Đang tải... (xem toàn văn)
Taekwondo là môn võ thuật có hệ thống quyền phong phú và luật thi đấu công minh trung thực chặt chẽ. Taekwondo là môn thể thao phát triển toàn diện sử dụng cả chân lẫn tay. Môn học Taekwondo được đưa vào giảng dạy tại trường Đại học Cần Thơ từ năm 1993 và đã qua 2 lần biên soạn giáo trình.
In 100 tờ A3 giấy Conche 180, cán mờ mặt 1$ NUYÊN VẤN HÙA - ThS BÀ0 VŨ NGUYÊN TAEKWONDO ISBN: 978-604-965.374-2 my iN (Đã có trợ giá) OP Turan cnt 2020 TS: NGUYÊN VĂN HÙA - ThS BÀ0 VŨ NGUYÊN GIAO TRINH TAEKWONDO 4u) l= NHÀ XUẤT BẤN BAI HOC CAN THO 2020 BIÊN MỤC TRƯỚC XUẤT BẢN THỰC HIỆN BỞI TRUNG TAM HOC LIEU TRUONG DAI HOC CAN THO Nguyễn, Văn Hịa Giáo trình Taekwondo / Nguyễn Văn Hòa, Đào Vũ Nguyên — Cần Thơ : Nxb Đại học Cần Tho, 2020 210 tr : minh họa ; 24 cm Sách có danh mục tài liệu tham khảo ISBN: 9786049653742 1.Taekwondo L Nhan đề V6 Thai cực đạo II Đào, Vũ Nguyên 796.8153 - DDC 23 H401 MEN 236469 LỜI GIỚI THIỆU Bộ môn Giáo dục thể chất Trường Đai học Cần Thơ hàng năm đào tạo nhiều giáo viên cán Thế dục thê thao cho khu vực Đồng sông cửu long, họ thành phần chủ lực để góp phần phát triển Thể dục thể thao nước ta Trong trình đào tạo sinh viên thể dục thể thao không trang bị lực hoạt động thực hành môn thể thao, kiến thức chuyên môn hố sâu mơn thể thao lựa chọn, kiến thức khoa học bản, mà trang bị khối kiến thức chun ngành Đó mơn học cung cấp cho sinh viên kiến thức cần thiết có ý nghĩa quan trọng ứng dụng thực hành nhận thức, phương pháp luận vê thực tiễn để năm vững, vận dụng tốt phương tiện, phương pháp tơ chức hoạt động thé duc thé thao Trong đó, môn Taekwondo môn học tự chọn sinh viên ngành giáo dục thể chất môn học giáo dục thê chất sinh viên trường Đại học Cân Thơ Taekwondo môn v6 thuật có hệ thống quyền phong phú luật thi đầu công minh trung thực chặt chẽ Taekwondo môn thê thao phát triển toàn diện sử dụng chân lẫn tay Môn học Taekwondo đưa vào giảng dạy trường Đại học Cần Thơ từ năm 1993 qua lần biên soạn giáo trình Việc đổi mới, bổ sung, cập nhật nội dung mới, thay đổi môn học việc làm thường xuyên Bộ môn Giáo dục Thể chất, nhằm đáp ứng kịp thời yêu câu, thay đối phù hợp phát triển môn Taekwondo Việt Nam giới Giáo trình mơn Taekwondo lần kết cầu gồm chương tổ chức biên soạn công phu, nghiêm túc trách nhiệm cán trực tiếp công tác Bộ môn Giáo dục Thể chất trường Đại học Cần Thơ; Đồng thời, có tham gia góp ý, thấm định kỹ lưỡng nhiều nhà khoa học uy tín thé duc thé thao Giáo trình mơn Taekwondo lần kế thừa giáo trình Taekwondo trước đây; Đồng thời, cập nhật thay đổi q trình phát triển mơn Taekwondo Việt Nam, yêu cầu cách thực kỹ thuật, thay đổi luật thi đấu tổ chức thi đấu Xin trân trọng giới thiệu mong nhận nhiều ý kiến đóng góp quý báu từ nhà khoa học, giảng viên bạn đọc nói chung NHĨM TÁC GIÁ LỜI NĨI ĐẦU Taekwondo-là mơn võ có xuất xứ Hàn Quốc dần ưa chuộng toàn giới Và Việt Nam năm trở lại Taekwondo phát triển rực rỡ Môn Taekwondo đưa vào giảng dạy trường Đại học Cần Thơ từ năm 1993, đến môn Taekwondo môn yêu thích bạn sinh viên trường Đại học Cần Thơ lựa chọn dé luyện tập rèn luyện thé chat Môn Taekwondo su thay đổi thời đại có thay đối dựa nghiên cứu kỹ thuật động tác, phương pháp tập luyện, ứng dụng kỹ thuật công nghệ nhằm nâng cao hiệu việc rèn luyện thê chất cho người tập, xa nâng cao thành tích thị đâu thể thao tính cơng băng thi dau thé thao Do vậy, liên đồn Taekwondo ln có cập nhật kỹ thuật động tác, điều luật ứng dụng kỹ thuật thi đấu Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn đó, tiến hành biên soạn giáo trinh Taekwondo trén co sé déi có kế thừa giáo trình trước nhằm giúp cho việc giảng dạy, huấn luyện luyện tập môn Taekwondo hiệu Giáo trình gồm chương với nội dung như: lịch sử hình thành phát triển, quy định liên đoàn Taekwondo ban hành, kỹ thuật môn Taekwondo, quyền thái cực, tập đối luyện, phương pháp luyện tập môn Taekwondo, luật thi đấu Hy vọng giáo trình đáp ứng mục tiêu đổi nâng cao chất lượng đào tạo giảng dạy mơn Taekwondo Trong q trình biên soạn giáo trình, khó tránh khỏi thiếu sót, chúng tơi rât mong nhận ý kiên đóng góp đê giáo trình ngày hồn thiện NHĨM TÁC GIÁ MỤC LỤC TAEKWONDO NGAY NAY 1.1 LICH SU MON VO TAEKWONDO 1.1.1 Hwarangdo cua triéu dai Silla 1.1.3 Các giai đoạn phát triển liên đoàn Taekwondo — = — Chương NGN GĨC LỊCH SỬ VÀ PHÁT TRIÊN MÔN VÕ + 1.2 SỰ PHÁT TRIÊN TAEKWONDO TẠI VIỆT NAM 1.1.2 Vài nét môn võ Subak triều dai Koryo 1.3 HE THONG CAP DAI, DANG TAEKWONDO VA QUY DINH THI LEN TUNG CAP DAL, DANG TAEKWONDO 1.4 NHUNG QUY ĐỊNH CỦA LIEN DOAN TAEKWONDO VIET NAM BAN HANH CAU HOI ON TAP Chuong KY THUAT CO BAN TRONG MON TAEKWONDO 2.1 NGUYEN LY HOAT DONG MON TAEKWONDO 2.1.1 Thoi gian phan xa va thoi gian phan tng 2.1.2 Hoat động thé chat 2.1.3 Lực tác dụng 2.1.4 Động lực học ba định luật Newton 2.1.5 Trọng tâm thăng 2.2 KỸ THUẬT MƠN TAEKWONDO 2.2.1 Cách nắm xịe bàn tay, sử dụng bàn tay nắm đấm 2.2.2 2.2.3 2.2.4 2.2.5 Tấn (Seogi) Đỡ (Makki) Dam (Jireugi) Danh (Chigi) 2.2.6 Xia (Chireugi) 2.2.7 Da (Chagi) CAU HOI ON TAP Chuong BAI 3.1 THÁI CỰC 3.2 THÁI CỰC 3.3 THÁI CỰC QUYEN TAEKWONDO (TAEGEUK 1-8) I 3.4 THÁI CỰC 3.5 THÁI CỰC 17 18 19 19 19 20 22 23 23 24 24 26 30 40 40 44 44 47 48 49 55 62 74 83 3.6 THÁI 3.7 THÁI 3.8 THAI CAU HOI CỰC CỰC CUC ON TAP Chuong GIANG DAY VA HUAN LUYEN TAEKWONDO 4.1 CAC NGUYEN TAC HUAN LUYEN 93 101 112 123 124 Nguyên tắc phát triển đồng 124 124 4.1.2 Nguyên tắc tự giác tích cực 4.1.3 Nguyên tắc vừa sức đối đãi cá biệt 124 125 4.1.4 Nguyên tắc huấn luyện tập thể 4.1.5 Nguyên tắc phát triển toàn diện 4.1.6 Nguyên tắc thường xuyên liên tục (hệ thống) 125 125 125 4.1.7 Nguyên tắc trực quan 4.1.8 Nguyên tắc sáng tạo 126 126 4.1.9 Nguyên tắc kiểm tra đánh giá 126 127 4.1.1 4.2 GIẢNG DẠY VÀ HUẦN LUYỆN KỸ THUẬT 4.2.1 Khái niệm phương pháp giảng dạy huấn luyện kỹ thuật 4.2.2 Quá trình hình thành phát triển kỹ thuật động tác 127 128 4.2.3 Phương pháp liên tục phương pháp giãn cách 4.2.4 Củng cô kỹ thuật phương pháp sửa lỗi sai 130 132 4.2.5 Các vấn đề cần ý tiến hành giảng dạy huấn luyện kỹ thuật 4.2.6 Mối quan hệ kỹ thuật điều luật thi đấu 4.2.7 Luyện tập tư (phương pháp tâm động niệm) 4.3 DOI LUYEN 4.3.1 Tam đối luyện (Sebeon Kyorugi) 4.3.2 Nhất đối luyện (Hanbeon Kyorugi) 132 133 134 135 135 137 CÂU HỎI ÔN TẬP 145 Chương LUẬT THỊ ĐẤU MÔN TAEKWONDO 5.1 LUAT THI DAU DOI KHANG 5.2 LUAT THI QUYEN CAU HOI ON TAP 146 TAI LIEU THAM KHAO 200 ii 146 180 199 Chương NGUON GOC LICH SU VA PHAT TRIEN MON VO TAEKWONDO NGAY NAY MUC TIEU Về kiến thức: Người học nắm lịch sử phái triển môn Taekwondo, ÿ nghĩa môn Taekwondo, hệ thông cấp đai đăng quy định liên đoàn Taekwondo Việt Nam ban hành ` Về kỹ năng: Có thể truyễn đạt cho người học, người tập biết môn võ Taekwondbo, tô chức lớp học theo yêu cẩu quy định mà liên đoàn Taekwondo đê Về thái độ: tơn thay Hình thành cho người học thải độ học tập nghiêm cô bạn Taekwondo người học học, kích thích hưng thú tập luyện túc, mơn 1.1 LỊCH SỬ MƠN VÕ TAEKWONDO 1.1.1 Hwarangdo cia triéu dai Silla Từ xuất xã hội loài người thời đại nguyên thủy người phái biết phat triển kỹ cá nhân nhằm chiến đấu tự vệ bới hai quy luật tất yếu quy luật Sinh tồn quy luật Cạnh tranh Từ họ sáng chế loại vũ khí đề phục vụ cho sinh hoạt đời sống để tự vệ có hiệu Tuy vậy, họ có gắng khơng ngừng phát triển mặt tỉnh thần lẫn thể chất cách tự rèn luyện kỹ năng, kỹ xảo cho việc leo trèo, mang, vác, chạy, nhảy, ném nhiều môn thể thao khác nhau, đặc biệt lễ nghi phong tục tập quán gắn liền đời sống tâm linh họ Tổ tiên người Hàn quốc thường sống tập trung theo lạc nằm rải rác hai miền Nam, Bắc Hàn số địa phương như: Yongko thuộc bang Puyo, Tongmaeng Koguryo, Muchon o Ye, Mahan va Kabi Silla Kinh nghiệm lâu dài người cỗ xưa việc chống lại thú việc bắt chước thao tác, tư tự vệ loài thú đữ giúp cho người phát triển kỹ thuật sử dụng địn tay, địn chân từ chiêu thức ban sơ môn võ Taekyon hệ thong lại thành bản, làm sở hình thành cho môn võ Taekwondo ngày