Trang 1 GIÁO ÁN Trang 2 KẾ HOẠCH DẠY HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 8Chân trời sáng tạoPhần 1: KIẾN THỨC CHUNGChủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tậpthể dục
GIÁO ÁN MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT - LỚP 8 (CHÂN TRỜI SÁNG TẠO) KẾ HOẠCH DẠY HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 8 (Chân trời sáng tạo) Phần 1: KIẾN THỨC CHUNG Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập thể dục thể thao Phần 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ BÀI TIẾT Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất Chủ đề 1: phát CHẠY CỰ LI NGẮN Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và (100 M) chạy giữa quãng 12 TIẾT Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100 m) Chủ đề 2: Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng NHẢY CAO KIỂU Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy BƯỚC QUA Bài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) 12 TIẾT Chủ đề 3: Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình CHẠY CỰ LI TRUNG Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung 8 TIẾT BÌNH bình Chủ đề 4: Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 1) BÀI TẬP THỂ DỤC Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 2) 12 TIẾT Phần 3: THỂ THAO TỰ CHỌN Chủ đề 1: Bài 1: Các bước chân phối hợp thể dục Earobic THỂ DỤC Bài 2: Di chuyển đội hình trong thể dục Earobic 24 TIẾT EAROBIC Bài 3: Bài thể dục Earobic liên hoàn Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân Chủ đề 2: Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng 24 TIẾT BÓNG ĐÁ Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi Bài 1: Kĩ thuật bước trược ngang và phòng thủ 1 Chủ đề 3: kèm 1 BÓNG RỔ Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng kết hợp duy chuyển ném rổ 24 TIẾT một tay trên vai Bài 3: Kĩ thuật đột phá tấn công KẾ HOẠCH DẠY HỌC THỂ DỤC LỚP 8 (Chân trời sáng tạo) * Phàn 1: KIẾN THỨC CHUNG Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập thể dục thể thao ( 2 TIẾT ) I MỤC TIÊU (Yêu cầu cần đạt) 1 Về kiến thức * Sau bài học này, HS sẽ: - Biết lựa chọn và sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí với bản thân trong luyện tập TDTT 2 Năng lực + Năng lực chung: - Giải quyết được những nhiệm vụ học tập một cách độc lập, theo nhóm và thể hiện sự sáng tạo - Góp phần phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác qua hoạt động nhóm và trao đổi công việc với giáo viên + Năng lực riêng: - Lựa chọn được những yếu tố thuận lợi của môi trường tự nhiên và dinh dưỡng để nâng cao hiệu quả tập luyện 3 Phẩm chất - Chủ động tích cực tham gia các hoạt động luyện tập trong môi trường tự nhiên để rèn luyện và nâng cao sức khỏe 2 THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1 Đối với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 8 - Hình ảnh, tranh vẽ minh họa có liên quan đến các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng 2 Đối với học sinh - SGK Giáo dục thể chất 8 III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC 1 HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 2 Mục tiêu: Tạo hứng thú cho HS, từng bước bước vào bài học 3 Nội dung: - GV sử dụng phương tiện trực quan, giúp HS có nhận biết ban đầu về hình ảnh các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất - GV đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ sự tập trung chú ý khai thác vốn hiểu biết của HS 1 Sản phẩm học tập: HS trình bày một số hiểu biết có liên quan đến các yếu tố dinh dưỡng, tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 2 Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu vấn đề và đặt câu hỏi cho HS thảo luận: + Môi trường tự nhiên gồm những yếu tố nào? + Môi trường tự nhiên có ảnh hưởng đến quá trình luyện tập TDTT không? Cho ví dụ + Hằng ngày, cần cung cấp những gì để giúp cơ thể phát triển thể chất và tăng cường sức khỏe? + Luyện tập TDTT giúp cơ thể tăng hay giảm tiêu hao năng lượng? Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức thực tế, hiểu biết của bản thân để trả lời câu hỏi - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV đại diện HS trả lời câu hỏi: + Môi trường tự nhiên gồm những yếu tố: đất, nước, không khí, ánh sáng, + Môi trường tự nhiên ảnh hưởng đến quá trình luyện tập TDTTT Ví dụ: Chạy ngược gió tốc độ chạy giảm hơn so với chạy xuôi gió, chạy lên dốc mệt hơn so với chạy trên đường bằng, + Trong quá trình luyện tập TDTT; mồ hôi ra nhiều thì cơ thể đòi hỏi phải cung cấp lượng nước vừa đủ + Hằng ngày cần cung cấp thức ăn và nước uống để giúp cơ thể phát triển thể chất và tăng cường sức khoẻ + Luyện tập TDTT giúp cơ thể tăng tiêu hao năng lượng - GV mời đại diện HS khác nhận xét, bổ sung Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ - GV nhận xét, đánh giá, khuyến khích động viên HS - GV dẫn dắt vào bài học: Các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng chiếm một vai trò quan trọng trong việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất của chúng ta Ở mỗi thời kỳ phát triển, yếu tố tự nhiên và nhu cầu về dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau, tuy nhiên việc đáp ứng nhu cầu ấy một cách hợp lý lại luôn luôn là vấn đề đáng chú ý, vì đó là nền tảng của sức khỏe Vậy chúng ta cần sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo và phù hợp? Hãy cùng nhau đi tìm hiểu trong bài học ngày hôm nay * Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập thể dục thể thao I HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC * Hoạt động 1: Khái niệm về sức khỏe 1 Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS: - Nắm được khái niệm về sức khỏe - Những việc cần làm để có một sức khỏe tốt 2 Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thông tin SGK tr.4 và thực hiện nhiệm vụ học tập 3 Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm khái niệm về sức khỏe 4 Tổ chức hoạt động: * Hoạt động 1: Vai trò của môi trường tự nhiên trong tập luyện thể dục thể thao 1 Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được vai trò của môi trường tự nhiên trong tập luyện thể dục thể thao – tắm nắng, tắm không khí, tắm nước 2 Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thông tin SGK và thực hiện nhiệm vụ học tập 3 Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm vai trò của môi trường tự nhiên trong tập luyện thể dục thể thao 4 Tổ chức hoạt động: HỌAT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN PHẨM VẬN ĐỘNG Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập TG SL 2 Vai trò của môi trường tự - GV dẫn dắt: nhiên trong tập luyện thể dục thể + Trong cuộc sống hằng ngày nói chung và thao hoạt động thể dục thể thao nói riêng, mỗi a Tắm nắng chúng ta đều cần đến các yếu tố của môi để - Là một phương pháp có cách thức nâng cao sức khoẻ và phát triển thể chất Việc thực hiện đơn giản và không tốn sử dụng các yếu tố có lợi của thiên nhiên bằng kém Luyện tập tắm nắng tốt nhất cách kết hợp chặt chẽ việc sử dụng các điều vào buổi sáng, tránh tắm nắng vào kiện tự nhiên sẵn có khi tập luyện như lúc nắng gay gắt và khi ánh nắng đã tắm nước, tắm nắng, tắm không khí, giúp quá yếu tăng thêm hiệu quả cho quá trình rèn luyện sức - Phương pháp tắm nắng tốt nhất là khoẻ tắm nắng bằng vận động + Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao => Việc thường xuyên tắm nắng trong các môi khác nhau giúp phòng chống hợp lí và thời gian thích hợp giúp được các bệnh thường gặp cơ thể hấp thụ tốt calcium và => Trong quá trình sử dụng các yếu tố của phosphorus, làm cho xương chắc môi trường tự nhiên cần chú ý sử dụng các khoẻ, giảm các triệu chứng viêm và phương tiện có tác động khác nhau đối với cơ đau cơ, tăng cường khả năng của hệ thể và mức độ cần được tăng lên một cách từ miễn dịch và có thể ngăn ngừa được từ nhiều loại ung thư khác nhau - GV chia HS thành 4 nhóm, yêu cầu HS thảo b Tắm không khí luận theo nhóm, đọc thông tin SGK và thực - Là lợi dụng sự kích thích của nhiệt hiện nhiệm vụ: độ môi trường tác động vào cơ thể + Nhóm 1: Tìm hiểu về phương pháp tắm => Là một phương pháp luyện tập nắng đơn giản, có tác dụng tốt tới sự phát + Nhóm 2: Tìm hiểu về phương pháp tắm triển thể chất, đồng thời không bị không khí hạn chế bởi thời tiết, điều kiện sân + Nhóm 3: Tìm hiểu về phương pháp tắm bãi hay vị trí tập luyện nước => Làm cơ thể thích ứng với sự Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ thay đổi của thời tiết, tránh được - HS làm việc theo nhóm, thực hiện nhiệm vụ những bệnh tật có thể xảy ra GV đưa ra - Khi luyện tập tắm không khí nên - GV theo dõi phần thảo luận của các thành mặc ít quần áo, nếu thời tiết quá viên trong từng nhóm, của mỗi nhóm, hỗ trợ lạnh thì nên tắm không khí ở trong HS nếu cần thiết nhà hoặc cần kết hợp với các hoạt Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo động thể thao luận c Tắm nước - GV mời đại diện các nhóm trình bày nội - Tắm nước rất có lợi cho sự phát dung thảo luận: triển và rèn luyện của cơ thể + Nhóm 1: Tìm hiểu về phương pháp tắm - Mỗi lần tắm nước chỉ khoảng từ nắng 10 đến 15 phút với nhiệt độ vừa + Nhóm 2: Tìm hiểu về phương pháp tắm phải (từ 24 - 30 °C) là phù hợp với không khí mọi lứa tuổi và bảo vệ sức khoẻ + Nhóm 3: Tìm hiểu về phương pháp tắm nước - GV mời đại diện các nhóm nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới Hoạt động 3: Dinh dưỡng trong rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất 1 Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được: - Vai trò của dinh dưỡng - Chế độ dinh dưỡng hợp lí 2 Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thông tin, quan sát hình ảnh SGK và thực hiện nhiệm vụ học tập 3 Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm với 2 nội dung: - Vai trò của dinh dưỡng - Chế độ dinh dưỡng hợp lí LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN PHẨM 4 Tổ chức hoạt động: VẬN ĐỘNG TG SL 3 Dinh dưỡng trong rèn luyện sức HỌAT ĐỘNG CỦA GV - HS khỏe và phát triển thể chất a Vai trò của dinh dưỡng Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - Dinh dưỡng là việc cung cấp các - GV chia HS thành 2 nhóm, yêu cầu HS thảo dưỡng chất cần thiết theo dạng thức luận theo nhóm, quan sát hình ảnh, đọc thông ăn cho các tế tin SGK và thực hiện nhiệm vụ: bào trong cơ thể để duy trì sự sống + Nhóm 1: Tìm hiểu về vai trò của dinh - Chế độ dưỡng trong giai đoạn trẻ dưỡng vị thành niên là hết sức quan trọng, + Nhóm 2 : Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo các nhóm chất dinh hợp lí dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ Chất bột đường - HS làm việc theo nhóm, thực hiện nhiệm vụ Nguồn thức ăn chứa nhiều chất bột GV đưa ra đường nhất - GV theo dõi phần thảo luận của các thành là các hạt ngũ cốc, hạt họ đậu, gạo, viên trong từng nhóm, của mỗi nhóm, hỗ trợ bột mì, khoai sắn, HS nếu cần thiết Chất béo Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo - Chất béo thực vật thường có trong luận thực vật, dầu tinh luyện, dầu mè, - GV mời đại diện các nhóm trình bày nội Chất béo động vật có trong trứng, dung thảo luận: mỡ lợn, mỡ gà, dầu cá, + Nhóm 1: Tìm hiểu về vai trò của dinh - Chất béo giúp cho cơ thể hấp thu dưỡng các vitamin, đặc biệt là các vitamin + Nhóm 2 : Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng tan trong dầu, chẳng hạn vitamin A, hợp lí D, E, K và đóng vai trò quan trọng - GV mời đại diện các nhóm nhận xét lẫn trong quá trình làm đông máu tự nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) nhiên Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm Chất đạm vụ học tập - Chất đạm có nhiều trong các loại GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, đậu, trứng, sữa, tôm, cua, thịt, cá, chuyển sang nội dung mới - Chất đạm giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm, là nguyên vật liệu cần thiết để xây dựng và tái tạo tế bào trong cơ thể Vị chất dinh dưỡng - Bao gồm các loại vitamin và các chất khoáng, có vai trò quan trọng và bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn hằng ngày Chất xơ - Là thành phần của thành tế bào thực vật, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá cho cơ thể Chất xơ có nhiều trong các loại rau, củ, quả, b Chế độ dinh dưỡng hợp lí - Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hoá khả năng miễn dịch của cơ, giúp nâng cao sức khoẻ và phát triển thể chất ở trẻ vị thành niên - Do đó, chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng, chất dinh dưỡng theo những nhu cầu dinh dưỡng được đề ra và đảm bảo cân bằng giữa các chất dinh dưỡng * HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP VÀ VẬN DỤNG 1 Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố kiến thức đã học 2 Nội dung: GV yêu cầu HS trả lời các câu hỏi phần Vận dụng SGK HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi 3 Sản phẩm học tập: HS trả lời được các câu hỏi phần Vận dụng SGK 4 Tổ chức hoạt động: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu nhiệm vụ cho HS: Trả lời các câu hỏi SGK phần Vận dụng Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức đã học và tiếp nhận, thực hiện nhiệm ở nhà - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - HS báo cáo xen kẽ vào các tiết học Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ - GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức, kết thúc tiết học * HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Ôn lại kiến thức đã học - Bổ sung: ………………………………… KẾ HOẠCH DẠY HỌC THỂ DỤC LỚP 8 (Chân trời sáng tạo) .* Chủ đề 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (100 M) Bài 1: KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (Thời lượng 4 tiết – Học tiết đôi) I Mục tiêu (Yêu cầu cần dạt) 1 Về phẩm chất: Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất cụ thể: - Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể - Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi trò chơi 2 Về năng lực: 2.1 Năng lực chung: - Tự chủ và tự học: Tự xem trước các động tác Xuất phát thấp Ôn tập chạy chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, trò chơi phát triển sức nhanh trong sách giáo khoa hoặc do GV chọn - Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác và trò chơi 2.2 Năng lực đặc thù: - NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảm bảo an toàn trong tập luyện - NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy giữa quãng kết hợp với thở khi chạy, xuất phát cao Và tự tổ chức trò chơi vận động Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện Thực hiện được các động tác xuát phát cao II Phương tiện: + Giáo viên chuẩn bị: Tranh ảnh, trang phụ thể thao, còi phục vụ trò chơi + Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao III Phương pháp và hình thức tổ chức dạy học - Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi đấu - Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt (tập thể), tập theo nhóm, tập luyện theo cặp Nội dung LVĐ Phương pháp, tổ chức và yêu cầu Hoạt động GV Hoạt động HS 1.Hoạt động mở đầu 5-7' Đội hình nhận lớp + Nhận lớp Gv nhận lớp, thăm hỏi - HS tập hợp báo cáo sức khỏe học sinh phổ biến nội dung, yêu cầu - GV nhận lớp + Khởi động giờ học - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện - Chạy khởi động 2 vòng khởi động sân - GV HD học sinh khởi - Xoay các khớp, ép động ngang, ép dọc… 2 Hoạt động hình 18-20' thành kiến thức HS th- HS nhận nhiệm vụ mới - Ôn tập: ôn chạy bước - Cho học sinh tập đồng nhỏ, chạy nâng cao đùi, loạt theo nhịp đếm và chạy đạp sau chạy giữa động tác mẫu của GV - Chỉ dẫn HS những sai quãng sót thường gặp trong khi tập Đội hình HS quan sát GV làm mẫu động tác - HS chú ý lắng nghe, quan sát các - Học mới: Xuất phát GV phân tích, làm mẫu hình ảnh thấp trong chạy cự li từng kĩ thuật động tác - Ghi nhớ thực hiện động tác theo xuất phát thấp trong chạy nhịp đếm, hình thành biểu tượng ngắn cự li ngắn đúng vềđộngtác thực hiện đồng loạt và cho hs quan sát X X XX X X X X X 10m -20 m GV quan sát sữa sai cho X X XX XX XX X từng hs X X XX X X X X X X X XX X X X X X - Cho học sinh tập thử các nhịp theo hình ảnh đã x ghi nhớ 3 Hoạt động tập luyện 10' - GV phổ biến nội dung - HS lắng nghe - Tập luyện theo cá nhân Luyện tập xuất phát thấp và yêu cầu luyện tập - Tập luyện theo cặp đôi - Tập luyện theo nhóm chạy giữa quãng, kết hợp - Tập luyện theo cá nhân, với thở cặp đôi và theo nhóm - Quan sát, đánh giá, chỉ X dẫn học sinh tập luyện X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X - Sửa sai cho học sinh X X XX X X X X X X Trò chơi: Vượt chướng XXXXXXXXX X X 20-30M ngại vật - Đội hình tập luyện - GV hướng dẫn học sinh chơi: phổ biến luân chơi, cách chơi Khen thưởng, kỷ luật - HS chơi trò chơi tích cực, vui vẻ 4 Hoạt động vận dụng 4' - Thay đổi yêu cầu và đội - Thực hiện theo yêu cầu vận dụng hình tập luyện theo - Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv - Luyện tập chạy giữa hướng: Tăng tốc độ thực Đội hình tập luyện theo nhóm quãng và các yêu cầu vận hiện bài tập, tăng độ X X XX X X X X X dụng của GV chính xác về tư thế X X XX XX XX X - Đặt câu hỏi để HS liên X X XX X X X X X X X XX X X X X X hệ và vận dụng 10m -20 m x - Hướng dẫn HS vận - Cán sự hướng dẫn lớp hướng dẫn dung các động tác và trò luyện chơi đã học để tập luyện buổi sáng và vui chơi cung các bạn 5 Hoạt động kết thúc 3' - GV điều hành lớp thả - Phục hồi sau tập luyện lỏng cơ toàn thân - Nhận xét về các hoạt - GV nhắc nhở nhẹ động học tập vàGiao nhàng, tuyên dương và nhiệm vụ học tập về nhà động viên HS kịp thời - Hướng dẫn học sinh sử - Xuống lớp dụng SGK và chẩn bị bài X X X XX X X X X X X mới X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X - Xuống lớp: Gv hô giải x XXXXXXXXXXX tán x - HS tập trung thực hiện theo chỉ dẫn của GV - HS nhận nhiệm vụ mới về nhà hoàn thiện - HS đáp khỏe Bổ sung: ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………