Khdh pluc 1 lop 8 2023 2024

TRƯỜNG: THCS TT MADAGUOI TỔ: AV – NT - GDTC Họ tên giáo viên: Phan Văn Lâm CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc KHUNG KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN (Kèm theo Công văn số5512 /BGDĐT-GDTrH ngày 18 tháng 12 năm 2020 Bộ GDĐT) MÔN HỌC GDTC, LỚP (Năm học 2023 - 2024) 1.Phân phối chương trình - Cả năm: 35 tuần = 70 tiết - Học kì I: 18 tuần = 36 tiết - Học kì II: 17 tuần = 34 tiết Stt Chủ đề Tên Nội dung chi tiết (1) (2) Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân tập luyện TDTT (3) Lý thyết Thứ tự tiết dạy năm (4) Tầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp Chế độ dinh dưỡng thích hợp luyện tập TDTT Đặc điểm dinh dưỡng hình thức vận động TDTT - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập tốc độ - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức bền Lồng ghép tiết thực hành Thời điểm (Tuần) Ghi (5) (6) Lồng ghép tiết học kì Chạy cự ly ngắn 100 m ( tiết) - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức mạnh - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập mơn khác - Học cách bố trí bàn đạp xuất phát Bài 1: Xuất - Tìm hiểuTầm quan trọng dinh dưỡng phát thấp hoạt động TDTT chạy lao sau - Trò chơi: Chạy tiếp sức xuất phát - Ôn tập số tập bổ trợ xuất phát vai hướng ( tiết) chạy lưng hướng chạy; Cách bố trí bàn đạp xuất phát - Học kĩ thuật xuất phát thấp; Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Trò chơi phát triển sức nhanh: Đổi vị trí - Ơn tậpmột số tập bổ - Cách bố trí bàn đạp xuất phát - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Trò chơi phát triển sức nhanh: Đổi vị trí - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật Bài 2: - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _Kĩ thuật chạy lao sau Phối hợp chạy xuất phát lao sau xuất - Học phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy phát chạy quãng quãng - Trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học số điều luật thi đấu chạy cự li ngắn - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp_Phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh Tuần Tuần Tuần 3 Nhảy cao kiểu bước qua - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp_Phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi: Chạy nâng cao đùi theo vạch - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật Bài 3: - Học phối hợp chạy quãng chạy đích Phối hợp - Trị chơi: Đuổi bắt theo hiệu lệnh giai đoạn chạy - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; cự ly ngắn - Học phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) (3 tiết) - Trò chơi phát triển sức nhanh: Bật nhảy chụm hai chân đến đích - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) - Trò chơi: chạy thoi x 10m - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng Bài Kĩ thuật - Tìm hiểu kỹ thuật nhảy cao giậm nhảy đá - Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng lằng - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng - Tìm hiểu số điều luật thi đấu nhảy cao - Ôn kĩ thuật giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng - Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng thích hợp - Ôn kĩ thuật giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: bật nhảy tiếp sức theo vạch Tuần Tuần 10 11 Tuần 12 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy (4tiết) Bìa 3: KIỂM TRA GIỮA KỲ I Chạy cự ly ngắn 100 m Bìa 3: Kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học xác định hướng chạy đà điểm giậm nhảy cách đo đà - Trò chơi: Bật nhảy hai chân qua rào - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập xác định hướng chạy đà điểm giậm nhảy cách đo đà - Học kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: Bật nhảy hai chân qua rào - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: (Gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: (Gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát - Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy cự ly ngắn 60 m - Chế độ dinh dưỡng thích hợp luyện tập TDTT - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát - Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ơn luyện kĩ thuật bay khơng rơi xuống hố cát - Trò chơi: (Gv chọn) 13 Tuần 14 15 Tuần 16 17 Tuần 18 Tuần 10 19 20 Bài 4: Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua (4 tiết) Chạy cự ly trung bình (9 tiết) Bài 1: Bài tập bổ trợ chạy quãng ( tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Tìm hiểu số điều luật thi đấu nhảy cao - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trò chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trò chơi: (GV chọn) - Tìm hiểu tập bổ trợ chạy quãng - Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau chuyển sang chạy tăng tốc độ cự ly 20 – 25 m - Chạy tăng dần tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng thẳng cự li 100 – 120 m, 130 – 150m - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức’ - Chạy lắp lại cự li 100 – 120 m với tốc độ trung bình - Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 – 120 m xen kẻ chạy chậm cự li 150 – 200 m - Trò chơi: Bật nhảy theo ô - Khắc phục tượng cực điểm chạy cự li 21 Tuần 11 22 23 Tuần 12 24 25 Tuần 13 26 27 Bài 2: Bài tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát (3 tiết) trung bình - Chạy lắp lại cự li 100 – 200 m với tốc độ trung bình - Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 – 200 m xen kẻ chạy chậm cự li 150 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Tìm hiểu tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát + Tự hô lệnh xuất phát cao + Xuất phát cao đầu đường vòng theo hiệu lệnh khác huy ( tiếng hô, tiếng vôc tay, tiếng còi…) chạy trước – m + Đứng quay lưng hướng chạy quay người xuất phát theo hiệu lệnh chạy trước – m - Xuất phát cao đường thẳng, đầu đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ sau xuất phát cự li 45 60m - Trò chơi: Bật nhảy theo - Tìm hiểu số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình - Xuất phát phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 – 100 m - Chạy nhanh ( tốc độ trung bình trung bình) từ đường thẳng vào đường vịng, từ đường vòng thẳng cự li 120 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Đặc điểm dinh dưỡng hình thức vận động TDTT + Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập tốc độ + Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức bền Tuần 14 28 29 30 Tuần 15 Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình (3 tiết) Bài Tập Thể Dục Bài Bài thể dục nhịp điệu - Xuất phát phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 – 100 m - Chạy nhanh ( tốc độ trung bình trung bình) từ đường thẳng vào đường vịng, từ đường vòng thẳng cự li 120 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Học phối hợp chạy quảng chạy đích - Chạy tăng tốc độ kết hợp đánh đích cự li 80 – 100 m - Xuất phát cao đường thẳng đầu đường vòng, phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 30 – 50m - Chạy biến đổi tốc độ: chạy nhanh cự li 100 – 150m xen kẽ chạy chậm cự li 100 – 200 m - Trò chơi: Hái nấm - Học phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Chạy lặp lại cư li 120 – 150 m - Chạy biến đổi tốc độ: chạy nhanh cự li 100 – 150m xen kẽ chạy chậm cự li 100 – 200 m - Chạy cự li 400 – 600m nữ Chạy cự li 500 – 800m nam - Trò chơi: Đàn kiến tha mồi - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức mạnh - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập mơn khác - Ơn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình (Chạy cự li 400 – 600m nữ Chạy cự li 500 – 800m nam) - Trò chơi: (GV chọn) - Học động tác chạy chổ, động tác tay ngực, - Trị chơi: Tung bóng vào ô 31 Tuần 16 32 33 34 Tuần 17 (7 tiết) KIỂM TRA HỌC KỲ I Bài Tập Thể Dục (tiếp theo) ( Động tác chạy chổ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân) (3tiết) Nhảy cao kiểu ngồi - Ôn tập động tác chạy chổ, tay ngực, - Học động tác vươn người, động tác bật tách chụm chân, - Trò chơi: (GV chọn) 35 Tuần 18 Kiểm tra kĩ thuật thành tích nội dung Nhảy cao kiểu bước qua - Ơn tập động tác chạy chổ, động tác tay ngực, động tác vươn người, động tác bật tách chụm chân, - Trị chơi: Di chuyển giữ bóng - Học động tác lườn, động tác bật nhảy co gối Bài 2: Bài thể - Trò chơi: Nắm chân chuyển ngang dục nhịp điệu - Ôn tập động tác lườn, bật nhảy co gối ( Động tác - Học động tác di chuyển chéo, động tác bật nhảy lườn, bật nhảy tay cao co gối, di - Trò chơi: Nắm chân chuyển ngang chuyển chéo, - Học phối hợp thể dục với nhạc bật nhảy tay - Trò chơi: Đội khéo cao) - Ôn tập phối hợp thể dục với nhạc (4 tiết) - Trò chơi: Gv chọn 36 37 38 Tuần 19 39 40 Tuần 20 41 Tuần 21 Cầu Lông ( 24 tiết) Bài 1: Di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Học di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Trò chơi: Đội nhanh - Ôn tập di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Trò chơi: Đánh cầu tiếp sức - Ôn tập di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải 42 43 44 Tuần 22 (8 tiết) - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Trò chơi: Đánh cầu tiếp sức - Ôn tập di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải - Trò chơi: (GV chọn) - Học tập phối hợp ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải) - Trò chơi: (GV chọn) - Một số điều luật thi đấu cầu lông - Bài tập phối hợp ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải) - Trò chơi: (GV chọn) - Bài tập phối hợp ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phải) - Trò chơi: (GV chọn) 45 46 Tuần 23 47 48 Tuần 24 49 Tuần 25 - Học kĩ thuật đập cầu thuận tay Bài 2: Kĩ - Trò chơi: Thi ném cầu vào ô thuật đập cầu - Ôn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay thuận tay - Trị chơi: Thi ném cầu vào (8 tiết) - Ôn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay - Trò chơi: (GV chọn) KIỂM TRA GIỮA KỲ II Bài TD Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác thể dục nhịp điệu - Ôn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay 50 51 52 Tuần 26 53 Tuần 27 54 - Trò chơi: (GV chọn) - Bài tập phối hợp đồng đội ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đập cầu thuận tay) - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay - Bài tập phối hợp đồng đội ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đập cầu thuận tay) - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập kĩ thuật đập cầu thuận tay - Bài tập phối hợp đồng đội ( Phối hợp phát cầu di chuyển lùi đập cầu thuận tay) - Trò chơi: (GV chọn) - Học kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay Bài 3: Di - Trò chơi: Di chuyển đổi cầu chuyển ngang - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay đập cầu thuận - Trò chơi: Di chuyển đổi cầu tay - Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rỗ tay thấp (8 tiết) - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập kĩ thuật di chuyển ngang - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập kĩ thuật di chuyển ngang 10 đập cầu thuận tay đập cầu thuận tay đập cầu thuận tay đập cầu thuận tay 55 Tuần 28 56 57 Tuần 29 58 59 60 Tuần 30 61 Tuần 31 62 63 64 65 66 Tuần 32 Tuần 33 10 11 KIỂM TRA HỌC KỲ II KIỂM TRA TC RLTT KIỂM TRA TC RLTT KIỂM TRA TC RLTT Cầu Lông - Bật xa chổ Chạy nhanh 30m tính thời gian Tại chỗ gập bụng Chạy tùy sức phút (m) - Trò chơi: (GV chọn) Kiểm tra kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay 67 - Tính thành tích bật xa chổ 68 Tuần 34 - Chạy nhanh 30m tính thời gian Số lần / thời gian 69 Tính thành tích ( quảng đường ) 11 70 Tuần 35