý học sinh tập luyện. - Hăng hái tham gia hoạt động (thực chỗ làm lại động tác mẫu, động tác mới…) - Hoàn thành nhiệm vụ giao(chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất) đạt tốt. - Học sinh ghi nhớ điều học, trình bày lại nội dung theo cách hiểu mình. - Tự giác tích cực tập luyện không bị chi phối tác động như: Gia đình, bạn bè, xã hội… + Về phía giáo viên. - Thường xuyên đổi phương pháp lôi học sinh hơn. - Đưa nhiệm vụ yêu cầu vừa sức với học sinh. - Bài giảng rỏ ràng, trọng tâm học dễ hiểu. - Tiết học nhẹ nhàng, tự nhiên, chất lượng. 4.Kết đề tài. So sánh kết thực hiện: *Tổng số học sinh nam: 98 đầu năm chưa áp dụng (đối chứng) Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu Số lượng 19 33 41 Tỉ lệ % 19.4 33.7 41.8 5.1 Trang 12 Ghi *Tổng số học sinh nam: 98 áp dụng (thực nghiệm) Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu Số lượng Tỉ lệ % 29 46 23 29.6 46.9 23.5 Ghi - Giỏi tăng 10 học sinh, tỉ lệ 10.2% - Khá tăng 13 học sinh, tỉ lệ 13.2% - Trung bình giảm 18 học sinh, tỉ lệ 18.3% - Học sinh yếu giảm học sinh. - Kết thúc môn học học sinh yếu . Đồ thị minh họa kết quả. *Tổng số học sinh nữ: 89 đầu năm chưa áp dụng (đối chứng) Xếp loại Số lượng Tỉ lệ % Ghi Giỏi 12 13.5 Khá 29 32.6 Trung bình 44 49.4 Yếu 4.5 *Tổng số học sinh nữ: 89 áp dụng (thực nghiệm) Xếp loại Số lượng Tỉ lệ % Giỏi 22 24.7 Khá 40 44.9 Trung bình 27 30.4 Yếu 0 - Giỏi tăng 10 học sinh, tỉ lệ 11.2% - Khá tăng 11 học sinh, tỉ lệ 12.3% - Trung bình giảm 17 học sinh, tỉ lệ 19% - Học sinh yếu giảm học sinh Trang 13 Ghi - Kết thúc môn học học sinh yếu môn. Đồ thị minh họa kết Qua kết so sánh đối chiếu thấy chất lượng môn tăng rỏ, thành tích cải thiện, không học sinh yếu môn. *Kết thành tích đội tuyển (thực nghiệm) Stt 10 Họ tên Nguyễn Khả Duy Nguyễn Tây Hồ Trần Trung Trực Phan Thế Hiển Trang Thanh Tú Nguyễn Thị Thu Hiền Phan Thị Cẩm Hòa Phạm Hoàng Diệu Phạm Thị Thảo Quyên Phạm Thị Thúy Vy Giới tính Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Lớp 9a 9b 9c 9d 9e 9a 9b 9c 9d 9e Thành tích / m 1.35m 1.40m 1.45m 1.40m 1.35m 1.27m 1.27m 1.29m 1.29m 1.25m Trong hội khỏe phù Đổng vòng huyện năm học 2010- 2011 em Trần Trung Trực đạt giải II môn Nhảy cao nam thành tích 1.45m. Vậy phương pháp tập bổ trợ đưa có hiệu thành tích cải thiện phần nào. Từ thành đạt tạo tâm lí hứng thú học tập học sinh toàn trường, từ em tham gia tích cực tập luyện, sức khỏe nâng dần thành tích cải thiện hơn. III. KẾT LUẬN. Trang 14 *Bài học kinh nghiệm: Xuất phát từ nhu cầu thực tiển, tình hình thực tế đơn vị để góp phần việc nâng cao chất lượng nhằm phát triển người toàn diện, việc áp dụng phương pháp tập luyện tập bổ trợ hợp lí tạo cho em hứng thú tập luyện tiết học tốt cải thiện thành tích môn. Do đó, giáo viên phải hiểu tâm lí học sinh, sức khỏe, trình độ tập luyện mà đưa phương pháp tập phù hợp. Bởi học sinh không giống nhau, không nên lấy em so sánh em khác. Năng lực học sinh phụ thuộc vào tố chất, tinh thần tập luyện, ý chí đòi hỏi vươn lên thân tập luyên thêm nhà. + Về phía giáo viên: - Giới thiệu học rỏ ràng, không tràn lan lôi người học - Giảng dạy bước theo nguyên tắc, phương pháp cụ thể. - Đặt yêu cầu vừa sức với học sinh (nếu khó, nặng dễ gây lỗi khó sửa cho người học không hứng thú tập luyện). - Dạy kĩ thuật phải nêu bật lên yêu cầu động tác làm học sinh ý. - Tăng dần chất lượng qua lần thực hiên động tác. Nếu người học không thấy kết tập luyện làm cho em chán không tự tin vào thầy, cô nữa. Chính chất lượng thực động tác thước đo kết học tập em. - Giáo viên phải đâu đúng, sai để sửa chữa kịp thời cho học sinh lúc làm sai động tác. - Qui định số lần thực vừa đủ cho người để nắm động tác mau chống nắm kĩ xảo vận động. - Tổ chức cho em số lần cần thiết (theo mức độ khó dần động tác). - Phải đảm bảo an toàn tập luyện để sảy chấn thương cho học sinh, có an toàn tạo điều kiện cho em học tập tiến mong muốn. + Về phía học sinh: - Học sinh nắm bắt kĩ thuật động tác yêu cầu học. - Phát huy tinh thần đoàn kết, học tập tích cực. - Học sinh yếu không nhút nhác, rụt rè tập luyện gặp phải động tác khó, mà tự tin vào thân vượt qua trở ngại, có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân Thể dục thể thao. *Hướng phổ biến, áp dụng đề tài. Qua áp dụng đề tài giảng dạy có hiệu quả, nên áp dụng đề tài cho khối lại trường THCS Thị Trấn. Đề tài áp dụng cho học sinh học môn Nhảy cao kiểu “bước qua” toàn huyện Dương Minh Châu. *Hướng nghiên cứu tiếp đề tài. Thông qua phương pháp tập cải thiện, áp dụng đề tài cho học sinh toàn trường THCS Thị Trấn Huyện Dương Minh Châu lập kế hoạch cụ thể, nâng cao để tập cho đội tuyển có đủ điều kiện, thể lực tham gia thi đấu nâng cao chất lượng môn học. Trang 15 Thật vậy, suốt trình nghiên cứu vận dụng thực đề tài. Bản thân không khỏi thiếu sót, hạn chế nghiên cứu. Rất mong đóng góp, giúp đỡ trao đổi đồng nghiệp quí thầy, cô ban giám khảo hội đồng khoa học để đề tài hoàn thiện hơn. Chân thành cảm ơn! Thị Trấn, Ngày Tháng Năm 2011 Người viết Nguyễn Văn Thành Trang 16 TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên thể dục Nhà xuất giáo dục Sách giáo viên lớp 8. Nhà xuất giáo dục Sách giáo viên lớp 9. Nhà xuất giáo dục Lí luận phương pháp TDTT Nhà xuất TDTT Tài liệu điền kinh thể dục. Nhà xuất TDTT Sinh lí học TDTT Nhà xuất TDTT Sách điền kinh. Nhà xuất thể thao Nghệ thuật sư phạm người tổ chức Nhà xuất cầu vồng Thể thao thiếu niên Matxcơva Sống khỏe đẹp Báo tuổi trẻ Chuẩn kiến thức- kĩ Nhà xuất giáo dục Trang 17 MỤC LỤC Phần I: Đặt vấn đề 1. Lí chọn đề tài: Trang 2. Mục đích nghiên cứu: Trang 3. Đối tượng nghiên cứu: ………………………….Trang 1, 4. Phương pháp nghiên cứu: Trang 5. Giả thuyết khoa học: Trang Phần II: Nội dung. 1. Cơ sở lí luận: Trang 2. Cơ sở thực tiển: Trang 3. Nội dung vấn đề: Trang 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11. 4. Kết đề tài:………………………………… Trang 11, 12, 13. Phần III: Kết luận. 1. Bài học kinh nghiệm: Trang 14 2. Hướng phổ biến, áp dụng đề tài: Trang 14 3. Hướng nghiên cứu tiếp: Trang 15 Tài liệu tham khảo…………………………………Trang 16 Trang 18 NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ VÀ XẾP LOẠI CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC 1.HỘI ĐỒNG KHOA HỌC TRƯỜNG: Nhận xét:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Xếp loại:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2.HỘI ĐỒNG KHOA HỌC PHÒNG GD&ĐT: Nhận xét:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Xếp loại:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. HỘI ĐỒNG KHOA HỌC NGÀNH: Nhận xét:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Xếp loại:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trang 19 [...]... lệ % 29 46 23 0 Ghi chú 29. 6 46 .9 23.5 0 - Giỏi tăng 10 học sinh, tỉ lệ 10.2% - Khá tăng 13 học sinh, tỉ lệ 13.2% - Trung bình giảm 18 học sinh, tỉ lệ 18.3% - Học sinh yếu giảm 5 học sinh - Kết thúc môn học không có học sinh nào yếu kém Đồ thị minh họa kết quả *Tổng số học sinh nữ: 89 đầu năm chưa áp dụng (đối chứng) Xếp loại Số lượng Tỉ lệ % Ghi chú Giỏi 12 13.5 Khá 29 32.6 Trung bình 44 49. 4 Yếu... động tác của chân lăng có ý nghĩa quan trọng trong kĩ thuật bay trên không và qua xà Không nên vội thực hiện động tác qua xà khi chân lăng chưa cao hơn xà ngang Trang 11 * Nhiệm vụ 5: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Làm mẫu và giảng dạy kĩ thuật kiểu bước qua kết hợp với việc xem tranh ảnh kĩ thuật - Phối hợp hoàn chỉnh các giai đoạn qua nhiều độ cao xà ngang khác nhau nhiều lần -... 49. 4 Yếu 4 4.5 *Tổng số học sinh nữ: 89 đã áp dụng (thực nghiệm) Xếp loại Số lượng Tỉ lệ % Giỏi 22 24.7 Khá 40 44 .9 Trung bình 27 30.4 Yếu 0 0 - Giỏi tăng 10 học sinh, tỉ lệ 11.2% - Khá tăng 11 học sinh, tỉ lệ 12.3% - Trung bình giảm 17 học sinh, tỉ lệ 19% - Học sinh yếu giảm 4 học sinh Trang 13 Ghi chú - Kết thúc môn học không có học sinh yếu kém bộ môn Đồ thị minh họa kết quả Qua kết quả so sánh đối... có thể áp dụng cho học sinh học môn Nhảy cao kiểu bước qua trong toàn huyện Dương Minh Châu *Hướng nghiên cứu tiếp đề tài Thông qua phương pháp và bài tập đã được cải thiện, tôi sẽ áp dụng đề tài này cho học sinh toàn trường THCS Thị Trấn Huyện Dương Minh Châu và lập kế hoạch cụ thể, nâng cao để tập cho đội tuyển có đủ điều kiện, thể lực tham gia thi đấu và nâng cao chất lượng môn học Trang 15 Thật... bộ môn tăng rỏ, thành tích cũng được cải thiện, không còn học sinh yếu kém bộ môn *Kết quả thành tích của đội tuyển (thực nghiệm) Stt 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Họ và tên Nguyễn Khả Duy Nguyễn Tây Hồ Trần Trung Trực Phan Thế Hiển Trang Thanh Tú Nguyễn Thị Thu Hiền Phan Thị Cẩm Hòa Phạm Hoàng Diệu Phạm Thị Thảo Quyên Phạm Thị Thúy Vy Giới tính Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Lớp 9a 9b 9c 9d 9e 9a 9b 9c 9d... đấu => Nhiệm vụ học sinh biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật Nhảy cao kiểu bước qua (chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất) * Nhiệm vụ 6: Tổ chức kiểm tra và thi đấu - Phổ biến mục đích nhiệm vụ, yêu cầu kiểm tra và thi đấu - Giới thiệu một số luật cơ bản trong thi đấu - Tiến hành kiểm tra và thi đấu - Tổng kết và đánh giá kết quả học tập => Nhiệm vụ giúp học sinh biết được khả năng học tập của mình... pháp lôi cuốn học sinh hơn - Đưa ra nhiệm vụ yêu cầu vừa sức với học sinh - Bài giảng rỏ ràng, trọng tâm bài học dễ hiểu - Tiết học nhẹ nhàng, tự nhiên, chất lượng 4.Kết quả đề tài So sánh kết quả thực hiện: *Tổng số học sinh nam: 98 đầu năm chưa áp dụng (đối chứng) Xếp loại Giỏi Khá Trung bình Yếu Số lượng 19 33 41 5 Tỉ lệ % 19. 4 33.7 41.8 5.1 Trang 12 Ghi chú *Tổng số học sinh nam: 98 đã áp dụng... 9a 9b 9c 9d 9e Thành tích / m 1.35m 1.40m 1.45m 1.40m 1.35m 1.27m 1.27m 1.29m 1.29m 1.25m Trong hội khỏe phù Đổng vòng huyện năm học 2010- 2011 em Trần Trung Trực đã đạt được giải II môn Nhảy cao nam thành tích 1.45m Vậy phương pháp và bài tập bổ trợ tôi đưa ra có hiệu quả và thành tích cũng được cải thiện phần nào Từ những thành quả đã đạt được trên sẽ tạo tâm lí hứng thú học tập của học sinh toàn... thuật qua xà và rơi xuống đất - Giảng giải, phân tích kĩ thuật kết hợp với mô hình, tranh ảnh, chiếu phim, thị phạm… - Thị phạm động tác ngoài sân nhảy - Làm mẫu mô phỏng động tác qua xà (tại chỗ không và có xà) - Đứng đá lăng co chân giậm làm động tác mở hông - Nhảy với xà chếch thực hiện kĩ thuật bước qua (xà thấp và cao dần) - Khi rơi xuống đất chân khuỵu gối để hoãn xung tránh chấn thương cho học. .. trước khi nhảy + Thường xuyên kiểm tra dụng cụ và hố nhảy trước khi học => Nhiệm vụ này, giáo viên cho học sinh đá lăng tích cực, đá thẳng chân lăng ngoài xà hoặc có xà thấp, biết cách thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, giai đoạn trên không qua xà( thường chân lăng hay co không duỗi thẳng dễ làm rơi xà ) Mục đích của giai đoạn này nhằm lần lượt đưa từng bộ phận cơ thể vượt qua xà . bài học. - Đưa bài tập bổ trợ có chọn lọc giúp học sinh học tốt và nâng cao chất lượng bộ môn. 3. Đối tượng nghiên cứu: Kinh nghiệm giúp học sinh lớp 9 (9a, 9b, 9c, 9d, 9e) học tốt và nâng cao. trong học đường, tạo vóc dáng thân hình cân đối đầy đủ sức khỏe trong cuộc sống và học tập. 2/ Đối tượng nghiên cứu: - Kinh nghiệm giúp học sinh lớp 9 học tốt và nâng cao thành tích môn Nhảy cao kiểu. Bước qua . - Năm học 2010 – 2011. 3/ Đề tài đưa ra giải pháp mới: Đề tài đưa ra các bài tập bổ trợ và phối hợp linh hoạt các phương pháp giảng dạy giúp học sinh lớp 9 học tốt môn Nhảy cao kiểu