Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 GIÁO ÁN SỐ : 07 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 07 Bài TD : Học từ nhòp 1-10 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng) NS : 04/09/2011 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh. Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ ? xuất phát cao chạy nhanh 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang, - đi bộ chuyển sang chạy CƠ BẢN 1. Bài TD Học : 10 động tác bài TD liên hoàn của nam ? 10 động tác bài TD liên hoàn của nữ. 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, - Nâng cao đùi, - Chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh 3. Chạy bền ? Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung. * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác. * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhòp nhàng, mềm mại - Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhòp tăng dần - Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông góc vơi thân người, nhảy đổi chân. Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kó thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhòp nhàng. - Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên chú ý đến nhòp thở khi chạy - Do phải gắng sức kéo dài đặc biệt khi rút vê đích, sau khi qua đích. - Không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, hít thở sâu,thực hiện một số động tác hồi tónh để cơ thể trở về trạng thái bình thường. - Nêu xảy ra hiện tượng choáng ngất cần nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn ướt đặt lên trán, sau đó tìm người giúp đỡ. KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Thả lỏng 3.Nhận xét 4.BTVN - Xuất phát cao chạy nhanh - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 10 động tác bài TD liên hoàn MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa 10 động tác bài TD phát triển chung của nam 10 động tác bài TD phát triển chung của nữ Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 theo PPCT : 07 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 của bài TD NS : 04/09/2011 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND : 06/09/2011 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh - Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau (pp làm mẫu-giảng giải-sửa sai ) - Tư thế sẵn sàng xuất phát Hoán đổi vò trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xống Gv hướng dân lại hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục Đội hình vòng tròn cự li rộng Nam nữ chạy ngược chiều nhau 3-5’ 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa Đội hình khởi động Giáo án Thể dục 9 Năm học : 2011 - 2012 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng khoa . 2 011 - 2012 theo PPCT : 07 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-1 0 của bài TD NS : 04/09/2 011 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND : 06/09/2 011 -. học : 2 011 - 2012 GIÁO ÁN SỐ : 07 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 07 Bài TD : Học từ nhòp 1-1 0 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng) NS : 04/09/2 011 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS,. ngang cự li hẹp, 3 0-3 4’ 1 5-1 7’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1 5-1 7’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5 ’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển