The duc 7 chuan nhat. DHSP TDTT HN. Tran xuan nghia.

GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang tuần Ngày soạn: Ngày dạy: tiết : lý thuyết I Mục tiêu- yêu cầu Kiến thức: Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Kĩ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu Thái độ HS tự giác, tích cực, xây dựng bài, nghiêm túc học II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiƯn: Cßi, vë ghi chÐp cđa häc sinh III TiÕn trình lên lớp A ổn định tổ chức: B Bài mới: I Phòng tránh chấn thơng - Nêu nguyên nhân gây chấn 1/ Một số nguyên nhân bản: thơng ? - Không tuân thủ nguyên tắc ( Hệ thống, tăng tiến, vừa sức, vệ sinh, trang phục luật ) 2/ Cách phòng tránh: - Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến nặng, không tập sức khoẻ yếu, kiểm tra sân bÃi - HÃy cho biết cách phòng tránh sử trớc tập, trang phục gọn gàng lý chấn thơng ? - Có nếp sống lành mạnh 3/ Biên chế tổ chức tập luyện: - Chia lớp thành tổ - Bầu c¸c tỉ trëng cđa tỉ - C¸n sù tỉ nhãm phải đạt yêu - Giao nhiệm vụ cho tổ trởng cầu ? 4/ Một số quy định: - Không đợc dép lê, dép cao gót, đội mũ rộng vành, nón - Tóc không đợc để dài - Nêu quy định tập luyện TDTT - Ra vào lớp phải báo cáo xin phép - Nghỉ kiến tập phải xin phép - Thực nghiêm túc néi quy líp häc Híng dÉn vỊ nhµ: Häc thc lý thuyết I Mục tiêu: Kiến thức: Giáo án Thể dục Tiết 2: ĐHĐN Chạy nhanh Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Biết cách chạy địa hình tự nhiên, tợng thở dốc cách khắc phục Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Chạy nhanh: Thực đợc chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy đợc địa hình tự nhiên, tợng thở dốc cách khắc phục Thái độ: - HS tự giác, tích cực, xây dựng bài, nghiêm túc học II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiện: Còi III Tiến trình lên lớp Nội dung ĐL phút A.Phần mở đầu: phút Nhận líp: - Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ số, trang phục, dụng cụ tập luyện báo cáo cho giáo viên - Giáo viên: Nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học Phơng pháp - Tổ chức * Đội hình nhận lớp: Khởi động: phút 2.1 Chạy khởi động 1V x GV cho HS chạy nhẹ nhàng quanh 200m sân tập 2.2 Khởi động chung - Tập TD ĐT - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, khủy, hông gối - ép dây chằng: Dọc ngang -5m GV - LT báo cáo nghiêm túc, xác - GV phổ biến ngắn gọn, đầy đủ * Đội hình chạy khởi động 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - GV quan sát, nhắc nhở HS chạy tích cực, cự ly *Đội hình khởi đông chung Giáo án Thể dục Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang 32 phút II Phần bản: Triển khai tập luyện ĐHĐN 26 phút Chạy nhanh - ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông   -5m GV - GV nh¾c nhë HS khởi động tích cực, xoay ép hết biên độ động tác * Đội hình tập luyện Nhóm GV Chạy bền - Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng Thở dốc cách khắc phục, số động tác th giÃn, thả lỏng III Phần kết thúc Hồi tĩnh - thả lỏng - GV hớng dẫn cho HS động tác thả lỏng: Tại chỗ rũ, lắc chân , tay Xoa bóp c¬… Nhãm   - GV chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm 1, tập nội dung ĐHĐN Nhóm 2, tập ND Chạy nhanh Sau 13 phút, GV cho đổi nội dung thực nhóm - GV quan sát nhóm ý sửa sai cho HS *Đội hình giíi thiƯu    phót  -5m NhËn xÐt - xuèng líp - GV nhận xét ý thức kết học tập HS - GV bµi tËp vỊ nhµ - GV hô Giải tán, HS đáp Khoẻ Giáo án Thể dục phút GV *Đội hình thả lỏng Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân NghÜa Trêng THCS Nam Quang     -5m GV *Đội hình xuống lớp -5m GV Ngày tuần tháng năm 2013 Kí duyệt Ngày soạn: Ngày dạy: tiết : đhđn chạy nhanh I Mục tiêu: Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kì - 2, biết đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kì - 2, biết đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Thực đợc chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Giáo án Thể dục Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang Thái độ: - HS tự giác, tích cực, xây dựng bài, nghiêm túc học II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiện: Còi III Tiến trình lên lớp Nội dung ĐL phút A.Phần mở ®Çu: NhËn líp: - Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng tập luyện báo cáo cho giáo viên - Giáo viên: Nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học Phơng pháp - Tổ chức * Đội hình nhËn líp:     -5m Khëi ®éng: 2.1 Ch¹y khëi ®éng GV cho HS chạy nhẹ nhàng quanh 1V x sân tập 200m GV - LT báo cáo nghiêm túc, xác - GV phổ biến ngắn gọn, đầy đủ * Đội hình chạy khởi động 2.2 Khởi động chung - Tập TD ĐT - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, khủy, hông gối - ép dây chằng: Dọc ngang II Phần bản: Học biến đổi đội hình - - 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - GV quan sát, nhắc nhở HS chạy tích cực, cự ly *Đội hình khởi đông chung   32 phót -5m GV Gi¸o án Thể dục Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang - GV nhắc nhở HS khởi động tích cực, xoay ép hết biên độ động tác Ôn điểm số từ ®Õn hÕt vµ ®iĨm sè 1-2, 1-2 ®Õn hÕt 16 phút Chạy nhanh: - Trò chơi Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật - Ôn động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau III Phần kết thúc Håi tÜnh - th¶ láng - GV híng dÉn cho HS động tác thả lỏng: Tại chỗ rũ, lắc chân , tay Xoa bóp Nhận xét - xng líp - GV nhËn xÐt ý thøc vµ kết học tập HS - GV tập nhà - GV hô Giải tán, HS đáp Khoẻ * Đội hình tập luyện * Đội hình «n lun 10 HÕt  2 2 -5m GV *§éi hình chạy nhanh phút phút *Đội hình thả lỏng phút -5m GV *Đội hình xuống lớp Giáo án Thể dục Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang  -5m GV tiÕt : ®h®n chạy nhanh chạy bền I Mục tiêu: Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay phải (trái), điểm số theo chu kì - 2, biết đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Biết thực phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay phải (trái), điểm số theo chu kì - 2, biết đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Thực đợc chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Rèn luyện tố chất sức bền Thái độ: - HS tự giác, tích cực, xây dựng bài, nghiêm túc học II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiện: Còi III Tiến trình lên lớp Nội dung Giáo án Thể dục ĐL Phơng pháp - Tổ chức Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang phút A.Phần mở đầu: phút NhËn líp: - Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng tËp lun vµ báo cáo cho giáo viên - Giáo viên: Nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu GV dự có * Đội hình nhËn líp:     -5m GV - LT báo cáo nghiêm túc, xác - GV phổ biến ngắn gọn, đầy đủ - Giới thiệu trang trọng, đủ thành phần Khởi động: phút 2.1 Chạy khởi động 1V x GV cho HS chạy nhẹ nhàng quanh 200m sân tập * Đội hình chạy khởi động 2.2 Khởi động chung - Tập TD ĐT - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, khủy, hông gối - ép dây chằng: Dọc vµ ngang 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N II Phần bản: 32 phút Triển khai tập luyện ĐHĐN 22 phút Chạy nhanh - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay dằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi Giáo án Thể dục - GV quan sát, nhắc nhở HS chạy tích cực, cự ly *Đội hình khởi đông chung     -5m GV - GV nh¾c nhở HS khởi động tích cực, xoay ép hết biên độ động tác * Đội hình tập luyện Nhóm Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang   GV Ch¹y bỊn - Học phân phối sức chạy, chạy 10 phút địa hình tự nhiên III Phần kết thúc Hồi tÜnh - th¶ láng - GV híng dÉn cho HS động tác thả lỏng: Tại chỗ rũ, lắc chân , tay Xoa bóp phút phút Nhãm   - GV chia líp thµnh nhãm tËp lun Nhãm 1, tËp c¸c néi dung vỊ ĐHĐN Nhóm 2, tập động tác ND Chạy nhanh Sau 11 phót, GV cho ®ỉi néi dung thùc hiƯn gia nhãm - GV quan s¸t tõng nhãm ý sửa sai cho HS * Đội hình ch¹y bỊn - Tríc ch¹y GV giíi thiƯu cho HS biết phân phối sức chạy Nhận xét - xng líp - GV nhËn xÐt ý thøc vµ kết học tập HS - GV tập nhà - GV hô Giải tán, HS đáp Khoẻ *Đội hình thả lỏng phút -5m GV *Đội hình xuống líp     Gi¸o ¸n ThĨ dơc Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang -5m GV Ngày tuần tháng năm 2013 Kí duyệt Ngày soạn: Ngày dạy: TiÕt 5: lý thut I Mơc tiªu KiÕn thức: - Biết nguyên nhân dẫn đến chấn thơng hoạt động TDTT Kĩ năng: - Vận dụng để phòng tránh chấn thơng tập luyện, thi đấu TDTT Thái độ: - Qua học tập học sinh hiểu đợc chấn thơng cách phòng tránh chấn thơng luyện tập II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiện: Còi, ghi chép III Tiến trình lên lớp I Phòng tránh chấn thơng - Nêu nguyên nhân gây chấn 1/ Một số nguyên nhân bản: thơng ? - Không tuân thủ nguyên tắc tập luyện TDTT nh: + Nguyên tắc hệ thống: Đó tập luyện thờng xuyên kiên trì có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: đoa cần tập từ nhẹ Giáo án Thể dục 10 Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo - HÃy cho biết cách phòng tránh sử kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu lý chấn thơng ? hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả sức khoẻ ngời - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh: - Cán tổ nhóm phải đạt yêu + Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm cầu ? bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn, không đảm bảo yêu cầu - Nêu quy định tập luyện TDTT + Ăn uống nhiều trớc sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu TDTT - Nêu cách phòng tránh chấn thơng 2/ Cách phòng tránh: tập luyện TDTT? - Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến nặng, không tập sức khoẻ yếu, kiểm tra sân bÃi trớc tËp, trang phơc gän gµng Híng dÉn vỊ nhµ: Häc thuộc lý - Có nếp sống lành mạnh thuyết tiết : đhđn chạy nhanh I Mục tiêu: Kiến thức: - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển ngời huy - Chạy nhanh: Biết cách thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực đợc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển ngời huy - Chạy nhanh: Thực đợc chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát Thái độ: - HS tự giác, tích cực, xây dựng bài, nghiêm túc học II Địa điểm- phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng THCS Nam Quang Phơng tiện: Còi III Tiến trình lên lớp Giáo án Thể dục 11 Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang Nội dung ĐL phút A.Phần mở đầu: phút Nhận lớp: - Líp trëng tËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phục, dụng cụ tập luyện báo cáo cho giáo viên - Giáo viên: Nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học Phơng pháp - Tổ chức * Đội hình nhận lớp: -5m Khởi động: phút 2.1 Chạy khởi động 1V x GV cho HS chạy nhẹ nhàng quanh 200m sân tập GV - LT báo cáo nghiêm túc, xác - GV phổ biến ngắn gọn, đầy đủ dễ hiểu * Đội hình chạy khởi động 2.2 Khởi động chung - Tập TD ĐT - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, khủy, hông gối - ép dây chằng: Dọc ngang 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - GV quan sát, nhắc nhở HS chạy tích cực, cự ly *Đội hình khởi đông chung II Phần bản: 32 phút Triển khai tập luyện ĐHĐN Chạy nhanh - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách ®iỊu Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 -5m GV - GV nhắc nhở HS khởi động tích cực, xoay ép hết biên độ động tác Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang khiển cđa ngêi chØ huy - Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát * Đội hình tập luyện Nhãm   GV III PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh - th¶ láng - GV híng dÉn cho HS động tác thả lỏng: Tại chỗ rũ, lắc chân , tay Xoa bóp Nhận xét - xng líp - GV nhËn xÐt ý thøc vµ kết học tập HS - GV tập nhà - GV hô Giải tán, HS đáp Khoẻ phút phút Nhóm - GV chia líp thµnh nhãm tËp lun Nhãm 1, tập nội dung ĐHĐN Nhóm 2, tập ND Chạy nhanh Sau 16 phút, GV cho ®ỉi néi dung thùc hiƯn gi÷a nhãm - GV quan sát nhóm ý sửa sai cho HS phút *Đội hình thả lỏng -5m GV *Đội hình xuống lớp     -5m GV Gi¸o ¸n ThĨ dục 13 Năm học 2013 - 2014 GV Trần Xuân Nghĩa Trờng THCS Nam Quang Ngày Giáo án Thể dục 14 tháng năm 2013 Kí duyệt Năm học 2013 - 2014 ... quy định tập luyện TDTT + Ăn uống nhiều trớc sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu TDTT - Nêu cách phòng tránh chấn thơng 2/ Cách phòng tránh: tập luyện TDTT? - Khi tập phải... Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh: - Cán tổ nhóm phải đạt yêu + Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm cầu ? bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trờng... tiêu Kiến thức: - Biết nguyên nhân dẫn đến chấn thơng hoạt động TDTT Kĩ năng: - Vận dụng để phòng tránh chấn thơng tập luyện, thi đấu TDTT Thái độ: - Qua học tập học sinh hiểu đợc chấn thơng cách