Bài thi kết thúc học phần học kỳ môn học gdtc 3

Trình bày lịch sử phát triển của môn Bóng rổ trên Thế giới và ở Việt Nam.. Trình bày các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của con người khi tập luyện và thi đấu môn Bóng rổ...

TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỎ - ĐỊA CHẤT

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

BÀI THI KẾT THÚC HỌC PHẦN

HỌC KỲ 2A NĂM HỌC 2021 - 2022 MÔN HỌC GDTC 3 (7010703)

Họ và tên: Lưu Uyên Nhi

Mã sinh viên: 2124010011 Nhóm : 21K2-7010703-115

CÂU HỎI:

1 Trình bày lịch sử phát triển của môn Bóng rổ trên Thế giới và ở Việt Nam

2 Phân tích kỹ thuật hai bước ném rổ một tay trên cao Những sai lầm thường mắc và cách sửa chữa

3 Trình bày định nghĩa và phân tích các điều luật về cách tính điểm trong thi đấu môn Bóng rổ

4 Trình bày các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của con người khi tập luyện và thi đấu môn Bóng rổ

Hà Nội 4 - 2022

MỤC LỤC

Phần 1: MỞ ĐẦU 1

Phần 2: NỘI DUNG 2

Câu 1: 2

1 Lịch sử phát triển môn Bóng rổ trên Thế giới 2

2 Lịch sử phát triển môn Bóng rổ ở Việt Nam 5

Câu 2: 7

1 Phân tích kỹ thuật hai bước ném rổ một tay trên cao 7

2 Những sai lầm thường mắc và cách sửa chữa 8

Câu 3: 10

1 Định nghĩa 10

2 Các điều luật về cách tính điểm trong thi đấu môn Bóng rổ 10

Câu 4: 12

1 Phát triển chiều cao và hệ cơ xương 12

2 Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và sức khỏe tim mạch 12

3 Phát triển về nhận thức 13

4 Giảm căng thẳng và cải thiện hệ miễn dịch 13

5 Giúp tự tin hơn và nâng cao tính kỉ luật 13

Phần 3: KẾT LUẬN 15

Phần 4: TÀI LIỆU THAM KHẢO 16

MỞ ĐẦU

Bóng rổ là một môn thể thao tập thể có tính đối kháng cao giữa hai đội theo quy định của luật thi đấu Mục đích của mỗi đội là cố gắng tìm cách ném bóng vào rổ của đối phương đồng thời ngăn cản không cho đối phương ném bóng vào rổ của đội mình Bóng rổ có tác dụng giáo dục thể chất và đạo đức cho con người Với những lợi ích, sự tích cực mà bóng rổ mang lại, bóng rổ đang phát triển mạnh ở trên Thế giới cũng như ở Việt Nam Bộ môn thể thao đầy hấp dẫn này đang khẳng định được tầm quan trọng trong giáo dục và đời sống của thanh thiếu niên Việt Nam hiện nay Để hiểu rõ hơn về bóng rổ hãy cùng nhau tìm hiểu và trả lời những câu hỏi xoay quanh bộ môn này

NỘI DUNG Câu 1:

1 Lịch sử phát triển môn Bóng rổ trên Thế giới

Sự phát triển môn bóng rổ đã kéo theo sự thay đổi nhiều điều luật thi đấu, trang thiết bị, dụng cụ và trang phục thi đấu của vận động viên

Năm 1893, lần đầu tiên xuất hiện vòng rổ bằng sắt và có lưới

Năm 1894, chu vi của bóng đã được tăng lên từ 76,2 - 81,3 cm

Năm 1895, đã áp dụng các quả ném phạt được thực hiện ở khoảng cách 4,572m Năm 1896, quy định người chơi được quyền dẫn bóng trong mọi trường hợp

Giai đoạn thứ nhất: Sự phát triển bóng rổ là từ năm 1891 đến 1918 Đây là gia

đoạn hình thành một môn thể thao mới Từ chỗ được tạo ra để làm sinh động hơn đối với các giờ học thể dục, bóng rổ đã trở thành môn thể thao vơi staast cả các đặc điểm tiêu biểu của mình

Từ năm 1894, sau khi luật bóng rổ được chính thức ban hành và có những cuộc thi đấu thì kĩ thuật và chiến thuật của bóng rổ được hình thành và phát triển rất nhanh Đã bắt đầu xuất hiện chiến thuật tất công và chiến thuật phòng thủ, xác định được chức năng và vị trí từng cầu thủ

Ở giai đoạn này, bóng rổ đã được phát triển sang các nước phương Đông như Nhật, Trung Quốc, Philippines rồi sang Châu Âu và Nam Mỹ tại thế vận hội lần thứ 3 năm 1904 bóng rổ được tổ chức thi đấu biểu diễn

Năm 1913, ở Manila thủ đô của Philippines giải bóng rổ Châu Á được tổ chức

Giai đoạn thứ hai: Từ năm 1919 - 1931 có đặc điểm tiêu biểu là các hiệp hội

bóng rổ Quốc gia của các nước được thành lập và bắt đầu có các cuộc thi đấu giao hữu Quốc tế năm 1923 các cuộc thi đấu bóng rổ Quốc tế đầu tiên của nữ được tổ chức ở Pháp giữa các đội Ý, Phấp và Tiệp Khắc

2

Giai đoạn thứ ba: Từ năm 1932-1947 đây là giai đoạn môn bóng rổ được phát

triển rộng rãi trên Thế giới Sự kiện đáng ghi nhớ trong lịch sử bóng rổ là việc thành lập liên đoàn bóng rổ Quốc tế gọi tắt là FIBA (Federation International Basketball Amateur) vào ngày 18/06/1932 Vào ngày đáng nhớ này các nhà lãnh đạo của liên đoàn 8 nước: Ý, Achentina, Hy Lạp, Latvia, Bồ Đào Nha, Rumani, Thụy Sĩ và Tiệp Khắc đã tham dự cuộc họp Quốc tế lần đầu tiên, đưa ra ý kiến thống nhất chung về việc thành lập Liên doàn bóng rổ Quốc tế thông qua những điều luật thi đấu

Năm 1935, Ủy ban Olympic Quốc tế đã đưa ra quyết định công nhận môn bóng

rổ là môn thể thao có trong chương trình thi đấu của Thế vận hội Năm 1936, bóng

rổ lần đầu tiên được đưa vào Thế vận hội lần thứ 11 tổ chức tại Becrlin với 21 nước tham dự và đội tuyển Mỹ đã đoạt chức vô địch Cũng tại đại hội Olympic lần này người có công sáng tạo ra môn bóng rổ là G.Nây Smit đã có mặt với tư cách là khách mời danh dự

Năm 1938, giải vô địch bóng rổ nữu Châu Âu đầu tiên được tổ chức tại Roma (Ý), đội nữ của Ý đoạt chức vô địch

Sau chiến tranh Thế giới lần thứ 2, từ năm 1947 các đội bóng rổ của Liên Xô và các nước Xã hội Chủ nghĩa bắt đầu tham dự Thế vận hội Olympic và các giải Thế giới Sự tham gia của các nước Xã hội Chủ nghĩa đã có ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển bóng rổ ở Châu Âu cũng như trên toàn Thế giới

Giai đoạn thứ tư: Từ năm 1948-1965 là giai đoạn mà kỹ năng chiến thuật bóng

rổ có những bước tiến nhảy vọt Liên đoàn bóng rổ Thế giới FIBA với 50 nước thành viên lúc đó đã có vị trí quan trọng và đã tổ chức nhiều giải thi đấu Thế giới với quy mô lớn

Ở giai đoạn này, chiến thuật bóng rổ đã phát triển phong phú và đa dạng, kỹ thuật đã có độ khó và kết hợp liên hoàn động tác để đạt kết quả cao trong thi đấu Một tiến bộ đặc biệt là sự áp dụng các động tác ném rổ bằng một tay, điều này gây khó khăn cho việc phòng thủ của đối phương Trước kia trong một trận đấu thường

mỗi đội chỉ ghi được từ 20 - 30 điểm thì sau khi xuất hiện kỹ thuật động tác ném rổ bằng một tay thì số điểm ghi được đã lên tới 50 - 60 điểm

Năm 1950, tại Achentina giải bóng rổ nam Thế giới đầu tiên được tổ chức và đội Achentina đã đoạt chức vô địch

Năm 1953, tại Chilê giải vô dịch thế giới cuat nữ được tổ chức và đội Mỹ đã đoạt chức vô địch Các giải vô dịch Thế giới của nam và nữ được tổ chức thường xuyên 4 năm một lần

Từ năm 1950 trong thi đấu bóng rổ, tấn công đã chiếm ưu thế hơn phòng thủ Điều đó ó hai nguyên nhân: Sự phát triển kỹ - chiến thuật tấn công chiếm ưu thế hơn so với kỹ - chiến thuật phòng thủ và xuất hiện nhiều cầu thủ cao trong các đội

Do luật thi đấu không hạn chế thời gian giữ bóng của từng cầu thủ đội có bóng, nên đội dẫn điểm thường giữ bóng hoặc dẫn bóng để kéo dài thời gian tấn công và điều này làm cho bóng rổ mất dần sự gay cấn sẵn có của mình và nhiệt độ thi đấu cũng bị giảm đáng kể Để khuyến khích tấn công tích cực và hạn chế bớt ưu thế của từng cầu thủ có chiều cao thì luật 30 giây và luật 3 giây được bổ sung Năm 1965, Liên đoàn bóng rổ Quốc tế tập hợp 122 Liên đoàn Quốc gia của các nước khác nhau trên Thế giới

Giai đoạn phát triển tiếp theo của bóng rổ Thế giới được bắt đầu từ năm 1966 được thể hiện rõ ở sự khắc phục khủng hoảng và bắt đầu hưng thịnh của mình Năm 1972, bóng rổ nữ được chính thức đưa vào Thế vận hội Olympic

Năm 1983, FIBA đã có 168 nước thành viên

Về thành tích đối với nam thứ hạng cao tập trung ở một số nước có trình độ phát triển như: Mỹ, Liên Xô (cũ), Nam Tư, Ý, Hy Lạp, Tiệp Khắc, Braxin Ở nữ chủ yếu là các nước Mỹ, Liên Xô (cũ), Bungari, Trung Quốc và Hàn Quốc

4

2 Lịch sử phát triển môn Bóng rổ ở Việt Nam.

Cùng với sự xâm lược của thực dân Pháp, các môn thể thao hiện đại trong đó có Bóng rổ ũng du nhập vào Việt Nam Thời kỳ đầu bóng rổ chỉ phát triển ở phạm vi hẹp trong một số trường học, công sở và trong hàng ngũ binh lính Pháp và cũng chỉ ở một số thành phố lớn như: Hà Nội, Hải Phòng, Sài Gòn, Huế,… Các môn thể thao nói chung và môn bóng rổ nói riêng trong thời gian này nhìn chung chỉ phục

vụ riêng cho giai cấp thống trị, kỹ - chiến thuật thì non kém, tư tưởng thi đấu thì cay cú ăn thua

Cách mạng tháng Tám thành công, phong trào thể dục thể thao nói chung và môn bóng rổ nói riêng dưới sự lãnh đạo của Đảng đã được quan tâm phát triển đúng mức ngay từ buổi đầu Song cuộc kháng chiến chống Pháp lại nổ ra nên phong trào này tạm lắng xuống để tập chung lực lượng cho kháng chiến giành thắng lợi Sau năm 1954, hòa bình lập lại ở miền Bắc phong trào bóng rổ được phát triển rộng khắp ở các trung tâm: Hà Nội, Quảng Ninh, Cao Bằng, Lạng Sơn, các ngành

và các lực lượng vũ trang

Hàng năm đều có tổ chức giải vô dịch bóng rổ toàn miền Bắc: Giải hạng A, Giải hạng B nam nữ, giải vô dịch các đội mạnh, giải thanh thiếu niên

Trong thời gian này ở miền Nam, tuy bóng rổ được phát triển ở một số trường học nhưng không được chú trọng như bóng đá, xe đạp, quần vợt,…

Năm 1975, từ sua ngày đất nước thống nhất, phong trào bóng rổ ngày càng phát triển mạnh mẽ và có sức thu hút đông đảo thanh niên, học sinh tham gia tập luyện Phong trào bóng rổ tại các trường địa học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp và dạy nghề được phát triển mạnh mẽ Hàng năm Bộ giáo dục và Đào tạo đều tổ chức giải bóng rổ học sinh, sinh viên toàn quốc Ngoài ra còn có các giải học sinh, sinh viên của các khu vực do hội thể thao Đại học các khu vực tổ chức Tuy hiện nay chúng ta còn có nhiều khó khăn về cơ sở vật chất nhưng việc giảng dạy bóng rổ đã bước đầu được đưa vào chương trình thể dục của các trường phổ thông Hàng năm

sở Giáo dục và Đào tạo của Hà Nội, TP Hồ Chí Minh đã tổ chức giải bóng rổ cho học sinh phổ thông toàn thành phố

Trên phạm vi toàn quốc, hàng năm chúng ta đều tổ chức các giải vô dịch, hạng nhất, hạng nhì, các giải trẻ thanh thiếu niên Các trung tâm có phong trào bóng rổ mạnh hiện nay là: TP Hồ Chí Minh, Hà Nội, Quân đội, Yên Bái, Quảng Ninh, Đà Nẵng, Nha Trang, Sóc Trăng, Cần Thơ, Tiền Giang, Lâm Đồng,…

Tháng 11 năm 1992, Hội bóng rổ Việt Nam được đổi tên thành Liên đoàn bóng rổ Việt Nam - viết tắt là VBF (Vietnam Basketball Foderation) Liên đoàn bóng rổ Việt Nam là thành viên chính thức của Liên đoàn bóng rổ Quốc tế

6

Câu 2:

1 Phân tích kỹ thuật hai bước ném rổ một tay trên cao

Kỹ thuật di chuyển 2 bước ném rổ 1 tay trên cao thường dùng ở khu gần rổ, một mình dẫn bóng lên rổ, lợi dụng nhảy lên bằng một chân và một tay để với gần rổ, kết thúc tấn công hiệu quả hơn và độ chuẩn xác rất cao

Khi nhận bóng hoặc dẫn bóng, trước khi chân phải chạm đất, hai tay bắt bóng và giữ ở ngang thắt lưng bên phải Các bước thực hiện kỹ thuật 2 bước ném rổ 1 tay trên cao:

Bước1: Chọn cự ly

Nên chọn cự ly di chuyển hợp lý, bởi vì bạn chỉ có 2 bước chạy cho nên phải xác định tùy vào thể chất mỗi người mà chọn vị trí gần hay xa hơn Thông thường, các cầu thủ chuyên nghiệp thường chọn khu vực lên rổ là trong vòng 3 điểm và khoảng cách ném rổ không quá 1m

Bước 2: Chọn tay thuận

Tay thuận quyết định đến cú lên rổ thành công cao hay không Nếu bạn thuận tay phải thì không nên sử dụng tay trái, bởi với 2 bước lên rổ cần chuẩn xác và lực phải mạnh mẽ hơn Trong trường hợp bạn thuận tay trái thì bạn nên tiếp cận dđến gần rổ hơn một chút để pha bóng được chính xác nhất Bạn thuận tay ném bên nào thì bạn chọn hướng ném bên đó và bạn phải đứng chệch một góc 45 độ so với vị trí bảng và rổ

Bước 3: Chuẩn bị tư thế

Bạn cần thu hẹp khoảng cách bằng chân phải Nếu thuận tay phải thì thực hiện với chân trái lên trước, chân phải ở phía sau giúp thăng bằng Sau đó, thân bạn hơi cúi và thực hiện pha dắt bóng cuối để lấy đà cho bước nhảy lên

Bước 4: Chạy đà

Chạy đà là giai đoạn vô cùng quan trọng Bước chạy đà tốt sẽ giúp bạn lên rỗ dễ dàng Bạn sẽ có 2 bước chạy để lên rổ Nhảy lên bằng chân trái, đẩy thân về phí rổ theo phương thẳng đứng Nếu bạn nghiêng người sẽ làm mất trọng tâm cơ thể và ném bóng không chính xác Chuẩn bị ném bóng, lúc này dùng 2 tay giữ lấy bóng ở trước ngực hoặc bụng rồi dần dần đưa lên cao qua đầu

Bước 5: Lên rổ

Nếu ném rổ bằng tay phải thì chân phải của bạn là bước đầu tiên chạy đà Sau khi chân trái chạm đất ở bước 2 bạn sẽ dùng hết lực để bật người lên và co chân phải song song với mặt đất Ngay khi nhảy lên rổ, bạn hãy cùng lúc đưa tay phải và chân phải lên Đây là yêu cầu bắt buộc khi bạn thực hiện kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước Nếu không đưa tay phải và chân phải lên cùng lúc thì khả năng thành công

sẽ rất thấp Nâng khuỷu tay phải lên cao, dùng sức cổ tay và các ngón tay đẩy bóng

đi, đồng thời tay trái rời khỏi bóng

Bước 6: Ném bóng

Bạn cần hiểu luật 2 bước lên rổ và nhắm chính xác vào điểm ở phía chúng ta khi tiếp cận bảng rổ Khi bật nhảy lên thì lúc này bóng đã đưa gần lên tới đầu Dùng lực cổ tay phải vẩy bóng lên cao và đưa vào rổ Bóng ra tay cuối cùng ở hai ngón trỏ và giữa trước khi người ở điểm cao nhất rơi xuống Sau khi ném bóng thành công, 2 chân của bạn phải chạm đất cùng lúc và hơi uốn cong đầu gối chứ không nên đứng thẳng

2 Những sai lầm thường mắc và cách sửa chữa

- Sai lầm: Bước chân sai hoặc phạm luật chạy bước

 Phương pháp sửa chữa: Tại chỗ tập từng bước chân.

Bước 1: Nhảy lên bắt bóng trên không và rơi xuống đất bừng chân cùng bên với tay ném rổ

8

Bước 2: Dậm nhảy, co gối và đưa bóng lên cao Sau đó tập bắt bóng cố định rồi nhận bóng trong di chuyển và dẫn bóng ném rổ

- Sai lầm Khi di chuyển ném rổ thường vội vã không chuẩn xác.:

 Phương pháp sửa chữa Tập bước thứ nhất dài, bước thứ 2 ngắn kết hợp với:

nâng đùi của chân lăng và đưa bóng lên Tập tại chỗ nhảy đến điểm cao nhất mới đẩy bóng đi

- Sai lầm Bắt bóng ném rổ không chắc.:

 Phương pháp sửa chữa Cầm bóng bằng cả 2 tay, khi đưa bóng lên vai, tay:

không ném rổ phải đỡ bên cạnh bóng cho tới khi bóng ra tay để đường bóng đi được ổn định

Câu 3:

1 Định nghĩa

Cách tính điểm trong bóng rổ cũng tương tự như các môn thể thao khác, nhằm theo dõi điểm số của hai đội trong trận đấu bóng rổ Bóng được tính điểm là khi một quả bóng sống lọt vào trong rổ từ phía trên và ở bên trong rổ hay lọt qua rổ Bóng được công nhận là vào rổ khi bóng nằm trong vòng rổ và nằm dưới vòng rổ Một cú ném rổ có thể ghi được 1 điểm, 2 điểm, 3 điểm tùy vào vị trí cầu thủ ném rổ Từ những pha ném rổ, đội nào nhiều điểm hơn khi kết thúc trận đấu thì đội

đó chiến thắng

2 Các điều luật về cách tính điểm trong thi đấu môn Bóng rổ

Bóng vào rổ được tính điểm khi bóng sống vào rổ từ phía trên và ở trong hoặc đi qua rổ Bóng được xem là ở trong rổ khi phần cao nhất của bóng ở trong và ở dưới vòng rổ Điểm được công nhận cho đội ném bóng vào rổ của đối phương như sau:

- Một quả ném phạt vào rổ được tính 1 điểm

Đường ném phạt được kẻ song song với đường cuối sân Mép ngoài của đường ném phạt cách mép trong của đường cuối sân là 5,8m, đường ném phạt dài 3,6m Khu ném phạt bao gồm khu giới hạn và nửa vòng tròn có bán kính 1,8 m Khi ném phạt cần đứng ở giữa trong vòng tròn, sau đường kẻ ném phạt Bóng được ném trong vòng 5 giây kể từ thời điểm trọng tài trao bóng cho người ném Có thể dùng mọi kỹ thuật ném rổ tại vị trí

Phạm lỗi với cầu thủ ném rổ luôn dẫn đến 2 hoặc 3 quả ném phạt cho cầu thủ ném rổ Nhiều lỗi bóng rổ khác không dẫn đến quả ném phạt sẽ được tích lũy lại Khi số lần phạm lỗi đến con số quy định thì cầu thủ phạm lỗi sẽ nhận được cơ hội ném phạt 1 và 1 Nếu cầu thủ ném phạt thành công quả đầu tiên thì sẽ có cơ hội ném tiếp quả thứ 2 Còn khi cầu thủ ném trượt quả đầu tiên thì bóng sẽ được trả về trận đấu

10