TRƯỜNG THCS THÁI DƯƠNG TỔ KHOA HỌC TỰ NHIÊN KẾ HOẠCH DẠY HỌC NĂM HỌC 2023-2024 MÔN: THỂ DỤC LỚP Học kỳ Học kỳ I Học kỳ II Số tiết môn Thể dục 18 tuần x tiết = 36 tiết 17 tuần x tiết = 34 tiết Tổng năm 70 tiết HỌC KỲ I Tuần Tiết 1 Tên học Thiết bị dạy học Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức SGV, phấn bền (mục 1) ghi bảng Lý thuyết: số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) - Bài TD: Học từ nhịp - 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng) - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ số tư khác nhau, Đứng mặt vai lưng hướng chạy - Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 thể dục phát triển chung Tranh, ảnh, video Bài (nam nữ riêng) Học từ nhịp 11 – 18 (nữ) dục - Chạy ngắn: Trò chơi “chạy tiếp sức thoi” tư thể phát triển sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu chung (nam nữ tượng “cực điểm” cách khắc phục - Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 (nam), từ - 18 (nữ) Học từ riêng) nhịp 11 - 19 (nam) cọc - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng Còi, nấp (cờ), chạy xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát hồ - Bài TD: Ôn từ nhịp - 19 (nam), từ nhịp - 18 (nữ), đồng bấm giây, Học từ nhịp 19 - 25 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, dây đích, bàn đạp chạy đạp sau, chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục - Bài TD: Ôn từ nhịp - 19 (nam), từ nhịp - 25 (nữ), Học từ nhịp 20 - 26 (nam) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhịp - 26 (nam), từ nhịp - 25 (nữ), - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh - Chạy bền: Giới thiệu tượng chống, ngất cách khắc phục - Bài TD: Ơn từ nhịp - 26 (nam), từ nhịp - 25 (nữ), Học từ nhịp 25 - 29 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai hướng Địa điểm Lớp học 9A, 9B Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 10 11 12 13 14 15 16 17 18 10 19 chạy xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy xuất xuất phát - Bài TD: Ôn từ nhịp - 26 (nam), từ nhịp - 29 (nữ), Học từ nhịp 27 - 36 (nam) - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m), kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao (18 - 20m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp - 36 (nam), từ nhịp - 29 (nữ), Học từ nhịp 30 - 40 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ GV chọn trò chơi “chạy tiếp sức thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp - 36 (nam), từ nhịp - 40 (nữ), Học từ nhịp 37 - 45 (nam) - Chạy ngắn: Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 60m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp - 45 (nam), từ nhịp - 40 (nữ), Học từ nhịp 41 – 45 (nữ) - Chạy ngắn: Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 60m) - Bài TD: Ôn từ nhịp - 45 (nam), từ nhịp - 45 (nữ), - Chạy ngắn: Một số tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: Ơn từ nhịp - 45 (nam), từ nhịp - 45 (nữ), - Chạy ngắn: Một số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng (50m) - Bài TD: Kiểm tra (lấy điểm đánh giá kì) Cịi, danh sách HS - Chạy ngắn: Một số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Ôn phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) Cịi, cọc - Nhảy xa: Ơn chạy – bước phối hợp giậm nhảy – nấp (cờ), không, số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn đồng hồ chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” khơng (do GV bấm giây, chọn) dây đích, - Chạy ngắn: Một số tập, trò chơi phát triển sức bàn đạp nhanh (do GV chọn), Xuất phát thấp – chạy lao – chạy Đường quãng – đích (60m) chạy, hố - Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà - bước giậm nhảy – nhảy xa, “bước bộ” không tiếp đất chân lăng, số Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 20 21 11 22 23 12 24 25 13 26 27 14 15 28 29 động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước không phối hợp chân tay (do GV chọn) - Chạy ngắn: Một số tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m) - Nhảy xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m) Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số tập trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) kiểm tra thử - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy ngắn: Kiểm tra (Lấy điểm làm điểmkiểm tra 15 phút) - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” còi, dụng cụ san cát, xà thấp, Sân cờ, bục bổ tập trợ Sân tập Sân tập Sân tập Còi, đồng Sân hồ bấm tập giây, dây đích, bàn đạp, danh sách HS - Nhảy xa: Ôn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh Sân chân hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu tập “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ơn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh Đường Sân chạy, hố chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu tập nhảy xa, “ngồi” cịi, dụng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh cụ san cát, Sân thấp, tập chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu xà cờ, bục bổ “ngồi” trợ, đồng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên bấm Sân - Nhảy xa: Ôn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh hồ chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu giây, tập “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật Sân nhảy xa kiểu “ngồi” tập 30 31 16 32 33 17 34 35 18 36 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Ơn tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) - Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi “lò cò tiếp sức” GV chọn - TTTC: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh tay Trò chơi “ Ném vào vịng trịn” - Nhảy cao: Ơn đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Học Giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn chạy đà Chạy bền; Chạy địa hình tự nhiên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - TTTC: Ôn nội dung học Giới thiệu kĩ thuật sứ cuối giữ thăng Đệm, xà, cột nhảy cao, còi, cờ, bục bổ trợ, đồng hồ bấm giây Bóng ném (hoặc bóng tennis, thước mét, lưới chắn bóng Sân tập Sân tập Sân tập HỌC KỲ II Tuần Tiết 37 19 38 20 39 40 Tên học - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - TTTC: Ôn phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa (khơng có bóng) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (do GV chọn), Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Ôn Chạy đà sức cuối ném bóng xa Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy (do GV chọn), Giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Ôn Chạy đà sức cuối ném bóng xa Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không Thiết bị dạy học Địa điểm Sân tập Sân tập Đệm, xà, Sân cột nhảy tập cao, cịi, cờ, bục bổ trợ, đồng hồ bấm giây Bóng Sân tập 41 21 42 43 22 44 45 23 46 47 24 48 25 49 tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Ôn Chạy đà sức cuối ném bóng xa Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) - TTTC: Ơn Chạy đà sức cuối ném bóng xa Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện ném (hoặc bóng tennis, thước mét, Sân lưới chắn tập bóng Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 50 51 26 52 53 27 54 55 28 56 29 57 58 kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà (GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Kiểm tra (lấy điểm đánh giá kì) Đệm, xà, cột nhảy cao, cịi, cờ, - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà - Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà - Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, mu bàn chân, Bóng ném chuyền cầu theo nhóm – người Phát cầu thấp chân (hoặc bóng diện mu bàn chân tennis, - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném thước mét, bóng xa có đà lưới chắn - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, bóng chếch trái; Tâng cầu đùi, mu bàn chân, Quả cầu chuyền cầu theo nhóm – người Phát cầu thấp chân đá, cịi, diện mu bàn chân đồng hồ - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên bấm giây, - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném sân đá cầu bóng xa có đà có lưới - Đá cầu: Ơn chuyền cầu theo nhóm người Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà - Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - TTTC: Ơn hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa có đà Chuẩn bị tiết sau kiểm tra - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, chuyền cầu mu bàn chân Học luật đá Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 59 30 60 61 31 62 63 32 64 65 33 66 67 34 68 69 35 70 cầu (điều 12, 13 luật mới) - TTTC: Kiểm tra: (Lấy điểm làm điểm kiểm tra 15 phút) - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Bóng ném Sân (hoặc bóng tập tennis, thước mét, lưới chắn bóng - Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn sau chếch phải, Sân chếch trái, chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp tập chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Quả cầu đá, cịi, Sân Ơn tập đồng hồ tập bấm giây, Sân Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) sân đá cầu tập - Đá cầu: Ôn tâng cầu má bàn chân, phát cầu có lưới Sân thấp chân diện mu bàn chân, chuyền cầu theo tập nhóm người - Đá cầu: Ơn tâng cầu má bàn chân, phát cầu Sân thấp chân diện mu bàn chân, chuyền cầu theo tập nhóm người Ôn tập; Tiêu chuẩn ĐGTL - Bật xa chỗ, Chạy 30m Còi, đồng Sân xuất phát cao hồ, thước tập Ôn tập; Tiêu chuẩn ĐGTL - Chạy tùy sức phút, Nằm Còi, đồng Sân ngửa gập bụng hồ tập Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Bật xa chỗ Còi, thước Sân tập Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Chạy 30m xuất phát cao Còi, đồng Sân hồ tập Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Chạy tùy sức phút, Còi, đồng Sân hồ tập Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Nằm ngửa gập bụng Thảm Sân tập Thái Dương, ngày 30 tháng năm 2023 Hiệu trưởng Tổ chuyên môn Giáo viên lập KHDH Vũ Trọng Vĩnh