Giáo án thể dục 8 đây

Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân Tiết 1 Lý thuyết Ngày dạy I. Mục đích yêu cầu. - Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp. - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sa luyện tập. II. Nội dung. 1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8. Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9. Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC. b. Kỹ năng. Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. - Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác. Lê Minh Tuấn 1 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân Tiết 2. đội hình đội ngũ chạy Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực. II.Địa điểm - phơng tiện. Sân tập, còi. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân sau đó về xếp thành 4 hàng ngang tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. 2. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ. - Tập hợp hàng ngang. - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. 3. Chạy ngắn. Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. - Chạy bớc nhỏ. 2' 38' 3 L x20 N - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình hàng dọc Đội hình hàng ngang - GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra. - Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả Lê Minh Tuấn 2 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. - Tập tất cả nội dung ĐHĐN Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Nội dung đi đều, chạy đều, đứng lại cần ôn nhiều hơn vì học sinh tập còn rất yếu. 3 L x20 N 3 L x20 N 3 L x20 N lỏng cẳng chân. - Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần số nhanh dần. - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV. - Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình. - Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm. ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ. Tiết 3. đội hình đội ngũ - chạy ngắn- chạy bền Ngày dạy: A.Chuẩn bị: Lê Minh Tuấn 3 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại. - Trò chơi: lò có tiếp sức, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, - Đội hình 0-2- 4 3. Chạy ngắn. - Trò chơi: lò cò tiếp sức GV phổ biến cách chơi. - Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau đó di chuyển. 2' 38' 8 3 hiệp 3 L x10 N 3 L x10 N - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo khẩu lệnh của GV. - Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện. - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một. Đội hình 0- 2- 4 Đội hình trò chơi Tập luyện theo nhóm (7 đến 9 ngời) Lê Minh Tuấn 4 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân 4.Chạy bền. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Cần ôn nhiều lần các kỹ năng ĐHĐN và các động tác bổ trợ cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 7 5 - Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau. - Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà. - Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ. - GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ. Tiết 4. đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh. Lê Minh Tuấn 5 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn. II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều - Đi đều đứng lại. - Chạy đều Chạy đều đứng lại. - Biến đổi đội hình 0- 2- 4 3. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. + Trò chơi: Chuyển vật + Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn: - Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao biểu hiện năng lựcdi động của con ngời trên các cự ly từ 60-> 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N 2 L x15 N 2 L x15 N 2 L x15 N ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập. - Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV. - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh. Đội hình chơi. Trò chơi Lê Minh Tuấn 6 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân 400m với vận tốc nhanh nhất. 4.Chạy bền III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Kỹ năng đi đều - đứng lại và chạy đều chạy đều đứng lại học sinh điều khiển rất yếu. - Kỹ năng này cho học sinh tập nhiều lần. 5 5 - Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 5. đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Ngày dạy : A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập B. Quá trình lên lớp: Lê Minh Tuấn 7 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau. 2. Đội hình, đội ngũ. - Đi đều - Đi đều đứng lại. - Đổi chân khi sai nhịp. - Chạy đều Chạy đều đứng lại. - Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9 3. Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m + Trò chơi: chạy đuổi _GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi 4. Chạy bền: III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t thế xuất phát cao, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Học sinh thực hiện các kỹ năng 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N 2L 4 đợt 5 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu phân tích - PHân nhóm để tập. - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một - Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời Luyện chạy bền 500-800m Đội hình chơi. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * Lê Minh Tuấn 8 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân bổ trợ cho chạy cha chính xác. - Cần tập nhiều lần. * * * * * 5m GV Tiết 6. đội hình đội ngũ - chạy ngắn-chạy bền Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn. - Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m. II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp: Lê Minh Tuấn 9 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau. 2. Đội hình, đội ngũ. - Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 - Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp. 3. Chạy. - Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m + Trò chơi: Chạy tốc độ cao ( GV phân tích cho học sinh hiểu). 4. Chạy bền:Luyện chạy bền III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. 2' 38' 7 Mỗi đ/t 2 L x8 N 3L 5 ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình 0 3 6 9 - GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu. Đội hình chơi Chia nhóm tập luyện - Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi ngời thả lỏng. Lê Minh Tuấn 10 [...]... bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập GVđiều khiển từng nhóm tập luyện - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên 24 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Lê Minh Tuấn 25 Giáo án thể dục 8 Tiết 16 Trờng THCS Đông Xuân Chạy ngắn- bài thể dục. .. 2L 2L * * * ĐHTL * * * xp 30m Đích - GV quan sát sửa sai 2L 2L 2L 28 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân còn cách đích khoảng 5- 10m nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích Lu ý: Qua đích xong không dừng lại đột ngột mà chạygiảm tốc độ 3 Bài thể dục Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp 18- > 25 Hình ĐHTL bài thể dục * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * * * * * * 4.Chạy bền:... - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Bài 18, 19 A Chuẩn bị Chạy ngắn - bài thể dục Ngày dạy: I Mục đích Yêu cầu * Mục đích: - Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29 * Yêu cầu: Lê Minh Tuấn 29 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân - Học sinh... làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh 1 Phần mở đầu 2 Phần cơ bản a Khởi động - Chạy nhẹ 2 vòng sân - Tập bài thể dục tay không 6 2Lx8N động tác + ĐT: Tay 2 x8 L N - Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ + ĐT: Nghiêng lờn Mỗi đ/t 2Lx8N - Gv quan sát sửa sai + ĐT: Vặn mình + ĐT: Bụng 2L 2L - GV làm mẫu nghiêng 2L - GV làm mẫu nghiêng ĐHKĐ Lê Minh Tuấn 30 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS... quả giờ học - Giao bài tập về nhà 5 - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Lê Minh Tuấn 35 Giáo án thể dục 8 Tiết 22 Trờng THCS Đông Xuân bài thể dục- nhảy cao Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu: - Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra - Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ,... ĐHXL giống nh ĐHNL Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Tiết 14 Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu: Lê Minh Tuấn 21 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân - Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên... sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học Lê Minh Tuấn ĐL 2 PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL * * * 34 * * * * * * * * * * * * Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân 38 * * * * * 5m GV II Phần cơ bản mỗi đ/t 1 Khởi động L N - Tập bài thể dục tay không gồm 2 x8 7 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau ĐHKĐ... kinh nghiệm sau giờ dạy Tiết 17 Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu: Lê Minh Tuấn 27 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng - Học kỹ thuật về đích - Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1->17 - Học từ nhịp 18- > 25 - Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác... học sinh cùng tập GVđiều khiển từng nhóm tập luyện 22 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân III Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà 5 - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Tiết 15 Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền A.Chuẩn bị: Ngày dạy: I Mục đích- yêu... thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy 23 Lê Minh Tuấn Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân B Quá trình lên lớp: NộI DUNG I Phần mở đầu ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 2 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục . tích cực. - Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học. Lê Minh Tuấn 19 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân Tiết 13. Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền. * * * * Lê Minh Tuấn 13 Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 9 động tác