Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong việc học kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” cho học sinh lớp 8 THCS

Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 MỤC LỤC Nội dung đề tài Trang L i c m nờ ả ơ 2 A. PH N M UẦ Ở ĐẦ 3 I. LÝ DO CH N TÀI :Ọ ĐỀ 3 II . M C ÍCH NGHIÊN C U : Ụ Đ Ứ 4 III. I T NG VÀ KHÁCH TH NGHIÊN C U :ĐỐ ƯỢ Ể Ứ 4 1. i t ng nghiên c u:Đố ượ ứ 4 2. Khách th nghiên c u:ể ứ 4 IV. NHI M V NGHIÊN C U :Ệ Ụ Ứ 4 V. PH M VI NGHIÊN C U :Ạ Ứ 4 VI. PH NG PHÁP NGHIÊN C U:ƯƠ Ứ 4 B. PH N N I DUNGẦ Ộ 6 I. C S LÝ LU N:Ơ Ở Ậ 6 1. C s lý lu n gi ng d y k thu t đ ng tác:ơ ở ậ ả ạ ĩ ậ ộ 6 2. C s lý lu n k thu t nh y cao ki u “B c qua”:ơ ở ậ ĩ ậ ả ể ướ 7 II. TH C TR NG H C SINH KHI H C K THU T NH Y CAO KI U Ự Ạ Ọ Ọ Ỹ Ậ Ả Ể “B C QUA”:ƯỚ 9 III. KINH NGHI M V N D NG TÀI VÀO TH C TI N: Ệ Ậ Ụ ĐỀ Ự Ễ 11 C. BÀI H C KINH NGHI M VÀ K T QU T CỌ Ệ Ế Ả ĐẠ ĐƯỢ 14 I. K T QU T C :Ế Ả ĐẠ ĐƯỢ 14 II. BÀI H C KINH NGHI M :Ọ Ệ 14 Trong th i gian th c hi n đ tài t i tr ng THCS Chu V n An, tôi đã rút ra ờ ự ệ ề ạ ườ ă đ c m t s kinh nghi m nh sau:ượ ộ ố ệ ư 14 D. K T LU N CHUNG:Ế Ậ 15 E. TÀI LI U THAM KH OỆ Ả 16 Trang 1 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 Lời cảm ơn Để hoàn thành đề tài này một cách thuận lợi tôi được sự giúp đỡ của Ban Giám Hiệu nhà trường, các đồng nghiệp và các em học sinh lớp 8.Do vậy tôi xin chân thành cảm ơn Ban Giám Hiệu nhà trường, giáo viên chủ nhiệm và các em học sinh. Xin chân thành cảm ơn các bạn đồng nghiệp đã cung cấp tài liệu cho tôi tham khảo để hoàn thành đề tài này một cách thuận lợi nhất. Do thời gian có hạn, kinh nghiệm của bản thân nên việc thực hiện đề tài này không tránh khỏi những thiếu sót. Rất mong sự góp ý chân thành của đồng nghiệp. Xin chân thành cảm ơn ! Người thực hiện đề tài Nguyễn Dũng Trang 2 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 A. PHẦN MỞ ĐẦU I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI : Trong thời đại ngày nay, với tốc độ phát triển rất mạnh mẽ về mọi mặt : kinh tế, chính trị, xã hội … thì Thể dục, thể thao là một mảng không thể thiếu được của đời sống con người hiện đại. Luyện tập Thể dục, thể thao thường xuyên nhằm nâng cao sức khỏe, thể chất phát triển, thân thể cường tráng, cải thiện giống nòi con người Việt Nam. Giúp chúng ta có lối sống lành mạnh tránh xa vào các tệ nạn xã hội, từ đó học tập và lao động đạt kết quả cao . Mặc khác Thể dục, thể thao có ý nghĩa về mặt chính trị hết sức sâu sắc làm cho các dân tộc quốc gia trên thế giới đoàn kết, giúp đỡ lẫn nhau cùng phát triển . Nước ta sau cách mạng tháng tám thành công giành được chính quyền tiến lên xã hội chủ nghĩa. Đảng và nhà nước ta luôn chú trọng phát triển phong trào thể thao rộng khắp để củng cố và tăng cường sức khỏe cho nhân dân. Báo cáo ban chấp hành trung ương Đảng tại Đại hội đại biểu toàn quốc lần thư VI có nêu : “ … con người là vốn quí nhất của chế độ xã hội chủ nghĩa, bảo vệ và bồi dưỡng sức khỏe cho con người là nghĩa vụ và mục tiêu cao quí của ngành y tế và Thể dục, thể thao…” Những năm gần đây Thể dục, thể thao nước nhà đã đạt được những thành tích đáng khích lệ. Đặc biệt là thể thao thành tích cao như các môn Điền kinh, võ, cờ vua, thể hình, bơi lội và gần đây nhất là môn cầu mây … nâng cao vị thế thể thao Việt Nam trên đấu trường khu vực, Châu Lục và thế giới. Rất nhiều vận động viên được tuyển chọn đào tạo để trở thành những tài năng thể thao từ các hội khỏe phù đổng toàn quốc như : Duy Bằng ( nhảy cao ) Nguyễn Thị Tĩnh ( điền kinh ) , Nguyễn Ngọc Trường Sơn ( cờ vua ) … Thể thao học đường được xem là tiền đề cho thể thao thành tích cao, là nơi đầu tiên để những tài năng thể thao tỏa sáng. Chính vì tầm quan trọng của giáo dục thể chất trường học, vừa qua UB TDTT đã cùng với Bộ GD-ĐT vừa thống nhất ban hành thông tư liên tịch hướng dẫn chỉ đạo công tác Thể dục, thể thao trường học 2006- 2010, nhằm đẩy mạnh hơn nữa công tác Thể dục, thể thao trường học . Trong hệ thống giáo dục thể chất trường học thì Điền kinh là môn thể thao chủ yếu xuyên suốt mọi cấp học, bậc học. Bởi nó giữ vai trò quan trọng và cơ bản làm nền tảng cho hầu hết các môn thể thao . Với các môn như chạy, nhảy, ném, đẩy nhằm giúp cho học sinh, sinh viên phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo khéo léo. Nhằm phát triển toàn diện thể chất , trí tuệ của học sinh. Góp phần đảm bảo mục tiêu giáo dục đề ra . Là một người thầy , là một huấn luyện viên thể thao làm công tác giáo dục thể chất ở bậc trung học cơ sở. Trong quá trình giảng dạy các môn thể thao trong chương trình thể dục chính khóa. Tôi nhận thấy môn nhảy cao kiểu Trang 3 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 “Bước qua” là một môn học rất khó ở lứa tuổi trung học cơ sở. Học sinh thường mất tự tin sợ sệt dẫn đến những sai lầm mắc phải ảnh hưởng đến thành tích của môn học. Để nâng cao thành tích môn học nhảy cao, tôi mạnh dạn tìm hiểu đề tài : Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong việc học kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” cho học sinh lớp 8 THCS. II . MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU : Chúng tôi tiến hành nghiên cứu vấn đề này với mục đích tìm hiểu những sai lầm thường mắc trong quá trình học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” từ đó đề xuất một số biện pháp khắc phục những sai lầm đó cho học sinh lớp 8 .Trường trung học cơ sở Chu văn An nhằm nâng cao chất lượng học tập và giảng dạy. III. ĐỐI TƯỢNG VÀ KHÁCH THỂ NGHIÊN CỨU : 1. Đối tượng nghiên cứu: Tìm hiểu một số sai lầm thường mắc và đề xuất một số biện pháp khắc phục những sai lầm đó trong quá trình học nhảy cao kiểu “ Bước qua” học sinh lớp 8 THCS. 2. Khách thể nghiên cứu: Môn thể dục lớp 8 trường trung học cơ sở Chu Văn An Đak Pơ, Gia Lai. IV. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU : - Tìm hiểu những sai lầm thường mắc trong học ki thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” . - Đề xuất một số biện pháp khắc phục những sai lầm đó trong khi học nhảy cao kiểu “ Bước qua”. V. PHẠM VI NGHIÊN CỨU : Do thời gian có hạn nên đề tài này được vận dụng ở lớp 8 trường trung học cơ sở Chu Văn An. VI. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải quyết hai nhiệm vụ trên trong quá trình nghiên cứu tôi đã sử dụng những phương pháp sau : 1. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm: Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học và thực tiễn , tôi đã sử dụng phiếu hỏi để phỏng vấn các thầy cô bộ môn thể dục trong và ngoài huyện để cho thấy những sai lầm mà học sinh mắc phải và ý kiến đề xuất khắc phục những sai lầm đó . 2. Phương pháp khảo sát sư phạm: Cùng với phiếu phỏng vấn , tôi đã khảo sát sư phạm các giờ lên lớp của các em học sinh lớp 8A trườngTHCS Chu Văn An. Trên cơ sở đó tìm ra những nguyên nhân sai lầm và đề xuất một số biện pháp khắc phục . Trang 4 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 3. Phương pháp toán học thống kê: Để giải quyết các nhiệm vụ một cách chính xác và hoàn thiện tôi đã sử dụng phương pháp toán học thống kê để sử lý các số liệu . Trang 5 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 B. PHẦN NỘI DUNG I. CƠ SỞ LÝ LUẬN: 1. Cơ sở lý luận giảng dạy kĩ thuật động tác: Trong hoạt động Thể dục, thể thao nói chung và môn nhảy cao nói riêng, việc thực hiện kĩ thuật động tác là một nhân tố quan trọng. Nếu biết phối hợp chính xác, nhịp nhàng các yếu tố cấu thành động tác sẽ đem lại kết quả cao trong quá trình tập luyện và thi đấu . Do đó , một bộ phận chính của huấn luyện kĩ thuật thể thao phải hướng vào sự lãnh hội, nắm vững các kĩ thuật mà phần nào sử dụng thành thạo trong hoạt động cho người học . Quá trình này được tiến hành dựa trên những nguyên tắc giáo dục, giáo dưỡng thể chất. Cho dù một hoạt động đơn giãn hay phức tạp nào của người dạy và người học được diễn ra trong quá trình giảng dạy đều phải tuân thủ nguyên tắc hình thành kĩ năng, kĩ xão vận động. Từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ trực quan đến tư duy và từ cơ bản đến nâng cao. Từ đó giúp người học chuyển từ việc nắm vững chắc có hệ thống sang thực hiện động tác kĩ thuật một cách toàn vẹn và thành thạo . Quá trình dạy học kĩ thuật động tác được chia làm 3 giai đoạn, tương ứng với 3 giai đoạn quá trình hình thành kĩ năng kĩ xảo vận động đó là : * Giai đoạn học ban đầu : Ở giai đoạn này giáo viên, huấn luyện viên phải giúp người học nắm vững nguyên lý kĩ thuật và năng lực cần thiết thực hiện động tác, hạn chế sự chuyển đổi xấu của kĩ thuật, động tác trước đó .Trong giai đoạn này hưng phấn thần kinh của người học bị lan tỏa và dễ khuếch tán sang vùng thần kinh khác, phản ứng trả lời còn chưa được chọn lọc nhiều nhóm cơ thừa bị lôi cuốn vào hoạt động và cơ thể chưa phân biệt được chính xác các kích thích có điều kiện khác nhau. Do đó , khi thực hiện kĩ thuật động tác người học mắc phải sai lầm bị động tác thừa và tốn nhiều sức lực . * Giai đoạn sâu chi tiết : Ở giai đoạn này người học hiểu sâu hơn các qui luật hoàn thiện kĩ năng vận động, động tác được thực hiện chính xác hóa theo đặc điểm không gian và thời gian. Trong giai đoạn này định hình động lực được hình thành trên võ não. Song vẫn chưa đầy đủ và vững chắc sau vài lần lặp đi lặp lại động tác hiện tượng khuếch tán của các quá trình thần kinh giảm dần đi, hưng phấn chỉ tập trung vào những vùng nhất định. Hệ thống các cử động không phải thay đổi ở tất cả các giai đoạn những động tác đó được tiếp thu đúng thì sẽ được lặp lại đúng và dần dần tự động hóa, động tác phối hợp tốt hơn, các động tác thừa bị ức chế. Tùy theo mức độ nắm vững kĩ thuật mà tự động hóa chuyển kĩ năng thành kĩ xảo vận động nhanh hay chậm . Tuy nhiên trong quá trình thực hiện động tác vẫn còn đòi hỏi sự kiểm tra của võ não và cơ quan thị giác . Trang 6 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 * Giai đoạn hoàn thiện kĩ thuật động tác : Ở giai đoạn này định hình động lực trên võ não được xây dựng vững chắc, hệ thống chức năng của động tác đã có tính chất ổn định . Các cơ quan trong cơ thể phối hợp với nhau một cách nhịp nhàng, kĩ thuật động tác được thực hiện một cách tự động hóa đạt đến mức hoàn thiện Không cần đến sự kiểm tra của vỏ não và cơ quan thị giác, động tác không bị rối loạn hoặc chuyển xấu khi các điều kiện khách quan thay đổi. Cuối giai đoạn này kĩ xảo vận động đạt đến mức vững và có tính biến dạng. Trong giai đoạn này công tác giảng dạy cần phải chú ý đến từng đặc điểm kĩ thuật để tiến hành lựa chọn các phương tiện, phương pháp giảng dạy cho phù hợp, giáo viên có thể sử dụng phương pháp tổng hợp hoặc phân đoạn để củng cố kĩ xão và phát triển tính biến dạng của nó, hoặc cấu tạo lại phần kĩ thuật cho tương ứng với sự phát triển các tố chất thể lực của người học nhằm nâng cao hiệu quả trong quá trình thi đấu . 2. Cơ sở lý luận kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:  Kĩ thuật nhảy cao gồm 4 giai đoạn : ( Chạy đà , giậm nhảy , trên không và tiếp đất ) * Giai đoạn chạy đà: Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả cao. Đối với học sinh THCS, cự ly chạy đà thường dài khoảng 5 đến 9 bước đà, mỗi bước đà tương ứng độ dài 5 đến 7 bàn chân hoặc 2 bước đi thường. Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25 đến 40 độ. Nếu giậm nhảy bằng chân trái thì đứng phía bên phải xà và ngược lại theo chiều nhìn vào xà. Kĩ thuật giai đoạn chạy đà gồm có : Tư thế chuẩn bị trước khi chạy và kĩ thuật các bước chạy đà . - Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà : Có nhiều cách đứng chuẩn bị trước khi chạy đà, dưới đây giới thiệu cách phổ biến nhất với học sinh THCS, đó là : + Đứng chân lăn phía trước, chạm đất bằng nữa trước bàn chân , mũi chân sát vạch xuất phát, hơi khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều về phía chân trước. Chân giậm nhảy phía sau khuỵu gối nhiều hơn, mũi chân chạm đất cách gót chân trước 15 đến 20 cm, thân ngả ra trước, hai tay buông tự nhiên, tập trung chú ý, mắt nhìn theo hướng chạy vào xà . - Kĩ thuật chạy đà : Có hai phần ; Phần thứ nhất gồm một số bước đà đầu, phần thứ hai gồm ba bước đà cuối trước khi giậm nhảy . Ở phần thứ nhất của chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu bằng chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân, riêng ba bước đà cuối đặt chân chạm đất bằng gót bàn chân .  Ba bước đà cuối : - Bước 1 : Đưa chân giậm nhảy ra trước dài hơn các bước trước và đặt gót chân chạm đất phía trước . Trang 7 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 - Bước 2 : Đưa nhanh chân lăng ra trước để thực hiện bước 2. Đây là bước dài nhất trong 3 bước đà cuối. Khi chân chạm đất hơi miết bàn chân xuống đất – ra sau. Việc duy trì tốc độ đà đạt được lúc này rất quan trọng, vì vậy cần giữ thân cho thẳng, không được ngả vai ra sau trước khi kết thúc thời kỳ chống . - Bước 3 : Chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy. Lúc này chân giậm nhảy gần như thẳng, toàn bộ thân, hông, đùi và cẳng chân ngả chếch ra sau . Không phải thân trên chủ động ngả ra sau, mà chủ yếu do đưa nhanh vùng hông và chân giậm nhảy về trước tạo nên. Hai tay hơi co, khuỷu tay hướng ra sau, nhưng không để hai khuỷu tay khép vào người , mà nâng cao gần ngang vai để sẵn sàng đánh tay hổ trợ với giậm nhảy. * Giai đoạn giậm nhảy: Bàn chân giậm nhảy ở bước đà cuối cùng tiếp đất bằng gót, sau đó nhanh chóng chuyển sang cả bàn, tiếp theo chùng gối để tạo thế co cơ khi giậm nhảy. Khi giậm nhảy cần dùng hết sức của chân đạp thật mạnh , thật nhanh xuống đất để bật người lên cao như sức bật của lò xo. Phối hợp với chân giậm nhảy khi đạp đất, chân lăng đá mạnh từ sau – ra trước – lên cao, hai tay đánh từ sau ra trước – lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên và dừng đột ngột ở độ cao ngang vai để tạo một lực nâng cơ thể lên cao. Động tác giậm nhảy tuy rất mạnh và nhanh, nên phải phối hợp hết sức chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lý mới đạt thành tích cao . Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao . * Giai đoạn trên không ( qua xà ): Giai đoạn trên không bắt đầu khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống phía sau. Khi bay đến điểm cao nhất, thì gập thân , tay cùng bên với chân lăng duỗi về trước phối hợp với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà. Cùng với lúc chân lăng qua xà nhanh chóng co chân giậm nhảy, sau đó đá mạnh lên cao – ra trước, tiếp theo hơi xoay người về phía xà hất mạnh chân giậm nhảy và mông cùng bên đi theo một vòng cung qua xà. Hai tay phối hợp tự nhiên nhưng hướng đi cao hơn tầm xà để không đập tay vào xà . * Giai đoạn tiếp đất : Sau khi qua xà, chân đá lăng chủ động tiếp đất trước bằng nữa trước bàn chân hay cả bàn, sau đó đến giậm nhảy tiếp đất, cả hai chân cùng chùng gối để giảm chấn động, khi nhảy ở mức xà cao, có thể tiếp đất bằng hai chân cùng một lúc . Trang 8 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 II. THỰC TRẠNG HỌC SINH KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA”: 1. Thực trạng chung: Khi chuẩn bị thực hiện đề tai,năng lực thực hiện động tác kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bưởc qua” của học sinh còn rất yếu. Đây là nội dung rất khó đối với các em học sinh lớp 8, nên đa số các em thường mất tự tin sợ sệt dẫn đến những sai lầm như: Chạy bị lỡ đà, đặt chân không đúng kiểu giậm nhảy,giảm tốc độ và rối loạn nhịp chạy…Lý do dẫn đến học sinh không hứng thú học tập.Vì do điều kiện tập luyện của học sinh còn quá ít, không có người hướng dẫn thường xuyên và nội dung này là hoàn toàn mới đối với học sinh lớp 8. 2. Chuẩn bị thực hiện đề tài : Để chuẩn bị thực hiện đề tài tôi đã thực hiện một số khâu quan trọng sau: a. Xác định những sai lầm thường mắc phải bằng phương pháp sư phạm: Tôi đã quan sát quá trình lên lớp học sinh lớp 8A 3 Trường THCS Chu Văn An, học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Ban đầu tôi đã xác định được những sai lầm cơ bản và học sinh thường mắc phải đó là : * Giảm tốc độ và rối lọan nhịp chạy đà ( Chạy đà ). * Chạy bị “ lỡ đà” ( Chạy đà ). * Đặt chân không đúng kiểu giậm nhảy . ( Chạy đà ) * Giậm chân gần hoặc xa xà quá, chân giậm nhảy làm việc không tích cực. ( Giậm nhảy ). * Góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá. ( Giậm nhảy ). * Khi qua xà chân giậm nhảy co chậm ( Qua xà ). * Tiếp đất không chùng gối để giảm chấn động ( Tiếp đất ) . Trên đây là các sai lầm khi học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Một vấn đề đặt ra là phải xác định được những sai lầm nào mang tính phổ biến và cơ bản nhất mà học sinh trong quá trình học thường mắc phải. Qua quá trình khảo sát sư phạm tôi đã lập bảng thống kê để ghi chép lại số lượng các diễn biến sai lầm thường mắc. Thực tế khảo sát tôi đã thu được bảng sau : Bảng 1: Kết quả khảo sát 35 học sinh lớp 8A3 STT Nội dung sai lầm Số học sinh Tỉ lệ % 1 2 3 4 5 6 7 - Giảm tốc độ và rối loạn nhịp chạy đà ( Chạy đà ). - Chạy bị “ lỡ đà” ( Chạy đà ). - Đặt chân không đúng kiếu giậm nhảy . ( Chạy đà ) - Giậm chân gần hoặc xa xà quá , chân giậm nhảy làm việc không tích cực ( giậm nhảy ). - Góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá ( Giậm nhảy ). - Khi qua xà chân giậm nhảy co chậm ( Qua xà ). - Tiếp đất không chùng gối để giảm chấn động ( Tiếp đất ) . 25 27 30 35 10 26 21 71,4 77,1 85,7 100 28,6 74,3 60 Trang 9 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 Qua bảng 1 tôi đã nhận thấy tỉ lệ học sinh mắc phải sai lầm chủ yếu 1,2,3,4,6,7. Vì vậy khi dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giáo viên cần chú ý các nội dung này để sửa chữa sai lầm và rèn luyện kĩ năng cho học sinh. b. Xác định những sai lầm thường mắc phải bằng phương pháp phỏng vấn: Trên cơ sở nghiên cứu tìm tòi những tài liệu liên quan và kinh nghiệm thu được qua quá trình quan sát sư phạm. Nhằm khẳng định thêm căn cứ xác định rõ mức chính xác của những sai lầm thường mắc trong khi học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Tôi đã liệt kê những sai lầm đó vào phiếu phỏng vấn nhằm lấy ý kiến trả lời đánh giá mức độ sai phạm của học sinh. Thông qua ý kiến trả lời của các giáo viên bộ môn thể dục đã trải qua thực tiển giảng dạy môn nhảy cao kiểu “Bước qua”. Kết quả : Bảng 2 :Kết quả đánh giá mức độ sai lầm của học sinh bằng phương pháp phỏng vấn 10 phiếu : T T Những sai lầm thường mắc SỐ PHIẾU Đồng ý Tỉ lệ % Không đồng ý Tỉ lệ % 1 2 3 4 5 6 7 -Giảm tốc độ và rối lọan nhịp chạy đà(Chạy đà ). -Chạy bị “ lỡ đà” ( Chạy đà ). -Đặt chân không đúng kiếu. ( Chạy đà ) -Giậm chân gần hoặc xa xà quá , chân giậm nhảy làm việc không tích cực ( giậm nhảy ). -Góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá ( Giậm nhảy ). -Khi qua xà chân giậm nhảy co chậm ( Qua xà ). -Tiếp đất không chùng gối để giảm chấn động ( Tiếp đất ) 7 7 9 8 3 8 6 70 70 90 80 30 80 60 3 3 1 2 7 2 4 30 30 10 20 70 20 40 Từ bảng 2 kết quả của phương pháp phỏng vấn trên, chúng ta nhận thấy rằng các sai lầm 1,2,3,4,6,7 vẫn chiếm tỉ lệ cao tương ứng với phương pháp quan sát sư phạm . Như vậy, kết quả thu được của phương pháp phỏng vấn, tôi nhận thấy các sai lầm 1,2,3,4,6,7 đúng là sai lầm mà học sinh thường hay mắc phải trong quá trình học nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nhằm khẳng định chính xác các sai lầm mà học sinh thường mắc phải trong quá trình học nhảy cao kiểu“Bước qua”. Tôi đã tổng hợp so sánh kết quả của hai lần quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn như sau : Trang 10 [...]... định những nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thường mắc: Dựa vào bảng 3 và cơ sở lý luận chuyên môn, kinh nghiệm thực tiễn tôi xác định những nguyên nhân dẫn đến sai lầm là :  Do học sinh lần đầu tiên học nhảy cao  Do học sinh tiếp thu kĩ thuật chậm  Do một số học sinh bước đầu mới học kĩ thuật nên thường mắc sai lầm  Do thể lực yếu III KINH NGHIỆM VẬN DỤNG ĐỀ TÀI VÀO THỰC TIỄN: Để khắc phục những. .. phương pháp khảo sát và phỏng vấn : Tên sai lầm 1 2 3 4 5 6 7 71,4 77,1 85 ,7 100 28, 6 74,3 60 70 70 90 80 30 80 60 Phương pháp thực hiện Quan sát sư phạm ( % ) Phỏng vấn (%) Qua bảng 3 Tôi đã thấy kết quả thực tế của những phương pháp phù hợp với nhau, các sai lầm 1,2,3,4,6,7 vẫn chiếm tỉ lệ cao Tôi xem đây là những sai lầm thường là học sinh mắc phải trong khi học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. .. nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năng tập luyện, hoàn thiện và nâng cao động tác của học sinh trong việc học tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nói riêng và học tập bộ môn điền kinh Qua đề tài này, học sinh được rèn luyện củng cố các kĩ thuật một cách vững chắc, kết quả học tập luôn được nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc sợ sệt khi học Nhảy cao “ Bước qua”, lúng túng trong việc. .. Để khắc phục những sai lầm trong quá trình học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”, tôi đi sâu và chú ý tới các vấn đề sau : 1 Hoàn thiện kĩ thuật : Để hoàn thiện động tác tôi đưa ra một số biện pháp thực tiễn như sau : * Biện pháp 01 : Nhảy qua xà với cự li đà và chiều cao xà tăng dần - Giáo viên : chia nhóm , làm động tác mẫu ( 1 lần ) và điều khiển học sinh tập luyện động tác - Học sinh : Luyện tập... gian thực hiện đề tài tại trường THCS Chu Văn An, tôi đã rút ra được một số kinh nghiệm như sau: - Muốn khắc phục sai lầm trong kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” thì nhất thiết giáo viên phải tìm hiểu rõ nguyên nhân Từ đó mới có biện pháp thích hợp để giúp học sinh sửa sai đồng thời nâng cao được thành tích tập luyện - Giáo viên phải chuẩn bị kỹ nội dung tập luyện trong mỗi tiết dạy, chuẩn bị đầy đủ... giậm nhảy ( Chạy đà ) - Giậm chân gần hoặc xa xà quá , chân giậm nhảy làm việc không tích cực ( giậm nhảy ) - Góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá ( Giậm nhảy ) - Khi qua xà chân giậm nhảy co chậm ( Qua xà ) - Tiếp đất không chùng gối để giảm chấn động ( Tiếp đất ) 5 6 7 Số HS sai 5 7 5 6 Số HS đúng 30 28 30 29 4 6 1 31 29 34 Tỉ lệ (%) 85 ,7 80 ,0 85 ,7 82 ,9 88 ,6 82 ,9 97,1 II BÀI HỌC KINH NGHIỆM : Trong. .. kỹ thuật động tác (1 lần) - Học sinh: lần lượt từng em thực hiện động tác ( 3 → 4 lần ) - Giáo viên: quan sát, theo dõi và sửa sai động tác cho học sinh - Học sinh : đo và chỉnh lại cự ly, xác địng hướng chạy đà ( góc) đến điểm giậm nhảy; tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng; kết hợp tập luyện động tác để nâng cao * Biện pháp 03 : Nhảy toàn đà với kỹ thuật hoàn chỉnh - Giáo viên: cho học sinh. .. trong học kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nêu trong đề tài là nhằm góp phần nâng cao chất lượng bộ môn giáo dục thể chất trong nhà trường Đề tài đã giúp cho các em học sinh nắm được các kĩ thuật căn bản một cách vững chắc, nâng cao được thể lực, phát triển tiềm lực trí tuệ, tạo hứng thú học tập trong học sinh, phát huy tinh thần tự giác tập luyện rèn luyện sức khoẻ để học tập tốt , mai sau trở thành những. .. chất, sức khỏe, tri thức để phục vụ cho đất nước Tuy nhiên khi thực hiện đề tài, giáo viên phải biết khéo léo lựa chọn những phương pháp thích hợp thì mới có thể sửa chữa được những sai lầm thường mắc trong học sinh Đề tài này chắc chắn còn những thiếu sót mà tôi chưa thấy được trong quá trình thực hiện, tôi mong muốn được đón nhận những ý kiến đóng góp của đồng nghiệp để cho đề tài ngày càng hoàn chỉnh... thủ một nguyên tắc : luyện tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp … - Giáo viên phải biết chú trọng đến an toàn tránh chấn thương trong tập luyện Muốn vậy, giáo viên luôn hướng dẫn các em tập luyện mẫu và theo dõi, quản lý học sinh trong quá trình tập luyện đúng nguyên tắc Trang 14 Ñeà taøi SKKN : 2006 -2007 D KẾT LUẬN CHUNG: Việc nghiên cứu và vận dụng các biện pháp khắc phục những sai lầm trong . hiểu một số sai lầm thường mắc và đề xuất một số biện pháp khắc phục những sai lầm đó trong quá trình học nhảy cao kiểu “ Bước qua” học sinh lớp 8 THCS. 2. Khách thể nghiên cứu: Môn thể dục lớp. quá trình học kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” từ đó đề xuất một số biện pháp khắc phục những sai lầm đó cho học sinh lớp 8 .Trường trung học cơ sở Chu văn An nhằm nâng cao chất lượng học tập. đến những sai lầm mắc phải ảnh hưởng đến thành tích của môn học. Để nâng cao thành tích môn học nhảy cao, tôi mạnh dạn tìm hiểu đề tài : Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong