Thể dục 3 (3 cột)

× × × × × × × × × ×× × × THỂ DỤC Bài:1 GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH – TRÒ CHƠI “NHANH LÊN BẠN ƠI” I.Mục tiêu: - Phổ biến một số quy đònh khi tập luyện. Yêu cầu HS hiểu và thực hiện đúng. -Giới thiệu chương trình môn học. -Yêu cầu HS biết được điểm cơ bản của chương trình, có thái độ đúng và tinh thần luyện tập tích cực. -Chơi trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi tương đối chủ động. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: -Phổ biến nội dung yêu cầu. -Nhắc lại những nội dung cơ bản, những quy đònh khi tập luyện đã học ở các lớp dưới và yêu cầu HS tiếp tục luyện tập. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. -Tập bài thể dục phát triển chung của lớp 2. B.Phần cơ bản. 1)Phân công tổ nhóm tập luyện, chọn cán sự môn học. -Nhắc lại nội quy tập luyện và phổ biến nội dung yêu cầu môn học. 2)Chỉnh đốn trang phục nội dung tập luyện. Cho các em sửa lại trang phục. 3)Chơi trò chơi.Nhanh lên bạn ơi -Nêu tên trò chơi. -Yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. -Thực hiện chơi. -Nhận xét tuyên dương, thưởng phạt. 4)Ôn lại một số động tác đội hình đội ngũ đã học ở lớp 1,2. -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải trái, đứng nghiêm nghỉ, dàn hàng, dồn hàng C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhòp 1-2 và hát. -Hệ thống bài học. -Nhận xét tiết học- giao bài về nhà. 1-2’ 1’ 2lần 8 nhòp 2-3’ 6-7’ 2-3’ 5-7’ 6-7- 1-2lần × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 2’ 1’ × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài:2 ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – TRÒ CHƠI NHÓM 3 NHÓM 7. I.Mục tiêu: - Ôn tập một số kó năng đội hình đội ngũ đã học ởlớp 1,2. Yêu cầu thực hiện động tác nhanh chóng trật tự, theo đúng đội hình tập luyện. - Trò chơi: nhóm 3 nhóm 7. các em đã học ở lớp 2- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi đúng luật. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục, vệ sinh tập luyện. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. -Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B.Phần cơ bản. 1)Ôn tập hợp hàng dọc, quay phải, quay trái, đứng nghiêm, đứng nghỉ, dàn hàng, dồn hàng, chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. -Nêu động tác. -Nhắc lại và làm mẫu. -HS thực hiện – GV theo dõi sửa sai cho HS. +Tập lần lượt, tập xen kẽ.(Theo tổ, nhóm) -Ôn chào báo cáo, xin ra vào lớp. 2)Trò chơi: Nhóm 3 – nhóm 7. -Nêu lại cách chơi. -Thực hiện chơi. -Nhận xét tuyên dương, thưởng phạt. C.Phần kết thúc. -Đứng vỗ tay hát -Hệ thống bài học. -Nhận xét tiết học- giao bài về nhà. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 2-3’ 1-2’ 1’ 40-50m 1’ 8-10’ 5-6’ 6-8’ 1-2’ 2’ 1’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài:3 ÔN ĐI ĐỀU – TRÒ CHƠI KẾT BẠN. I.Mục tiêu: - Ôn đi đều 1-4 hàng dọc. Yêu cầu thực hiện động tácở mức cơ bản đúng theo nhòp hô của GV. - Ôn kiễng gót hai tay chống hông giang nganh- Yêu cầu thực hiện được động tác tươngđối đúng. -Trò chơi: kết bạn- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi một cách chủ động. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. -Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc trên đòa hình tự nhiên. -Trò chơi làm theo hiệu lệnh. B.Phần cơ bản. 1)Tập đi đều theo hàng dọc. -Đi thường. -Đi theo nhòp 1-2, 1-2 2) Ôn một số động tác kiễng gót hai tay chống hông, giang ngang. -Nêu tên độngtác và làm mẫu. HS thực hiện tập theo HD. -GV theo dõi uốn nắn Hs thực hiện. 4)Trò chơi: Kết bạn. -Phổ biến lại cách chơi.HS thực hiện chơi. -GV nhận xét thưởng phạt. C.Phần kết thúc. -Đi thường theo vòng tròn, hít thở sâu và hát. -Hệ thống bài học.Nhận xét tiết học. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 2-3’ 1’ 40-50m 1’ 6-8’ 8-10’ 6-8’ 1-2’ 2’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × × ×  THỂ DỤC Bài:4 ÔN BÀI TẬP RÈN LUYỆN TƯ THẾ, KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN – TRÒ CHƠI: TÌM NGƯỜI CHỈ HUY. I.Mục tiêu: - Ôn đi đều 1-4 hàng dọc; đi kiễng gót hai tay chống hông, giang ngang, đi theo vạch kẻ thẳng, đi nhanh chuyển sang chạy. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác. - Học trò chơi: Tìm người chỉ huy. Yêu cầu biết cách chơi và bước đầu tham gia vào trò chơi. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. - Đứng tại chỗ, vỗ tay và hát. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. -Trò chơi: Có chúng em -Chạy chậm xung quanh sân. B.Phần cơ bản. 1)Đi đều theo hàng dọc. -Hô cho HS tập. -Cán sự lớp hô- gv đi theo dõi sửa chữa uốn nắn. 2)Ôn động tác kiễng gót, hai tay chống hông, giang ngang. 3)Ôn phối hợp đi theo vạch kẻ thẳng, đi nhanh chuyển sang chạy: 4)Trò chơi: Tìm người chỉ huy. -Nêu tên trò chơi: Giải thích cách chơi. -Thực hiện chơi thử 1-2lần. Thực hiện chơi. -Trò chơi: Chạy tiếp sức -Chia lớp thành 2 đội chơi -Lớp chơi thửa – chơi thật. -Yêu cầu khi chơi đảm bảo trật tự, kỉ luật và phòng tránh chấn thương. C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhòp -Hệ thống bài học. -Nhận xét tiết học. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 1’ 1’ 1-2’ 80-100m 3-4’ 3-4’ 3-5’ 6-8’ 2-4’ 2’ 1’ 2’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài:5 TẬP HP HÀNG NGANG, GIÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ. I.Mục tiêu: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải quay trái, dàn hàng, dồn hàng. Yêu cầu thực hiện thuần thục kó năng này ở mức độ tương đối chủ động. - Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng. - Trò chơi: Tìm người chỉ huy: Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. -Chạy theo vòng tròn. Trò chơi: Chạy tiếp sức. B.Phần cơ bản. 1)Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, dàn hàng, dồn hàng. -Cán sự hô – gvtheo dõi sửa chữa và uốn nắn. 2)Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. -Giới thiệu làm mẫu 1 lần. -Hs thực hiện tập. -Tập theo tổ. -Thi đua giữa các tổ. 3)Trò chơi: Tìm người chỉ huy -Nhắc tên trò chơi và cách chơi. -Lớp thực hiện chơi, sau mỗi lần chơi thực hiện đổi chỗ. GV yêu cầu HS chơi một cách tích cực. C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhòp -Hệ thống bài học. -Nhận xét tiết học. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 1’ 2-3’ 2-3’ 5-6’ 10’ 6-8’ 2’ 2’ 1’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài: 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. I.Mục tiêu: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. –Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng. - Ôn động tác đi đều 1-4 hàng dọc theo vạch kẻ thẳng. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng. - Chơi trò chơi: Tìm người thỉ huy. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi một cách tương đối chủ động. II. Đòa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi và kẻ sân. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung Thời lượng Cách tổ chức A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. - Xoay các khớp. -Giậm chân tại chỗ theo nhòp. - Trò chơi: Chui qua hầm. -Phổ biến cách chơi: Các em lần lượt bắt tay nhau từng đô một chui qua hàng. B.Phần cơ bản. 1)Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. -Lần 1-2 gv điều khiển. -Lần sau cán sự lớp điều khiển- GV uốn nắn HS tập. 2) Ôn đi đều theo hàng dọc. -Chia tổ tập và thay đổi người chỉ huy – GV theo dõi uốn nắn từng HS. 3)Trò chơi: Tìm người chỉ huy -Yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. -Thực hiện chơi. +Sau một lần thì đổi chỗ vò trí người chơi. Yêu cầu các em tham gia chơi một cách chủ động và tương đối tích cực. 4) Chạy nhẹ theo đòa hình tự nhiên xung quanh sân tập. C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhòp -Hệ thống bài học. -Nhận xét tiết học. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 1’ 100-120m 8-10’ 6-8’ 5-7’ 3-4’ 2’ 2’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × [...]... nhòp -Hệ thống bài học 1-2’ Cách tổ chức ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× Ttcb 2 1 3 4=TBCB 3 × × × × × 4 ××××××× ××××××× -Nhận xét tiết học.-Giao bài tập về nhà: THỂ DỤC Bài 18: Ôn hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung.Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng - Chơi trò chơi: Chim về tổ... Thời lượng Cách tổ chức ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 1-2’ 1’ 1’ 2 -3 10-12’ × × × × × ××××××× ××××××× 2-3lần 8 nhòp 6-8’ 2’ 2’ 1-2’ ××× ××× ××× ××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× THỂ DỤC Bài21:Động tác bụng của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: -Ôn 4 động tác vươn thỏ tay chân và lườn của bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác -Học động tác bụng... ××××××××× × × × × × ××××××× ××××××× cb 1 2 3 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× -Hệ thống bài học-Nhận xét tiết học THỂ DỤC Động tác toàn thân của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: -ôn 5 động tác vươn thỏ, tay chân, lườn và bụng của bài thể dục phát triển chung -Học động tác phối hợp Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng -Chơi trò chơi “Nhóm 3, nhóm 7”.Yêu cầu biết cách chơi và biết tham... chức ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 1-2’ 1-2’ 15-18’ 6-8’ ××××××××× ××××××××× ××××××××× × × × 1-2 lần 1’ 2 -3 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× THỂ DỤC Bài17: Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Bước đầu biết hai động tác của bài thể dục phát triển chung - Chơi trò chơi: Chim về tổ –Yêu cầu biết tham gia chơi tương đối chủ động II Đòa điểm và phương... ××××××××× ××××××××× ××××××××× 1-2’ 2 -3 1-2’ 1-2’ 2 lần 8 nhòp × × × × × ××××××× ××××××× -4-5lần 6-8’ 2’ 2’ 1-2’ ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× THỂ DỤC Bài 19: Động tác chân lườn của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Ôn động tác vươn thở và động tác tay Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chủ động - Học động tác chân và động tác lường của bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện... theo đòa hình tự nhiên B.Phần cơ bản 1).Ôn 6 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung -Ôn 6 động tác: vươn thở, tay chân, lườn và bụng toàn thân của bài thể dục phát triển chung.Tập luyện theo đội hình2-4 hàng ngang -Chia tổ ôn luyện 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung *Cho các tổ thi đua với nhau để tập 5 động tác 3) Trò chơi: “kết bạn” -Phổ biến cách chơi -Thực hiện chơi theo yêu... trò chơi: “Chui qua hầm” *Chạy chậm theo đòa hình tự nhiên B.Phần cơ bản 1).Ôn 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung -Ôn 5 động tác: vươn thở, tay chân, lườn và bụng của bài thể dục phát triển chung.Tập luyện theo đội hình2-4 hàng ngang -Chia tổ ôn luyện 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung *Cho các tổ thi đua với nhau để tập 5 động tác 2.Học động tác toàn thân HD tương tựnhư... 6-7’ 1 lần × × × × × × × × ××××××× ××××××× 2x 8 nhòp 6-8’ 6-7’ cb 1 2 5-7’ 2’ 1-2’ ×××××××× ××××××××× ××××××××× × × × ××××××××× THỂ DỤC Ôn các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: -ôn 6 động tác vươn thỏ, tay chân, lườn và bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện đống tương đối chính xác -Học động tác phối hợp Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng... trái 5-6’ Nhòp 3 như nhòp 1 Nhòp 4 về tư thế chuẩn bò 3) Trò chơi: Nhanh lên bạn ơi 6-8’ -HS nêu lại cách chơi -Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV -Nhận xét thưởng phạt C.Phần kết thúc -Đi thường theo nhòp 2’ Cách tổ chức ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× cb 2 1 =3 cb 1 2 3 4 ××××××××× ××××××××× ××××××××× -Hệ thống bài học -Nhận xét tiết học.-Giao bài tập về nhà: 2’ 1-2’ ××××××××× THỂ DỤC Bài20: Ôn... chảy, em nọ cách em kia 3- 4m 3) Trò chơi:Thi xếp hàng -Yêu cầu nhắc lại cách chơi -Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV C.Phần kết thúc -Đi thường theo nhòp -Hệ thống bài học -Nhận xét tiết học Thời lượng Cách tổ chức ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 1-2’ 1’ 1-2’ 1’ 5-7’ × × × × × ××××××× ××××××× 8-10’ 2-3lần 6-8’ 2’ 2’ 1’ × × cb xp ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××  THỂ DỤC Bài: 10 Trò chơi: . giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 2’ 1’ × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài:2 ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – TRÒ CHƠI NHÓM 3 NHÓM 7. I.Mục tiêu: - Ôn tập một số kó năng đội hình đội ngũ. × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × ×  THỂ DỤC Bài :3 ÔN ĐI ĐỀU – TRÒ CHƠI KẾT BẠN. I.Mục tiêu: - Ôn đi đều 1-4 hàng dọc. Yêu cầu thực hiện động. thống bài học. -Nhận xét tiết học. -Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’ 1’ 1’ 1-2’ 80-100m 3- 4’ 3- 4’ 3- 5’ 6-8’ 2-4’ 2’ 1’ 2’ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×