The Duc 10

GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY (Học kỳ I: 19 tuần x 2 tiết/ tuần = 38 tiết; 36 tiết thực học). Tuần Tiết TÊN BÀI DẠY 01 01 - Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10. - TDNĐ: Học động tác 1 - 3 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). 02 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 3 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). - Chạy ngắn: + Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc 30 – 60m. 02 03 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 3 . + Học động tác 4 và 5. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc 30 – 60m. 04 - TDNĐ: Ôn động tác 1 – 5. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. +Bài tập 6 - 7 (trang 57, SGV-TD 10). 03 05 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 5. + Học động tác 6 - 7. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. +Bài tập 6 - 7 (trang 57, SGV-TD 10). 06 - TDNĐ: Ôn động tác 1 – 7. - Chạy ngắn: Học bài tập 2 - 4 (trang 61, SGV-TD 10). hoặc do GV chọn. 04 07 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 7. + Học động tác 8 - 9. - Chạy ngắn: Ôn như tiết 4 bài tập 8 (trang 57, SGV-TD 10). hoặc do GV chọn. 08 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 9. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Ôn bài tập 5 (trang 61, SGV-TD 10). hoặc do GV chọn. 05 09 - TDNĐ:+ Ôn từ động tác 1 - 9. + Học động tác 10 - 11. + Ôn như tiết 8. 10 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 11. - Chạy ngắn: + Học một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn). + Kiểm tra thử 80m. 06 11 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 11. + Học động tác 12 và 13. - Chạy ngắn: Ôn bài tập 9 (trang 57). hoặc do GV chọn). 12 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 13. + Học động tác 14, 15 và 16. - Chạy ngắn: Nội dung đã học (do GV chọn). 07 13 - Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. - Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2 và 3). 14 - KIỂM TRA: Chạy ngắn. 08 15 - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 16 và chuẩn bị kiểm tra. 16 - KIỂM TRA: Thể dục nhịp điệu. 09 17 - Cầu lông: + Học các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm vợt, cầm cầu. + Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu. (do GV chọn). - TTTC: (Bóng chuyền) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 18 - Cầu lông: + Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm vợt, cầm cầu. + Học kĩ thuật di chuyển đơn bước. Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. - 1 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 10 19 - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 20 - Cầu lông: + Ôn như tiết 19. + Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 11 21 - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay). + Giới thiệu luật đánh cầu. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 22 - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 12 23 - Cầu lông: + Ôn di chuyển ngang bước đệm, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 24 - Cầu lông: + Ôn di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Học kĩ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 13 25 - Cầu lông: + Học kĩ thuật phát cầu cao, sâu. + Luật phát cầu. + Ôn nội dung do GV chọn. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 26 - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật phát cầu cao, sâu. + Ôn nội dung do GV chọn. + Học kĩ thuật phát cầu thấp gần. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 14 27 - KIỂM TRA: Cầu lông. 28 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 15 29 30 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 16 31 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 32 - KIỂM TRA: TTTC (Bóng chuyền). 17 33 34 - ÔN TẬP HỌC KÌ I. 18 35 36 - KIỂM TRA HỌC KÌ I. 19 37 38 - KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT. Vị thanh, ngày 05. tháng05 năm2009 DUYỆT CỦA T CM - 2 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Tuần: 01; Tiết: 01. THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I. MỤC TIÊU: - TDNĐ: + Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10. + Học động tác 1 - 3: Giậm chân tại chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn. - Yêu cầu: HS được làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn. - Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐÂU. 1. Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh; phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,… - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Động tác 1 : giậm chân tại chỗ. * Nữ: 8- 10 phút 2 phút 6 - 8 phút 200 – 250m 2 lần x 8nhịp 2 lần x 8nhịp 2 lần x 8nhịp 2 lần x 10 m 2 lần x 10 m 2 lần x 10 m 30-32 phút 5 - 7 phút 8 - 9 phút 4lần x 8nhịp - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.                         ⊕          GV - Học sinh chạy thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn. + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + →  - GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10. * Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng. - Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập - 3 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 * Nam: b. Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ). * Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam) c. Động tác 3: * Lườn (nữ). * Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam). 4lần x 8nhịp 8 - 9 phút 4lần x 8nhịp 4lần x 8nhịp 8 - 9 phút 4lần x 8nhịp 4lần x 8nhịp phối hợp chân với tay. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs. nữ  GV nam * Phương pháp tổ chức giống như ở động tác trên. - Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1 với 2. * Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên. - Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, 2 và 3. - Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. - 4 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3. Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân). PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Học sinh vừa đi vừa hít thở sâu, thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn. - Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm. - Kết thúc tiết học. 1 - 2 phút 5 phút 2 - 3 phút 2 - 3 phút - GV gọi vài HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng, sai của từng học sinh. - Học sinh thành một vòng tròn trên sân. - Giáo viên hướng dẫn các em thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - Học sinh về lại 4 hàng ngang như ban đầu. - Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các em luyện tập thêm ở nhà.                         ⊕          GV - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. - 5 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Tuần: 01; Tiết: 02. THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). - Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . Chạy tăng tốc 30 – 60m. - Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Kẻ sân (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ. - Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh. Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,… - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu: - Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam và nữ riêng). GV quan sát sửa sai cho từng HS. 8-10 phút 1 - 2 phút 1 - 2 phút 6 - 8 phút 200-250m 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 10m 30-32 phút 7 - 8 phút - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.                         ⊕          GV - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn. + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + →  nữ  GV nam - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS - 6 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 2. Chay ngắn. - Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30 – 60 m. (kết hợp với xuất phát thấp). PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày. - Kết thúc tiết học. 15-20 phút 10-12 phút 2 - 3 lần 5 phút 2 - 3 phút 2 - 3 phút - HS tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. GV phân tích kết hợp với thị phạm động tác một số lần. Sau đó thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV. (khoảng cách thực hiện 10 – 15m). giới thiệu bàn đạp cách sử dụng, đóng bàn đạp, cách vào chỗ chuẩn bị XP. Phân tích kết hợp với thị phạm động tác. - Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, lần lượt từng hàng lên tập. 30m – 60m - Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. - 7 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh  GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 Tuần: 02; Tiết: 03. THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác: 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). Học: Động tác 4 và 5. HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . + Chạy tăng tốc 30 – 60m. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Kẻ sân (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn. - Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh. Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,… - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu: a) Ôn: - Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam, nữ riêng). b) Học mới: 8-10 phút 1 - 2 phút 1 - 2 phút 6 - 8 phút 200-250m 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 10m 30-32 phút 13 -15 phút 5 - 7 phút 8 - 10 phút - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn. + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + →  nữ  GV nam - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS - 8 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 - Động tác 4: + Tay ngực (nữ) + Di chuyển tiến, lùi (nam). - Động tác 5: + Đẩy hông (nữ). + Động tác phối hợp (nam). * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 4 - 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS. (Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại). 2.Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Chạy tăng tốc 30 – 60m. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 - 3 phút 10-15 phút 2 - 3 lần 2 - 3 lần 5 phút * Theo đội hình hàng ngang. Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng . - GV hướng dẫn học sinh tập động tác 4 - 5. cho nam và nữ riêng . nam nữ - Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. * Giáo viên gọi 2 em nam, 2 em nữ lên tập từ động tác 4 – 5 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS. - HS ôn tập thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV. 30m – 60m - HS đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - 9 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 tĩnh theo đội hình vòng tròn. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày. - Kết thúc tiết học. 2 - 3 phút 2 - 3 phút - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. Vị thanh, ngày . tháng năm DUYỆT CỦA TCM - 10 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh  [...]... Chạy bước nhỏ 2lần x10m - Chạy nâng cao đùi 2lần x10m - Chạy gót chạm mông 2lần x10m PHẦN CƠ BẢN: 30-32 phút 1 Bài thể dục nhịp điệu: 12 - 13 phút * Ôn bài TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho từng HS 2 Chạy ngắn: 13 - 15 phút - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 3 - 4 lần đùi, chạy đạp sau - Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo 3 - 4 lần - 11 -... bước nhỏ 2lần x10m + + + + → - Chạy nâng cao đùi 2lần x10m + + + + → - Chạy gót chạm mông 2lần x10m + + + + + + PHẦN CƠ BẢN: 30-32 phút 1 Bài thể dục nhịp điệu: 23- 25 phút a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động 4-5 lần tác 1 – 11 theo nhóm (nam , nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS + + + + + + + + + + + + + + + + + + → → → → → →  Nam Nữ - 27 - Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 b Học mới:... Chạy gót chạm mông 2lần x10m 2lần x10m 2lần x10m PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 13 theo nhóm (nam, nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS 30-32 phút 25-26 phút 1-2 lần b Học mới: * Động tác 14: + Đứng, kiễng gót (nữ) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + → → → → → → → →  Nam Nữ 20 phút 2lần x8nhịp - Theo đội hình hàng ngang... công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn RLTT 6-8 phút 200-250m 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x10m 2lần x10m 2lần x10m - Học sinh chạy thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn                                 → → → → → → → →  2lần x 30m 30-32 phút * Kẻ sân theo luật quy định nhất thiết... tác tay hông 2lần x8nhịp + + + + → - Động tác ép gối 2lần x8nhịp + + + + → - Chạy bước nhỏ 2lần x10m + + + + → - Chạy nâng cao đùi 2lần x10m + + + + → - Chạy gót chạm mông 2lần x10m + + + + PHẦN CƠ BẢN: 30-32 phút 1 Bài thể dục nhịp điệu: 23- 25 phút * Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động 4-5 lần tác 1 – 9 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS + + + + + + + + + + + + → →... – 9 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS 1-2 phút - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận 6-8 phút xét và cho điểm từng em 200-250m - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, 2lần x8nhịp thực hiện các động tác khởi động chung - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi 2lần x8nhịp động chuyên môn 2lần x8nhịp + + + + → 2lần x10m + + + + → 2lần x10m + + + + → 2lần x10m... + + + + + + + + + + + + + → → → → →  Nam Nữ b Học mới: * Động tác 10: + Di chuyển ngang, chân chéo sau (nữ) 13-15 phút 2 x 8 nhịp - 22 - - Theo đội hình hàng ngang GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 + Bật nhảy (nam) 2 x 8 nhịp - Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 10, 11 cho nam và nữ riêng (hướng dẫn từng động tác, cho nam thực hiện... tay hông 2lần x8nhịp động chuyên môn - Động tác ép gối 2lần x8nhịp + + + + → - Chạy bước nhỏ 2lần x10m + + + + → - Chạy nâng cao đùi 2lần x10m + + + + → - Chạy gót chạm mông 2lần x10m + + + + + PHẦN CƠ BẢN: 30-32 phút 1 Bài thể dục nhịp điệu: 12-14 phút a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 11 theo nhóm (nam , nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS (Nội dung thể dục nhịp điệu và chạy ngắn, giáo... chung - Động tác ép gối 2lần x8nhịp - Học sinh về lại bốn hàng ngang để - Chạy bước nhỏ 2lần x10m khởi động chuyên môn - Chạy nâng cao đùi 2lần x10m + + + + → - Chạy gót chạm mông 2lần x10m PHẦN CƠ BẢN: 30-32 phút 1 Bài thể dục nhịp điệu: 13- 15 phút a Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 4 - 5 lần 5 theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho từng HS b Học: - Động tác 6: +... nhận xét từng tổ Giáo viên: Nguyễn Hữu Vĩnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 2 Chạy ngắn: - Bài tập 9 (trang 57) + Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật chạy 100 m PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn 5 - 7 phút 2-3 lần * Giáo viên hướng dẫn bài tập cho học sinh, tiến hành cho học sinh tập theo đội hình 4 hàng dọc sau vạch xuất phát dưới sự điều . 1 - 3. theo nhóm (nam và nữ riêng). GV quan sát sửa sai cho từng HS. 8 -10 phút 1 - 2 phút 1 - 2 phút 6 - 8 phút 200-250m 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 10m 30-32. ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam, nữ riêng). b) Học mới: 8 -10 phút 1 - 2 phút 1 - 2 phút 6 - 8 phút 200-250m 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần*8nhịp 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 10m 30-32 phút 13. 1 – 9 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho HS. 8 -10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 200-250m 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x10m 2lần x10m 2lần x10m 30-32