the duc 11 bac giang,chuan ktkn

Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 37 Nhảy xa-Đá cầu I-Mục tiêu: -Nhảy xa: Bài tập 4, 5 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua trớng ngại vật và với vật chuẩn trên cao; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân và giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ỡn thân -Đá cầu: Ôn kỹ thuật bớc lớt, ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu. Yêu cầu HS thực hiện đợc các kỹ thuật bớc lớt, thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu -HS tự giác, tích cực trong học tập II-Địa điểm, ph ơng tiện: -Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, tranh KT tâng cầu, bộ cột xà nhảy cao, cột cờ. III-Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp-tổ chức SL TG I-Mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo -GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. 2.Khởi động: -Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập thân, vặn mình, lờn, đá chân. -Xoay các khớp -ép dây chằng ngang, dọc. -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy lăng sau -Tại chỗ đá chân lăng 3.Kiểm tra: Thực hiện KT tâng (giật) cầu 2x8 2x8 2x8 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 1-2 lần 7-9 1-2 5-7 GV -GV giao nhiệm vụ -Cán sự điều khiển đội hình khởi động Đội hình khởi động: CS GV 1-2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét, GV cho điểm II.Cơ bản: 1.Chia nhóm: -Nam: Nhảy xa +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua trớng ngại vật: Đặt xà cao 0,3m, cách ván giậm nhảy 0,5m để học sinh nhảy qua +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy với 1-2 lần 29-31 14-16 Đội hình tập nhảy xa: 1 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng vật chuẩn trên cao GV cho học sinh thực hiện lần lợt theo hình thức nớc chảy vào hố cát; GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. +Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ỡn thân +Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động tác ỡn thân -Nữ: Đá cầu +Ôn kỹ thuật bớc lớt. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật, di chuyển nhanh +Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV quan sát sửa sai 2.Đổi nội dung: - Nam: +Ôn kỹ thuật bớc lớt +Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu -Nữ: Nhảy xa +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua trớng ngại vật +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy với vật chuẩn trên cao +Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ỡn thân +Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động tác ỡn thân 3. Củng cố: -Thực hiện giậm nhảy bằng 2 chân ỡn thân -Thực hiện KT tâng (giật) cầu 1-2 lần 4-6 lần 4-6 Lần 2-3 lần 2-3 lần 1-2 lần 1-2 lần 4-6 lần 4-6 lần 1-2 lần 1-2 lần 14-16 2-3' Đội hình tập 2, 1 bớc ỡn thân: CS GV Đội hình ôn bớc lớt: CS GV Cán sự lớp điều khiển ôn luyện 2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét. GV củng cố trớc khi đổi nội dung III.Kết thúc: -Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng -Bài tập về nhà: 4-6 GV 2 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng +Ôn tâng (giật) cầu +Ôn giậm nhảy ỡn thân -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp 3 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 38 Nhảy xa-Đá cầu I-Mục tiêu: -Nhảy xa: Bài tập 5, 6 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân và giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ỡn thân -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu; Học kỹ thuật đánh đầu tấn công. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu, bớc đầu thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh đầu tấn công. -HS tự giác, tích cực trong học tập II-Địa điểm, ph ơng tiện: -Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, tranh KT đánh đầu III-Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp-tổ chức SL TG I-Mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo -GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. 2.Khởi động: -Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập thân, vặn mình, lờn, đá chân. -Xoay các khớp -ép dây chằng ngang, dọc. -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy lăng sau -Tại chỗ đá chân lăng 3.Kiểm tra: Thực hiện giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện ĐT ỡn thân 2x8 2x8 2x8 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 1-2 lần 7-9 1-2 5-7 GV -GV giao nhiệm vụ -Cán sự điều khiển đội hình khởi động Đội hình khởi động: CS GV 1-2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét, GV cho điểm II.Cơ bản: 1.Chia nhóm: -Nam: Nhảy xa +Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không: 4-6 lần 29-31 14-16 Đội hình tập nhảy xa: CS GV 4 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS thực hiện; GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. +Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ỡn thân +Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động tác ỡn thân -Nữ: Đá cầu +Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV quan sát sửa sai +Học kỹ thuật đánh đầu tấn công: GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS thực hiện ôn luyện 2.Đổi nội dung: - Nam: +Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu +Học kỹ thuật đánh đầu tấn công: -Nữ: Nhảy xa +Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không: +Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ỡn thân +Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động tác ỡn thân 3. Củng cố: -Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và ĐT chân giậm giai đoạn trên không -Thực hiện KT đánh đầu tấn công 4-6 lần 4-6 lần 3-4 lần 3-4 lần 4-6 lần 4-6 lần 4-6 lần 1-2 lần 1-2 lần 4-5 14-16 4-5 2-3' Đội hình Tập đánh đầu tấn công: (ngoài sân) Đội hình tập đánh đầu tấn công: Trong sân cầu) Cán sự lớp điều khiển ôn luyện 2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét. GV củng cố trớc khi đổi nội dung III.Kết thúc: -Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng -Bài tập về nhà: +Ôn KT đánh đầu tấn công +Ôn giậm nhảy ỡn thân 4-6 GV -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà 5 Gi¸o ¸n ThÓ dôc 11 Ho ng Mà ạnh Hùng -HS: +CS tËp trung líp +Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp +Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp 6 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 39 Nhảy xa-Đá cầu I-Mục tiêu: -Nhảy xa: Bài tập 6, 7 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác chân lăng và mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không -Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công; Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật đánh đầu tấn công, bớc đầu thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Nắm đợc một số điều luật đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu. -HS tự giác, tích cực trong học tập II-Địa điểm, ph ơng tiện: -Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, 01 bộ cột, lới đá cầu III-Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp-tổ chức SL TG I-Mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo -GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. 2.Khởi động: -Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập thân, vặn mình, lờn, đá chân. -Xoay các khớp -ép dây chằng ngang, dọc. -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy lăng sau -Tại chỗ đá chân lăng 3.Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công 2x8 2x8 2x8 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 1-2 lần 7-9 1-2 5-7 GV -GV giao nhiệm vụ -Cán sự điều khiển đội hình khởi động Đội hình khởi động: CS GV 1-2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét, GV cho điểm II.Cơ bản: 1.Chia nhóm: -Nam: Nhảy xa +Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không: 4-6 lần 29-31 14-16 Đội hình tập nhảy xa: CS GV 7 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng +Tập mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không: GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS thực hiện -Nữ: Đá cầu +Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công +Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân: GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS thực hiện ôn luyện 2.Đổi nội dung: - Nam: +Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công +Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân: -Nữ: Nhảy xa +Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không: +Tập mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không: 3.Giới thiệu luật đá cầu: Thời gian cho cuộc thi 4. Củng cố: -Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và ĐT chân giậm giai đoạn trên không -Thực hiện KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân 4-6 lần 3-4 lần 3-4 lần 4-6 lần 4-6 lần 3-4 lần 3-4 lần 4-6 lần 4-6 lần 1-2 lần 1-2 lần 14-16 2-3' Đội hình Tập đánh đầu tấn công: (ngoài sân) Đội hình tập đánh đầu và đá tấn công bằng mu bàn chân: Cán sự lớp điều khiển ôn luyện GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. GV giới thiệu để HS biết và vận dụng vào tập luyện, thi đấu 2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét. GV củng cố trớc khi đổi nội dung III.Kết thúc: -Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng 4-6 GV 8 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng -Bài tập về nhà: +Ôn KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân +Ôn mô phỏng ĐT chân lăng và ĐT chân giậm giai đoạn trên không -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp 9 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 40 Nhảy xa-Đá cầu I-Mục tiêu: -Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76, 77). Yêu cầu HS thực hiện đúng mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không; Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy bằng chân thuận lên bục thực hiện động tác ỡn thân và tiếp đất -Đá cầu: Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Nắm đợc một số điều luật đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu. -HS tự giác, tích cực trong học tập II-Địa điểm, ph ơng tiện: -Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, 01 bộ cột, lới đá cầu, bục giậm nhảy III-Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp-tổ chức SL TG I-Mở đầu: 1.Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo -GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học. 2.Khởi động: -Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập thân, vặn mình, lờn, đá chân. -Xoay các khớp -ép dây chằng ngang, dọc. -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy lăng sau -Tại chỗ đá chân lăng 3.Kiểm tra: Thực hiện mô phỏng ĐT chân giậm giai đoạn trên không 2x8 2x8 2x8 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 1-2 lần 7-9 1-2 5-7 GV -GV giao nhiệm vụ -Cán sự điều khiển đội hình khởi động Đội hình khởi động: CS GV 1-2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét, GV cho điểm II.Cơ bản: 1.Chia nhóm: -Nam: Nhảy xa +Tập mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không: 4-6 lần 29-31 14-16 Đội hình tập nhảy xa (Mô phỏng): CS GV 10 [...]... làm 2 đợt nam riêng, nữ riêng -Sau khi HS tự khởi động, mỗi HS nhảy thử 01 lần, nhảy chính thức 3 lần theo luật cho điểm theo thành tích ở những lần đúng luật -GV đánh dấu sẵn các mốc thành tích: 4m; 3,5m; 3m (nam) 3,2m; 3m; 2,8m (nữ) V.Cách cho điểm: Điểm kiểm tra theo lần nhảy đúng kỹ thuật nhất và theo thành tích -Điểm 9-10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 4m (nam) và 3,2m... 10 -11 14-16 3-4 Cán sự lớp điều khiển ôn luyện GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh 4-6 lần 4-6 lần 1-2 lần 2-3' 2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét GV củng cố trớc khi đổi nội dung 1-2 lần 4-6 GV -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà Giáo án Thể dục 11 +Ôn giậm nhảy-ỡn thân Hong Mnh Hựng 15 -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp Giáo án Thể dục 11. .. giậm nhảy qua xà III.Kết thúc: -Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng -Bài tập về nhà: +Ôn KT đập cầu chính diện +Tập giậm nhảy, đá chân lăng 4-6 2-4 lần 9 -11 Đội hình tập luyện nhảy cao: 13-15 2-3 11- 13 4-6 lần 2-4 lần 4-6 9 -11 2-3 1-2 lần 1-2 lần 4-6 Cán sự lớp điều khiển ôn luyện GV sửa sai cá biệt và sửa sai chung cho HS Khi sai nhiều GV cho dùng tập để phân tích lại và sửa sai 2 HS thực... cho điểm 1-2 lần 29-31 19-21 2-3 Đội hình tập tại chỗ ỡn thân: CS 2x8 lần 3-4 4-6 lần 12-14 GV Giáo án Thể dục 11 Hong Mnh Hựng thân Yêu cầu chạy đà với cự ly 9-15 bớc đà, giậm nhảy nhanh mạnh, thực hiện tơng đối đúng giai đoạn trên không, tiếp đất hoãn xung tốt GV cho học sinh thực hiện theo hình thức nớc chảy, nam thực hiện trớc, nữ thực hiện sau GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho học sinh 2 Củng... luyện, thi đấu 2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét GV củng cố trớc khi đổi nội dung GV Giáo án Thể dục 11 bằng mu bàn chân +Ôn giậm nhảy-ỡn thân Hong Mnh Hựng 12 -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp Giáo án Thể dục 11 Ngày soạn: Ngày giảng: 13 Hong Mnh Hựng Tiết 41 Nhảy xa-Đá cầu I-Mục tiêu: -Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76,... lại, bổ sung và củng cố lại kiện thức GV Giáo án Thể dục 11 -Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng -Bài tập về nhà: +Ôn KT đánh cầu cao thuận tay +Ôn mô phỏng ĐT chân lăng qua xà Hong Mnh Hựng 25 -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp Giáo án Thể dục 11 Ngày soạn: Ngày giảng: 26 Hong Mnh Hựng Tiết 47 Cầu lông-nhảy... nhận xét lại, bổ sung và củng cố lại kiến thức GV -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp Giáo án Thể dục 11 Hong Mnh Hựng 28 Giáo án Thể dục 11 Ngày soạn: Ngày giảng: 29 Hong Mnh Hựng Tiết 48 Cầu lông-nhảy cao I-Mục tiêu: -Cầu lông: Ôn kỹ thuật phát cầu, học KT đập cầu chính diện Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật... -GV giao nhiệm vụ -Cán sự điều khiển đội hình khởi động Đội hình khởi động: CS 1-2 GV Gọi HS thực hiện, sau đó tự nhận xét.GV nhận xét bổ sung 29-31 13-15 2-3 11- 13 GV giới thiệu ngắn gọn, HS chú ý nghe để vận dụng Giáo án Thể dục 11 Hong Mnh Hựng 32 vụ phát cầu cao sâu Đội hình tập luyện cầu lông: *Nữ: Nhảy cao +Tập mô phỏng ĐT chân giậm qua xà: 4-6 lần + Học phối hợp chạy đà giậm nhảy qua xà...Giáo án Thể dục 11 Hong Mnh Hựng 11 4-6 lần +Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất Yêu cầu chạy đà đảm bảo tốc độ, giậm nhảy lên bục nhanh, mạnh, bật nhảy lên cao thực hiện đợc ĐT ỡn thân, tiếp... nhận xét lại, bổ sung và củng cố lại kiến thức GV -GV: Nhận xét, giao bài tập về nhà -HS: +CS tập trung lớp +Nghe nhận xét, nhận bài tập +Làm các thủ tục xuống lớp Giáo án Thể dục 11 Hong Mnh Hựng 33 Giáo án Thể dục 11 Ngày soạn: Ngày giảng: 34 Hong Mnh Hựng Tiết 50 Cầu lông-nhảy cao I-Mục tiêu: -Cầu lông: Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp- đấu tập Yêu cầu HS nắm đợc các chiến thuật trong thi . chính thức 3 lần theo luật. cho điểm theo thành tích ở những lần đúng luật. -GV đánh dấu sẵn các mốc thành tích: 4m; 3,5m; 3m (nam) 3,2m; 3m; 2,8m (nữ) V.Cách cho điểm: Điểm kiểm tra theo lần nhảy. nhóm: -Nam: Nhảy xa +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua trớng ngại vật: Đặt xà cao 0,3m, cách ván giậm nhảy 0,5m để học sinh nhảy qua +Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy với 1-2 lần 29-31 14-16 Đội. 1-2 lần 29-31 14-16 Đội hình tập nhảy xa: 1 Giáo án Thể dục 11 Ho ng M nh Hựng vật chuẩn trên cao GV cho học sinh thực hiện lần lợt theo hình thức nớc chảy vào hố cát; GV quan sát nhắc nhở,