TD 9- MOI DET (HN)

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 37 Nhảy cao bóng chuyền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: Lò có tiếp sức . - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. * học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 9A 9B - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 4X8 10 l - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. 30-32 23- 25 X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai X X X X X X X 1 Trò chơi: - Lò cò tiếp sức 3. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. 5-6 l 10 l 5 L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS chơi - Đội hình tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà 2 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 38 Nhảy cao bóng chuyền chạy bền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: Lò có tiếp sức . - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 6-8 1-2 - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X 3 9A 9B Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 4X8 10 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản: 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. 30-32 23- 25 5-6 l 20 l 20 l 5 l - GV cho HS tập theo nhịp đếm XXXXXXX XXXXXXX * - GV cho HS tập X X X X X X X X X X X X X X - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm. - GV hớng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 5 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 4 + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 2X8 n - Ra bài tập về nhà Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 39 Nhảy cao bóng chuyền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bớc giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. * học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 9A 9B Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung: - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 4X8 - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 30-32 - GV cho HS tập theo nhịp đếm 5 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. +Cách đo đà, chỉnh đà và đa đặt chân vào điểm giậm nhảy 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. 23- 25 5-6 l 10 l 5 L 2 - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * XXXXXXX XXXXXXX - Đội hình tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền . 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Ngày soạn: Ngày dạy: : Tiết: 40 Nhảy cao bóng chuyền chạy bền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. 6 - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 9A 9B - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 4X8 10 l - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản: 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 2. Bóng chuyền: 30-32 23- 25 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm XXXXXXX XXXXXXX * 7 - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng cao tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền * Củng cố: - 2 HS thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. 5-6 l 20 l 20 l 5 l 5 l 5 - GV cho HS tập X X X X X X X X X X X X X X - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm. - GV hớng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập. - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Ngày soạn: Ngày dạy: : Tiết: 41 Nhảy cao bóng chuyền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ( Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy đá lăng), Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng cao tay chính diện. Đấu tập. * học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp 8 Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 9A 9B - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Tập bài thể dục phát triển chung: - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy - đá lăng. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Phát bóng cao tay chính diện. - Đấu tập. * Củng cố: - 2 HS thực hiện đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. 30-32 23- 25 5-6 l 10 l 5 L 2 - GV cho HS tập theo tín hiệu - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * XXXXXXX XXXXXXX - Đội hình tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình nh trên, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên. - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét 9 đánh giá C. kết thúc. 1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền . 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n - Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động. - Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp. Ngày soạn: Ngày dạy: : Tiết: 42 Nhảy cao bóng chuyền - chạy bền I. Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm), Học giai đoạn trên không và tiếp đất (Nhảy cao kiểu bớc qua). - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng cao tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập. Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền. III.Nội dung - ph ơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp . 9A 9B - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trờng sau đó về tập chung thành đội hình khởi động. 10 [...]... khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * 2-3L 1-2L - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích 3L * Củng cố: Kiểm tra 15 phút kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Điểm 9-1 0: Thực hiện đúng chính xác kĩ thuật - Điểm 7-8: Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật - Điểm 5-6: Thực hiện kĩ thuật có sai sót nhỏ, chạy đà cha chuẩn, bớc chạy còn gò bó Phối hợp kĩ thuật kém - Điểm