Tiết 11 14 hđtn 7 kiểm soát cảm xúc của bản thân

LỚP HỌC HẠNH PHÚC *** Chủ đề 2: KHÁM PHÁ BẢN THÂN HOẠT ĐỘNG GD THEO CHỦ ĐỀ Tiết 11 - 14 : KIẾM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN Tìm hiểu biểu kiểm sốt cảm xúc Tìm hiểu cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực Rèn luyện kĩ giải tỏa cảm xúc tiêu cực Vận dụng kĩ kiểm soát cảm xúc Tìm hiểu biểu kiểm sốt cảm xúc a Nhận diện cảm xúc AI NHANH HƠN - Nhiệm vụ: Liệt kê từ ngữ cảm xúc mà em biết vào bảng phụ (Ghi rõ tên nhóm) - Thời gian: phút - Đội có nhiều đáp án đúng, đội chiến thắng Tìm hiểu biểu kiểm soát cảm xúc a Nhận diện cảm xúc Nhìn hành động, đốn cảm xúc - Nhiệm vụ: + Bốc thăm có từ ghi cảm xúc, suy nghĩ nhanh thể cảm xúc qua ngơn ngữ thể + Các bạn khác quan sát đoán cảm xúc mà bạn thể - Thời gian: phút - Bạn biểu đạt tốt có nhiều đáp án đúng, bạn thắng Tìm hiểu biểu kiểm sốt cảm xúc b Biểu kiểm soát cảm xúc XỬ LÝ TÌNH HUỐNG + Trong tình huống, chịu tác động cách thể cảm xúc bạn khác + Cách thể thái độ , cảm xúc Kiên biểu người có kĩ kiểm sốt cảm xúc + Kĩ kiểm soát cảm xúc : Là khả cá nhân nhận biết cảm xúc thân cách phù hợp với tình , hồn cảnh , đối tượng trạng thái cảm xúc yếu tố luôn tồn người - Cảm xúc tích cực làm cho hạnh phúc phát triển - Cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng không tốt đến tâm lý, suy nghĩ hành động triệt tiêu làm sai (No ngon, giận khôn) kiềm chế, Chia sẻ cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực - Chia sẻ cảm xúc tích cực mà có cách phát triển cảm xúc tích cực? - Chia sẻ tình dẫn đến cảm xúc tiêu cực cách kiềm chế? - Ở giai đoạn dậy thì, em thay đổi tâm sinh lí dễ rơi vào cảm xúc tiêu cực áp lực thi cử, thích thể hiện, xấu hổ thay đổi ngoại hình (khơng mong muốn), rung động đầu đời… điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực, phù hợp với thân giảm tình trạng bạo lực học đường, bạo lực gia đình vụ bạo hành xã hội; thân thành cơng “Một điều nhịn, chín điều lành” Rèn luyện kĩ giải tỏa cảm xúc tiêu cực Sắm vai thể tình Nhóm 1+2 Tình (SGK trang 18) Nhóm 3+4 Tình (SGK trang 18) Giờ chơi, Lan lấy nước uống Khi ngang qua hành lang, tình cờ Lan nghe thấy bạn Mai Ly nói xấu sau lưng mình, khiến Lan tức giận Hịa Nam đơi bạn thân, học lớp, lại ngồi bàn Trong kiểm tra tốn tuần trước, Hịa khơng Làm nên cầu cứu Nam cho chép vị từ chối Từ hơm Hịa giận Nam nên tránh mặt, khơng nói chuyện khơng qua rủ uạn học ngày Thái độ Hòa khiến Nam buồn Rèn luyện kĩ giải tỏa cảm xúc tiêu cực Giải tình Nhóm 1+2 Tình (SGK trang 18) Nhóm 3+4 Tình (SGK trang 18) ? Trong tiểu phẩm đóng vai nhóm bạn vừa rồi, nhân vật Lan ứng xử tức giận ? Em có đồng tình với cách ứng xử khơng ? Vì ? cách ứng xử thể kĩ kiểm sốt cảm xúc chưa ? Nhóm có cách ứng xử khác tình ? Trong tiểu phẩm đóng vai nhóm bạn vừa rồi, nhân vật Nam Hòa ứng xử tức giận ? Em có đồng tình với cách ứng xử khơng ? Vì ? cách ứng xử thể kĩ kiểm sốt cảm xúc chưa ? Nhóm có cách ứng xử khác tình Rèn luyện kĩ giải tỏa cảm xúc tiêu cực Giải tình Nhóm 1+2 Tình (SGK trang 18) Nhóm 3+4 Tình (SGK trang 18) + Mặc dù giận bạn nên hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh Sau tìm dịp thích hợp để nói chuyện với bạn Mai Ly Đề nghị bạn có nên góp ý thẳng với mình, khơng nên nói sau lưng, việc làm bạn khiến bị tổn thương mong bạn lần sau đừng   Mặc dù buồn Nam nên giữ bình tĩnh, chờ lúc thích hợp giải thích cho Hịa tình cảm với Hịa, giải thích lí khơng thể cho bạn chép Vận dụng kĩ kiểm sốt cảm xúc - Trước kì thi em thường cảm thấy nào? - Em làm gặp phải cảm xúc tiêu cực trước thi? Điều chỉnh cảm xúc tiêu cực trước kì thi - Đi vệ sinh (nếu có nhu cầu) - Bình tĩnh, hít thật sâu - Xoay cổ nhẹ nhàng theo chuyển động tròn - Vươn vai để giảm mệt mỏi - Dùng tay day vào mắt để mắt thư giãn - Giữ động lực tâm suốt thời gian làm (Đường khó khơng phải ngăn sơng cách núi mà lịng người ngại núi, e sơng - Nguyễn Bá Học)