TRƯỜNG THCS THÁI DƯƠNG TỔ KHOA HỌC TỰ NHIÊN KẾ HOẠCH DẠY HỌC NĂM HỌC 2023-2024 MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP Học kỳ Học kỳ I Học kỳ II Tuần Tiết Tiết Tiết 2 Tiết Tiết Tiết Số tiết môn Thể dục 18 tuần x tiết = 36 tiết 17 tuần x tiết = 34 tiết HỌC KỲ I Tên học Tổng năm 70 tiết Thiết bị dạy học Chủ đề: Chạy cự ly ngắn Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát - Giới thiệu phân tích cách bố trí bàn đạp Tranh, ảnh - Kĩ thuật XP thấp: video cách + Phân tích kĩ thuật bố trí bàn + Tự hô lệnh thực kĩ thuật XP thấp đạp, kĩ + Tập XP từ 5-7m theo tín hiệu người huy thuật XP + XP theo tín hiệu khác thấp - Trị chơi: Đội XP nhanh chạy lao - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Nhảy lò cò sau XP Bàn đạp - Kĩ thuật XP thấp: XP + Tập XP từ 5-7m theo tín hiệu người huy thấp( 3-5 - Kĩ thuật chạy lao sau XP: bộ) Còi, + Phân tích kĩ thuật đồng hồ + Tự hơ lệnh, XP phối hợp với chạy lao 12-15m + XP theo hiệu lện khác phối hợp chạy lao 15- bấm giây 20m - Trò chơi: Đội XP nhanh - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy 30m XP cao - Kĩ thuật XP thấp: + Tập XP từ 5-7m theo tín hiệu người huy - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + Tự hô lệnh, XP phối hợp với chạy lao 12-15m + XP theo hiệu lện khác phối hợp chạy lao 1520m + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy 30m XP cao - Kĩ thuật XP thấp: + Tập XP từ 5-7m theo tín hiệu người huy - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + Tự hô lệnh, XP phối hợp với chạy lao 12-15m + XP theo hiệu lện khác phối hợp chạy lao 1520m + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy đạp sau 20m Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn - Kĩ thuật chạy lao sau XP: Tranh, ảnh + XP phối hợp chạy lao 20-30m video phối Địa điểm Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn: + Phân tích kỹ thuật + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 30m XP thấp - Trò chơi: Chia nhóm - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy tăng tốc độ - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 60m XP thấp - Trò chơi: Tiếp sức hỗn hợp - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ chạy nâng cao đùi - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 100m XP thấp - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy đạp sau 20m - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 100m XP thấp - Trò chơi: Tiếp sức hỗn hợp - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ chạy nâng cao đùi - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 100m XP thấp - Trị chơi: Chia nhóm - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ chạy nâng cao đùi - Kĩ thuật chạy lao sau XP: + XP phối hợp chạy lao 20-30m - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn + Chạy tăng tốc độ 15-20m thực kĩ thuật đánh đích + XP thấp theo lệnh + Chạy 100m XP thấp - Kiểm tra lấy điểm 15 phút (chạy 100m XP cao) - Trò chơi: Tiếp sức hỗn hợp - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy tăng tốc độ Chủ đề: Nhảy cao kiểu bước qua hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn Bàn đạp XP thấp( 3-5 bộ) Còi, Sân đồng hồ tập bấm giây Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 Tiết 14 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy vàchạy đà kết hợp giậm nhảy Giới thiệu nhảy cao kiểu bước qua; Kĩ thuật giậm Tranh, ảnh video phối nhảy (đặt chân vào điểm giậm nhảy, bước giậm nhảy hợp đá lăng); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên ngồi giai đoạn Nhảy xuống chân giậm nhảy có điểm tì tay” cao kiểu bước qua, Kĩ thuật giậm nhảy (Ba bước giậm nhảy đá lăng, chạy ba kĩ thuật bước diện nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức giậm nhảy, thuật mạnh chân “đứng lên ngồi xuống chân giậm nhảy kĩ chạy đà kết có điểm tì tay”; Trị chơi “bật xa tiếp sức” hợp giậm nhảy Cột, Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Cách đo đà, chạy đà xà, đệm 3-5 bước kết hợp giậm nhảy, chạy 1-3 bước đà nhảy cao diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm); Bài Còi, đồng hồ bấm tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy rút gối” giây Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Chạy 1-3 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân lăng, chạy 3-5 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăng với xà cao); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật bục qua lại chân”; trò chơi “đội nhanh hơn” Bài 2: Kĩ thuậttrên khôngvàrơi xuống cát (đệm) Tiết 15 Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (Lăng chân có điểm tì tay, lăng chân qua xà tiếp đất); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội” Tiết 16 Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (Chạy 1-3 bước đà giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống chân lăng, nhảy cao có bục bổ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội” Tiết 17 Một số quy định sân bãi nhảy cao; Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (chạy đà bước nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “nhảy lò cò tiếp sức” Tiết 18 Một số quy định phạm quy nhảy cao; Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (Chạy đà 5-7 bước qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ chạy Tranh, ảnh video Kĩ thuật không r xuống cát (đệm) Nhảy cao kiểu bước qua, Cột, xà, đệm nhảy cao Còi, đồng hồ bấm giây Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập nâng cao đùi”; Trò chơi “ nhảy lò cò tiếp sức” 10 Tiết 19 10 Tiết 20 11 Tiết 21 Tiết 22 12 13 Sân tập Kiểm tra định kỳ kỳ I Bài 3:Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Phối hợp giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua (tập phối Tranh, ảnh video phối hợp chạy đà giậm nhảy đá lăng với xà, tập phối hợp hợp các giai đoạn nhảy cao với mức xà thấp); Trò chơi “theo giai đoạn Nhảy dấu chân” cao kiểu bước qua, Một số quy định cách xác định thành tích nhảy cao; kĩ thuật Tập phối hợp toàn giai đoạn kĩ thuật với mức xà giậm nhảy, thuật tăng dần; Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy từ kĩ chạy đà kết tư ngồi cao” hợp giậm nhảy Cột, Tập phối hợp toàn giai đoạn kĩ thuật với mức xà xà, đệm tăng dần; Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy từ nhảy cao tư ngồi cao” Trò chơi: Vượt chướng ngại vật( Còi, đồng hồ bấm GV chọn) giây Sân tập Sân tập Sân tập Tiết 23 Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập phát triển sức mạnh chân “nhảy lò cò theo đường thẳng”; Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Sân tập Tiết 24 Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Tâp nhảy cao theo nơị dung thi đấu; Trị chơi “Bật xa tiếp sức” ( GV chọn) Sân tập Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Tâp nhảy cao theo nôị dung thi đấu; Trò chơi “vượt chướng ngại vật” ( GV chọn) Chạy cự li trung bình Bài 1: Bài tập bổ trợ chạy quãng - Chạy tăng tốc độ 30-50m - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng 80120m - Chạy tăng tốc độ từ đường vòng đường thẳng 80120m - Chạy tăng tốc độ 150-300m - Trò chơi: Vận chuyển - Chạy tăng tốc độ 30-50m - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng 80120m - Chạy tăng tốc độ 150-300m - Chạy 400m (nữ), 600m (nam) - Trò chơi: Vận chuyển Sân tập Tiết 25 13 Tiết 26 14 Tiết 27 Tranh, ảnh video tập bổ trợ chạy quãng Còi, đồng hồ bấm giây Sân tập Sân tập Tiết 28 - Chạy tăng tốc độ 30-50m Sân - Chạy tăng tốc độ từ đường vòng đường thẳng 80tập 120m - Chạy tăng tốc độ 150-300m - Chạy 400m (nữ), 600m (nam) - Trị chơi: Vận chuyển 15 Tiết Ơn tập học kì I Cịi, đồng Sân 29 hồ bấm tập giây, danh Sân Tiết - Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) sách HS 30 tập Bài 2: Bài tập bổ trợ xuất phát, tăng tốc độ sau XP phối hợp giai đoạn 16 Tiết - Chạy 60-80m XP cao đầu đường vòng Tranh, ảnh Sân 31 - Chạy tăng tốc độ 30-60m thực kĩ thuật đánh đích video tập - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng tập bổ - Chạy cự li 300-500m tốc độ trung bình trợ - Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp XP, tăng tốc độ sau Sân - Chạy 60-80m XP cao đầu đường vòng XP phối tập - Chạy tăng tốc độ 30-60m thực kĩ thuật đánh đích Tiết hợp - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng 32 giai đoạn - Chạy cự li 300-500m tốc độ trung bình chạy cự li - Trị chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp trung bình Sân 17 - Chạy 60-80m XP cao đầu đường vòng Còi, đồng tập - Chạy tăng tốc độ 30-60m thực kĩ thuật đánh đích Tiết hồ bấm - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng 33 giây, cọc - Chạy 600m (nữ), 800m (nam) nấm - Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp - Chạy 60-80m XP cao đầu đường vòng Sân - Chạy tăng tốc độ 30-60m thực kĩ thuật đánh đích tập Tiết - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng 34 - Chạy 600m (nữ), 800m (nam) - Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang động tác bật tách ngang) 18 Tiết 35 Học: Động tác diễu hành; Trò chơi: lò cò giữ dây Tiết 36 Ôn tập Động tác diễu hành học động tác di chuyển ngang; Trò chơi: lò cò giữ dây Tranh, ảnh video động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang Còi, đồng hồ bấm giây, Sân tập Sân tập HỌC KỲ II Tuần 19 Thiết bị dạy học Tiết 37 Ôn tập tổ hợp động tác diễu hành động tác di chuyển Tranh, ảnh video động ngang Học động tác bật tách ngang Trò chơi: vòng tác diễu tròn di động ( GV chọn) hành, di Tiết Tên học Địa điểm Sân tập chuyển ngang, bật tách ngang Còi, đồng hồ bấm giây, Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy bộ, động tác bụng động tác điều hòa) 19 Tranh, ảnh Sân Ôn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang video động tập Tiết 38 bật tách ngang Học động tác chạy Trò chơi: lốc tác chạy xoáy bộ, động tác bung, 20 điều hồ Sân Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật Còi, đồng tập tách ngang động tác chạy Học động tác bụng Tiết 39 hồ bấm Trị chơi: lốc xốy giây, 21 21 22 23 Ôn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật Tiết 40 tách ngang, động tác chạy động tác bụng Học động tác điều hòa Trò chơi: Cao hay thấp Sân tập Hoàn thiện toàn thể dục nhịp điệu theo nhịp đếm Tiết 41 kết hợp âm nhạc; Tổ chức kiểm tra thử (có thể dùng làm đánh giá tx) - Kiểm tra lấy điểm 15 phút THỂ THAO TỰ CHỌN Chủ đề: ĐÁ CẦU Bài 1: Kĩ thuật tâng cầu má ngồi bàn chân -Học: Mơ phổng kĩ thuật tâng cầu má bàn chân Thực liên tục từ 3-5 lần Tiết 42 - Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên - Trò chơi: Tâng chuyền cầu tập thể -Ơn: Mơ phổng kĩ thuật tâng cầu má ngồi bàn chân -Học: Tâng cầu lần: Tự tung cầu tâng cầu Tiết 43 lần, sau bắt lại Thực liên tục từ 5-7 lần - Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên , bật xa chỗ -Ôn tập: Tâng cầu lần -Học: Tâng cầu liên tục chân, có đổi chân Tiết 44 -Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên, Nằm ngửa ngồi gập bụng -Ôn tập: Tâng cầu lần tâng cầu liên tục chân, có đổi chân -Học: Phối hợp tâng cầu nhiều lần Tiết 45 -Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên, Nằm ngửa ngồi gập bụng - Trò chơi: Tâng chuyền cầu tập thể (do GV chọn) Tiết 46 -Ôn tập: Phối hợp tâng cầu nhiều lần -Học; Tâng cầu quy định điểm chạm -Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên, Nằm ngửa ngồi gập bụng Sân tập Tranh, ảnh video kĩ thuật tâng cầu má bàn chân Cầu đá Còi, đồng hồ bấm giây, Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 24 Tiết 47 24 Tiết 48 25 Tiết 49 Tiết 50 26 Tiết 51 Tiết 52 27 Tiết 53 Tiết 54 28 Tiết 55 Tiết 56 29 Tiết 57 Tiết 58 30 Tiết 59 - Trò chơi: Đội khỏe, đội khéo -Ôn tập: Tâng cầu quy định điểm chạm - Học: Một số quy định VĐV chạm lưới sang sân môn Đá cầu -Bài tập bổ trợ: Chạy hất má bàn chân sang hai bên, Nằm ngửa ngồi gập bụng (do GV chọn) - Trò chơi: Đội khỏe, đội khéo (do GV chọn) Bài 2: Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Học: Mô kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Thực lặp lại 5-7 lần -Bài tập bổ trợ: Chạy thoi 4x10m - Trò chơi: Phát cầu tiếp sức -Ơn : Mơ kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng -Học: Phát cầu theo hướng quy định -Bài tập bổ trợ: Chạy thoi 4x10m (do GV chọn) -Ôn : Phát cầu theo hướng quy định -Học: Phát cầu vào ô quy định -Bài tập bổ trợ: Chạy thoi 4x10m (do GV chọn) - Trò chơi: Phát cầu tiếp sức (do GV chọn) -Ơn : Phát cầu vào quy định -Bài tập bổ trợ: Chạy luồn cọc - Trò chơi: Ai khéo -Ôn : Phát cầu vào ô quy định -Bài tập bổ trợ: Chạy luồn cọc (do GV chọn) - Trò chơi: Ai khéo (do GV chọn) -Ôn : Phát cầu vào ô quy định -Học: Một số điều luật phát cầu -Bài tập bổ trợ: Chạy luồn cọc (do GV chọn) - Trò chơi: Ai khéo (do GV chọn) Kiểm tra định kì kì Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân -Học: Mô kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân, Thực liên tục từ 3-5 lần -Bài tập bổ trợ:Di chuyển bật đổi chân - Trị chơi: Đội xác (do GV chọn) -Ơn : Mơ kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân -Học: Đỡ cầu mu bàn chân có người hỗ trợ -Bài tập bổ trợ:Di chuyển bật đổi chân -Ôn : Đỡ cầu mu bàn chân có người hỗ trợ -Học: Di chuyển sang hai bên đỡ cầu mu bàn chân -Bài tập bổ trợ: Di chuyển bật đổi chân Chạy 30m xuất phát cao -Ôn : Di chuyển sang hai bên đỡ cầu mu bàn chân -Học: Đỡ cầu chuyền cầu qua lại -Bài tập bổ trợ: Chạy 30m xuất phát cao - Trò chơi: tiếp sức ba tư (do GV chọn) -Ôn : Đỡ cầu chuyền cầu qua lại Sân tập Tranh, ảnh video kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Cầu đá, sân tập đá cầu có lưới Cịi, đồng hồ bấm giây, Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Tranh, ảnh video kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân tập phối hợp công Cầu đá, sân tập đá cầu có lưới Cịi, đồng hồ bấm giây, Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân 30 31 32 33 -Học: Phối hợp chuyền cầu công -Bài tập bổ trợ: Di chuyển bật đổi chân Chạy 30m xuất phát cao Bài 4: Kĩ thuật đỡ cầu ngực -Học: Mô phỗng kĩ thuật đỡ cầu ngực: mô phổng kĩ thuật đỡ cầu ngực theo nhịp Thực liên tục Tiết 60 từ 5-7 lần -Bài tập bổ trợ: Nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ - Trò chơi: Đội khéo (do GV chọn) -Ơn : Mơ phỗng kĩ thuật đỡ cầu ngực -Học: Đỡ cầu ngực có người hỗ trợ Tiết 61 -Bài tập bổ trợ: Nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ - Trò chơi: Đội khéo (do GV chọn Ôn tập học kì Tiết 62 Tranh, ảnh video kĩ thuật đỡ cầu ngực Cầu đá, sân tập đá cầu có lưới Cịi, đồng hồ bấm giây, Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) Tiết 63 -Ơn : Đỡ cầu ngực có người hỗ trợ -Học: Di chuyển tiến lùi đỡ cầu ngực Tiết 64 -Bài tập bổ trợ: Bật nhảy hình chữ thập chụm chân - Trò chơi: Đuổi bắt (do GV chọn) -Ôn : Di chuyển tiến lùi đỡ cầu ngực -Học: Đỡ cầu ngực chuyền cầu qua lại Tiết 65 -Bài tập bổ trợ: Bật nhảy hình chữ thập chụm chân - Trò chơi: Đuổi bắt (do GV chọn) -Ôn : Di chuyển tiến lùi đỡ cầu ngực Đỡ cầu ngực chuyền cầu qua lại -Học: Một số quy định cách tính điểm xác Tiết 66 định đội thắng thi đấu đá cầu -Bài tập bổ trợ: Bật nhảy hình chữ thập chụm chân 34 Kiểm tra: Tiêu chuẩn đánh giá thể lực - Bật xa chỗ Tiết 67 Tiết 68 35 tập Tiết 69 Tiết 70 Còi, thước mét, danh sách HS Kiểm tra: Tiêu chuẩn đánh giá thể lực - Chạy 30m XP Còi, đòng cao hồ bấm Kiểm tra: Tiêu chuẩn đánh giá thể lực - Chạy tùy sức giây, danh sách HS phút, Kiểm tra: Tiêu chuẩn đánh giá thể lực - Nằm ngửa gập Còi, danh bụng sách HS Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Thái Dương, ngày 30 tháng năm 2023 Hiệu trưởng Tổ chuyên môn Giáo viên lập KHDH Vũ Trọng Vĩnh