Ảnh hưởng việc sử dụng điện thoại thôngminh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất trường đại học khoa học xã hộivà nhân văn – đhqg tp hcm

Trang 1 ĐẠI HỌC QUỐC GIA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINHTRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI & NHÂN VĂNKHOA HÀN QUỐC HỌC*****BÀI GIỮA KỲ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU KHOA HỌCẢNH HƯỞNG VIỆC SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI

ĐẠI HỌC QUỐC GIA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI & NHÂN VĂN

KHOA HÀN QUỐC HỌC

*****

BÀI GIỮA KỲ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

ẢNH HƯỞNG VIỆC SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH ĐẾN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI

VÀ NHÂN VĂN – ĐHQG TP.HCM

Giảng viên hướng dẫn: ThS Châu Văn Ninh

Sinh viên thực hiện:

Choi Bo Hyun – 2256200054 Ngô Thị Vân Linh – 2256200062 Lại Thị Phương Nhi – 2256200092 Nguyễn Ngọc Bích Thảo – 2256200127 Email: 2256200127@hcmussh.edu.vn

Số điện thoại: 0857463742

Thành phố Hồ Chí Minh tháng 05 năm 2023

MỤC LỤC

1 Lý do chọn đề tài 1

2 Tổng quan tình hình nghiên cứu 3

2.1 Tình hình nghiên cứu ở Việt Nam 3

2.2 Tình hình nghiên cứu ở nước ngoài 5

3 Giới hạn phạm vi nghiên cứu 7

4 Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu 7

4.1 Mục đích nghiên cứu 7

4.2 Nhiệm vụ nghiên cứu 7

5 Ý nghĩa khoa học và thực tiễn 8

5.1 Ý nghĩa thực tiễn 8

5.2 Ý nghĩa khoa học 8

6 Phương pháp nghiên cứu 8

TÀI LIỆU THAM KHẢO 9

1 Lý do chọn đề tài

“Chúng ta đang tiến tới một cuộc cách mạng công nghệ, công nghiệp làm thay đổi

cơ bản lối sống, phong cách làm việc và cách thức giao tiếp Xét về phạm vi, mức độ

và tính phức tạp, sự dịch chuyển này không giống với bất kỳ điều gì mà con người từng trải qua” – Đó là khẳng định của GS Klaus Schwab, Chủ tịch Diễn đàn Kinh tế Thế giới Davos, người đã đưa ra khái niệm Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư

và đây cũng là chủ đề chính của diễn đàn kinh tế lớn nhất thế giới năm 2016 Chính

vì vậy, sự ra đời của khoa học công nghệ cùng với những phát minh khoa học kĩ thuật

đã làm thay đổi toàn bộ lối sống hằng ngày của con người Đặc biệt là về nhu cầu giải trí hiện nay đang ngày càng gia tăng chóng mặt, đi kèm theo đó là một sự đòi hỏi đáng kể đối với các thiết bị công nghệ hiện đại

Từ đó, nhờ vào việc ứng dụng khoa học, công nghệ, điện thoại di động cùng với tất

cả các tính năng tiện ích, các ứng dụng thông minh đã ra đời và đang đáp ứng các nhu cầu trong cuộc sống ngày nay Điện thoại di động cũng trở thành vật dụng mang tính

xu hướng, là tâm điểm của xã hội nói chung và sinh viên nói riêng Theo báo cáo

"Thị trường ứng dụng di động 2021" do Appota phát hành, Việt Nam có khoảng 70%

dân số đang sử dụng điện thoại di động Cũng theo báo cáo này, thời gian trung bình mỗi ngày sử dụng di động của người dân đã có mức tăng trưởng trong năm 2020 là 25%, từ 4 giờ/ngày lên 5,1 giờ/ngày1 Số liệu trên đã cho thấy hiện nay điện thoại đang dần chiếm lấy quỹ thời gian quý báu của con người Điện thoại di động đối với

đa phần giới trẻ như một vật bất ly thân Một chiếc điện thoại thông minh luôn bên cạnh suốt 24/7 và xu hướng sử dụng thiết bị này trong thời gian dài ngày một tăng lên đối với các bạn sinh viên Ngoài ra, theo số liệu Google công bố từ nghiên cứu hành

vi trực tuyến “Người tiêu dùng Việt Nam 2014” do Công ty TNS thực hiện, tỷ lệ

người trên 16 tuổi sử dụng điện thoại thông minh tại Việt Nam tăng hơn 70% với năm

2013, tương đương từ 14 lên 24 triệu người Nhóm tuổi từ 16 đến 24 có tỷ lệ sử dụng điện thoại thông minh cao nhất (58%) Điều này cho thấy sinh viên là đối tượng sử dụng điện thoại thông minh lớn nhất Việt Nam

Việc sử dụng điện thoại thông minh với thời gian dài trong ngày còn gây ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ, nhất là đối với giấc ngủ Các nhà khoa học đã đưa ra

1 TH (14/01/2022) ICTVietnam Năm 2021: người dùng dành hơn 4,8 giờ/ngày cho điện thoại di động Truy xuất từ:

https://ictvietnam.vn/nam-2021-nguoi-dung-danh-hon-4-8-gio-ngay-cho-dien-thoai-di-dong-22496.html

những bằng chứng không thể chối cãi về mối tương quan giữa thời gian ngủ với việc

sử dụng thiết bị điện tử cũng như sự suy giảm chất lượng, thời lượng ngủ, gia tăng tình trạng buồn ngủ kéo dài trong ngày Nhiều nghiên cứu cho biết ánh sáng xanh của màn hình làm giảm tiết hormone Melatonin của con người Melatonin là một loại hormone tồn tại tự nhiên ở trong cơ thể người Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học của một người bình thường, có tác dụng đảm bảo cho cơ thể có một giấc ngủ ngon và tỉnh dậy một cách tỉnh táo vào ngày hôm sau Sự tổng hợp Melatonin của tuyến tùng chịu ảnh hưởng của chu kì ngày đêm Bóng tối làm cho cơ thể sản xuất Melatonin tăng lên, báo hiệu cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ Ánh sáng làm giảm sản xuất Melatonin và báo hiệu cho cơ thể để chuẩn bị cho khi thức dậy Nhưng, ánh sáng xanh nhân tạo phát ra từ màn hình điện thoại sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết melatonin, khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị loạn nhịp và mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và mất tập trung vào sáng hôm sau2

Đặc biệt khi thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ quả không tốt đối với

cơ thể Theo các chuyên gia sức khoẻ, việc thức khuya sẽ khiến cơ thể bị huỷ hoại nhanh chóng:

- Dẫn đến các bệnh về tim: Một nghiên cứu về giấc ngủ tại Bệnh viện Brigham

& Women ở Boston đã cho thấy những người ngủ dưới 5 tiếng/ngày tăng nguy

cơ mắc bệnh tim 39% so với những người ngủ đủ giấc Bên cạnh đó, cứ mỗi lần bạn thay đổi thói quen ngủ của mình, ví dụ bạn có một lịch trình ngủ đều đặn vào mỗi ngày trong tuần nhưng lại thức khuya hoặc thức đến tận sáng vào cuối tuần để vui chơi, giải trí thì bạn đã làm tỉ lệ mắc bệnh tim tăng lên 11% rồi đấy

- Gan bị suy kiệt: Theo đồng hồ sinh học, lúc chúng ta ngủ, từ khoảng 23 giờ

đến 1 giờ sáng hôm sau là lúc gan thực hiện nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các chất thừa ra ngoài cơ thể và sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm đã được nạp vào trong ngày để giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn Nhiệm vụ này chỉ phát huy hiệu quả khi cơ thể trong tình trạng ngủ say Vì vậy nếu thức khuya thường xuyên, gan không thể thải các chất độc và chúng vẫn lưu lại trong máu, lâu ngày sẽ khiến gan tổn thương và dễ mắc các bệnh như viêm gan, gan nhiễm mỡ, nặng hơn là xơ gan, ung thư gan…

2 Vinmec International Hospital Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Truy xuất từ:

https://vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/anh-sang-xanh-anh-huong-den-giac-ngu-nhu-nao/

- Da xuống sắc, dễ bị mụn: Ban đêm là lúc da được tái tạo vì vậy việc thức

khuya sẽ khiến cho hoạt động tái tạo và điều tiết này bị ảnh hưởng Thức khuya cũng gây ra tình trạng khô da nguyên nhân là do da bị mất cân bằng độ ẩm, lâu dần da sẽ bị hư tổn, lão hóa nhanh chóng Bên cạnh đó khi thức khuya nội tiết

tố trong cơ thể phần nào cũng sẽ bị rối loạn và tiết ra nhiều cortisol hơn, khiến

da bị nhờn bí, gây tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn

- Dễ bị trầm cảm: Nhiều nghiên cứu cho thấy những cú đêm, người có xu hướng

ngủ muộn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc chứng trầm cảm hơn những người ngủ

đủ giấc Nguyên nhân là do việc thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học và đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến trạng thái tâm lý u sầu, rối loạn lo âu, trầm cảm.3

Nhìn thấy được tầm ảnh hưởng to lớn của điện thoại di động lên đời sống con người cũng như các hoạt động hàng ngày, sự phân bổ chưa hợp lí thời gian sử dụng dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà cụ thể hơn là đối với giấc ngủ

Chính vì điều này nên nhóm của chúng em đã quyết định chọn đề tài “Ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn - ĐHQG TP.HCM” để nghiên cứu cho

bài dự án giữa kỳ của môn Phương pháp nghiên cứu khoa học

2 Tổng quan tình hình nghiên cứu

Hiện nay, vấn đề ảnh hưởng của điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ đã được nghiên cứu nhiều và thu hút sự quan tâm của đông đảo các nhà khoa học và công chúng Thông qua những nguồn tư liệu mà nhóm tôi tiếp cận được, có thể khái quát tình hình nghiên cứu đề tài như sau:

2.1 Tình hình nghiên cứu ở Việt Nam

Hiện nay, tình hình nghiên cứu tại Việt Nam về ảnh hưởng của điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên vẫn chưa được đầy đủ và chi tiết Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ, cụ thể như: Nghiên cứu “Mối liên quan giữa mức độ sử dụng điện thoại thông minh và các rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm lý ở học sinh trung học phổ thông và sinh viên” của Nguyễn Minh Tâm, Nguyễn Phúc Thành

3 Tiền phong – Cơ quan Trung ương của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh Thức khuya ‘tàn phá’ sức khỏe ghê gớm, biết mà

tránh kẻo hỏng gan, chóng già Truy xuất từ:

https://tienphong.vn/thuc-khuya-tan-pha-suc-khoe-ghe-gom-biet-ma-tranh-keo-hong-gan-chong-gia-post1477487.tpo

Nhân, Nguyễn Thị Thuý Hằng (Tạp chí Y Dược học Trường Đại học Y Dược Huế -Tập 7, số 4 - tháng 8/2017) đã sử dụng thang đo SAS-SV đánh giá nghiện sử dụng điện thoại, thang đo K10 đánh giá rối loạn tâm lý, và thang đo Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI) đánh giá chất lượng giấc ngủ của trên 1.150 học sinh Trung học phổ thông và sinh viên tại thành phố Huế Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ học sinh và sinh viên nghiện sử dụng điện thoại thông minh lần lượt là 49,1% và 43,7%

Và có tới 51,6% sinh viên có tình trạng giấc ngủ không tốt, ở học sinh là 57,3% Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ học sinh, sinh viên nghiện sử dụng điện thoại thông minh có liên quan và có ý nghĩa thống kê với các rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm lý Nghiên cứu “Chất lượng giấc ngủ và thói quen sinh hoạt của sinh viên trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch” (Tạp chí y học Việt Nam 509 (2), 2021) của Đức Sĩ Trần và Nguyễn Thanh Hiệp đã khảo sát 4677 sinh viên trường Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch, trong đó có 874 sinh viên tình nguyện tham gia khảo sát Và kết quả chỉ

ra rằng hơn một nửa trong số sinh viên tham gia khảo sát có chất lượng giấc ngủ kém theo thang đo PSQI và nhiều sinh viên dành thời gian đi ngủ sớm cho việc sử dụng điện thoại thông minh

Nghiên cứu “Ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ và các yếu tố tâm lý của sinh viên trường Cao đẳng Y tế Quảng Nam” (Kỷ yếu Hội nghị Khoa học - Công nghệ tuổi trẻ các trường Đại học, Cao đẳng Y - Dược Việt Nam lần thứ XVIII, 2016) của Lê Đỗ Mười Thương, Đỗ Thị Thùy Linh, Lê Thị Thu Sương, Nguyễn Thị Thu Sương và Nguyễn Thị Hương Liên đã nghiên cứu 345 học sinh sinh viên trường Cao đẳng Y tế Quảng Nam Kết quả cho thấy 11% người bị nghiện điện thoại thông minh và 44,3% đối tượng có chất lượng giấc ngủ kém Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh quá mức có thể dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ

Nghiên cứu “Nghiện điện thoại thông minh và rối loạn giấc ngủ của sinh viên điều dưỡng” (Tạp chí Y học Việt Nam tập 519, 2022) của Phạm Thị Thu Đông, Lê Thị Cẩm Thu và Huỳnh Trương Lệ Hồng đã nghiên cứu 291 sinh viên Cử nhân Điều dưỡng chính quy tại Đại học Y dược TP.HCM Kết quả cho thấy tỷ lệ nghiện điện thoại thông minh của sinh viên là 65,3%, tỷ lệ rối loạn giấc ngủ là 33,3% Nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa nghiện điện thoại thông minh với rối loạn giấc ngủ

Nhìn chung, nhóm tôi nhận thấy được rằng hiện nay ở Việt Nam, vẫn còn rất ít nghiên cứu tập trung sâu vào vấn đề ảnh hưởng của điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên mà chỉ tập trung đề cập đến các yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

2.2 Tình hình nghiên cứu ở nước ngoài

Nghiên cứu “Effects of smartphone addiction on sleep quality among Chinese university students: The mediating role of self-regulation and bedtime procrastination” (Addictive Behaviors, volume 111, 2020) của Meng Xuan Zhang và Anise M.S Wu đã khảo sát tác động của việc nghiện điện thoại đến chất lượng giấc ngủ thông qua sự tự điều chỉnh và trì hoãn giờ đi ngủ của 427 sinh viên Trung Quốc Kết quả nghiên cứu cho thấy 85,5% người tham gia ngủ ít hơn 7 tiếng và 1/3 sinh viên có chất lượng giấc ngủ kém Cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ và sự trì hoãn giấc ngủ ảnh hưởng cùng chiều tác động nhau, trong khi đó việc tự điều chỉnh thói quen dùng điện thoại thông minh có mối liên hệ tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ kém

Nghiên cứu “Effect of smartphone usage on quality of sleep in medical students” (Department of Physiology, 2018) của Nida Nowreen và Farhana Ahad đã nghiên cứu

236 sinh viên y khoa bằng cách sử dụng bảng câu hỏi tự bao gồm ba phần là đặc điểm xã hội học, thang đo mức độ nghiện điện thoại thông minh (SAS-SV) và chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh (PSQI) Tỷ lệ nghiện điện thoại thông minh trong nghiên cứu nàylà 34,4% và 62,7% người được đánh giá là có giấc ngủ kém Kết quả cho thấy có một mối tương quan đồng biến giữa điểm số PSQI và SAS-SV, mối tương quan này rất có ý nghĩa đối với nhóm tuổi 17-19 và sinh viên năm nhất

Nghiên cứu “Effects of smartphone overuse on headache, sleep and quality of life

in migraine patients” (Neurosciences Journal April 2019, 24 (2) 115-121) của Yasemin P Demir và Mehmet M Sümer Nghiên cứu sử dụng thang đo MPPUS để đánh giá tần suất sử dụng điện thoại thông minh, thang đo VAS, bảng câu hỏi MQoLQ, thang đo PSQI và thang đo ESS lần lượt được sử dụng để đánh giá cường

độ đau, chất lượng cuộc sống, chất lượng giấc ngủ và buồn ngủ ban ngày của 123

bệnh nhân Kết quả cho thấy, việc sử dụng điện thoại thông minh làm tăng tần suất đau đầu của bệnh nhân đau nửa đầu Dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và buồn ngủ ban ngày Khi sử dụng điện thoại thông minh nhiều còn dẫn tới buồn ngủ ban ngày tăng nhanh và chất lượng cuộc sống giảm đi

Nghiên cứu “Impact of smartphone use on quality of sleep among medical students” (International Journal of Community Medicine and Public Health 5 (1), 101-109, 2018) của Mahesh D Kurugodiyavar, Sushma H R., Maneesha Godbole, Manjunath S Nekar Nghiên cứu đã tiến hành khảo sát dựa trên 240 sinh viên y khoa của Đại học KIMS, Hubballi Sinh viên được khảo sát dựa trên bảng câu hỏi tự quản

lí gồm hai loại thang đo là SAS (thang đo nghiện điện thoại thông minh) và PSQI (kiểm kê chất lượng giấc ngủ Pittsburgh) Kết quả cho thấy 117 (48,75%) sinh viên theo thang đo PSQI có giấc ngủ kém và 117 (48,75%) sinh viên theo thang đo SAS là những người có tần suất dùng điện thoại thông minh cao Qua nghiên cứu, hai chỉ số này có mối liên quan chặt chẽ với nhau Từ đó cho thấy điện thoại thông minh ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ của sinh viên y khoa

Nhìn chung tình hình nghiên cứu về ảnh hưởng của điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên ở nước ngoài đã được thực hiện khá nhiều Các nghiên cứu này thường sử dụng phương pháp đo lường bằng Chỉ số Chất lượng giấc ngủ Pittsbugrh (PSQI) và chỉ số thang đo mức độ nghiện điện thoại thông minh (SAS-SV) kết hợp với một số thang đo khác để thu thập dữ liệu từ người tham gia

Kết quả của các nghiên cứu này cho thấy rằng sử dụng điện thoại thông minh vào buổi tối có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên Cụ thể, việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ có thể làm giảm thời gian ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra một số rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc khó ngủ Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của sinh viên bằng cách tăng cường áp lực và lo lắng

Tổng quan tình hình nghiên cứu về tác động của điện thoại thông minh đến giấc ngủ của sinh viên đang được quan tâm và tiến hành ở nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm cả Việt Nam Các kết quả cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ mất ngủ Do đó, cần có các biện pháp nhằm hạn chế việc sử dụng điện thoại vào buổi tối để bảo đảm giấc ngủ của sinh

viên Song, hạn chế của những nghiên cứu này vẫn chưa tìm hiểu sâu các tác động trực tiếp của điện thoại thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên Dựa trên những cơ sở của các nghiên cứu này, nhóm tôi đã tiếp cận và bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về nội dung và các phương pháp nghiên cứu cụ thể và hiệu quả

3 Giới hạn phạm vi nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu tập trung vào mức độ ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn - ĐHQG TP.HCM cụ thể như sau:

Về phạm vi không gian nghiên cứu: Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn

– ĐHQG TP.HCM (cơ sở Thủ Đức)

Về phạm vi thời gian nghiên cứu: Từ 15/05/2023 đến 29/05/2023

Về phạm vi quy mô mẫu khảo sát: 400 mẫu trong tổng 3600 mẫu

Phương pháp chọn mẫu: ngẫu nhiên cơ bản

4 Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu

4.1 Mục đích nghiên cứu

Làm rõ các yếu tố ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại thông minh tác động đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn - ĐHQG TP.HCM

Xác định mức độ ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại thông minh đến chất lượng giấc ngủ

Đánh giá chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn – ĐHQG TP.HCM

Đánh giá mức độ nhận thức về việc sử dụng điện thoại thông minh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên năm nhất

4.2 Nhiệm vụ nghiên cứu

Tìm hiểu các tài liệu về tác hại đến chất lượng giấc ngủ mà việc sử dụng điện thoại thông minh mang lại

Khảo sát, thu thập thông tin về thói quen sử dụng điện thoại thông minh của sinh viên, bao gồm thời gian và tần suất sử dụng trong ngày và trước khi đi ngủ của sinh viên

Xác định mối tương quan giữa việc sử dụng điện thoại thông minh chất lượng giấc ngủ của sinh viên

5 Ý nghĩa khoa học và thực tiễn

5.1 Ý nghĩa thực tiễn

Là cơ sở để sinh viên năm nhất trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn -ĐHQG TP.HCM điều chỉnh thói quen sử dụng điện thoại thông minh nhằm giảm thiểu các tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của sinh viên

Nghiên cứu này có tác dụng giúp sinh viên về việc sử dụng điện thoại một cách phù hợp để bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bản thân

5.2 Ý nghĩa khoa học

Thông qua nghiên cứu này, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về tác động tiêu cực của việc sử dụng điện thoại thông minh đến cuộc sống của sinh viên năm nhất Bằng cách xác định các yếu tố có ảnh hưởng đến giấc ngủ, chúng ta có thể phát triển các biện pháp hỗ trợ giúp người dùng tận dụng công nghệ một cách an toàn và khai thác tốt hơn các tính năng của thiết bị để giảm thiểu tác động tiêu cực đến giấc ngủ và sức khỏe của mình

6 Phương pháp nghiên cứu

Về phương pháp lý thuyết: Phương pháp nghiên cứu lý thuyết của đề tài này dựa

trên cơ sở nghiên cứu các tài liệu lý luận khác nhau để quan tâm sâu sắc về sự ảnh