Thể Dục 12 kỳ 2 Full 3 cột 37-70

Trờng THPT GV: MR. Share Ngày12 tháng 11 năm 2008 Giáo án : Tiết 37 PPCT Lý thuyết : phơng pháp phát triển sức mạnh i.Muc tiêu: 1.Kiến thức : - HS biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân. 2.Kĩ năng: - HS có kĩ năng, tố chất sức mạnh và khả năng đáp ứng lợng vận động trong tập luyện 3. Thái độ: - Có ý thức cao trong học tập , lĩnh hội nhanh lí thuyết và áp dụng tốt vào tập luyện II. địa điểm và phơng tiện: 1. Địa điểm : - Lớp học 2. Phơng tiện: - Một số tranh ảnh minh họa III. tiến trình lên lớp: *. Hoạt động 1: PP phát triển sức mạnh(40 phút): HĐ của GV HĐ của HS Nội dung GVvào bài : Để tập luyện sức mạnh có hiệu quả cần nắm vững các nguyên tắc tập luyện , hiểu đợc bản chất và tác dụng của các bài tập khác nhau và biết cách lựa chọn, sắp xếp LVĐ phù hợp với trình độ thể lực của cá nhân Có nhiều loại bài tập có thể sử dụng để nâng cao năng lực sức mạnh. Em hãy lấy một số ví dụ về bài tập nâng cao phát triển ssức mạnh ? HS lắng nghe và ghi chép HS dợc phép trao đổi với GV những vấn đề cha hiểu hay cần cung cấp thêm kiến thức HS trả lời câu hỏi 2. Phơng pháp phát triển sức mạnh a) Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh + Thứ nhất: BT sức mạnh phải tạo ra sự kích thích lớn đối với hoạt động của cơ(tạo sự căng cơ tối đa) , có 3 cách - Cách 1: Sử dụng lực đối kháng tối da với số lần lặp lại nhỏ nhất. - Cách 2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối da. - Cách 3: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc lớn với tốc độ thực hiện tối đa. + Thứ 2:Cần tập luyện để phát triển sức mạnh của tất cả các nhóm cơ , có nh vậy mới phát huy sức mạnh ở mức cao nhất + Thứ 3: Cần tập luyện phối hợp nâng cao sức mạnh với sự phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền với sức nhanh. b) Các loại bài tập phát triển sức mạnh: * Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân: - BT nằm sấp co duỗi tay - BT treo co duỗi tay - BT chống xà kép co duỗi tay - BT ke cơ bụng - BT nhảy lò cò một chân * Bài tập khắc phục trọng lợng bên ngoài: - BT với các dụng cụ cầm tay( vật nặng) - BT với các dụng cụ đàn hồi co dãn - BT với dòn tạ - BT với ngời cùng tập 56 Trờng THPT GV: MR. Share Có nhiều cách để xác định trọng lợng của vật nặng dùng để tập luyện sức mạnh . Hoạt động 2 :(5 phút) Củng cố bài : - Các nguyên tắc tập luyện sức mạnh - Các loại BT - Phơng pháp xác địngLVĐ -BT phát triển nhóm cơ tay , vai : nằm sấp chống đẩy,nằm đẩy tạ - BT phát triển nhóm cơ thân mình : ke cơ lng bụng(các bt treo, nâng chân vuông góc ) -BT phát triển nhóm cơ đùi và cẳng chân: ngồi xuống đứng lên, nhảy lò cò hs lắng nghe ghi chép và thảo luận cùng gv HS hẹ thống lại bài học - BT với các loại dụng cụ chuyên dùng - BT sử dụng lực đối kháng từ bạn tập c) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh Cách xác định đơn giản và áp dụng rộng rãi nhất là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đợc, cụ thể : - Trọng lợng tối đa ( chỉ thực hiện dợc 1 lần) - Trọng lợng gần tối da, lặp lại dợc 2-3 lần - Trọng lợng lớn 4-7 lần - Trọng lợng trung bình13-18 lần - Trọng lợng nhỏ 19-25 lần - Trọng lợng rất nhỏ 25 lần Thời gian nghỉ giữa các lần tập, các lợt tập có ý nghĩa rất quan trọng nhằm điều khiển lợng vận động và hớng thích ứng tập luyện Tùy theo đk cụ thể có thể áp dụng hình thức nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc nghỉ ngơi tích cực và có thể tăng LVĐ sau một thời gian tập luyện nh : tăng trọng lợng tạ ,tăng số lần lặp lại , rút ngắn thời gian nghỉ Ngày14 tháng11 năm 2008 57 Trờng THPT GV: MR. Share Tiết 38 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11 TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền và đệm bóng (Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chuyền bớc hai ` - Phát triển thể lực chuyên môn Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên . I . MụC TIÊU 1. Kiến thức: - HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền 2. Kĩ năng: - Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động 3. Thái độ: - HS tự giác tích cực trong tập luyện II Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: Sân trờng học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn. 2. Phơng tiện: - GV: còi. - HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp) III .Tiến trình lên lớp 58 Trờng THPT GV: MR. Share Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông, đầu gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m - Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m - Đá gót chạm mông 3. Bài cũ: Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu bàn chân B. Phần cơ bản 1 . Kĩ thuật đá cầu : - Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân - Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân 2. Kĩ thuật bóng chuyền : - B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay - B i tập 2 : Ôn kĩ thuật đệm bóng - B i tập 3 : Học kĩ thuật chuyền bóng b ớc hai - Bài 4 : thể lực + Nằm sấp chống đẩy nhanh + Bật xa tại chỗ 5 lần # .Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3. Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi chuyền 3. Chạy bền : Chạy vòng quanh sân tập + Nam 9 vòng + Nữ 6 vòng C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi. - Vơn thở, rũ 2 tay. - Gõ nhẹ vào lng nhau 2. Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3. Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung . Xuống lớp. 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút 10 phút 5 x 2 lần 10 lần 2phút 8 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện x x x x x x x x. GV x x x x x x x ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện. - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx GV *. GV 59 GV Trờng THPT GV: MR. Share Ngày15 tháng11 năm 2008 Tiết 39 PPCT : đá cầu - tttc Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11 *Hoc: - Kĩ thuật đánh ngực tấn công TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chắn bóng ` - Kĩ thuật đập bóng chính diện - Thể lực I . MụC TIÊU 1. Kiến thức: - HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền 2. Kĩ năng: - Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động 3. Thái độ: - HS tự giác tích cực trong tập luyện II Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn. 2. Phơng tiện: - GV: còi. - HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp) III .Tiến trình lên lớp 60 Trờng THPT GV: MR. Share Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông, đầu gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m - Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m - Đá gót chạm mông 3. Bài cũ: Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu bàn chân B. Phần cơ bản 1 . Kĩ thuật đá cầu : - Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân (Búng và Giật cầu) - Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân - Học mới . Bài tập 3: Đánh ngực tấn công: +TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân trớc chân sau +Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh mạnh vào cầu 2. Kĩ thuật bóng chuyền : - B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay - B i tập 2 : Học kĩ thuật chắn bóng - B i tập 3 : Học kĩ thuật đập bóng chính diện - Bài 4 : thể lực + Nằm sấp chống đẩy nhanh + Bật xa tại chỗ 5 lần # .Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3. Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi đập bóng C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi. - Vơn thở, rũ 2 tay. - Gõ nhẹ vào lng nhau 2. Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3. Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút 14 phút 2 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : vào sân , tập chắn bám lới ĐH bt3 : chọn 1 HS có khả năng chuyền tốt (chuyền xa lới) Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên v Gv theo giõi HS chạy và động viên v ợt khó , ợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện. - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm. Xxxx x x x 61 GV Trờng THPT GV: MR. Share Ngày16 tháng11 năm 2008 Tiết 40 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11 - Kĩ thuật đánh ngực tấn công TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay (Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chắn bóng ` - Kĩ thuật đập bóng chính diện Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên . I . MụC TIÊU 1. Kiến thức: - HS nắm rõ nguyên lí của các kĩ thuật chắn bóng, đập bóng và đánh ngực tấn công để áp dụng vào tập luyện 2. Kĩ năng: - Rèn luỵện kĩ năng các thao tác động tác đánh bóng và đánh cầu có độ khó cao 3. Thái độ: - HS tự giác tích cực trong tập luyện II Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn. 2. Phơng tiện: - GV: còi. - HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp) III .Tiến trình lên lớp 62 Trờng THPT GV: MR. Share Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông, đầu gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m - Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m - Đá gót chạm mông 3. Bài cũ: Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn công B. Phần cơ bản 1 . Kĩ thuật đá cầu : - Bài tập 1: Phối hợp tâng cầu bằng mu bàn chân, giật cầu, búng cầu - Bài tập 2 : Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn công (một ngời tung, một ngời thực hiện) 2. Kĩ thuật bóng chuyền : - B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay - B i tập 2 : Ôn kĩ thuật chắn bóng (Di chuyển và bật nhảy chắn bóng áp sát l- ới) - B i tập 3 : Ôn kĩ thuật đập bóng chính diện(Tập động tác không bóng ,tập gõ bóng xuống dất) - Bài 4 : thể lực + Nằm sấp chống đẩy nhanh + Bật xa tại chỗ 5 lần # .Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3. Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi chuyền 3. Chạy bền : Chạy vòng quanh sân tập + Nam 9 vòng + Nữ 6 vòng C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi. - Vơn thở, rũ 2 tay. - Gõ nhẹ vào lng nhau 2. Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật 3.Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút 10 phút 5 x 2 lần 10 lần 2phút 8 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện x x x x x x x x. GV x x x x x x x ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên v Gv theo giõi HS chạy và động viên v ợt khó , ợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện. - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm. 63 GV Trờng THPT GV: MR. Share Ngày15 tháng12 năm 2008 Tiết 41 PPCT : đá cầu - tttc Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác bổ trở chuyên môn - Kĩ thuật đánh ngực tấn công *Học: - Luật đá cầu TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng (Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng chính diện +Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền I . MụC TIÊU 1. Kiến thức: - HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền 2. Kĩ năng: - Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động 3. Thái độ: - HS tự giác tích cực trong tập luyện II Địa điểm, ph ơng tiện 1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn. 2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu - HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp) III .Tiến trình lên lớp 64 Trờng THPT GV: MR. Share Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông, đầu gối. - ép dây chằng ngang, dọc. - Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m - Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m - Đá gót chạm mông 3. Bài cũ: Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đệm bóng B. Phần cơ bản 1 . Kĩ thuật đá cầu : - Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân (Búng và Giật cầu) - Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân - Bài tập 3: Đánh ngực tấn công: +TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân trớc chân sau +Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh mạnh vào cầu 2. Kĩ thuật bóng chuyền : - B i tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng *Học đập bóng chính diện: - B i tập 2 : Học kĩ thuật đập bóng chính diện -Bài tập 3:Tự tung và gõ bóng mạnh xuống đất 3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu: - Hình tay khi đệm bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi nhảy lên lắc ngực 4. Luât đá cầu: - Kích thớc: Sân , lới , cột ăng ten, cầu 5. Luật bóng chuyền: - Đập bóng tấn công - Chắn bóng C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi. - Vơn thở, rũ 2 tay. - Gõ nhẹ vào lng nhau 2. Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3. Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút 14 phút 2 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang. - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi ĐH tập đồng loạt ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : Tập đồng loạt không bóng ĐH bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa sân Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv tập trung hàng và giới thiêu luật - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện. - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm. x x x x x x x x x x x x x x x 65 GV [...]... x x x x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2l/2nhịp 2 phút 30 phút 10phút 10phút x x x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện B1 A1 2phút A2 B2 Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm 2 phút Gv tập trung... lên lắc ngực 2 phút 4 Luật bóng chuyền: - Luật thay ngời (Trang 130 SGK 12 ) C.Phần kết thúc GV: MR Phơng pháp tổ chứcShare x xxxxxxxxxxx ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác chuyền bóng cho nhau(cứ 2 vòng thì chuyển ngợc lại) 5 phút 2 phút 1 Thả lỏng: 2x8 nhịp - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay 2 phút - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét:... mạnh vào cầu - Bài tập 3: chọn 2 ôi có kĩ thuật tốt đấu tập mẫu Định lợng 10 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động 1 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 13phút x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm... x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đánh cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện 2 Kĩ thuật bóng chuyền : - Bi tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng - Bi tập 2 : Đập bóng (có... x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút x x x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy 6l/HS GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện 14 phút ĐH tập luyện cặp đôi ĐH tập đồng loạt ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : Tập đồng... bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa sân 2 phút C.Phần kết thúc 1 Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3 Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung Phơng pháp tổ chức 5 phút 2 phút 2x8... Bài tập 3: chọn 2 ôi có kĩ thuật tốt đấu tập mẫu Định lợng 10 phút Phơng pháp tổ chức - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang GV: MR Share - Đội hình khởi động 1 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút x x x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực... vào cầu - Bài tập 3: chọn 2 ôi có kĩ thuật tốt đấu tập mẫu Định lợng 10 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang GV: MR Share - Đội hình khởi động 1 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân... x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút x x x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện 10 phút ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện x 5 x 2 lần 10... x x x x x x x x x 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút x x GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do LT chỉ huy Nhóm 2: Đánh cầu do GV chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi x x x x x x x x x x 14 phút 2 Kĩ thuật bóng chuyền : . đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2l/2nhịp 2 phút 30 phút 10phút 10phút 2phút 2 phút 6 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập. đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút 14 phút 2 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp. đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút 6l/HS 14 phút 2 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập