GA TD 6.

Ngày soạn: 17 / 8 / 2013 Ngày giảng: 19 / 8 /2013 Tiết: 1 lý THUYếT: lợi ích tác dụng của tdtt( mục 1) I. Mục tiêu - Kiến thức: Biết một số lợi ích của việc tham gia và thờng xuyên tập luyện TDTT - Kĩ năng: Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày - Biên chế tổ cán sự, quy định luyện tập II. Địa điểm phơng tiện: Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung. III. Nội dung và phơng pháp: - Hãy cho biết mục tiêu chơng trình môn thể dục lớp 6 bao gồm những nội dung nào ? - Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên có lợi ích gì trong việc hình thành nhân cách, sức khỏe và trí tuệ? - Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên có tác dụng phòng chống và chữa bệnh không? Hớng dẫn về nhà: Học thuộc lí thuyết. - Giới thiệu sơ bộ về chơng trình thể dục lớp 6. 1. Lợi ích góp phần hình thành nhân cách. - Sức khỏe và trí tuệ là rất quý nếu có sức khỏe trí tuệ sẽ phát triển và ngợc lại. - Tham gia hoạt động thể dục thể thao có tính kỷ luật cao, có tinh thần trách nhiệm với tập thể, nhanh nhẹn tính thật thà dũng cảm, trung thực. - Tập thể dục thể thao thờng xuyên có kế hoạch giúp các em có một nếp sống lành mạnh vui tơi. - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể sức nhanh sức mạnh sức bền sự khéo léo chính xác. 1 Ngày soạn: 18/8/2013 Ngày giảng:20/8/2013 Tiết 2 đội hình đội ngũ- bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay sau; cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: vơn thở, tay, ngực. 2. Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay sau; cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: vơn thở, tay, ngực. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực. II. Địa điểm- Phơng -Sân trờng THCS Khánh Yên Trung -Trang phục học sinh gọn gàng III. Hoạt động của GV& HS: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. 10 2 - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc. - Dóng hàng. - Điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp. 2. Bài thể dục: * Học 3 đông tác( vơn thở, tay, ngực). - Động tác vơn thở - Động tác tay. - Động tác ngực. 3. Củng cố: - Gv gọi 1-5 hs lên thực hiên phần ĐHĐN và 3đ/t của bài TD vừa học. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối) 2v 2lx8n 30 5 Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - ĐH tập luyện do G/v điều khiển. - G/v giới thiệu kĩ thuât và làm mẫu cho h/s q/s. - G/ v hô to cho h/s thực hiên và q/s sửa sai cho h/s. - G/v chia tổ cho học sinh lần lợt thay nhau điều khiển ĐH. Đội hình tập luyện gv - G/v làm giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu 1Lx 8N cho H/s quan sát. - G/v phân tích kĩ thuật và nêu y/c của động tác. - G/v hô to cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - GV gọi h/s khác nhân xét - G/v nhận xét bổ sung. Đội hình thả lỏng 3 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Dặn dò: - G/v giao bài tập về nhà cho h/s Đội hình nhận xét xuống lớp Ngày soạn: 25/8/2013 Ngày giảng: 28/8/2013 Tiết 3 đội hình đội ngũ- bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; dàn hàng, dồn hàng. Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải ( trái). - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng. 2. Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; dàn hàng, dồn hàng. Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải ( trái). - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực. II. Địa điểm- Phơng tiện - Sân trờng THCS Khánh Yên Trung -Trang phục học sinh gọn gàng. III. HĐ của GV& HS: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện cách tập hợp hàng dọc( điểm số, báo cáo). B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang. 10 1v 2lx8n 30 Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - G/v q/s nhận xét cho điểm. - ĐH tập luyện do G/v điều 4 - Dóng hàng. - Điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng. - Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại. - Đi đều vòng phải ( trái). 2. Bài thể dục: * Ôn 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực. * Học 2 động tác: Chân, Bụng. - Động tác chân. - Động tác bụng. *. Củng cố: - Gv gọi 1-5 hs lên thực hiên phần ĐHĐN và 5 động tác của bài thể dục vừa học. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Dặn dò: - G/v giao bài tập về nhà cho h/s 2lx8n 2lx8n 5 khiển. - G/v giới thiệu kĩ thuât và làm mẫu cho h/s q/s. - G/v chia tổ cho học sinh lần lợt thay nhau điều khiển ĐH. Đội hình tập luyện gv - G/v làm giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu 1Lx8N cho H/s quan sát. - G/v phân tích kĩ thuật và nêu y/c của động tác. - G/v hô to cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - GV gọi h/s khác nhân xét - G/v nhận xét bổ sung. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp Ngày soạn: 25/8/2013 5 Ngày giang: 29/8/2013 Tiết 4 đội hình đội ngũ- bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải ( trái), đổi chân khi sai nhịp. - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp. 2. Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải ( trái), đổi chân khi sai nhịp. - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực. II. Địa điểm- Phơng tiện: -Sân trờng THCS Khánh Yên Trung -Trang phục học sinh gọn gàng III. HĐ của GV& HS: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( đ/t vơn thở, tay, ngực, chân, bụng). B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Giậm chân tại chỗ. - Đi đều- đứng lại. - Đi đều vòng phải ( trái), đổi chân khi sai nhịp. 2. Bài thể dục: * Ôn động tác( vơn thở, tay, ngực, chân, bụng) * Học 2 đ/t: Vặn mình, phối hợp. - Động tác vặn mình. 10 2v 2lx8n 30 2lx8n 2lx8n Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - G/v q/s nhận xét cho điểm. - ĐH tập luyện do G/v điều khiển. - G/v giới thiệu kĩ thuât và làm mẫu cho h/s q/s và phân tích kĩ thuật. - G/ v hô to cho h/s thực hiên và q/s sửa sai cho h/s. - G/v chia tổ cho học sinh lần lợt thay nhau điều khiển ĐH. Đội hình tập luyện 6 - Động tác phối hợp. 3. Củng cố: - Gv gọi 1-5 hs lên thực hiện kĩ thuật giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Dặn dò: - G/v giao bài tập về nhà cho h/s 5 gv - G/v hô to 4L x 8N cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - G/v giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu 1Lx8N cho H/s quan sát. - G/v phân tích kĩ thuật và nêu y/c của động tác. - G/v hô to cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - GV gọi h/s khác nhân xét - G/v nhận xét bổ sung. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp Ngày soạn: 8/9/2012 Ngày giảng: 10/9/2012 Tiết 5 đội hình đội ngũ- bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái) - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp. 2. Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái). - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực. II. Địa điểm- Phơng tiện: -Sân trờng THCS Khánh Yên Trung 7 -Trang phục học sinh gọn gàng III. HĐ của GV& HS: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( đ/t vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp). B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: * Ôn một số kĩ năng đã học. - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, dàn hàng, điểm số báo cáo. - Giậm chân tại chỗ. - Đi đều- đứng lại. * Học - Đi đều vòng phải. - Đi đều vòng trái. 2. Bài thể dục: * Ôn 7 động tác( vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp). - Động tác vơn thở - Động tác tay. - Động tác ngực. - Động tác chân. - Động tác bụng. - Động tác vặn mình. - Động tác phối hợp. 3. Củng cố: - Gv gọi từng tổ lên thực hiện kĩ thuật đi đều vòng phải, trái. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối) 10 1v 2lx8n 30 2lx8n 5 Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - G/v q/s nhận xét cho điểm. - GV chia lớp thành nhiều tổ để tập luyện. - G/v giới thiệu kĩ thuât và làm mẫu cho h/s q/s và phân tích kĩ thuật. - G/ v hô to cho h/s thực hiên và q/s sửa sai cho h/s. - G/v chia tổ cho học sinh lần lợt thay nhau điều khiển ĐH. Đội hình tập luyện gv - G/v hô to 4L x 8N cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - G/v giới thiệu cách chơi và luật chơi cho h/s. - G/v tổ chức cho h/s chơi. - GV gọi h/s khác nhân xét - G/v nhận xét bổ sung. 8 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Dặn dò: - G/v giao bài tập về nhà cho h/s Đội hình thả lỏng Ngày soạn: 12/9/2012 Ngày giảng: 14/9/2012 Tiết 6 đội hình đội ngũ- bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái) - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà. 2. Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái). - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực. II. Địa điểm- Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung -Trang phục học sinh gọn gàng III. HĐ của GV& HS: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 10 Đội hình nhận lớp. 9 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( đ/t vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp). B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: * Ôn một số kĩ năng còn yếu. - Giậm chân tại chỗ. - Đi đều vòng phải. - Đi đều vòng trái. 2. Bài thể dục: * Ôn 7 động tác( vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp). - Động tác vơn thở - Động tác tay. - Động tác ngực. - Động tác chân. - Động tác bụng. - Động tác vặn mình. - Động tác phối hợp. * Học 2 đ/t: Nhảy, điều hoà. - Động tác nhảy. - Động tác điều hoà. 3. Củng cố: - Gv gọi từng tổ lên thực hiện kĩ thuật đi đều vòng phải, trái. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Dặn dò: - G/v giao bài tập về nhà cho h/s 30 2lx8n 5 Đội hình khởi động - G/v q/s nhận xét cho điểm. - GV chia lớp thành nhiều tổ để tập luyện. - G/ v hô to cho h/s thực hiên và q/s sửa sai cho h/s. - G/v chia tổ cho học sinh lần lợt thay nhau điều khiển ĐH. Đội hình tập luyện gv - G/v hô to 4L x 8N cho h/s tập. - G/v giới thiệu kĩ thuật và làm mẫu 1Lx8N cho h/s q/s. - G/v phân tích kĩ thuật và nêu y/c của đ/t. - G/v hô to và chậm cho h/s tập. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - GV gọi h/s khác nhân xét - G/v nhận xét bổ sung. Đội hình thả lỏng 10 [...]... Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái) - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà 2 Kĩ năng: - ĐHĐN: thực hiện đợc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái) - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở,... TD trờng THCS Khánh Yên Trung - Còi III HĐ của GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 1v 2lx8n 3 KTBC: Gọi 3- 5 H/s lên thực hiện kĩ thuật đi đều- vòng phải(trái) B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang,... phục học sinh gọn gàng III HĐ của GV& HS: định Nội dung lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3 KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện 9 đ/t của bài TD B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: - Đi đều- đứng lại 2lx8n Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động... gàng III HĐ của GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3 KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( đ/t vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hoà) B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: * Ôn một... GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) 2lx8n 16 Đội hình nhận lớp - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3 KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện 9 đ/t của bài TD B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đi đều- đứng lại Đội hình... III HĐ của GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3 KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện 9 đ/t của bài TD B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: - Đi đều- đứng lại 2lx8n Đội hình khởi động 30 - Đi đều vòng phải - Đi đều vòng... tập bài thể dục I Mục tiêu: 1 Kiến thức: 19 - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà 2 Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện đợc các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà 3 Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực II Địa điểm- Phơng tiện - Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung - Còi III HĐ của GV&... Còi III HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số định lợng 10 Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 1v 2lx8n Đội hình khởi động 3 Ktbc: Thực hiện 9 đ/t của bài TD B/ Phần cơ bản: 1 Bài thể dục: * Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 đ/t - Động... có ý thức hồi tĩnh thả lỏng II Địa điểm- Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung - Còi, phao bơi III HĐ của GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 1v 2lx8n 3 KTBC: Gọi 3- 5 H/s lên thực hiện kĩ thuật... có ý thức hồi tĩnh thả lỏng II Địa điểm- Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung - Còi, phao bơi III HĐ của GV& HS: định Nội dung Phơng pháp tổ chức lợng 10 A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Tập hợp hàng ngang - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 1v 2lx8n 3 KTBC: Gọi 3- 5 H/s lên thực hiện kĩ thuật . hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( . hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD( . hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC: Gọi 3- 4 H/s lên thực hiện bài TD(