SKKN Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức bền cho học sinh trường THPT dân tộc nội trú tỉnh Quảng Ngãi

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẢNG NGÃI TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI Mơn: Thể dục Tên tác giả: Bùi Hải Hồn Giáo viên môn: Thể dục NĂM HỌC: 2014-2015 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ CÁC KÝ HIỆU ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG ĐỀ TÀI GDTC T DT T DTNT cm Sl m Ph;s : : : : : : : G i o d ụ c t h ể c hấ t Thể dục thể thao Dân tộc nội trú Centimet Số lần Mét Phút, giây Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng MỤC LỤC PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU Trang I Đ Ặ T VẤ N Đ Ề : I I M ỤC Đ Í C H - N H I Ệ M V Ụ N G H I Ê N C Ứ U: I I M ụ c đ í c h n g h i ê n c ứ u: I I N h i ệ m v ụ n g h i ê n c ứ u : I I I P H Ư Ơ N G P H Á P N G H I Ê N C Ứ U: I I I P h n g p h p t ổ n g h ợ p v p h â n t í ch t ài l i ệu c ó l i ên q u an : I I I P h n g p h p p h ỏ n g v ấ n , t ọ a đà m : I I I P h n g p h p q u an s át s ph m : I I I P h n g p h p k i ể m t r a s p h m : I I I P h n g p h p t h ự c ng h i ệ m s p h m : I I I P h n g p h p t o n h ọ c t h ốn g k ê : 10 I V T Ổ C H Ứ C N G H I Ê N C Ứ U: 11 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I V T h i g i a n n g h i ê n c ứ u : 11 I V Đ ị a đ i ể m n gh i ê n c ứ u : 12 I V Đ ố i t ợ n g n g h i ê n c ứ u : 12 PHẦN II: NỘI DUNG I Đ Á NH G I Á T H ỰC T R Ạ N G C Ô N G T Á C G DT C VÀ T H ỰC T R Ạ N G S Ứ C B Ề N C ỦA H Ọ C S I N H T R Ư Ờ N G T H P T DT N T T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I 13 I Đ ặ c ể m t â m s i n h l ý, g i ả i ph ẫ u l ứ a t u ổ i T H P T t r o n g t ậ p l u yệ n T D T T 13 I Đ ặ c đ i ể m g i ả i p h ẫ u s i n h l ý : 13 I Đ ặ c đ i ể m t â m l ý: 16 I Đ n h g i t h ự c t r n g n ă n g l ự c s ứ c bề n c ủ a h ọ c s i nh t r ườ n g T H P T D T NT t ỉ nh Q u ả n g N g ãi 17 I.2.1 Lựa chọn test đánh giá lực sức bền cho đối tượng n g h i ê n c ứ u 17 I.2.2 Thực trạng lực sức bền học sinh trường THPT D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 22 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I T h ự c t rạ n g c ô n g t c G DT C t ại t r ườ n g T H P T D T NT t ỉ n h Q u ản g N g ã i 24 I C h n g t r ì n h g i ả n g d y m ô n G D T C 24 I T h ự c t r n g c s v ậ t c h ấ t c ủ a t r n g T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 26 I.3.3 Thực trạng công tác giảng dạy, giáo dục sức bền cho h ọ c s i n h t r n g T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 28 I.3.4 Thực trạng việc tập luyện sức bền học sinh trường T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 31 I I L Ự A C H Ọ N VÀ XÁ C Đ Ị N H H I Ệ U Q UẢ C Á C B À I T Ậ P PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT DT N T T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I 32 I I L ự a c h ọ n c c b i t ập p h t t r i ể n s ứ c bề n c h o đối t ợ n g n gh i ê n c ứ u 32 I I X â y d ự n g t i ến t rì nh h u ấ n l u yệ n n ăn g l ự c s ứ c bề n c h o đ ố i t ợ n g t h ự c n g h i ệ m 36 I I T ổ c h ứ c t h ự c n g hi ệ m 38 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I I K ế t q u ả v p h â n t í ch k ế t q u ả t h ự c n g hi ệ m s p h m 39 I I K ế t q u ả k i ể m t r a t r c t h ự c n g h i ệ m : 39 I I K ế t q u ả k i ể m t r a g i ữ a t h ự c n g h i ệ m 41 I I K ế t q u ả k i ể m t r a c u ố i t h ự c n g h i ệ m 43 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 45 I I I K ết l u ậ n : 45 I I I K h u yế n n g h ị : 46 T À I L I Ệ U T H A M K H Ả O 48 P H Ụ L ỤC 49 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng PHẦN I:MỞ ĐẦU I Đ Ặ T VẤ N Đ Ề Đ ể có s ự c h u y ể n b i ế n c h ấ t l ợ n g g i o d ụ c t h ể c hấ t ( G DT C ) t r o n g t r n g họ c g ó p p h ầ n t h ự c h i ệ n m ụ c t i ê u đ o t o n h â n l ự c l a o đ ộ n g x ã h ộ i, bồ i d ỡ n g n h â n t i t h ể t h a o c h o đ ấ t n c l c â u h ỏ i c ầ n c ó l i g i ả i đ p c cá c n hà kh o a h ọ c t h ể d ụ c t h ể t h a o ( T D T T ) , c c n hà q u ả n l ý n h g i o d ụ c t h ể c hấ t h i ệ n n a y G i o d ụ c t h ể c hấ t c h o t h ế h ệ t r ẻ l p hậ n c bả n t r o n g h ệ t h ố n g G D T C n h â n d â n , t r o n g đ ó cá c b i t ậ p T D T T l p h n g t i ệ n q u a n t r ọ n g đ ể đ e m l i s ứ c kh o ẻ c h o m ọ i n gư i t h ể c hấ t c n g t r n g c ho t h ế h ệ t r ẻ V i ệ t N a m h i ệ n t i m a i s a u T r o n g d ự t h ả o n g h ị q u y ế t Đạ i hộ i Đả n g t o n q uố c l ầ n t h ứ I X có đ o n vi ế t : " P há t t r i ể n m n h m ẽ p h o n g t r o T DT T q u ầ n c h ún g c ả b ề r ộ n g l ẫ n c h i ề u s â u, l m c h o T D T T t hậ t s ự l m ộ t p hư n g t i ệ n đ i c h ún g, g ó p p h ầ n b ả o vệ t ă n g c n g s ứ c kh o ẻ c h o n h â n dâ n , p h ụ c vụ cá c n h i ệ m vụ c h í n h t r ị, k i n h t ế x ã h ộ i c ủ a đ ấ t n c " M uố n p h t t r i ể n đ ợ c p h o n g t r o T D T T , t h ì kh ô n g t h ể t h i ế u đ ợ c va i t r ò c ủ a G D T C t r o n g n hà t r n g, t b ậ c m ẫ u g i o , h ọ c s i n h p h ổ t hô n g , đ ế n đ i h ọ c c h u y ên n gh i ệ p T h ự c h i ệ n c h ủ t r n g c ủ a Đ ả n g N hà n c c ô n g t c G D T C t h ể t h a o t r n g họ c , B ộ G i o d ụ c Đà o t o đ ã có n h i ề u vă n b ả n p h p q uy đ ể c h ỉ đ o t h ự c h i ệ n đ ế n c c c s B ộ G i o d ụ c đ o t o c ũ n g đ ã b a n hà n h c h n g t r ì n h m ụ c t i ê u : " c ả i t i ế n n â n g c a o c hấ t l ợ n g g i o d ụ c t h ể c hấ t , s ứ c kh o ẻ p há t t r i ể n bồ i d ỡ n g t i n ă n g t h ể t h a o h ọ c s in h , s i n h vi ê n t r o n g n hà t r n g c c c ấ p g i a i đ o n 19 - 0 đ ịn h h n g đ ế n n ă m 2 " T r o n g c h n g t r ì n h m ụ c t i ê u đ ã Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng n ê u l ê n đ ầ y đ ủ n hữ n g đ i ề u k i ệ n đ ả m bả o c h o cô n g t c g i o d ụ c t h ể c hấ t t h ể t h a o t r o n g t r n g họ c ổ n đ ịn h p h t t r i ể n đ ến n ă m 2 G i o d ụ c t h ể c hấ t l m ộ t m ặ t c g i o d ụ c t o n d i ệ n c ho họ c s i n h, s i n h v i ê n d i c h ế đ ộ x ã h ộ i c h ủ n gh ĩ a T r o n g n hà t r n g, G D T C l m ộ t p hư n g t i ệ n c ó h i ệ u q uả đ ể p h t t r i ể n hà i ho , câ n đ ố i c t h ể cá c t ố c hấ t t h ể l ự c c h ọ c s i n h G i o d ụ c t h ể c h ấ t l l ĩ n h vự c s p h m c h u y ên b i ệ t , t hô n g q u a g i o d ụ c t h ể c hấ t h uấ n l u y ệ n t h ể t o c ị n có t c d ụ n g t í c h c ự c t i n h ữ n g p hẩ m c hấ t c h í n h t r ị , t t n g , đ o đ ứ c , t hẩ m m ỹ t r o n g v i ệ c h ì n h t h n h n hâ n cá c h c ho n g i họ c N h n g h i ệ n n a y, G D T C cá c t r n g họ c c h a đ p ứ n g đ ợ c y ê u c ầ u m đ ấ t n c đ a n g đ ò i hỏ i Đ ún g n h B ộ G i o d ụ c Đ o t o T ổ n g c ụ c T DT T đ ã n hấ t t r í đ n h g i : "C h ấ t l ợ n g G DT C cò n t hấ p , g i y t h ể d ụ c c ò n đ n đ i ệ u , m y m ó c t h i ế u s in h đ ộ n g, a n t o n c ó t c d ụ n g t ố t c ò n hạ n c h ế… " C c t n t i t r ê n đ â y có n h i ề u n g u y ên n hâ n Q uả n g N gã i l t ỉ n h d u y ê n i m i ề n t r u n g , đ i s ố n g vậ t c hấ t c n hâ n d â n cò n n h i ề u kh ó kh ă n N h n g t n ă m 0 đ ế n n a y, đ ợ c s ự q u a n t â m c cá c c ấ p l ã n h đ o t ỉ n h c ùn g s g i o d ụ c đ o t o t h ì c s vậ t c hấ t p hụ c vụ c h o cô n g t c g i ả n g d y họ c t ậ p G D T C c c c t r n g T H PT đ ã đ ợ c đ ầ u t đ n g kể t d i ệ n t í c h s â n c h i đ ế n c c t r a n g t h i ế t b ị t ậ p l u y ện T u y n h i ê n , c ô n g t c g i o d ụ c t r o n g n h t r n g vẫ n c ò n n h i ề u t n t i S ự s ắ p x ếp t h i kh ó a b i ể u c h a hợ p l ý , t h i ế u kh o a họ c B ả n t hâ n vấ n đ ề G D T C b ắ t b u ộ c đ a n g có hạ n c h ế v ì c h n g t r ì n h n ộ i d un g g i ả n g y c h a p hù hợ p vớ i t r ì n h đ ộ t h ự c t i ễ n đ i ề u ki ệ n c ủ a h ọ c s i n h Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Hơ n t h ế n ữ a , q ua kh ả o s t t h ự c t ế, t ô i t hấ y r ằ n g m ộ t b ộ p h ậ n g i o vi ê n n hậ n t h ứ c c h a đ ầ y đ ủ l ợ i í c h c cô n g t c n y đ ã l m n t r s ự p há t t r i ể n c ủ a p h o n g t r o T D T T t r n g họ c T r o n g g i ả n g y kh ô n g t uâ n t h ủ n g h i ê m p hâ n p h ố i c h n g t r ì n h , c c g i o vi ê n cò n cắ t x én t h i g i a n n ộ i d u n g t ậ p l u y ện , c ụ t h ể n h l ợ c bỏ n h ữ n g bà i t ậ p bổ t r ợ Đ i đ a s ố cá c g i o v i ê n c h ỉ c h ú t r ọ n g đ ế n n ộ i d u n g b ả n c b uổ i t ậ p m bỏ q u a cá c b i t ậ p b ổ t r ợ ( đ ặ c b i ệ t l b i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ền ) V ì họ c h o r ằ n g t ậ p l u y ệ n p há t t r i ể n s ứ c b ền d ễ d ẫ n đ ế n m ệ t m ỏ i s â u l m ả n h h n g đ ến họ c t ậ p vă n hó a M ặ c d ù kh o a họ c đ ã c h ứ n g m i n h t ậ p l u y ện p há t t r i ể n t ố c hấ t s ứ c b ề n n g a y t kh i l họ c s i n h p hổ t hơ n g t h ì kh i t u ổ i t r n g t hà n h co n n gư i m i c h ị u đ ự n g đ ợ c l ợ n g vậ n đ ộ n g ké o d i, l t i ề n đ ề n â n g ca o t h n h t í c h c ủ a n h i ề u m ô n t h ể t o , c ó s ứ c kh ỏ e t ố t t r o n g họ c t ậ p có kh ả n ă n g d u y t r ì h i ệ u q u ả l a o động thời gian dài V ì vậ y, vấ n đ ề đ ặ t r a l đ ể cô n g t c G D T C c h o h ọ c s i n h T H P T đ t c hấ t l ợ n g b ên c n h p h ầ n n ộ i d un g b ắ t b u ộ c c c h n g t r ì n h c ầ n đ a n g h ó a c c l o i h ì n h b i t ậ p ( m ộ t t r o n g s ố đ ó l b i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ền ) m c ó t h ể d ễ dà n g t ổ c h ứ c t ậ p l u y ệ n , kh ô n g y ê u cầ u ca o t r a n g t h i ế t b ị l i n â n g c a o hiệu giáo dục thể chất X u ấ t p há t t n hữ n g l ý d o n ê u t r ên , vớ i m o n g m u ố n đ ó n g gó p m ộ t p hầ n o s ự p há t t r i ể n c n hà t r n g , n â n g ca o c h ấ t l ợ n g g i g i ả n g y G D T C vớ i m ụ c đ í c h l p há t t r i ể n s ứ c b ề n c ho h ọ c s in h , c h ún g t ô i m n h d n n g h i ê n c ứ u đ ề t i : “ N g h i ê n c ứ u ứ n g d ụ n g m ột s ố b i t ậ p p h t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r n g T H P T D â n t ộ c nộ i t r ú t ỉ n h Q u ả n g N g ã i ” Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng họ c s i n h t r n g T H P T DT N T t ỉn h Q uả n g N gã i c ầ n p i đ ả m bả o cá c n gu y ê n t ắ c s a u: - C c b i t ậ p đ ợ c l ự a c h ọ n p h ả i đ ả m bả o có c h ỉ t i ê u đ n h g i c ụ t h ể H ì n h t h ứ c t ậ p l u y ện đ n g i ả n , p hù h ợ p vớ i đ ặ c đ i ể m c đ ố i t ợ n g , đ i ề u ki ệ n t h ự c t i ễ n c ủ a c ô n g t c h uấ n l u y ện g i ả n g d y m ô n h ọ c G D T C t r o n g t r n g T H PT - C c b i t ậ p l ự a c họ n p i đ ả m b ả o đ ịn h h n g p h t t r i ể n t o n d i ệ n c ho cá c b ộ p h ậ n c h í n h c t h ể t m g i a o ho t đ ộ n g s ứ c b ề n t r o n g t ậ p l u y ện - V i ệ c l ự a c họ n cá c b i t ậ p p i đ ả m b ả o đ ộ t i n c ậ y m a n g t í n h t hơ n g bá o cầ n t h i ế t đ ố i vớ i đ ố i t ợ n g n g h i ê n c ứ u Q ua kh ả o s t t h ự c t r n g p h â n t í c h cá c t i l i ệ u c h u y ê n m ô n , đ ề t i đ ã x c đ ịn h đ ợ c b i t ậ p p h t t r i ể n s ứ c b ề n c h un g c ho họ c s i n h t r n g T HP T D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i l : Nằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y p h ú t Nằ m n g a gậ p b ụ n g p hú t Đ ứ n g l ên n g i x u ố n g p h ú t C h y t ă n g t ố c đ ộ - l ầ n c c đ o n m - 0 m C h y l ặ p l i - l ầ n c ự l y m - 0 m vớ i t ố c đ ộ t r un g bình B i t ậ p c h y b i ế n t ố c 0 m vớ i 5% t ố c đ ộ t ố i đ a B i t ậ p c h y l ặ p l i 0 m vớ i c n g đ ộ t % - 5% tốc độ tối đa B i t ậ p c h y l ặ p l i 0 m vớ i c n g đ ộ t % - 5% tốc độ tối đa B i t ậ p c h y 0 m C h y t ù y s ứ c p h ú t Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 34 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng 1 T h i đ ấ u b ó n g c h u y ề n t p h út t r l ê n T h i đ ấ u b ó n g đ t p h út t r l ê n 13 T h i đ ấ u c ầ u l ô n g t p hú t t r l ên 14 Thi đấu bóng rổ từ 15 phút trở lên N hằ m x c đ ị n h c c b i t ậ p có h i ệ u q u ả p h t t r i ể n s ứ c b ề n c họ c s i n h p h ù h ợ p vớ i đ i ề u ki ệ n c ủ a n hà t r n g, đ ề t i đ ã t i ế n h n h p hỏ n g vấ n c c g i o vi ê n n ộ i d un g n y K ế t q u ả đ ợ c t r ì n h bà y t i bả n g B ản g : K ế t q u ả p h ỏ n g v ấ n l ự a c h ọn bà i t ậ p s dụ n g p h t t ri ển n ă n g l ự c s ứ c bề n c h o đối t ượ n g n g hi ê n c ứ u ( n = ) B ài t ậ p Bài tập K ết q u ả p h ỏ n g v ấ n t h e o m ứ c độ u t i ên K h ô n g q u an R ấ t q u an t r ọ n g Q u a n t r ọn g trọng n % n % n % 23 88.46 7.69 3.85 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 35 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Bài tập 24 7.69 0.00 Bài tập 22 84.62 11.54 3.85 Bài tập 19 73 23 7.69 Bài tập 16 61.54 23.08 Bài tập 23 88.46 7.69 3.85 Bài tập 18 23 23 7.69 Bài tập 19 73 11.54 15.39 Bài tập 20 76.92 7.69 Bài tập 10 24 7.69 0.00 Bài tập 11 21 80.77 11.54 7.69 Bài tập 12 22 84.62 11.54 3.85 Bài tập 13 20 76.92 7.69 Bài tập 14 20 76.92 11.54 11.54 T kế t q uả t i b ả n g c ho t hấ y : Vớ i n h ó m cá c bà i t ậ p s ứ c m n h m a n g t í n h c hấ t s ứ c b ề n h o ặ c c hạ y c ự l y n g ắ n , t r u n g b ì n h vớ i t ố c đ ộ t y đ ổ i c c b i t ậ p t h i đ ấ u cá c m ô n t h ể t o đ ề u c h i ế m t ỷ l ệ c a o ( t 73 % đ ế n 0 % ) ý k i ế n l ự a c họ n T n h ữ n g kế t q u ả t r ên , c h ún g t ô i đ ã x c đ ịn h đ ợ c bà i t ậ p d ù n g đ ể p h t t r i ể n s ứ c b ề n c ho h ọ c s i n h t r n g T HP T DT N T t ỉ n h Q uả n g N g ã i đ ể đ a o ứ n g d ụn g I I X â y d ự n g t i ế n t rì nh h u ấn l u yệ n n ă n g l ự c s ứ c bề n c h o đ ố i t ợ n g t h ự c n g hi ệ m Đ ể x â y d ự n g t i ế n t r ì n h t h ự c n g h i ệ m m ộ t c c h h ợ p l ý c ho đ ố i t ợ n g họ c s in h t r n g T H P T DT N T t ỉ n h Q uả n g N g ã i Đ ề t i d ự a t r ê n s s a u : - K ế ho c h n g o i kh ó a c ủ a h ọ c s i n h l p 0, 1 - D ự a o t r ì n h đ ộ đ ố i t ợ n g n gh i ê n c ứ u - D ự a o m ụ c đ í c h y ê u cầ u s ố l ợ n g bà i t ậ p đ ể x â y d ự n g t i ế n t r ì n h t h ự c n gh i ệ m Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 36 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng - K h i x â y d ự n g t i ế n t r ìn h đ ề t i t u â n t h ủ t h e o n g u y ên t ắ c x e n kẽ g i ữ a c c b i t ậ p t d ễ đ ế n kh ó - S ố l ầ n l ặ p l i bà i t ậ p p h ụ t h uộ c o n h i ệ m vụ y ê u c ầ u c ụ t h ể c t n g b u ổ i t ậ p K ế t q u ả x â y d ự n g t i ề n t r ì n h t h ự c n g h i ệ m đ ợ c c h ún g t ô i t r ì n h b y c ụ t h ể p h ụ l ụ c c đ ề t i Đ ể có c s t h ự c t i ễ n ứ n g d ụ n g cá c bà i t ậ p , đ ề t i đ ã t i ế n hà n h p h ỏ n g vấ n ( t hô n g q u a p h i ế u hỏ i ) c c g i o vi ê n s ố b uổ i t ậ p , t hờ i g i a n m ộ t b u ổ i t ậ p t h i đ i ể m t ậ p l u y ệ n ( n ộ i d un g c p h i ế u p hỏ n g vấ n đ ợ c t r ì n h bà y p hầ n p hụ l ụ c c đ ề t i ) K ế t q uả t h u đ ợ c n hư s a u : - V ề s ố b u ổ i t ậ p t r ên t uầ n , đ a s ố cá c ý ki ế n đ ều c h o r ằ n g , đ ể p h t t r i ể n s ứ c b ền c h o h ọ c s i n h t h ì s ố b u ổ i t ậ p t r ên t uầ n t ố i t h i ể u l b u ổ i C c ý k i ế n n y c ũn g c h o r ằ n g , n ế u s ố b uổ i t ậ p n h i ề u h n t h ì g i t r ị p h t t r i ể n s ứ c b ề n c ủ a cá c bà i t ậ p s ẽ t ố t h n s o n g cá c e m c ị n c ó n h i ệ m vụ h ọ c t ậ p c c m n vă n hó a b ổ s u n g ki ế n t h ứ c t r o n g q u t r ì n h đ o t o n ê n kh ó có t h ể t m g i a t ậ p l u y ện T DT T n ó i c h un g t ậ p l u y ện sức bền nói riêng nhiều - V ề t hờ i g i a n t r ê n m ộ t b u ổ i t ậ p , n h ìn c h un g c ó s ự t h ố n g n h ấ t c a o g i ữ a cá c ý ki ế n t r ả l i kh i c ho r ằ n g, đ ể p há t t r i ể n s ứ c b ề n c h o họ c s in h t r n g T H P T DT N T t ỉ n h t h ì t h i g i a n b uổ i t ậ p n ê n t - p h ú t l hợ p l ý ( / ý k i ế n l ự a c h ọ n , c h i ế m 1% ) - V ề t hờ i đ i ể m t ậ p l u y ệ n , hầ u h ế t cá c ý k i ế n đ ều c h o r ằ n g t hờ i đ i ể m t ậ p l u y ệ n p h t t r i ể n s ứ c b ề n c h o họ c s i n h t h ì t ậ p o p h ầ n b ổ t r ợ c t i ế t họ c t ậ p l u y ện n go i kh ó a t h ì b u ổ i c h i ề u l t h í c h hợ p n h ấ t ( / ý ki ế n , c h i ế m 96 % ) Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 37 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng - V ề h ì n h t h ứ c t ậ p l u y ện , c c ý ki ế n c h o r ằ n g đ ể p há t t r i ể n s ứ c b ền c h o h ọ c s i n h t h ì h ìn h t h ứ c t ậ p l u y ệ n t h í c h h ợ p n h ấ t l t ậ p t h eo n h ó m ( có 1/ ý k i ế n l ự a c h ọ n , c h i ế m 7 % ) C ò n cá c h ì n h t h ứ c t ậ p l u y ện kh c có s ố ý ki ế n l ự a c họ n kh ô n g ca o T n hữ n g kế t q uả n gh i ê n c ứ u t r ê n , c h ú n g t ô i đ ã t i ế n h n h t h ự c n gh i ệ m ứ n g d ụ n g cá c b i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ề n c ho h ọ c s in h t r n g T H P T DT N T t ỉ n h vớ i m ộ t l ợ n g vậ n đ ộ n g c h un g n h s a u : b uổ i t ậ p t r ê n t uầ n , t h i g i a n m ộ t b uổ i t ậ p l t - p hú t p hầ n bổ t r ợ c t i ế t họ c h ì n h t h ứ c t ậ p l u y ệ n l t h eo n h ó m I I T ổ c h ứ c t h ự c n g hi ệ m - T r o n g q u t r ì n h n gh i ê n c ứ u , đ ề t i đ ã s d ụ n g h ì n h t h ứ c t h ự c n gh i ệ m l t h ự c n g h i ệ m s o s n h s o n g s o n g Đ ố i t ợ n g t h ự c n g h i ệ m c đ ề t i l 0 e m ( ba o g m h ọ c s i n h n a m kh ố i h ọ c s i n h n a m kh ố i 1 ) Đ ề t i đ ã t i ế n hà n h c h i a n g ẫ u n h i ê n đ ố i t ợ n g t h ự c n gh i ệ m t hà n h h a i n h ó m đ ố i c h ứ n g t h ự c n g h i ệ m - T hờ i g i a n ứ n g d ụn g : C ả h a i n hó m đ ều đ ợ c họ c t ậ p t h eo c h n g t r ì n h g i ả n g y c t ổ t h ể d ụ c n h t r n g Đ ề t i t i ế n hà n h ứ n g d ụn g cá c b i t ậ p t r ên đ ố i t ợ n g n g h i ê n c ứ u t t há n g / 2 đ ến t h n g / 13 T r o n g đ ó , n h ó m đ ố i c h ứ n g đ ợ c s d ụ n g c c bà i t ậ p c s ; đ ố i vớ i n h ó m t h ự c n gh i ệ m , đ ề t i p d ụn g g i ả n g d y p h ầ n n ộ i d un g c b ả n c t i ế t họ c g iố n g n h l p đ ố i c h ứ n g , c h ỉ kh c l p hầ n p h ụ c ủ a g i o n , t i ế n hà n h t ổ c h ứ c t ậ p l u y ện cá c b i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ền m đ ề t i đ ã l ự a c h ọ n đ ợ c o c h n g t r ìn h g i ả n g y X i n l u ý Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 38 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng r ằ n g , vi ệ c p d ụ n g cá c bà i t ậ p đ ã đ ợ c l ự a c họ n đ ợ c c h ún g t ô i t i ế n hà n h t r o n g s uố t q u t r ìn h t h ự c n gh i ệ m Vớ i q u ỹ t hờ i g i a n n h t r ê n , c h ún g t ô i t i ế n h n h x â y d ự n g t i ế n t r ì n h t ậ p l u y ệ n c h o đ ố i t ợ n g t h ự c n gh i ệ m vớ i t ổ n g t hờ i g i a n l t i ế t t h ự c y ( p h ụ l ụ c ) - K i ể m t r a đ n h g i : C ả i n hó m đ ề u đ ợ c k i ể m t r a c c t hờ i đ i ể m : T r c t h ự c n g h i ệ m , g i ữ a t hự c n gh i ệ m ( kế t t h ú c họ c kỳ I ) kế t t h ú c t h ự c n gh i ệ m ( kế t t h ú c họ c kỳ I I ) bằ n g cá c t es t c h u y ên m ô n đ ã l ự a c họ n n hằ m m ụ c đ í c h x c đ ịn h h i ệ u q u ả ứ n g d ụn g c c b i t ậ p đ ã l ự a c h ọ n t r o n g v i ệ c p h t t r i ể n s ứ c b ền c h o đ ố i t ợ n g n g h i ê n c ứ u Y ê u cầ u đ ộ kh ó c ủ a c c t es t c c l ầ n ki ể m t r a l g i ố n g n u K ế t q u ả ki ể m t r a đ ợ c c h ún g t ô i t r ì n h b y m ụ c I I c đ ề t i I I K ế t q u ả v p h â n t í ch k ế t q u ả t h ự c n g hi ệ m s p h m II.4.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm: N h đ ã t r ì n h b y t r ên , t r c kh i t i ế n hà n h t h ự c n g h i ệ m s p h m , đ ề t i t i ế n hà n h k i ể m t r a n ă n g l ự c s ứ c b ề n c i n h ó m t hô n g q u a cá c t e s t đ ã l ự a c họ n đ ợ c K ế t q uả t h u đ ợ c trình bày bảng 10 B ả n g : K ế t q u ả k i ể m t r a nă n g l ự c s ứ c bề n c ủ a nh ó m đố i c h ứ n g v n h ó m t h ự c n g hi ệ m t h i ể m t r ướ c t h ự c n g h i ệ m Đối t ượ n g Test Nam C hạ y t ù y s ứ c kh ố i p hú t ( m ) ( n = ) N ằ m s ấ p c hố n g đẩy p hú t ( l ầ n ) N ằ m n gử a g ậ p Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Đối c hi ế u x ± δ Thực n g hi ệ m x ± δ t p 916 120 917 121 0.76 >0.05 26 25 0.45 >0.05 26 10 27 0.87 >0.05 39 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng bụng p hú t ( l ầ n ) C hạ y 0 m ( s ) 73 Đ ứ n g l ê n n gồ i x uố n g 45 12 p hú t ( l ầ n ) C hạ y t ù y s ứ c 920 110 p hú t ( m ) N ằ m s ấ p c hố n g đẩy 27 p hú t ( l ầ n ) Nam N ằ m n gử a g ậ p kh ố i 1 bụng 28 (n=50) p hú t ( l ầ n ) C hạ y 0 m ( s ) 70 Đ ứ n g l ê n n gồ i x uố n g 49 10 p hú t ( l ầ n ) T kế t q uả t h u đ ợ c bả n g c ho 75 0.75 >0.05 46 10 0.43 >0.05 925 03 0.74 >0.05 27 0.43 >0.05 29 0.69 >0.05 71 0.85 >0.05 50 0.52 >0.05 t hấ y : K ế t q u ả k i ể m t r a t es t đ n h g i s ứ c b ề n c ủ i n h ó m đ ố i c h ứ n g t h ự c n gh i ệ m đ ề u kh n g c ó s ự kh c b i ệ t ( t t í n h < t b ả n g = p > ) Đ i ề u đ ó c ho t hấ y, t r c kh i t i ế n h n h t hự c n g h i ệ m , n ă n g l ự c s ứ c b ề n c i n hó m l đ n g đ ề u n u Ha y n ó i cá c h kh c, c c t ố c hấ t s ứ c b ề n c ủ a n h ó m đ ố i c h ứ n g n h ó m t h ự c n g h i ệ m l kh ô n g có s ự kh c b i ệ t II.4.2 Kết kiểm tra thực nghiệm: S a u t hờ i g i a n kế t t h ú c họ c kỳ I ( g i ữ a t h ự c n gh i ệ m ) , đ ề t i t i ế n hà n h ki ể m t r a g i a i đ o n n ă n g l ự c s ứ c b ề n i n h ó m t hơ n g q u a t es t đ ã l ự a c họ n K ế t q u ả đ ợ c t r ì n h bà y bả n g 1 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 40 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng B ả n g 1 : K ế t q u ả k i ể m t r a nă n g l ự c s ứ c bề n c ủ a nh ó m đố i c h ứ n g v t h ự c n g h i ệ m t hờ i ể m g i ữ a t h ự c n g hi ệ m Đ ối tượng Test Đ ối chiếu x ± δ Na m Chạy tùy sức 916 kh ố i p h ú t ( m ) ( n = ) Nằ m s ấ p c h ố n g đẩy 27 phút (lần) Nằ m ngửa gậ p b ụn g 26 phút (lần) Chạy 400m (s) 73 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn 41 Thực n gh i ệ m x ± δ t 1.16 p 117 918 120 >0.05 25 1.47 >0.05 10 27 1.95 >0.05 75 1.85 >0.05 Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Đứng lên ngồi xuống phút (lần) Chạy tùy sức phút (m) Nằ m s ấ p c h ố n g đẩy phút (lần) Na m Nằ m ngửa gậ p kh ố i 1 b ụn g (n=50) phút (lần) Chạy 400m (s) Đứng lên ngồi xuống phút (lần) Q ua bả n g 1 c ho t h ấ y : 45 12 46 10 1.43 >0.05 920 110 925 103 1.64 >0.05 27 27 1.43 >0.05 28 29 1.23 0.05 49 10 50 1.34 >0.05 Nếu xét số trung bình ( x ) kế t q uả t h ự c h i ệ n c c t es t c n h ó m đ ố i c h ứ n g t hự c n gh i ệ m đ ề u g i a t ă n g S o n g s ự g i a t ă n g n h ó m t h ự c n gh i ệ m ca o hơ n n h ó m đ ố i c h ứ n g T u y n h i ên , kế t q uả k i ể m t r a c c t e s t c h a i n h ó m c h ỉ có t es t n ằ m n gử a g ậ p b ụ n g p hú t l d ẫ n t i s ự kh c b i ệ t c ó ý n gh ĩ a n g ỡ n g x c s u ấ t t hố n g kê c ầ n t h i ế t ( t t í n h > t b ả n g = p