TD 9 moi

Tun 1 Ngày soạn: 18/ 8/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 1. một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền I/ Mục tiêu: 1. Kin thc: Bit mt s khỏi nim v sc bn ( sc bn, sc bn chung, sc bn chuyờn mụn ). 2. K nng: Vn dng khi hc gi Th dc v t tp. * Giáo dục Hs ý thức tự giác, tích cực trong lao động và học tập. II/ Địa điểm- Ph ơng tiện: - Địa điểm: Hc trong lp - Phơng tiện: GV: Giỏo ỏn HS: V, bỳt III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP 1 . Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số lớp: - Lớp 9A: - Lớp 9B: 2. Phổ biến nội dung 3. Bài mới: HĐ của Gv và Hs - Sức bền quan trọng nh thế nào trong cuộc sống? - Em hiểu thế nào là sức bền? - Hs lấy ví dụ cụ thể Nội dung 1. Một số hiếu biết cần thiết về sức bền: - Sức bền cú mt v trớ vụ cựng quan trọng trong i sng, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập ó mt mi, nh vậy s khụng bao gi làm c việc gỡ có kết quả cao. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. - Có 2 loại sức bền: + Sức bền chung + Sức bền chuyên môn * Sức bền chung: Là khả năng của c thể khi thực hiện các công việc nói chung trong mt thời gian dài. * Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 1 - Ti sao sc bn ca hs THCS hin nay rt kộm? động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. - Vớ d: Kh nng leo nỳi ca ngi vựng cao, kh nng bi - ln ca ngi lm ngh chi li (ỏnh bt cỏ ), kh nng ca vn ng viờn chy 10km, 20km, 42km. - Kt qu nghiờn cu cho thy: Sc bn ca mt s hc sinh THCS rt kộm, do cỏc em khụng chu khú luyn tp. Sc bn kộm nh hng rt nhiu n kt qu hc tp, do ú cn phi bit cỏch tp luyn phỏt trin sc bn. 4. Củng cố: - Sức bền là gì? cho ví dụ? - Có những loại sức bền nào? - Sức bền quan trọng nh thế nào trong cuộc sống? - Ti sao sc bn ca hs THCS hin nay rt kộm? 5. H ớng dẫn về nhà: - Hc bi nm c th no l sc bn? Vn dng luyn tp nõng cao sc bn cho bn thõn. - HS về ôn lại các kỹ năng, các bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. _________________________________________________ Tuõ n 1 Ngày soạn: 18/ 8/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 2. chạy ngắn - chạy bền I / Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. Trũ chi. + K nng: Thc hin c bn ỳng xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. Trũ chi. 2. Chy bn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin chy trờn a hỡnh t nhiờn, bit hin tng cc im v cỏch khc phc. + K nng: Thc hin c chy trờn a hỡnh t nhiờn. Duy trỡ v nõng dn sc bn. * Giáo dục cho Hs tinh thần tự giác, tích cực trong học tập và lao động. II/ Địa điểm- Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Cũi th thao, vụi bt. III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 2 Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức HĐ của GV HĐ của HS A. Phần mở đầu: 1. ổ n định tổ chức 2. Khởi động - Tập bài th dc 7 động tác - Xoay các khớp, ép dọc, ộp ngang, cỳi vn mỡnh. - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông 3. Kiểm tra B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn - Trò chơi: Ai nhanh hơn - Xut phỏt ở cỏc t thế khác nhau: ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. 5-7' 30-33 Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Gv phổ biến nội dung giờ học Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực Gv kiểm tra sự chuẩn bị của Hs - Gv giới thiệu và tổ chức cho Hs chơi - Gv làm mẫu động tác kỹ thuật rồi phân tích - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv kiểm tra sự tập Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) Cán sự cho lớp khởi động x x x x x x x x x x x x (X) Hs tập chơi tích cực nhiệt tình x x x x x x x x ( x ) x x x x x x x x Hs chú ý quan sát rồi theo nhóm tập luyện x x x x x x (X) x x x x x x Tng t lờn thc hin, lp quan sỏt, nhn xột GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 3 2. Chy b n : - Chy trờn a hỡnh t nhiờn. - Gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Thực hiện các động tác thả lỏng các khớp, cơ. th lng ton thõn 2. Nhận xét - Nhận xét ý thức và kết quả tập luyện của Hs 3. HDVN: - Luyện tập thành thạo Các động tác bổ trợ cho chạy ngắn, tích cực chạy ngắn, chạy bền v o bui sỏng, chiu, rốn luyn th lc. 5 luyện của các tổ - Gv tổ chức cho Hs chạy - Gv thuyết trình Gv nhắc nhở Hs thả lỏng Gv nhận xét giờ học Gv hớng dẫn Hs về nhà ôn bài Chy theo nhúm sc kho Hs chú ý lắng nghe Hs tực hiện các động tác thả lỏng x x x x x x x x x x x (X) Hs chú ý lắng nghe, rỳt kinh nghim Hs về nhà thực hiện Duyờt cua tụ chuyờn mụn ____________________________________________________________________ Tun 2 Ngày soạn: 25/ 8/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 3. chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. T th sn sng - xut phỏt. Trũ chi. GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 4 + K nng: Thc hin c bn ỳng xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. T th sn sng - xut phỏt. Trũ chi. 2. Chy bn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin chy trờn a hỡnh t nhiờn, bit hin tng chut rỳt v cỏch khc phc. + K nng: Thc hin c chy trờn a hỡnh t nhiờn. Duy trỡ v nõng dn sc bn. * Giáo dục cho Hs tinh thần tự giác, tích cực trong học tập và lao động. II/ Địa điểm- Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Cũi th thao, vụi bt, giy TT. III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức HĐ của GV HĐ của HS A. Phần mở đầu: 1. ổ n định tổ chức 2. Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các khớp, ép dọc, ngang, cỳi vn mỡnh. - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông 3. Kiểm tra - Thc hin: ng mt, vai, lng hng chy - xut phỏt. B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn - Trò chơi: Chy thoi tip sc 5-7 30-33 Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Gv phổ biến nội dung giờ học Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực Quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ - Gv giới thiệu và tổ chức cho Hs chơi Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) Cán sự cho lớp khởi động x x x x x x x x x x x x (X) Hc sinh lờn thc hin Hs tập chơi tích cực nhiệt tình x x x x x x x x ( x ) x x x x GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 5 - Học: T thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền - Chy trờn a hỡnh t nhiờn. - Hiện tợng cực điểm và cách khác phục C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Thực hiện các động tác thả lỏng các khớp, cơ. 2. Nhận xét - Nhận xét ý thức và kết quả tập luyện của Hs 3. HDVN: - Luyện tập thành thạo Các động tác bổ trợ cho chạy ngắn, tích cực chạy ngắn, chạy bền v o bui sỏng, chiu, rốn luyn th lc. 4- 5 - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv làm mẫu động tác kỹ thuật rồi phân tích - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv kiểm tra sự tập luyện của các tổ - Gv tổ chức cho Hs chạy - Gv thuyết trình Gv nhắc nhở Hs thả lỏng Gv nhận xét, ỏnh giỏ giờ học Gv hớng dẫn Hs về nhà ôn bài x x x x Hs chú ý quan sát rồi theo nhóm tập luyện x x x x x x ( X) x x x x x x Tng t lờn thc hin, lp quan sỏt, nhn xột Hs tập trung chạy theo nhúm sc kho Hs chú ý lng nghe Hs tực hiện các động tác thả lỏng x x x x x x x x x x x (X) Hs chú ý lắng nghe Hs về nhà thực hiện ___________________________________________________ GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 6 Tuõn 2 Ngày soạn: 25/ 8/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 4. chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. Ngi mt hng chy - xut phỏt. T th sn sng - xut phỏt. Trũ chi. + K nng: Thc hin c bn ỳng xut phỏt t mt s t th khỏc nhau. Ngi mt hng chy - xut phỏt. T th sn sng - xut phỏt. Trũ chi. 2. Chy bn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin chy trờn a hỡnh t nhiờn, hin tng choỏng, ngt v cỏch khc phc. + K nng: Thc hin c chy trờn a hỡnh t nhiờn. Duy trỡ v nõng dn sc bn. * Giáo dục cho Hs tinh thần tự giác, tích cực trong học tập và lao động. II/ Địa điểm- Ph ơng tiện : - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Cũi, giy TT. III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức HĐ của GV HĐ của HS A. Phần mở đầu: 1. ổ n định tổ chức 2. Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các khớp, ép dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông 8-10 Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Gv phổ biến nội dung giờ học Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) Cán sự cho lớp khởi động x x x x x x x x x x x x (X) GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 7 3. Kiểm tra - Thc hin t thế sẵn sàng xuất phát B. Phần cơ bản: 2. Chạy ngắn - Trò chơi: Chạy đuổi - Xut phỏt ở cỏc t thế khác nhau: + Ngi mt hng chy - xut phỏt. + T th sn sng - xut phỏt. 3. Chạy bền - Chy trờn a hỡnh t nhiờn. - Hiện tợng choỏng, ngt v cỏch khc phc. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Thực hiện các động tác thả lỏng các khớp, cơ. 2. Nhận xét - Nhận xét ý thức và kết quả tập luyện của Hs 3. HDVN: - Luyện tập thành thạo Các động tác bổ trợ cho chạy ngắn, tích cực chạy 28-30 4- 5 Gv nhận xét và ỏnh giỏ - Gv giới thiệu và tổ chức cho HS chơi - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv làm mẫu động tác kỹ thuật rồi phân tích - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv tổ chức cho Hs chạy - Gv thuyết trình Gv nhắc nhở HS thả lỏng Gv nhận xét giờ học Hs lên thực hiện Hs tập chơi tích cực nhiệt tình x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs chú ý quan sát rồi tập luyện theo i hỡnh nc chy x x x x x x x x x x x x x x x (X) Hs tập trung chạy theo nhúm sc kho Hs chú ý lng nghe - Hs tực hiện các động tác thả lỏng x x x x x x x x x x x (X) Hs chú ý lắng nghe, rỳt kinh nghim GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 8 ngắn, chạy bền v o bui sỏng, chiu, rốn luyn th lc. Gv hớng dẫn Hs về nhà ôn bài Hs về nhà thực hiện Duyờt cua tụ chuyờn mụn ____________________________________________________________________ Tun 3 Ngày soạn: 1/ 9/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 5. chạy ngắn - chạy bền I / Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Ti ch ỏnh tay. + K nng: Thc hin c bn ỳng chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Ti ch ỏnh tay. 2. Chy bn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin chy trờn a hỡnh t nhiờn. + K nng: Thc hin c chy trờn a hỡnh t nhiờn. Duy trỡ v nõng dn sc bn. * Giáo dục cho Hs tinh thần tự giác, tích cực trong học tập và lao động. II/ Địa điểm- Ph ơng tiện: - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Cũi, giy TT. III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP Nội dung ĐL Phơng pháp- tổ chức HĐ của GV HĐ của HS A. Phần mở đầu: 1. ổ n định tổ chức 5-7 Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 9 2. Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các khớp, ép dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông 3. Kiểm tra - Thc hin ngi mt hng chy - xut phỏt. B. Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn - Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay 3. Chạy bền - Thc hin chy trờn a hỡnh t nhiờn Nam: 350m Nữ: 300m C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng - Thực hiện các động tác thả lỏng các khớp, cơ. ton thõn 28-33 4- 5 Gv phổ biến nội dung giờ học Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực Gv nhận xét và ỏnh giỏ - Gv làm mẫu động tác kỹ thuật rồi phân tích - Gv quan sát và sửa động tác sai cho Hs - Gv kiểm tra sự tập luyện của các tổ - Gv tổ chức cho Hs chạy Gv nhắc nhở Hs thả lỏng x x x x x x x x (X) Cán sự cho lớp khởi động x x x x x x x x x x x x (X) Hs lên thực hiện Hs chú ý quan sát rồi theo nhóm tập luyện x x x x x x (X) x x x x x x Tng t lờn thc hin, lp quan sỏt, nhn xột Hs tập trung chạy theo nhúm sc kho Hs tực hiện các động tác thả lỏng x x x x x x x x x x x (X) GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 10 [...]... Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 17 Tuõn 5 Ngày soạn: 15/ 9/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 9 BI TH DC - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1 Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 18 ( n) t nhp 1 - 10, 11 - 19 (nam) + K nng: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t nhp 1 n 18 ( n) t nhp 1 n 10 (nam) Thc hin cỏc ng tỏc t nhp 11 n 19 (nam) 2 Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch thc hin Xut phỏt... chạy gót cham mông Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực (X) Cán sự cho lớp khởi động x x x x x x x x x x x x (X) 3 Kiểm tra - Thực hiện bài TD từ nhịp 1- 19 ( nam), t nhp 1 - 19 ( n) B Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1 - 19 ( nam); Từ nhịp 1 -18 ( Nữ) - Học: Từ nhịp 19 - 25 của Nữ 2 Chạy ngắn - Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao C Phần kết thúc:... Duyờt cua tụ chuyờn mụn GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 26 Tun 7 Ngày soạn: 29/ 09/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 13 BI TH DC - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1 Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 29 ( n), nhp 1 - 26, t nhp 27 n 36 (nam) + K nng: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t nhp 1 n 29 (n), t nhp 1 n 26 (nam), thc hin c cỏc ng tỏc t nhp 27 - 36 ( nam) 2 Chạy ngắn:... nhà ôn bài Hs về nhà thực hiện Tuõn 7 Ngày soạn:. 29/ 09/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 14 BI TH DC - chạy ngắn I/ Mục tiêu: 1 Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 29, 30 34 ( n), nhp 1 - 36, t nhp 37 n 40 (nam) + K nng: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t nhp 1 n 29 (n), t nhp 1 n 36 (nam) Thc hin c cỏc ng tỏc t nhp 37 - 40 ( nam), t nhp 30 - 34... _ Tun 6 Ngày soạn:.22/ 09/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 12 BI TH DC - chạy ngắn I/ Mục tiêu: 1 Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 25, nhp 26 - 29 ( n) , t nhp 1 n 26 (nam) GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 24 + K nng: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t nhp 1 n 25 (n), t nhp 1 n 26 (nam), thc hin c cỏc ng tỏc t nhp 26 - 29 ( n), 2 Chạy ngắn: + Kin thc: Bit... cua tụ chuyờn mụn Tun 6 Ngày soạn:.22/ 09/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 11 BI TH DC - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1 Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 25 ( n), t nhp 1 n 19, nhp 20 n 26 (nam) + K nng: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t nhp 1 n 25 ( n), t nhp 1 n 19, thc hin cỏc ng tỏc t nhp 20 n 26 (nam) 2 Chạy ngắn: + Kin thc: Bit cỏch... chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông (X) Gv nhắc nhở Hs khởi động tích cực Cán sự cho lớp khởi động x x x 3 Kiểm tra - Thực hiện bài TD từ Gv nhận xét và ỏnh nhịp 1- 19 ( nam), t nhp giỏ 1 - 19 ( n) 28-30' B Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Gv quan sát và sửa - Ôn: Từ nhịp 1 - 19 của động tác sai cho Hs Nam, Từ nhịp 1 - 25 của Nữ - Học: Từ nhịp 20- 26 của Nam - Gv làm mẫu rồi phân tích kỹ thuật - Gv kiểm tra... Sân TD - Phơng tiện: Đồng hồ TT, cũi, giy TT, bn p III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP: Nội dung A Phần mở đầu: 1 ổn định tổ chức ĐL Phơng pháp - tổ chức HĐ của GV HĐ của HS 8-10' Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) Gv phổ biến nội dung giờ học GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 29 2 Khởi động - Tập bài TD. .. cực trong học tập và lao động II/ Địa điểm- Phơng tiện: - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Đồng hồ TT, cũi, giy TT III/NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN : Nội dung A Phần mở đầu: 1 ổn định tổ chức ĐL Phơng pháp- tổ chức HĐ của GV HĐ của HS 8-10 Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Gv phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các khớp, ép dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao... Phơng tiện: - Địa điểm: Sân TD - Phơng tiện: Đồng hồ TT, cũi, giy TT III/ NễI DUNG VA PHNG PHAP LấN LP : Nội dung A Phần mở đầu: 1 ổn định tổ chức ĐL Phơng pháp- tổ chức HĐ của GV HĐ của HS 8-10' Gv nhận lớp và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các khớp, . 15/ 9/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 9. BI TH DC - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: 1. Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 18 ( n) t nhp 1 - 10, 11 - 19 (nam). . soạn: 15/ 9/ 2012 Ngày giảng: Lớp: 9a Lớp: 9b Tiết 10. BI TH DC - chạy ngắn I/ Mục tiêu: 1. Bi th dc: + Kin thc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t nhp 1 n 18, nhp 19 n - 25 ( n) t nhp 1 n 19 (nam). . và kiểm tra sĩ số lớp 9A: 9B: Cán sự lớp tập trung lớp rồi báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x GV:ng Xuõn Quang Trng THCS Phuc Khanh 9 2. Khởi động - Tập bài TD 7 động tác - Xoay các