the duc 8 Chuan KTKN

Ngày soạn: 14/8/2011 Ngày giảng:16/8/2011(8a) 17/82010118b) Tiết:1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) I-Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Hs hiểu một số phơng pháp tập luyện đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh ,biết vận dụng vào trong tập luyện ở trong và ngoài nhà trờng. 2. Kỹ năng: - Phân biệt đợng một số hình thức biểu hiện sức nhanh. - Vận dụng đẻ tập luyện để phat triển sức nhanh. 3.Thái độ: - Chú ý nghe giảng, ghi bài đầy đủ. II-Địa điểm- ph ơng tiện ; 1-Đ ịa điểm: Tại phòng học 2-Phơng tiện ; SGV ,bút, vở ghi III- Nội dung bài học : 1-Tổ chức : - Lớp 8a : - Lớp 8b : 2-Bài học: Hoạt động của thầy và trò Nội dung GV xây dựng cho học sinh một số khái niệm về: sức nhanh,sức mạnh ,sức bề ,khéo léo và một số VDminh họa . CH: Em cho ví dụ về phả ứng nhanh . - HS thảo luận nhóm , các nhóm trình bày đap án ,các nhóm nhận xét . - GV nhận xét ,đa đáp án. VD: Đứng vai hớng chạy xuất phát . VD: Bật nhảy nhanh ,nằm chống đẩy nhanh . CH: Em hãy cho ví dụ về tần số động tác .nhanh . 1-Một số hiểu biết cần thiết -Sức nhanh là khả năng thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : +Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh + Thực hiện động tác đơn nhanh a .Phản ứng nhanh: VD : Khi nghe thấy tín hiệu dừng ,dừng lại ngay .Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặch hiệu lệnh Chhạy ngời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát . b. Tần số động tác nhanh: VD: Số lần bớc chạy trong 1s ,tần số bớc đi bộ trong 1phút ,số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,20s,30s hoặch số lầnquạt tay của VĐV bơi 50m,100m . c.Động tác đơn nhanh: 1 CH:Em hãy cho ví dụ về động tác đơn nhanh. - HS thảo luận nhóm , các nhóm trình bày đap án ,các nhóm nhận xét . -GV nhận xét ,đa đáp án. VD: Trong đấu võ,đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn công nhanh hoặch trong thi đấu bóng chuyền ,khi đối phơng đập bóng ,lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng, hoặc khi bị ngã lập tức đa tay ra chống Ngoài ra sức nhanh còn liên quan đến : + Sức mạnh tốc độ: VD :Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát ,đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát . +Sức bền tốc độ :VD: khi găng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích. 4- Củng cố bài học: - Hệ thống lại nội dung bài học . 5- Dăn dò: - Gìơ sau học chạy ngắn ,bài thể dục 2 Ngày soạn 15/ 8/2010 Ngày giảng:18/ 8/2010 (8b) ; 17/8/2010 (8a) Tiết :2 bài thể dục- chạy ngắn I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác t nhịp 1-8(nam.nữ) - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi . -Học khái niệm chạy cự li ngắn yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va biết vê khái niệm cực li ngắn. 2.Kĩ năng: - Biết thực hiện động tác từ 1-8. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi 3.Thái độ: -Học sinh tự giác, tích cực học môn thể dục ở lớp và tự học ngoài giờ. -Có tinh thần tập thể, thực hiện tốt các yêu cầu trong luyện tập và thi đấu. II -Địa điểm- ph ơng tiện 1- Địa điểm : sân thể dục của trờng . 2- Ph ơng tiện : 2 cờ hiệu III -Tiến trình dạy học ; Nội dung ĐLợng Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ sỗ - Phổ biến nội dung bài học 2- Khởi động: a- Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - xoay các khơp tích cực b- Khởi động chuyên môn: - chạy bớc nhỏ - chạy tại chỗ - chạy lăng gót ra sau 3- Kiểm tra bài cũ; chạy bớc nhỏ ? 8-10 2 lần 2 lần 2lần - Đội hình nhận lớp : + Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp Đội hình khởi động. - CS hô cho lớp khởi động. - GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động tính cực. - Gọi 1 2 học sinh trả lời. - Học sinh khác nghe, nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá. A-Phần cơ bản 28-30 - Gv làm mẫu từ nhịp 1 đến nhịp 8 3 1.Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ) - Học từ nhịp 1-8 ; 2.Chạy ngắn; * Học khái niệm về chạy cự li ngắn - Ôn các động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau * Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức * Củng cố bài học : Hệ thống nội dung bài (15phút) (15phút) 3lần 3lần 3 lần 3 lần 6 ph cho hs quan sát và hô cho hs tập theo 2-3 lần. Gv chia nhóm cho hs tập và quan sát sửa sai. - Đội hình tập luyện GV - Gv gọi 2-3 học sinh lên thực hiện từ nhịp 1- 8, học sinh khác nhậ xét- Gv nhận xét sửa sai và đánh giá. - Nh đội hình nhận lớp Gv giảng khái niệm về chạy ngắn cho học sinh. - Đội hình tập luyện. - Gv hớng dẫn học sinh tập theo đội hình quy định. - Gv phổ biến cách chơi và luật chơi cho học sinh. Học sinh dàn đội hình chơi. - Nh đội hình nhân lớp . C-Phần kết thúc : - Thả lỏng - nhận xét giờ học - Ra bài tập về nhà 4-5 phút - Thả lỏng tích cực toàn thân Đội hình xuống lớp. Gv 4 Ngày soạn: 20 /8/2010 Ngày giảng: 23/8/2010(8a) ; 24/8/2010 8b Tiết 3 bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: 1- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8/(nam.nữ) yêu cầu thự hiện đúng , đều các nhịp theo nội dung bài. 2-Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi Chạy nhanh tiếp sức , yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va trò chơi . 3- Chạy bền : chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh thả lỏng .yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật bài tập . 2.Kĩ năng: -Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8/(nam.nữ). -Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi Chạy nhanh tiếp sức , yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va trò chơi . -Thực hiện đợc chạy dích dắc tiếp sức một số động tác hồi tĩnh thả lỏng sau khi chạy. 3.Thái độ: -Học sinh có ý thức tập luyện nghiêm túc ,đảm bảo an toàn. II -Địa điểm- ph ơng tiện 1-Địa điểm; sân thể dục của trờng 2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn . III -Tiến trình dạy học ; Nội dung ĐLợng Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu 1-Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ sỗ - Phổ biến nội dung bài học 2-Khởi động: a-Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vong sân - xoay các khơp tích cực b-Khởi động chuyên môn: - chạy bớc nhỏ - chạy tại chỗ - chạy lăng gót ra sau 3-Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ N1-8? 8-10 phút 2 lần 2 lần 2lần - Đội hình nhận lớp : + Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp Đội hình khởi động. - CS hô cho lớp khởi động. - GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động tính cực. 5 - Gọi 1 2 học sinh trả lời. - Học sinh khác nghe, nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá. B-Phần cơ bản 1-Bài thể dục : - Ôn từ nhịp 1-8 (Nam ,nữ) 2-Chạy ngắn : - Ôn các động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau Trò chơi; Chạy nhanh tiếp sức 3-Chạy bền: -Chạy dích dắc tiếp sức * Một số động tác hồi tĩnh thả lỏng: - Thả lỏng toàn thân hít thở sâu - Rũ tay ,chân ,rung đùi ,bắp chân. *Củng cố bài học : Hệ thống nội dung bài 28-30 phút (12phut) (12phút) 3lần 3lần 3 lần 3 lần (6 ph) 2lx8n 2lx8n - Gv làm mẫu từ nhịp 1 đến nhịp 8 cho hs quan sát và hô cho hs tập theo 2-3 lần. Gv chia nhóm cho hs tập và quan sát sửa sai. - Đội hình tập luyện GV - Gv gọi 2-3 học sinh lên thực hiện từ nhịp 1- 8, học sinh khác nhậ xét- Gv nhận xét sửa sai và đánh giá. - Đội hình tập luyện. - Gv hớng dẫn học sinh tập theo đội hình quy định. quan sát sửa sai cho hs. - Đội hình tập chạy dích dắc. - Gv làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập, quan sát sửa sai cho các em kịp thời. Sau khi chạy xong hớng dãn cả lớp thực hiện một số động tác thả lỏng. C-Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả học tập. - Dặn dò, giao bài tập về nhà, h- ớng dẫn hs tập ngoài giờ. 4-5 phút - Nh đội khơi động thả lỏng tích cực toàn thân Đội hình xuống lớp. Gv 6 Ngày soạn: 20/8/2010 Ngày giảng: 24/8/2010 (8a) ; 25 /8/2010 (8b) Tiết 4 bài thể dục- chạy ngắn I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8/(nam.nữ), từ nhịp 9-17. - Chạy ngắn : Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ đánh tay. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-8, thc hiện đợc các động tác từ nhịp 9-17. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ đánh tay , Chơi trò chơi . 3.Thái độ: - HS tập luyện nghiêm túc đảm bảo yêu câu buổi tập. II -Địa điểm- ph ơng tiện 1-Địa điểm; sân thể dục của trờng 2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn . III -Tiến trình dạy học ; Nội dung ĐLợng Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu 1-Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ sỗ - Phổ biến nội dung bài học 2-Khởi dộng a-Khở động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vong sân - xoay các khơp tích cực b-Khởi động chuyên môn: - chạy bớc nhỏ - chạy tại chỗ - chạy lăng gót ra sau 3-Kiểm tra bài cũ; Tập bài thể dục từ nhịp 1- 8 . 8-10 2 lần 2 lần 2lần - Đội hình nhận lớp : + Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp Đội hình khởi động. - CS hô cho lớp khởi động. - GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động tính cực. - Gọi 1 2 học sinh trả lời. - Học sinh khác nghe, nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá. 7 B-Phần cơ bản 1-Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8 (Nam ,nữ) - Học: từ N 9-17 2-Chạy ngắn; - Ôn các động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc - Tại chỗ đánh tay - Trò chơi; Cớp cờ Củng cố bài học ; Bài thể dục từ N1-17 28-30 (15phút) (15phút) 3lần 3lần 3 lần 3 lần 3lần - Gv làm mẫu từ nhịp 9 đến nhịp 17 cho hs quan sát và hô cho hs tập theo 2-3 lần. Gv chia nhóm cho hs tập và quan sát sửa sai. - Đội hình tập luyện GV - Gv gọi 2-3 học sinh lên thực hiện từ nhịp 1- 8, học sinh khác nhậ xét- Gv nhận xét sửa sai và đánh giá. - Đội hình tập luyện. - Gv hớng dẫn học sinh tập theo đội hình quy định. quan sát sửa sai cho hs. - Gv phổ biến cách chơi và luật chơi Đội hình chơi xxxxxxxx xxxxxxxx xp Gv Đ - Nh đội hình nhận lớp, Gv gọi 2-3 h/s lên tập và nhận xét đánh giá. C-Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả học tập. - Dặn dò, giao bài tập về nhà, hớng dẫn hs tập ngoài giờ. 4-5 phút - Nh đội khơi động thả lỏng tích cực toàn thân Đội hình xuống lớp. Gv 8 Ngày soạn: 28/8/2010 Ngày giảng 30/8/2010 (8a) ; 31/8/2010 (8b) Tiết: 5 bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài TD; Biết cách thực hiện t nhịp 1-17(nam.nữ) . - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.Trò chơi Chạy đuổi .XP cao chạy nhanh 30-60m . - Chạy bền : Biết Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức , kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy ,theo dõi sức khỏe . 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 9-17. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ đánh tay , XP cao chạy nhanh 30-60m , Chơi trò chơi . - Thực hiện đợc Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức , kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy, theo dõi sức khỏe . 3.Thái độ: - HS tập luyện nghiêm túc đảm bảo yêu câu buổi tập. II -Địa điểm- ph ơng tiện 1-Địa điểm; sân thể dục của trờng 2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn . III -Tiến trình dạy học ; 9 Nội dung ĐLợng Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu 1-Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ sỗ - Phổ biến nội dung bài học 2-Khởi dộng a-Khở động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vong sân - xoay các khơp tích cực b-Khởi động chuyên môn: - chạy bớc nhỏ - chạy tại chỗ - chạy lăng gót ra sau - 3-Kiểm tra bài cũ; Bài thể dục tù N1-17? 8-10 phút 2 lần 2 lần 2lần - Đội hình nhận lớp : + Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp Đội hình khởi động. - CS hô cho lớp khởi động. - GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động tính cực. - Gọi 1 2 học sinh trả lời. - Học sinh khác nghe, nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá. B-Phần cơ bản 1-Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17 (Nam ,nữ) 2-Chạy ngắn; - Ôn các động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau Trò chơi; Chạy đuổi - XP cao chạy nhanh 30-60m 3-Chạy bền: -Chạy vợt chớng ngại vật - Cách đo mạch và theo dõi sứ khỏe Củng cố bài học ; Hệ thống nội dung bài 28-30phút (10phút) (15phút) 3lần 3 lần 3 lần 3 lần (5phút) - GV hớng dẫn học sinh tập luyện ở đội hình khởi động . -GV theo dõi sửa sai cho học sinh - Chia tổ tập luyện CS hớng dẫn điều khiển - GV và CS lớp hớng dẫn tập luyện . - Đội hình tập chạy GVtổ chức cho học sinh chơi đúng luật . Tập luyện nh đội hình ở trên . - GV hớng dẫn hs cáh đo mạch và tập luyện theo nội dunng bài. - Về đội hình tập trung gv củng cố bài học . C-Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Một số động tác thả 4-5 phút - Nh đội khơi động thả lỏng tích cực 10 [...]... Kiểm tra + Thực hiện 17 nhịp trong bài thể 11 28- 30 phút B.Phần cơ bản - ĐH tập nội dung bài thể dục 2) Bài thể dục 5-8l * Luyện tập nâng cao kỹ thuật bài thể dục nhịp 1 nhịp 17 * Học :Từ nhịp 18- 25 8- 10 L Gv -GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện -GV quan sát sửa sai cho hs -GV hớng dẫn hs các nhịp tiếp theo ,nêu yêu cầu và hớng dẫn hs tập luyện 1) Chạy... lai kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai -HS luyện tập theo nhóm trên sân trờng nam, nữ riêng 1-2 nhóm lên thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét Cán sự lớp điều khiển cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp Gv 14 Ngày soạn: 09/9/2011 Ngày giảng 12/9 (8a) ; 15/9(8b) Tiết: 8 Bài thể dục chạy ngắn I.Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách... HS Cán sự lớp điều khiển cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp - Luyện tập chạy nhanh - Luyện tập nội dung bài thể dục - Luyện tập chạy bền Ngày soạn: 08/ 9/2010 Ngày giảng 13/9/2010 (8a) ; 18/ 9/2010 (8b) 16 Gv Tiết: 9 Bài thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác các động... lên thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét (5phút) 4-5 phút Cán sự lớp điều khiển cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp Gv Ngày soạn: 08/ 9/2010 Ngày giảng 15/9/2010 (8a) ; 21/9/2010 (8b) 18 Tiết: 10 Bài thể dục - chạy ngắn I.Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục: biết cách thiện các động tác từ 1- 35 trong bài thể dục - Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ... hiện từ 1- 25 nhịp đầu trong bài - GV nhận xét, đánh giá thể dục B Phần cơ bản 28- 30phút -GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả 15 2) Bài thể dục (13-14p) *Ôn từ nhịp 1 25 4-5l * Học: từ nhịp 26- 35 trong bài thể dục 5-8l lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện -GV quan sát sửa sai cho hs -GV đến từng nhóm hớng dẫn hs các nhịp tiếp theo ,nêu yêu cầu và hớng dẫn hs tập luyện - Đội hình tập bài TD Gv 1) Chạy ngắn... Ngày soạn: 04/9/2011 Ngày giảng 06/9 (8a) ; 09/9(8b) Tiết: 7 Bài thể dục chạy ngắnMục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 25 bài thể dục phát triển chung nam, nữ -Chạy ngắn: Biết các động tác bổ trợ kỹ thuật, thiện kỹ thuật xuất phát cao chạy lao - chạy giữa quãng 30 - 60m 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 18- 25 - Thực hiện cơ bản đúng các động...Ngày soạn: Ngày giảng (8a) ; (8b) Tiết: 6 bài thể dục - chạy ngắn I) Mục tiêu 1 Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 17 trong bài thể dục, từ nhịp 18- 25 - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m chạy lao chạy giữa quãng... tập cho HS - Luyện tập xuất phát thấp chạy nhanh - Luyện tập nội dung bài thể dục - Đội hình xuống lớp + Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụng cụ cho giờ sau Gv Ngày soạn:20/9/2011 Ngày giảng: 28/ 9 (8a) ; 23/9 (8b) Tiết: 11 20 bài thể dục chạy ngắn- chạy bền I.Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục: biết cách thiện các động tác từ 1- 35 trong bài thể dục - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác... nữ - CS hô cho lớp khởi động - Gọi 1 2 thực hiện - Học sinh khác nghe, nhận xét - GV nhận xét, đánh giá 28 -30 phút (12 phút) 8- 10l - Đội hình tập bài TD Gv - Gv hớng dẫn chung cho cả lớp tập 23 1-2 lần sau đó chia nhóm cho các em tập, GV quan sát sửa sai cho hs (16-18ph) 1) Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy đuổi - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật - Đội hình tập chạy và trò chơi 3L 4-5L... tay,cổ chân,vai,gối, khuỷu 2x8 N +ép sâu phải, trái, trớc, sau + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau - CS hô cho lớp khởi động 3) Kiểm tra - Gọi 1 2 thực hiện + Thực hiện từ nhịp 1 - 35 trong bài - Học sinh khác nghe, nhận xét thể dục liên hoàn - GV nhận xét, đánh giá B Phần cơ bản 2) Bài thể dục - Ôn tập: Hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 28 -30ph 10-12p 8- 10l - Đội hình tập bài TD . dục 2 Ngày soạn 15/ 8/ 2010 Ngày giảng: 18/ 8/ 2010 (8b) ; 17 /8/ 2010 (8a) Tiết :2 bài thể dục- chạy ngắn I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác t nhịp 1 -8( nam.nữ) -. /8/ 2010 Ngày giảng: 23 /8/ 2010(8a) ; 24 /8/ 2010 8b Tiết 3 bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền I- Mục tiêu: 1.Kiến thức: 1- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 -8/ (nam.nữ) yêu cầu thự hiện đúng , đều các nhịp theo. động thả lỏng tích cực toàn thân Đội hình xuống lớp. Gv 8 Ngày soạn: 28/ 8/2010 Ngày giảng 30 /8/ 2010 (8a) ; 31 /8/ 2010 (8b) Tiết: 5 bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền I- Mục tiêu: 1.Kiến