the duc 12 hoan chinh Tai in ban

TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Tuần 1 Tiết dạy: 01 Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 (tóm tắt) Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. I. Mục tiêu: - Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 . - Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. - Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh. - Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II. Địa điểm, phương tiện. a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học. b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác dụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng. III. Tiến trình lên lớp: Thời lượng Hoạt động Giáo viên Học sinh 3 phút 37 phút I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học. II. Phần cơ bản: 1. Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12. a. Mục tiêu: Mục tiêu chung của chương trình mơn hợc ở THPT. - Có được sự tăng tiến về sức khoẻ, thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT) theo lứa tuổi và giới tính: - Có những kiến thức, kĩ năng cơ bản về thể dục thể thao (TDTT) và phương pháp tập luyện các kĩ năng vận động cần thiết trong cuộc sống. - Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xun và nếp - Học sinh chú ý nghe giảng. - Ghi chép đầy đủ. - Ghe giáo vien trình bày. - Ghi chép khái niệm, các ví dụ về sức mạnh. - Tìm thêm ví dụ về tập luyện sức mạnh. - Có thể nêu câu hỏi trao đổi với giáo viên. - Hoạt động cá 1 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 5 phút sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thần tập thể và các phẩm chất đạo đức, ý chí. - Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt động ở nhà trường và trong đời sống hằng ngày. Từ mục tiêu trên, u cầu đối với lớp 12 như sau: + Kiến thức . Có một số hiểu biét về phương pháp tập luyện sức mạnh. . Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển (dành cho nam), bài thể dục nhịp điệu (dành cho nữ); kĩ thuật và một số điểm trong luật các mơn: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, đá cầu, cầu lơng và hai mơn thể thao tự chọn. + Kĩ năng: . Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp các bài thể dục phát triển chung, bài thể dục nhịp điệu. . Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy tiếp sức, nhảy xe kiểu “ưỡn thân”, chạy bền, một số động tác kĩ thuật các mơn Đá cầu, Cầu lơng và hai mơn thể thao tự chọn. . Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính. + Thái đọ, hành vi. . Tự giác, tích cực học mơn Thể dục, xây dựng kế hoạch và tự tập hằng ngày. . Biết ứng xử đúng trong hoạt động thể thao theo phương châm “đồn kết – trung thực – cao thượng – tiến độ”. . Có lối sống lành mạnh, ln có ý thức phòng tránh HIV và tệ nạn xã hội. III. Phần kết thúc: - Củng cố. - Giáo viên nhận xét. - Xuống lớp. nhân. + Quan sát tranh hoặc chọn các bài tập, động tác (trong bảng liệt kê). + Chọn và ghi vào vở 3 nhóm bài tập sức mạnh. - Hoạt động nhóm. + Thảo luận về kết quả lựa chọn. + Thống nhất trình bày kết quả của nhóm. - Trình bày kết quả thảo luạn (theo nhóm). - Tham gia thảo luận chung. - Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những ý kiến còn phải tranh luận. Học sinh giữ trật tự Tiết dạy: 02 2 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. I. Mục tiêu: - Biết và hiểu mục tiêu nội dung chương trình lớp 12 . - Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. - Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh. - Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II. Địa điểm, phương tiện. a, Địa điểm: Tại sân tập hoặc trong phòng học. b, Phương tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác dụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng. III. Tiến trình lên lớp: Thời lượng Hoạt động Giáo viên Học sinh 3 phút 37 phút I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung u cầu buổi học. II. Phần cơ bản: b. Nội dung: Để đảm bảo tính khoa học của bộ mơn, tính khả thi của chương trình, cần mở rộng quyền chủ động cho địa phương trong q trình thực hiện. Vì vậy, chương trình được cấu trúc thành hai phần: - Phần “cứng”, là những nội dung áp dụng thống nhất trên tồn quốc mang tính bắt buộc một cách tương đối bao gồm các chương: Lý thuyết, thể dục (bài thể dục nhịp điệu nữ); bài thể dục thể thao tự chọn (bao gồm): Bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy tạ. - Phần “mềm”, gồm các mơn thể thao tự chọn là phần dành cho địa phương quyền chủ động tạo nên sự đa dạng, phong phú, - Học sinh chú ý nghe giảng. - Ghi chép đầy đủ. - Ghe giáo vien trình bày. - Ghi chép khái niệm, các ví dụ về sức mạnh. - Tìm thêm ví dụ về tập luyện sức mạnh. - Có thể nêu câu hỏi trao đổi với giáo viên. - Hoạt động cá nhân. 3 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 tính lính hoạt của chương trình. Ngồi chương mơn thể thao tự chọn, địa phương có thể tự quyết định cho học sinh ơn tập những nội dung các em học tập còn yếu. Phần kiểm tra cuối học kỳ, cuối năm và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT cũng dành quyền chủ động cho địa phương. - Như vậy, chương mơn thể thao tự chọn và ơn tập, kiểm tra cuối học kì, cuối năm họcm kiểm tra tiêu chuẩn RLTT tạo thành phần “mềm” của chương trình. Nội dung cụ thể gồm: - Lí thuyết chung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. - Thể dục: Bài thể dục nhịp điệu (dành cho nữ), bài thể dục phát triển chung (dành cho nam). - Chạy tiếp sức. - Chạy bền. - Nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. - Đá cầu. - Cầu lơng. - Mơn thể thao tự chọn: + Bóng chuyền, + Bóng đá, + Bóng rổ, +Bơi, + Đẩy tạ. Ngồi các nội dung trên đã được biên soạn trong sách, có thể đưa một só mơn thể thao khác, nhằm khai thác vốn văn hố thể chất truyền thống và mơn thể thao mũi nhọn của địa phương. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. - Giới thiệu, giải thích khái niệm: Sức mạnh, sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền. Kết hợp minh hoạ bằng ví dụ về bài tập, động tác tập luyện phát triển sức mạnh mà HS đã biết như: Cử tạ, nhảy cao, mang vác, đẩy kéo vật nặng… - Nêu vấn đề cần tìm và giao nhiệm vụ cho GV. - Chia lớp thành 4 – 6 nhóm: Hướng dẫn các nhóm làm việc theo kế hoạch. - Treo tranh ảnh các bài tập, động tác (GV giải thích và nêu u cầu quan sát, lựa chọn). + Quan sát tranh hoặc chọn các bài tập, động tác (trong bảng liệt kê). + Chọn và ghi vào vở 3 nhóm bài tập sức mạnh. - Hoạt động nhóm. + Thảo luận về kết quả lựa chọn. + Thống nhất trình bày kết quả của nhóm. - Trình bày kết quả thảo luạn (theo nhóm). - Tham gia thảo luận chung. - Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những ý kiến còn phải tranh luận. - Nghe, liên hệ thực tiễn và ghi chép. - Trao đỏi với GV khi thấy chưa hiểu hoặc ví dụ để minh hoạ chưa rõ. 4 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 - Nêu vấn đề thảo luận: + Trên cơ sở khái niệm, hãy chọn những bài tập, động tác phát triển sức mạnh (ghi vào vở). + Hãy chọn các bài tập, động tác đã nêu để phân theo 3 nhóm: Sức mạnh tối đã; sức mạnh nhanh; sức mạnh bền. - Điều khiển các nhóm trình bày. u cầu: Mỗi nhóm trình bày 2 vấn đề nêu trên. - Liệt kê những bài tập, động tác mà các nhóm lựa chọn còn nhiều băn khoăn để cùng thảo luận. - Cung cấp thơng tin phản hồi về 2 vấn đề trên (do GV soạn sẵn). Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sức mạnh, có ví dụ minh hoạ. Tập luyện sức mạnh thường xun theo phương pháp khoa học sẽ có ý nghĩa, tác dụng: + Cung cấp máu cho cớ bắng sẽ được tăng cường, cơ bắp nở nang, xương tăng đọ dày. + Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của thần kinh – cơ. + Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học các kỹ năng vận động cơ bản và kĩ thuật thể thao. + Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng khoẻ mạnh. + Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnh hướng thiện. - Giao nhiệm vụ cho HS: Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sức mạnh. - Chọn 1 – 2 nhóm đại diện trình bày. - Thống nhất với HS những ý cơ bản (thơng qua phản hồi của GS và ý kiến đúng của HS). - Củng cố khắc sâu kiến thức. Nêu khái niệm, phân loại và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (có thể biểu diễn bằng sơ đồ khái qt). - Hoạt động cá nhân. Trên cơ sở những hiểu biết, HS có thể nêu thêm những ý nghĩe tác dụng khác (ghi vào vởi). - Tham gia thảo luận chung. - Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những ý kiến còn phải tranh luận. - Có thể trao đỏi với GV về những vấn đề chưa rõ. - Ghi chép đầy đủ u cầu của bài. - Ghi bài tập vào vở Học sinh giữ trật tự 5 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 5 phút - Giao nhiệm vụ cho HS. + Lựa chọn, sưu tầm một số bài tập để tập luyện phát triển sức mạnh. III. Phần kết thúc: - Củng cố. - Giáo viên nhận xét. - Xuống lớp. 6 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Tiết dạy: 03 BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chun mơn. - Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam). B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m - Tín gậy: 10c - Cờ, dây đích, còi. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: N ỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động: - KĐ chung: + Chạy 1 vòng quanh sân trường + Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ chân, cổ tay. 8' 3' 5'                       ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động 2. Phần cơ bản: a. TD: * Học: - Bài TD NĐ nữ: Động tác 1: Tay, Động tác 2: Thân mình. ((Mỗi động tác cần thực hiện được biên độ, nhịp điệu động tác. Kết hợp hài hồ giữa đẩy hơng và tay). - BTD  nam: H ọc: Từ động tác 1 – 8 32' Lớp chia thành 2 nhóm tập. Sau 15 phút đổi nhóm Đội hình tập hợp bài TD                 Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực hiện 7 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển động của 2 tay và kiễng gót. - Nhận xét và củng cố. b. Chạy tiếp sức: Ơn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. - Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 - 4). - Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4). - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí. * CHẠY BỀN: Trên đòa hình tự nhiên. - Nhận xét củng cố. Nam: 4 v Nữ: 3 v 3’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ ĐH ơn           (1) (2) (3) (4)         Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh * Chạy bền trên đòa hình sân trường Gọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ 8 15m (nam) TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 3. Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay. - Giao bài tập về nhà + Ơn các động tác TD nam, nữ đã học + Tập trao nhận tín gậy trong chạy ngắn ở các vị trí - Xuống lớp 5' Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4 hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở. - Học sinh chú ý lắng nghe. - Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ, giải tán. Tiết dạy: 04 BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CH ẠY BỀN A. MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện được kỹ thuật trao - nhận tín gậy. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chun mơn. - Bước đầu thực hiện được động tác 1 - 2 (BTDNĐ nữ); động tác 1 - 5 (BTD PTC nam). B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m - Tín gậy: 10c - Cờ, dây đích, còi. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: N ỘI DUNG ĐỊNH LƯN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Phổ biến nội dung u cầu buổi học. b. Khởi động: - KĐ chung: + Chạy 1 vòng quanh sân trường + Xoay các khớp; cổ, vai, hơng, gối, cổ 8' 3' 5'                       ĐH nhận lớp Dang hàng khởi động 9 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 chân, cổ tay. 2. Phần cơ bản: a. TD: Bài TD NĐ nữ: * Ôn : : Động tác 1: Tay, Động tác 2: Thân mình. * Học: - ĐT: 3: - BTD  nam: Ôn: Từ động tác 1 - 8 Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển động của 2 tay và kiễng gót. - H ọc: Từ ĐT 18 – 22 - Nhận xét và củng cố. b. Chạy tiếp sức: Ơn: - Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau Chạy tăng tốc. - Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 - 4). - Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4). - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí. - Chạy bền quanh sân trường. - Nhận xét củng cố. 32' 3’ 3’ Lớp chia thành 2 nhóm tập. Sau 15 phút đổi nhóm Đội hình tập hợp bài TD            Giáo viên hơ chậm cho HS thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ ĐH ơn           (1) (2) (3) (4)         Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân. - Gọi 2 HS lên thực hiện động tác TDNĐ 10 15m (nam) [...]... học sinh Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ ĐH ơn 3’ - Nhận xét và củng cố 15m (nam) b Chạy tiếp sức: Ơn:          - Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 - 2;  số 2 - 3; số 3 - 4) - Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ nhanh, (1) (2) (3) (4) chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số         2 - 3; số 3 -4) - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí 3’ 12 Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh... chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số       2 - 3; số 3 -4) - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí (1)  - Chạy bền quanh sân trường 3’ 15     - Nhận xét củng cố (2) (3) (4)    Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 3 Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay 5' Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo... chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số (1) - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí 3’ - Nhận xét củng cố 17 (2) (3) (4)      2 - 3; số 3 -4)    TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 - Chạy bền quanh sân trường 3 Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân 5' Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4 hàng...   - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí - Nhận xét củng cố - Chạy bền quanh sân trường 3’ 24 Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân 3 Phần kết thúc: 5' - Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay Cán sự cho lớp thả lỏng: đứng theo 4 hàng ngang, giáo viên quan sát nhắc nhở - Giao bài tập về nhà - Học sinh chú ý lắng... sai cho học sinh b Chạy tiếp sức: Ơn: - Trao - nhận tín gậy tại chỗ (số 1 Giáo viên nhắc lại u cầu bài tập bổ trợ 2; số 2 - 3; số 3 - 4) - Trao nhận tín gậy (đi bộ, đi bộ ĐH ơn nhanh, chạy chậm) theo nhóm 2 N 15m (nam) (số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 -4)     - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí       - Nhận xét củng cố - Chạy bền quanh sân trường Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy... (nam) chạy chậm) theo nhóm 2 N (số 1 - 2; số     2 - 3; số 3 -4) - Mỗi học sinh thực hiện 2 - 3 vị trí       3’ - Nhận xét củng cố (1)      - Chạy bền quanh sân trường (2) (3) (4)    Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vòng sân 20 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA 3 Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Vươn thở, rũ 2 chân, tay Giáo án thể dục lớp 12 5' Cán sự cho... sinh thực hiện Mỗi động tác cần kết hợp giữa chuyển động của 2 tay và kiễng gót - Nhận xét và củng cố 3’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh b Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuật 60m (nam, nữ) trao – nhận gậy Chạy tốc độ cao , trao nhận tín gậy  3’ 26   TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12  - Nhận xét củng cố    - Chạy bền quanh sân trường  Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh... học sinh thực hiện động của 2 tay và kiễng gót - Nhận xét và củng cố 3’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh b Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuật 60m (nam, nữ) trao – nhận gậy  Chạy tốc độ cao , trao nhận tín gậy 28  TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Phối hợp trao nhận gậy giữa 4 người    - Nhận xét củng cố  3’   - Chạy bền quanh sân trường Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh... hơ chậm cho học sinh thực hiện - Nhận xét và củng cố Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh b Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuật 60m (nam, nữ) trao – nhận gậy 30 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 Chạy tốc độ cao , trao nhận tín gậy  Phối hợp trao nhận gậy giữa 4 người    3’   - Nhận xét củng cố   - Chạy bền quanh sân trường Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng...  3’      Giáo viên hơ chậm cho học sinh thực hiện Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh 32 TRƯỜNG THPT THỦ THỪA Giáo án thể dục lớp 12 b Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kó thuật 60m (nam, nữ) trao – nhận gậy  Chạy tốc độ cao , trao nhận tín gậy   Phối hợp trao nhận gậy giữa 4  người - Nhận xét củng cố 3’     Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh - Nữ chạy 2 vòng sân, Nam chạy 3 vong sân . sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng. III. Tiến trình lên lớp: Thời lượng Hoạt động Giáo viên Học sinh 3 phút 37 phút I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - Giáo viên và học sinh làm thủ tục. sức mạnh. Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng. III. Tiến trình lên lớp: Thời lượng Hoạt động Giáo viên Học sinh 3 phút 37 phút I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - Giáo viên và học sinh làm thủ tục. Cung cấp thơng tin phản hồi về 2 vấn đề trên (do GV soạn sẵn). Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sức mạnh, có ví dụ minh hoạ. Tập luyện sức mạnh thường xun theo phương pháp