Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 142 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
142
Dung lượng
15,2 MB
Nội dung
Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 1 Tiết 1 BÀI DẠY MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 ) I/ Mục đích Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế. II/ Địa điểm, phương tiện SGV III/ Nội dung 1. Phần mở đầu - Nhận lớp - Giới thiệu bài 2. Phần cơ bản Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh: Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát… + Tần số động tác nhanh: Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15, 20 giây hoặc số lần quạt tay của vận động viên bơi… + Động tác đơn nhanh: Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng thì ta có động tác đỡ bóng … Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự li ngắn đối với học sinh còn liên quan đến: * Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát… * Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy khi về đích… - Giáo viên cùng HS trao đổi một số kiến thức về sức nhanh : + GV đặt câu hỏi và gợi ý để HS trả lời + HS trả lời và thảo luận + GV rút ra kết luận - GV nhắc nhở HS tích cực luyện tập * Một số quy định về nội quy luyện tập GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 - Học sinh tập trung đúng giờ - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương. - Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học. - Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’). - Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc, không mong muốn 3. Phần kết thúc - Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh - Nhận xét: GV nhận xét giờ học - Dặn dò: GV dặn dò HS học bài GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011 Ngy son Ngy dy : Tun 1 Tit 2 BI DY BI TH DC :Hc t nhp 1 n 8 CHY NGN I/ Mc ớch 1. Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. + Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. 2. Kỹ năng: + Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục. + HS thực hiện tốt các động tác thể lực. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ a im, phng tin + Sõn trng + Giao viờn chuõn bi coi, c III/. Ni dung v phng phỏp t chc NI DUNG / L PHNG PHP T CHC A. M U : + Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc. + Khi ng chung : - Xoay khp c. - Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai. - Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng + Khi ng chuyờn mụn : - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy gút chm mụng - Chy p sau B. C BN : 1. Bi th dc: - Hc 8 nhp u ca bi TD phỏt trin chung 6-8 28-30 12-15 i hỡnh nhn lp gv i hỡnh khi ng - GV gii thiu v thc hin trc phn bi th dc. - GV hng dn v m cho Hs tp ng thi sa ng tỏc sai cho HS: GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 - Củng cố: 8 nhịp đầu bài thể dục. 2. Chạy ngắn: - Khái niệm về chạy cự li ngắn. - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. . Trò chơi: Chạy tiếp sức. C. KẾT THÚC : * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng. * Nhận xét tiết học. * giao bài tập về nhà: 12-15’ 3l/15m 3l/15m 3l/20m 5-7’ gv -> GV gọi một số HS lên thực hiện lại phần bài TD đã học - GV giới thiệu một số khái niệm về chạy cự li ngắn Đội hình chạy ngắn và choi trò choi GV GV nhắc lại cách chơi và bố số người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam nữ và giáo viên làm trọng tài. * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. gv Ngày soạn Ngày dạy: Tuần 02 : Tiết 3 BÀI DẠY + CHẠY NGẮN + BÀI TD + CHẠY BỀN GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011 I/ MC TIấU: Hc cn t c 1. Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 9 - 17 - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. - Chy bn: bit cỏch phõn phi sc khi chy 2. Kỹ năng: + Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục. + HS thực hiện tốt các động tác thể lực. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ a im, phng tin + Sõn trng + Giao viờn chuõn bi coi, c III/. Ni dung v phng phỏp t chc A. M U : 1- Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc. 2- Khi ng + Khi ng chung : - Xoay khp c. - Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai. - Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng + Khi ng chuyờn mụn : - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy gút chm mụng - Chy p sau - ẫp dc ộp ngang 3- Kim tra bi c: - Tp 8 nhp u bi th dc ó hc? B. C BN : 1. Chy ngn - ễn mt s ng tỏc b tr: + Chy bc nh. + Nõng cao ựi. + Chy p sau. Trũ chi: Chy ui 5-7 2Lx8N // // 30//x2 L // // 2Lx8N 30-32 10-12 i hỡnh nhn lp gv i hỡnh khi ng - Gi 2-3 hs lờn thc hin - Gv quan sỏt nhn xột, cho im. gv i hỡnh hc chy nhanh gv GV nhc li cỏch chi v b trớ s ngi ca cỏc i bng nhau v cõn u t l nam vi n v GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 2. Bài TD: a) Ôn động tác từ 1 -> 8 cho cả lớp thức hiện động tác 3. Chạy bền: : Chạy bền: - Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức. - Một số đt hồi tĩnh sau chạy. + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. C. KẾT THÚC : * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng. * Nhận xét tiết học. * Giao bài tập về nhà: 10-12’ 4Lx8N 4Lx8N 5-8’ 5-7’ giáo viên làm trọng tài. Đội hình trò chơi GV Đội hình học bài TD Đội hình phân nhóm luyện tập gv Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp gv Ngày soạn Ngày dạy: BÀI DẠY + CHẠY NGẮN GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011 Tun 02 : Tit 4 + BI TD I/ MC TIấU: 1. Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 9 - 17 - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. 2. Kỹ năng: + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-8. + Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 9-17. + HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ. + Thực hiện ở mức tơng đối động tác xuất phát cao. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ a im, phng tin + Sõn trng + Giao viờn chuõn bi coi, c III/. Ni dung v phng phỏp t chc A. M U : + Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc. + Khi ng chung : - Xoay khp c. - Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai. - Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng + Khi ng chuyờn mụn : - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy gút chm mụng - Chy p sau - ẫp dc ộp ngang * Kim tra bi c: - Tp 8 nhp u bi th dc ó hc? B. C BN : 1. Chy nhanh: - ễn mt s ng tỏc b tr: + Chy bc nh. + Nõng cao ựi. + Chy p sau. - Trũ chi: Ngi tha th ba 6-8 2Lx8N // // 2Lx8N 28-30 12-15 i hỡnh nhn lp gv i hỡnh khi ng gv i hỡnh hc chy nhanh gv GV nhc li cỏch chi v b trớ s ngi ca cỏc i bng nhau v cõn u t l nam vi n v giỏo viờn lm trng ti. GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 2. Bài TD: a) Ôn động tác từ 1 -> 8 cho cả lớp thức hiện động tác b.) Học từ động tác 9-> 17 C. KẾT THÚC : * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng. * Nhận xét tiết học. * Giao bài tập về nhà: 12-15’ 5Lx8N 3Lx17 N 5-7’ 2Lx8N Đội hình trò chơi GV Đội hình phân nhóm luyện tập gv Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp gv Ngày soạn Ngày dạy: BÀI DẠY + CHẠY NGẮN GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2010-2011 Tun 03 : Tit 5 + BI TD + CHY BN I/ MC TIấU: 1. Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Ôn trò chơi chạy uổi. + Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m. - Chạy bền: 2. Kỹ năng: + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17 + HS thực hiện tốt các động tác thể lực. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ a im, phng tin + Sõn trng + Giao viờn chuõn bi coi, c III/. Ni dung v phng phỏp t chc A. M U : 1- Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc. 2- Khi ng + Khi ng chung : - Xoay khp c. - Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai. - Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng + Khi ng chuyờn mụn : - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy gút chm mụng - Chy p sau - ẫp dc ộp ngang 3- Kim tra bi c: - Tp 17 nhp u bi th dc ó hc? B. C BN : 1. Chy ngn - ễn mt s ng tỏc b tr: - Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m Trũ chi: Chy ui 5-7 2Lx8N // // 30//x2 L // // 2Lx8N 30-32 10-12 i hỡnh nhn lp gv i hỡnh khi ng gv -GV gi 2-3 em lờn thc hin. - Gv nhn xột cho im. i hỡnh hc chy nhanh gv - GV iu khin HS tham gia trũ chi i hỡnh tr chi GV V Th Võn - Trng THCS Phan So Nam Giáo án thể dục 8 – Năm học 2010-2011 2. Bài TD: Ôn động tác từ 1 -> 17 cho cả lớp thức hiện động tác 3. Chạy bền: : Chạy bền: - Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. - Cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy C. KẾT THÚC : * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng. * Nhận xét tiết học. * Giao bài tập về nhà: 10-12’ 4Lx8N 4Lx8N 5-8’ 5-7’ GV Đội hình phân nhóm luyện tập bài TD gv Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp gv Ngày soạn BÀI DẠY + CHẠY NGẮN GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam . học 2 010 -2 011 Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 1 Tiết 1 BÀI DẠY MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 ) I/ Mục đích Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và. Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2 010 -2 011 Tun 02 : Tit 4 + BI TD I/ MC TIấU: 1. Ki n thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 9 - 17 . Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam Giỏo ỏn th dc 8 Nm hc 2 010 -2 011 Tun 03 : Tit 5 + BI TD + CHY BN I/ MC TIấU: 1. Ki n thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn