Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 GIÁO ÁN SỐ : 09 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 09 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-18. nữ - nam 1-10 Học:từ nhòp 11-19 của nam NS : 10/09/2011 Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh. Kó thuật xuất phát thấp chạy lao 20m Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ 18 động tác bài TD của nữ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt 18 động tác bài TD - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, - Chạy lúp súp CƠ BẢN 1. Bài TD ? Ôn 1-10 động tác bài TD liên hoàn của nam ? Ôn 1-19 động tác bài TD liên hoàn của nữ. Các lỗi sai thường mắc Cách sửa Học : Từ nhòp 11- 19 của nam 2. Chạy ngắn ? Ôn xuất phát cao chạy nhanh ? Ôn kó thuật xuất phát thấp – chạy lao. 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung. * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Các nhòp 4,5,6,8,9,10 hai tay không tạo thành đường thẳng. - Nhòp 4,6,8,12,16,19 không duỗi thẳng mũi chân - Các nhòp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng - Nhòp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao. - Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kó thuật động tác - Dừng lại ở nhòp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp - Dành thời gian cho học sinh luyện tập để sửa chỗ sai của động tác Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng. - Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy Yêu cầu : Phối hợp đánh tay với bước chạy đầu tiên, chân nọ tay kia - Độ dài bước chạy đầu tiên hợp lí với chiều dài cu khoảng 3,5-4 bàn chân - Độ dài tần số bước chạy sau đó tăng dần. - Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên - Chú ý đến các hiện tượng sóc hông, chuột rút, cách khắc phục. KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng - 19 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa 11-19 động tác bài td phát triển chung của nam Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 3.Nhận xét 4.D ặn dò - Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT :09 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-19 của bài TD NS : 10/09/2011 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND : 12/09/2011 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh - Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục * Đị a đ i ể m - Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, Đội hình khởi động 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất phát cao chạy nhanh 40-60 m - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kó thuật xuất phát thấp Gv quan sát hướng dẫn học sinh Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 1x2l 3-5’ 1x4l 1x5l Tập luyện cho cả 2 nhóm Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai Đội hình vòng tròn cự li rộng Nam nữ chạy ngược chiều nhau 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa . Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 GIÁO ÁN SỐ : 09 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 09 Bài TD : Ôn từ nhòp 1-18. nữ - nam 1-10 Học:từ nhòp 11- 19 của nam NS : 10/ 09/ 2011 Chạy ngắn :. YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 09 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 19 của bài TD NS : 10/ 09/ 2011 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND : 12/ 09/ 2011 -. - 19 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa 11- 19 động tác bài td phát triển chung của nam Giáo án Thể dục 9 Năm