Chuyên đề: “Xây dựng phương pháp tập luyện tích cực trong môn chạy bền cho Học sinh THCS” Nhóm thực hiện: Thể dục- Âm nhạc- Mĩ thuật Đ/c Đào Văn Hạnh: Nhóm trưởng Đ/c Nguyễn Văn Kháng: Thành viên Đ/c Nguyễn Trường Giang: Thành viên I. c vn : Hiện nay giáo dục đ ợc coi là quốc sách hàng đầu trong đó thể dục cũng đ ợc coi là một môn quan trọng, cơ bản của công tác giáo dục thể chất cho học sinh. Thể dục không nh ng chỉ có tác dụng bảo vệ, củng cố tăng c ờng sức khoẻ cho học sinh mà còn nâng cao n ng lực làm việc, phát triển trí óc và thể lực, giáo dục đạo đức thẩm mỹ giúp các em góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục của ảng ở nhà tr ờng phổ thông. Muốn học tốt các môn thể dục thể chất nói chung và môn điền kinh nói riêng. ặc biệt là nội dung chạy bền để giúp các em phát triển đều đặn nh ng nhóm cơ chủ yếu tạo điều kiện hinh thành t thế đứng đắn, điều chỉnh linh hoạt sự vận động của cơ thể trong quá trỡnh học tập và luyện tập điền kinh : Phải nói đến môn Chạy bền. Tại sao trong khi luyện tập học sinh th ờng sợ môn này. Vỡ chạy bền khả nang duy trỡ hoạt động kéo dài, hoạt động với c ờng độ khác nhau. Do đó cần phải giúp các em giảm bớt lo sợ khi luyện tập chạy bền để các em thoải mái h ng phấn trong khi luyện tập tức là giúp các em phân biệt đ ợc sức bền chung và sức bền chuyên môn. Là một tố chất thể lực cần phải phân phối sức cho hợp lí trên toàn bộ cự ly cho phù hợp. Vậy làm thế nào để thầy dạy tốt, trò học tốt môn chạy bền. ây là điều trn trở đối với ng ời thầy dạy môn thể dục nói chung và đối với tôi nói riêng. Từ suy nghĩ làm thế nào để học sinh yêu thích môn của minh, môn th ờng đ ợc các em xem nhẹ không nh các môn v n hoá khác. Tôi và nhóm chúng tôi đã mạnh dạn đ a ra chuyên đề này: Xây dựng ph ơng pháp tập luyên tích cực chủ động cho môn chạy bền cho học sinh THCS ể các /c tham gia v gúp ý cho nhúm chỳng tụi II. Thực trạng và giải pháp: 1. Thực trạng: a. Thuận lợi: Nhỡn chung các em trong toàn tr ờng có nền tảng thể lực tốt và có tinh thần ham học bộ môn và thích thể hiện mình cũng nh khẳng định bản thân. Cơ sở vật chất trong nhà tr ờng phục vụ cho môn học đ ợc trang bị ngày càng hoàn thiện hơn. Phần lớn đội ngũ giáo viên trong tr ờng là giao viên trẻ có nhiệt tỡnh trong công việc và yêu nghề. b. Khó kh n: Sân bãi cho các em tập luyên bộ môn còn ch a đảm bảo. Hầu hết các em trong tr ờng là dân tộc thiểu số trỡnh độ nhận thức còn hạn chế đ ợc thể hiện nh : Thụ động, nhút nhát, thiếu tự tin ở bản thân trong các hoạt động học tập. Hoàn cảnh gia đỡnh khó kh n và chỉ muốn các em nghỉ học ở nhà để lao động 2. Giải pháp: a. ối với Giáo viên: - Ngay từ giờ dạy đầu tiên GV phải gây hứng thú cho học sinh với bộ môn bằng nhiều ph ơng pháp khác nhau, nói chuyện ngoại khoá, kể chuyện về các môn thể dục, thể chất. Thành tích của từng môn đối với thế giới và quốc tế vài nm gần đây qua đó tạo nên sức hấp dẫn, kích thích tính tò mò ham hiểu biết thích thể thao, muốn tập luyện. Cho các em thấy đ ợc tác dụng của nó: Môn chạy bền nhằm rèn luyện sức bền, ý chí quyết tâm khắc phục khó khăn, mệt mỏi để v ợt lên trên giúp các em di chuyển từ nơi này đến nơi khác khi ch a có ph ơng tiện hiện đại. ể gây đ ợc hứng thú phải bỏ khá nhiều công sức về vấn đề này (xen kẽ trong các giờ học) vừa học kiến thức cơ bản vừa dẫn dắt tìm hiểu thực tế ở một số tr ờng qua các hội khoẻ huyện, tỉnh, quốc tế và thế giới để các em yêu thích môn chạy bền, thích tập không sợ mệt mỏi, không bỏ cuộc, biết cách phân phối sức cho phù hợp. Bên cạnh đó ng ời thầy phải làm thế nào để học sinh tiếp thu kiến thức trong bài giảng nhanh nhất dễ nhớ và nhớ lâu. Muốn thực hiện đ ợc điều cơ bản này ngoài nghiên cứu kỹ nội dung kiến thức của bài soạn chu đáo còn phải xác định rõ ph ơng pháp dạy ở từng bài (từng buổi tập) từng phần. Chọn ra học sinh có tố chất thể lực tốt. 1/ Ví dụ : Để dạy một giờ chạy bền có thể tiến hành các b ớc nh sau : a/ B ớc 1: Th ờng tạo ra cho học sinh hứng thú, h ng phấn khiến cho các em ham muốn luyện tập, thích chạy bền. b/ B ớc 2 : Chỉ ra một số nh ợc điểm trong chạy bền mà các em th ờng mắc và tỏ vẻ sợ sệt Thời kỳ cực điểm th ờng xuất hiện ở giai đoạn chạy gi a quãng trong chạy bền là thời k ỡ mệt mỏi nhất mà thời kỡ này nó xuất hiện sớm hay muộn tuỳ thuộc vào trỡnh độ luyện tập và sức khoẻ từng ng ời. Do vậy cần tỡm ra biện pháp khắc phục. c/ B ớc 3 : Biện pháp khắc phục : Các em cần cố gắng phối hợp nhịp nhàng gi a tần số b ớc chạy và nhịp thở, kết hợp với phân phối sức hợp lý th ỡ cơ thể sẽ dần hồi phục. d/ B ớc 4 : H ớng dẫn bài tập về nhà cho các em luyện tập thêm ở nhà vào buổi sáng sớm và chiều mát, giúp các em hiểu và nắm vng chiến thuật trong khi chạy bền để đạt thành tích cao. b.ối với HS: - Ngoài tập luyện chính khóa thì các em chủ động tổ chức các hoạt động ngoại khóa cũng nh tham gia các hoạt động phong trào ở thôn bản, xã để duy trỡ , phát triển hoàn thiện hơn bản thân nhằm kích thích tính tích cực, chủ động và nâng cao thành tích bản thân mỡnh. - Th ờng xuyên tổ chức các cuộc thi đấu TDTT gi a các khối lớp để tạo tính đua tranh gi a các em và gi a khối lớp. - Tập luyện bằng nhiều hỡnh thức nh tập luyện buổi sáng sớm, và buổi chiều mất. - Phần loại đội t ợng học sinh để đ a ra các nhóm đối t ợng cụ thể từ đó có các bài tập cụ thể cho nhóm đối t ợng đó là: + ối với nhóm đối t ợng Khá- Giỏi : Là nh ng bài tập nâng cao đòi hỏi có độ khó cao cũng nh kĩ nng thực hiện thao tác, kĩ thuật phức tạp + ối với nhóm đối t ợng Trung bỡnh : Là nh ng bài tập, kĩ thuật và động tác bổ trợ thực hiện ở mức độ cơ bản và có xu h ớng tăng dần l ợng vận động cũng nh khối l ợng vận động + ối với nhóm đối t ợng Yếu- Kém : ây là nhóm đối t ợng mà ng ời giáo viên thể chất cần phải chú ý đến các nguyên nhân của đôi t ợng này: Yếu- Kém vì các em bị bệnh bẩm sinh nh là: Bệnh tim, các bệnh di truyền của đ ờng hô hấp ối với đối t ợng này th ỡ ng ời thầy không thể cho các em thực hiện đ ợc nội dung thực hành chạy bền thỡ phải kiểm tra đánh giá bằng hỡnh thức khác nh kiểm tra miệng, viết. Yếu- Kém vỡ nguyên nhân các em sợ môn chạy bền thỡ ng ời thầy đ a ra khối l ợng cũng nh các bài tập hết sức đơn giản và th ờng xuyên cắt cử nh ng học sinh Khá- giỏi kèm cập và động viên h ớng dẫn thực hiện 3. Kiểm tra đánh giá: - Kiểm tra đánh giá học sinh bằng hỡnh thức thực hành kết hợp với kiểm tra lý thuyết ( Hỡnh thức kiểm tra miệng hay hỡnh thức viết). D ới dạng kiểm tra th ờng xuyên và định kỡ để phân loại trỡnh độ và kĩ năng thực hành của học sinh trong bộ môn để phân loại ra học sinh Khá- Giỏi, Trung bỡnh,Yu- Kém từ đó đ a ra nh ng bài tập cụ thể cho từng nhóm đối t ợng - ối với nhóm đối t ợng Khá- Giỏi: Là nhng bài tập nâng cao đòi hỏi có độ khó cao cũng nh kĩ n ng thực hiện thao tác, kĩ thuật phức tạp - ối với nhóm đối t ợng Trung bỡnh: Là nhng bài tập, kĩ thuật và động tác bổ trợ thực hiện ở mức độ cơ bản và có xu h ớng tăng dần l ợng vận động cũng nh khối l ợng vận động - ối với nhóm đối t ợng Yếu- Kém: ây là nhóm đối t ợng mà ng ời giáo viên thể chất cần phải chú ý đến các nguyên nhân của đôi t ợng này: + Yếu- Kém vỡ các em bị bệnh bẩm sinh nh là: Bệnh tim, các bệnh di truyền của đ ờng hô hấp . ối với đối t ợng này th ỡ ng ời thầy không thể cho các em thực hiện đ ợc nội dung thực hành chạy bền thỡ phải kiểm tra đánh giá bằng hình thức khác nh kiểm tra miệng, viết. + Yếu- Kém vỡ nguyên nhân các em sợ môn chạy bền thỡ ng ời thày đua ra nhứng khối l ợng cũng nh các bài tập hết sức đơn giản và th ờng xuyên cắt cử nh ng học sinh Khá- giỏi kềm cập và động viên h ớng dẫn thực hiện. 4. Các hoạt động khác: a. Giáo viên: - Tác phong lên lớp nhanh nhẹn, ch ng chạc, tự tin - Lời nõi rõ ràng, ràng mạch, có sự lối cuốn học sinh tham gia vào tiết học - Ng ời thầy phải có sức khỏe tốt,kĩ năng thực hành động tác chính xác, đẹp - ồ dùng dụng cụ phải đúng, đủ để phục vụ cho tiết học b. Học sinh: - Trang phục gọn gàng, thoải mái phù hợp với đặc thù bộ môn - ồ dùng học tập phục vị cho môn học phải có đầy đủ - Sân bãi phải đ ợc chuẩn bị cho tiết học. III. Tổ chức thực hiện: 1. Khâu tổ chức: Sau khi trao đổi, thảo luận nhóm chúng tôi quyết định - /c ào V n Hạnh: Nhóm tr ởng chịu trách nhiệm chính và đôn đốc các thành viên trong nhóm thực hiện chuyên đề và trực tiếp thực hiện chuyên đề. - /c ào V n Hạnh: là ng ời thực hiện giảng 1 tiết - /c Nguyễn V n Khánh và đ/c Nguyễn Tr ờng Giang có trách nhiệm giúp đỡ cùng đ/c Hạnh 2. Thực hiện một bài cụ thể: Chạy bền đá cầu ợc thực hiện trong tiết thể dục lớp 9 MTC á cầu - chạy bền I. Mục tiêu 1. kiến th c: - á cầu: Ôn các động tác bổ trợ và kĩ thuật động tác cầu: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển, đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hỡnh tự nhiên 100m (nam), 800m ( n) 2. Kĩ n ng: - á cầu: Tiếp tục củng cố và nâng cao kĩ thuật. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền 3. Thái độ: Hs nghiêm túc tự giác, tích cực chủ động trong giờ học. II. a điểm - Ph ơng tiện 1. ịa điểm: Sân tr ờng TH&THCS Pờ Ly Ngài. 2. Ph ơng tiện - Gv: Giáo án, SGV, luật đá cầu, th ớc giây. - HS: Sân tập, quả cầu, chuẩn bị trang phục thể thao III. Tiến trỡnh lên lớp: 2.1. ặc điểm của bài: - ặc điểm của bài là Chạy bền - đá cầu đòi hỏi Hs phải có sức bền bỉ, dẻo dai đ ợc thể hiện nh : + Bền tốc độ, ý trí đ ợc thể hiện trong nội dung chạy bền + Bền kĩ thuật, di chuyển, tập chung trong quá trỡnh thi đấu đá cầu 2.2. Cách thực hiên: 2.2.1. Chuẩn bị: - Xây dựng giáo án trên Word, rõ ràng đầy đủ nội dung chính xác - khoa học theo đặc thù bộ môn - Chọn ph ơng pháp thực hiện là: Ph ơng pháp thuyết trỡnh, ph ơng pháp làm mẫu, ph ơng pháp trực quan - Chuẩn sân bãi, thiết bị, dụng cụ đầy đủ - Yêu cầu học sinh chuẩn bị trang phục phải đúng theo đặc thù bộ môn 2.2.2. Thực hiện bài giảng ( Tiên trỡnh thực bài giảng) theo giáo án đã xây d ng: gồm 3 phần - Phần 1: Phần khởi động cho hs khởi động chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động và phải đảm bảo đúng đủ và có tác dụng. - Phần 2: Phần cơ là nội dung cần giải Quyết của bài. - Phần 3: Phần kết thúc giúp học sinh chuyển từ trạng thái động về trạng thái tĩnh IV. PhÇn ®¸nh gi¸: • PhÇn ®¸nh gi¸ cña gi¸o viªn • PhÇn ®¸nh gi¸ Hs . ởng chịu trách nhiệm chính và đôn đốc các thành viên trong nhóm thực hiện chuyên đề và trực tiếp thực hiện chuyên đề. - /c ào V n Hạnh: là ng ời thực hiện giảng 1 tiết - /c Nguyễn V n Khánh. đ ợc các em xem nhẹ không nh các môn v n hoá khác. Tôi và nhóm chúng tôi đã mạnh dạn đ a ra chuyên đề này: Xây dựng ph ơng pháp tập luyên tích cực chủ động cho môn chạy bền cho học sinh THCS ể. Chuyên đề: “Xây dựng phương pháp tập luyện tích cực trong môn chạy bền cho Học sinh THCS” Nhóm