Giao an chon loc 09-10

Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . Tuần 1 Tiết 1 : Mục tiêu Nội dung chơng trình lớp 9 Đội hình đội ngũ Soạn: Dạy: I. Mục tiêu - Giới thiệu ngắn gọn mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 9 - ĐHĐN: Ôn + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết). + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. + Đội hình 0 2 4. * Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 9, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2X8 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1 1 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 9. a.Mục tiêu - Sách GV trang 3 b. nội dung chơng trình TD 9 - ĐHĐN; Chạy ngắn; Chạy bền; Bài TDLH (nam, nữ); Nhảy cao; Nhảy xa; Ném bóng; TTTC (đá cầu) 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Dàn hàng ngang, dồn hàng. 30-32 10 20 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * H: ở lớp 8 em đợc học những môn TT nào ? - Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Khi quay phải lấy gót chân nào làm trụ? H: Quay đằng sau quay theo h- ớng nào? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung H: Thế nào là 1 hàng dọc 2 2 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . + Đội hình 0 2 4. 2 chuẩn ? - GV quan sát sửa sai * Củng cố: Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tiết 2 : Đội hình đội ngũ Sọan: Dạy: - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. I. Mục tiêu * Học sinh nắm đợc một số quy định của bộ môn, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. 3 3 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1.Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ trởng. - HS có giày tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết đối với từng nội dung học, 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, 30-32 10 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV chọn cán sự cho phù hợp - Phân chia tổ tập luyện đều nhau - Nêu những quy định của bộ môn X X X X X X X X X X X X X X 4 4 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 * Củng cố: Gọi 1 nhóm thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải 20 2 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Thế nào là đi đều sai nhịp? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung - GV quan sát sửa sai - Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Rút kinh nghiệm Tuần 2 Tiết 3 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền 5 5 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức + Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết đợc thế nào là cực điểm và cách khắc phục II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * 6 6 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức - Xuất phát từ một số t thế khác nhau: + Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục 30-32 10- 12 10- 12 1-2 l 3 l 3 l 3 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện XXX XXX XXX XXX 7 7 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . (SGV/38) - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m * Củng cố: 6-8 H: Thế nào là hiện tợng cực điểm? Cách khắc phục? - HS trả lời-HS khác nhận xét bổ sung C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tuần 2 Tiết 4 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền Sọan: Dạy: - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẵn sàng - xuất phát 8 8 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu một số động tác hồi tĩnh I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, 30-32 10-12 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * 9 9 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu . dóng hàng 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng +Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 10-12 1-2 l 3 l 6-8 - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. - GV cho HS luyện tập chạy bền C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 5 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 10 10 [...]... dây chằng hông ngang dọc 4X8 B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 12-14 XXX * XXX - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20m XXX + Chạy nâng cao đùi 3X30m XXX + Chạy đạp sau 3X30m + Xuất phát cao chạy nhanh 2l * - Cho học sinh tập 22 23 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu - Quan sát sửa sai 4l - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu - Cho HS tập quan sát sửa sai 10-12... - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 X X X X X X X * B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 10-12 XXX - Ôn một số động tác: XXX + Chạy bớc nhỏ 3X20m XXX + Chạy nâng cao đùi 3X30m XXX + Chạy đạp sau 3X30m + Tại chỗ đánh tay 3X30 + Xuất phát cao chạy nhanh 3l 10-12 2.Bài TD 4l - Ôn: + Từ nhịp 1-19(nam) - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4 l + Từ... thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X - GV làm mẫu phân tích, cho HS tập - Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26 (nam) - Quan sát sửa sai Nội dung SGV/17, 18 20 4-5 3 Chạy bền - GV cho HS chơi - Trò chơi Chạy díc dắc tiếp sức * Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 23 24 Trờng... X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 10-12 XXX * XXX 27 28 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu - Ôn một số động tác: 3X20m XXX + Chạy bớc nhỏ 3X30m XXX + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 3l + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho HS tập quan sát sửa sai - Học: Ngồi lng hớng... X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 13-15 XXX - Ôn động tác: XXX + Xuất phát cao chạy nhanh 3l * XXX XXX * - Cho học sinh tập - Học: Kĩ thuật xuất phát thấp 4l - Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho 30 31 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu Nội dung SGV/27 HS tập - Học sinh thực hiện trên bàn đạp quan sát sửa sai 2.Bài TD - Ôn: 10-12 - Chia lớp... Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Từ nhịp 19 - 25 (nữ) 4l - Phân tích làm mẫu + Từ nhịp 20 26 (nam) - Cho HS tập - Học: Từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam) - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X 6-8 X X X X 3 Chạy bền X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m * Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 26 29 (nữ), 27 - lớp quan sát, gọi HS... lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Nội dung SGV/ 16, 17, 18, 19 - GV phân tích làm mẫu cho từng nhóm - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X 6-8 X X X X 3 Chạy bền X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền 15 16 Trờng THCS Minh Hợp Võ Văn Hiếu - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m * Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Gọi 2 HS... nhóm nam, nữ riêng + Từ nhịp 1 - 29 (nữ) 4l + Từ nhịp 1 36 (nam) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X - Trò chơi: 5 X X X X 3 Chạy bền X X X X X X X - Cho học sinh chơi + Chạy díc dắc tiếp sức * Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam) - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Ngồi lng hớng chạy xuất phát C kết thúc 5 X... X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 13-15 XXX XXX - Ôn: + Xuất phát thấp * 3l XXX XXX * - Cho học sinh tập + Trò chơi: 2l - Quan sát sửa sai Chạy tiếp sức con thoi + Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao 2.Bài TD - Cho HS chơi - GV phân tích làm mẫu cho HS tập quan sát sửa sai 10-12 - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 33 34 Trờng THCS... 20 36 (nam) riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Phân tích làm mẫu - Học: Từ nhịp 30 34 (nữ), 37 40(nam) - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X - Luyện tập chạy bền: 5 X X X X 3 Chạy bền X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nam 700m + Nữ 550m * Củng cố: - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 30 34(nữ), 37 40(nam) - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - . hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 10-12 1-2 l 3 l 6-8 - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * -. * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho từng nhóm - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X. 1-19(nam) 30-32 10-12 3X20 m 3X30 m 3X30 m 3X30 m 3 l 10-12 4 l 4 l 6-8 XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X