GA. TD lớp 7 HK 2

TH DC KHI 7 Tun : 19 Tit PPCT : 37 Giỏo n S : 37 Baứi : BI TD BT NHY - CB I/.Muùc Tieõu : - Bi TD : Hc 2 ng tỏc : Vn th, Tay - BN : ễn ng tỏc ỏ lng trc sau, trũ chi : G ui cúc . - Bi TD : HS Thuc 2 ng tỏc u. - Thc hin c ng tỏc b tr BN. Tng sc bn HS. - Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn II/.a im Phng Tin : -Sõn trng cũi, c, v sinh sõn tp. III/.Phửụng Phaựp Leõn Lụựp : GV : Trn Vn Tng Trang 1 THỂ DỤC KHỐI 7 GV : Trần Văn Tượng Trang 2 Phần – nội dung Định lượng u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp I/.Mở Đầu - Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. +Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi 8 p 2 l x 8n 2 l - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - Như phần mục tiêu -Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ - Miết đất ở nửa bàn chân trên. - Hất gót chạm mơng - Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng                                                              II/.Cơ Bản : 1/ BàiTD - Học : + Vươn thở + Tay 2/ Bật Nhảy : - Ơn : Đá lăng trước –sau - Trò chơi “ Gà đuổi cóc” 34 p 10 l/chân - NhỊp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, ưỡn thân, mặt ngữa ( hít vào bằng mũi ) - Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước – xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu, hóp bụng ( thở ra bằng miệng) - Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới – ra trước – dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực hơi ưỡn ( hít sâu vào bằng mũi) - Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước- xuống thấp về TTCB ( thở mạnh ra bằng miệng) - Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang. - NhỊp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa từ dưới ra trước- lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngữa, mắt nhìn theo cờ ( hít vào) - Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước ( thở ra) - Nhịp 3 : Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngữa, cờ hướng sang hai bên ( hít vào) - Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra) - Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang. - Chân lăng đá cao về trước - sau, chân trụ kiễng gót. - Như đã thực hiện : HS hàng sau trong vai gà cò một chân đuổi theo HS ở hàng trước trong vai cóc bật nhảy bằng hai chân thật nhanh về đích. Lần sau đổi vai lại. - GV thị phạm, phân tích KT động tác N1        N2        N3        N4       -1-2 nhóm tập – sữa sai.                                                       Đ TH DC KHI 7 Tun : 19 Tit PPCT : 38 Giỏo n S : 38 Baứi : BI TD BT NHY I/.Muùc Tieõu : - Bi TD : ễn 2 ng tỏc : Vn th, Tay.Hc 2 ng tỏc : Chõn, ln - BN : ễn ng tỏc ỏ lng trc sau, ỏ lng sang ngang, trũ chi : Nhy ụ tip sc - Bi TD : HS Thuc thờm2 ng tỏc : chõn, ln. - Bit v thc hin ỳng ng tỏc b tr BN. Bit cỏch chi trũ chi. II/.a im Phng Tin : -Sõn trng cũi,c, v sinh sõn tp. III/.Phửụng Phaựp Leõn Lụựp : GV : Trn Vn Tng Trang 3 THỂ DỤC KHỐI 7 GV : Trần Văn Tượng Trang 4 Phần – nội dung Định lượng u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp I/.Mở Đầu - Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay, …ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. +Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi 8 p 2 l x 8n 2 l - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - Như phần mục tiêu -Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ - Miết đất ở nửa bàn chân trên. - Hất gót chạm mơng - Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng                                                            II/.Cơ Bản : 1/ BàiTD - Ơn : 2 động tác + Vươn thở + Tay - Học: 2 động tác + Chân + Lườn 34 p * Lưu ý : - Khơng để đi cán cờ nhơ ra. - Cách hít thở, nhịp điệu vừa phải. - Đường đi và biên độ của tay, hướng của cờ. - NhỊp 1 : Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hơng, cờ hướng ra trước ( hít vào) - Nhịp 2 : Khuỵu gối (sâu), kiễng hai bàn chân, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước, mắt nhìn theo cờ ( thở ra) - Nhịp 3 : Đứng hẳng người lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngữa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái mắt nhìn theo cờ ( hít vào). - Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra). - Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang. - Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng bằng hoặc hơn vai một chút, đồng thời hai tay dang ngang lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng sang hai bên, mặt hướng trước ( hít vào). - Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân trái,mũi bàn chân phải chạm đất, đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai,tay phải co cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái ( thở ra). - Nhịp 3 : Chuyển trọng tâm về đứng đều trên hai chân, thân người t hẳng hai tay dang ngang, bàn tay ngữa, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái ( hít vào). - Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra) - Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6 nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 mặt quay - Như ĐH khởi động, Hs ơn, GV sữa sai. - GV thị phạm, phân tích KT động tác. - Chia nhóm tập luyện N1        N2        N3        N4       TH DC KHI 7 Tun : 20 Tit PPCT : 39 Giỏo n S : 39 Baứi : BI TD BT NHY - CB I/.Muùc Tieõu : - Bi TD : ễn 4 ng tỏc : Vn th, Tay, chõn, ln. - BN : ễn ng tỏc ỏ lng trc sau, ỏ lng sang ngang trũ chi : Bt xa tip sc - Bi TD : HS Thuc v tp ỳng KT 4 ng tỏc ó hc. - BN : Thc hin tớch cc- tng sc mnh chõn. Tng sc bn HS. - Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn II/.a im Phng Tin : -Sõn trng cũi, c ,v sinh sõn tp. III/.Phửụng Phaựp Leõn Lụựp : GV : Trn Vn Tng Trang 5 THỂ DỤC KHỐI 7 GV : Trần Văn Tượng Trang 6 Phần – nội dung Định lượng u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp I/.Mở Đầu - Nhận lớp - Kiểm tra bài cũ - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. +Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi 8 p 1- 2hs 2 l x 8n 2 l - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - 4 động tác TD -Như phần mục tiêu -Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ - Miết đất ở nửa bàn chân trên. - Hất gót chạm mơng - Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng                                                              II/.Cơ Bản : 1/ BàiTD - Ơn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn 2/ Bật Nhảy : - Ơn : - Đá lăng trước –sau - Đá lăng sang ngang - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” * Củng cố 3/Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên 34 p 10 l/chân 3 ván 2- 3hs Nũ 350m Nam 400m * Lưu ý : - Hít thở đúng nhịp với động tác - Biên độ của tay, cờ đúng hướng - Khuỵu gối ít, mất thăng bằng - Khơng nghiêng được lườn, tay trên cao bị co. - Khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. - Như đã thực hiện : HS số 1kẹp bóng ( có thể khơng) giữa hai đùi bật nhảy bằng hai chân đến đích, rồi bật nhảy trở về…tiếp tục em số 2… - Vươn thở, Tay,Chân, Lườn - Điều chỉnh tốc độ, bước chạy, tránh vật cản tự nhiên, chạy hết cự ly quy định. - 4 nhóm tự ơn N1        N2        N3        N4       - Cả lớp thực hiện                         - Từng hàng thục hiện  Đ  íi  ch -Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm. TH DC KHI 7 Tun : 20 Tit PPCT : 40 Giỏo n S : 40 Baứi : BI TD BT NHY I/.Muùc Tieõu : - Bi TD : ễn 4 ng tỏc : Vn th, Tay, chõn, ln ( chỳ ý biờn , nhp iu ) - BN : ễn ng tỏc ỏ lng trc sau, ỏ lng sang ngang. mt bc gim nhy vo h cỏt. - Bi TD : HS tp tt 4 ng tỏc ó hc. - Thc hin ỳng KT ni dung ụn. II/.a im Phng Tin : - Sõn trng cũi, c, v sinh sõn tp. III/.Phửụng Phaựp Leõn Lụựp : GV : Trn Vn Tng Trang 7 THỂ DỤC KHỐI 7 GV : Trần Văn Tượng Trang 8 Phần – nội dung Định lượng u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp I /.Mở Đầu - Nhận lớp - Kiểm tra bài cũ - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. + Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi 8 p 2 l x 8n 2 l - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - 4 động tác TD - Như phần mục tiêu -Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ - Miết đất ở nửa bàn chân trên. - Hất gót chạm mơng - Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng                                                              II/.Cơ Bản : 1 / BàiTD : - Ơn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn 2/ Bật Nhảy : - Ơn : + Đá lăng trước –sau + Đá lăng sang ngang + Đà một bước giậm nhảy vào hố cát * Củng cố III/.Kết Thúc : * Thả lỏng : - Rũ tay chân - Rung bắp cẳng chân - Đấm đùi nhẹ - Ngồi tịnh - Nhận xét - Bài tập về nhà 34 p 10 l/chân 2 Hs 3 p * Lưu ý : - Hít thở đúng nhịp với động tác - Biên độ của tay, cờ đúng hướng - Khuỵu gối ít, mất thăng bằng - Khơng nghiêng được lườn, tay trên cao bị co. - Chân lăng đá cao về trước - sau, chân trụ kiễng gót. - Chân lăng đá cao sang ngang, chân trụ kiễng gót. - Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay bng tự nhiên. - Động tác : Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế hai tay khuỳnh sang hai bên. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động. - Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. - Thực hiện tích cực, Kết hợp hít thở sâu. - Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục. Chia lớp 2 nhóm Nhóm 1                 Nhóm 2 - GV thị phạm, phân tích lại KT động tác 1 bước1 bước       - Đổi nhóm - Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm.                          THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 21 Lớp : 7 Tiết PPCT : 41 Ngày dạy : Giáo Án Số : 41 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY - CB I/.Mục Tiêu : * Nội dung : - Bài TD : : Ơn 4 động tác : Vươn thở, Tay, chân, lườn - BN : Ơn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên *u cầu : - Bài TD : HS tập lưu lốt 4 động tác trên - Thực hiện tương đối 2 nội dung BN. Tăng sức bền HS. II/.Địa Điểm –Phương Tiện : -Sân trường – còi, cờ, ván giậm, vệ sinh sân tập. III/.Phương Pháp Lên Lớp : GV : Trần Văn Tượng Trang 9 THỂ DỤC KHỐI 7 GV : Trần Văn Tượng Trang 10 Phần – nội dung Định lượng u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp I/.Mở Đầu - Nhận lớp - Kiểm tra bài cũ - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. + Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi . Đá lăng trước 8 p 2 l x 8n 2 l 5 l/ chân - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - 4 động tác TD -Như phần mục tiêu -Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ - Miết đất ở nửa bàn chân trên. - Hất gót chạm mơng - Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng - Chân lăng đá cao về trước, chân trụ kiễng gót.                                                              II/.Cơ Bản : 1/ BàiTD - Ơn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn 2/ Bật Nhảy : - Ơn : + Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 3/Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên * hả lỏng : - Rũ tay chân - Rung bắp cẳng chân - Đấm đùi nhẹ - Ngồi tịnh 34 p Nữ 350m Nam 400m - Uốn nắn chi tiết để động tác đúng, đẹp. + Đường đi của tay + Biên độ động tác + Hướng của cờ + Hướng mắt nhìn. - Cần đưa nhanh chân giậm ra trước, giậm nhảy mạnh và khuỵu gối giảm chấn động. - Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay bng tự nhiên - Động tác: Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong ba bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước. Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về truốc phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên. - Chạy hết cự ly quy định, về nhanh ở 100m cuối. -Thực hiện tích cực, Kết hợp hít thở sâu. - Chia 2 nhóm Nhóm 1                 Nhóm 2 - GV nhắc lại KT động tác 1 bước1 bước       3 bước   - Đổi nhóm                         Hố Cát [...]...THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 21 Tiết PPCT : 42 Lớp : 7 Ngày dạy : Giáo Án Số : 42 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY I/.Mục Tiêu : * Nội dung : - Bài TD : Ơn 4 động tác : Vươn thở, Tay, chân, lườn Học : Bụng, phối hợp - BN : Ơn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi : “Lò cò chọi gà” *u cầu : - Bài TD : HS Thuộc thêm 2 động - Thực hiện đúng KT Đà một, ba... phạm qui thì thắng cuộc nam €€€ nữ Trang 0 0 0 0 022 THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 24 Tiết PPCT : 47 Giáo Án Số : 47 I/.Mục Tiêu : Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY - CB - Bài TD : Giúp Hs biết tập nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác - BN : Giúp Hs nắm rõ Kt Chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi” - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Hs thực hiện đựơc tốt Bài TD - Thực hiện đúng KT nhảy xa kiểu “ ngồi” Tăng sức... TD, cờ TD, , vệ sinh sân tập IV/.Phương Pháp Lên Lớp : GV : Trần Văn Tượng Trang 23 Phần – Nội Dung I/.Mở Đầu - Nhận lớp - Kiểm tra bài cũ Định lượng +Chun mơn : Chạy bước nhỏ Gót chạm mơng Nâng cao đùi II/.Cơ Bản : Tổ Chức lớp THỂ DỤC KHỐI 7 8p 2- 3 Hs - Phổ biến nội dung, u cầu bài học - Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng u Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật 2lx 8n 2l... N2€ € € € € € € € N3€ € € € € € € € N4€ € € € € € € €€€ Hố Cát €€€ €€€ €€€ - GV thị phạm, phân tích KT động tác €€€ €€€ Trang 19 - Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 23 Tiết PPCT : 46 Lớp : 7 Ngày dạy : Giáo Án Số : 46 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY I/.Mục Tiêu : * Kiến thức : Giúp Hs thuộc Bài TD và nắm rõ cách thực hiện nội dung BN sau : GV : Trần Văn Tượng Trang 20 THỂ DỤC KHỐI 7. .. : Trần Văn Tượng Trang 21 Phần – nội dung I/.Mở Đầu -Nhận lớp - Kiểm tra bài cũ Định lượng +Chun mơn : Chạy bước nhỏ Gót chạm mơng Nâng cao đùi II/.Cơ Bản : Tổ chức lớp THỂ DỤC KHỐI 7 8p 2- 3 Hs -Phổ biến nội dung, u cầu bài học -Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng u cầu cơ bản về kỹ thuật 2lx 8n - Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Bài TD - Nhảy xa - Như phần... hít vào) - Nhịp 2 : Đưa chân trái về với chân phải gập thân, tay hướng vào bàn chân, hai cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ ( thở ra) - GV thị phạm, phân tích KT động tác mới € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Chia 2 nhóm Nhóm 1 €€€€€€€ € €€€€€€€ € Trang 12 Hố Cát THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 22 Tiết PPCT : 43 Lớp : 7 Ngày dạy : Giáo Án Số : 43 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY... € €€ Trang 14 -Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 22 Tiết PPCT : 44 Lớp : 7 Ngày dạy : Giáo Án Số : 44 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY I/.Mục Tiêu : * Nội dung : - Bài TD : Ơn 6 động tác đã học Học : Thăng bằng, Nhảy - BN : Ơn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “ khéo vướng chân” *u cầu : - Bài TD : HS Thuộc 2 động tác đầu - Thực hiện được động tác bổ trợ BN Tăng sức bền... kinh nghiệm Trang 24 THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 24 Tiết PPCT : 48 Giáo Án Số : 48 Bài : KIỂM TRA BÀI TD I/.Mục Tiêu : * Kiến thức : Hs khắc sâu Bài TD với cờ * Kỹ năng : Hs trật tự trong khi kiểm tra, Thực hiện thật tốt Bài TD – đạt thành tích cao II/.Địa Điểm : - Sân trường III/.Phương Tiện : * GV : còi, sổ điểm Hs : Đồng phục TD, cờ TD, bàn ghế cho GV, vệ sinh sân tập IV/.Phương Pháp Lên Lớp : GV : Trần... Trang 27 THỂ DỤC KHỐI 7 - Hs Thực hiện tương đối Kt Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Thực hiện được, đúng 2 KT tâng cầu II/.Địa Điểm : - Sân trường III/ Phương Tiện : * GV : còi, tranh chạy đà qua xà, cọc cờ, trụ - xà ván giậm Hs : 1 quả cầu/ Hs, vệ sinh sân tập IV/.Phương Pháp Lên Lớp : GV : Trần Văn Tượng Trang 28 Phần – Nội Dung I/.Mở Đầu Định lượng Tổ Chức lớp THỂ DỤC KHỐI 7 8- 10 p - Lớp. .. phạm, phân tích KT 2 động tác mới N1€ € € € € € € € N2€ € € € € € € € N3€ € € € € € € € N4€ € € € € € € Trang 16 Hố Cát THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 23 Tiết PPCT : 45 Giáo Án Số : 45 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY - CB I/.Mục Tiêu : * Kiến thức : Giúp Hs hiểu và biết cách thực hiện các bài tập sau đây : + Bài TD : Ơn 8 động tác đã học Học động tác : Điều hòa GV : Trần Văn Tượng Trang 17 THỂ DỤC KHỐI 7 + BN : Ơn Chạy .        Hố Cát THỂ DỤC KHỐI 7 Tuần : 21 Lớp : 7 Tiết PPCT : 42 Ngày dạy : Giáo Án Số : 42 Bài : BÀI TD – BẬT NHẢY I/.Mục Tiêu : * Nội dung : - Bài TD : Ơn 4 động tác : Vươn thở, Tay,. cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng. +Chun mơn : . Chạy bước nhỏ . Gót chạm mơng . Nâng cao đùi 8 p 1- 2hs 2 l x 8n 2 l - Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo - 4 động tác TD -Như phần mục tiêu -Thực. KHI 7 Tun : 19 Tit PPCT : 37 Giỏo n S : 37 Baứi : BI TD BT NHY - CB I/.Muùc Tieõu : - Bi TD : Hc 2 ng tỏc : Vn th, Tay - BN : ễn ng tỏc ỏ lng trc sau, trũ chi : G ui cúc . - Bi TD :