Khdh môn gdtc lớp 7 2023 2024

TRƯỜNG THCS THÁI DƯƠNG TỔ KHOA HỌC TỰ NHIÊN KẾ HOẠCH DẠY HỌC NĂM HỌC 2023-2024 MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP Học kỳ Học kỳ I Học kỳ II Tuần Tiết 1 Số tiết môn GDTC 18 tuần x tiết = 36 tiết 17 tuần x tiết = 34 tiết HỌC KỲ I Tên học Tổng năm 70 tiết Thiết bị dạy học Địa điểm Chủ đề 1: CHẠY CỰ LI NGẮN Bài 1: Phối hợp giai đoạn XP cao chạy lao sau XP - XP cao từ tư đứng chân song song chạy tăng Tranh, ảnh Sân tốc độ video phối tập - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Hạ gối, nâng đùi hợp giai trước đoạn XP cao - Trò chơi vận động phát triển sức nhanh: Chạy nước chạy lao rút sau XP - XP cao từ tư đứng chân trước chấn sau chạy chạy cự li Sân ngắn Còi, tập tăng tốc độ đồng hồ bấm - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Chạy có lực cản giây, dây có - XP cao theo tín hiệu * Trị chơi vận động phát triển sức nhanh: Chạy nước độ đàn hồi, vịng có rút * Ơn: Phối hợp giai đoạn XP cao chạy lao sau đường kính Sân 0,8-1m XP tập - XP cao từ tư đứng chân song song chạy tăng tốc độ - XP cao từ tư đứng chân trước chân sau chạy tăng tốc độ - XP cao theo tín hiệu - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Hạ gối, nâng đùi trước; Chạy có lực cản * Trò chơi vận động phát triển sức nhanh: Chạy nước rút Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau XP chạy quãng - Phối hợp giai đoạn chạy lao sau XP chạy Sân quãng tập - Bài tập sức mạnh chân: Bật nhảy tách chụm chân Tranh, ảnh - Trò chơi: Ai nhanh video phối Sân * Ôn: - Phối hợp giai đoạn chạy lao sau XP chạy hợp giai tập đoạn chạy lao quãng sau XP - Bài tập sức mạnh chân: Bật nhảy tách chụm chân chạy - Trò chơi: Chạy nước rút quãng Cịi, * Học: Tập chỗ đạp sau có điểm tỳ tay đồng hồ bấm Sân * Ôn: 10 11 - Phối hợp giai đoạn chạy lao sau XP chạy giây quãng - Bài tập sức mạnh chân: Bật nhảy tách chụm chân; Tập chỗ đạp sau có điểm tỳ tay - Trò chơi: Ai nhanh Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn * Học: - Phối hợp tập bổ trợ, chạy tăng tốc độ đánh Tranh, ảnh đích video phối - Chạy tăng tốc độ 30m đường thẳng kết hợp đánh hợp giai đích đoạn chạy - Chạy 60m XP cao với tốc độ tăng dần - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy nhanh tiến, quãng địch; phối lùi hợp giai - Trò chơi: Chạy đổi chỗ,vỗ tay đoạn * Ôn: - Phối hợp tập bổ trợ, chạy tăng tốc độ đánh chạy cự li ngắn Cịi, đích - Chạy tăng tốc độ 30m đường thẳng kết hợp đánh đồng hồ bấm giây, dây đích đích - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy nhanh tiến, lùi - Trò chơi: Chạy đổi chỗ, vỗ tay * Học: - Chạy tốc độ cao từ 15-20m có tạo đà kết hợp đánh đích - Thi đấu chạy 60m XP cao - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây - Phối hợp tập bổ trợ, chạy tăng tốc độ đánh đích - Kiểm tra lấy điểm 15 phút (chạy 60m XP cao) - Trò chơi: Chạy đổi chỗ, vỗ tay Chủ đề 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI Bài 1: Các động tác bổ trợ: Kỹ thuật giậm nhảy bước *Giới thiệu kĩ thuật chạy nhảy xa *Học: Kỹ thuật giậm nhảy bước nhảy xa kiểu ngồi: - Xác đinh chân giậm nhảy: Chạy đà tự giậm nhảy chân vào hố cát - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Bât xa chỗ vào hố cát, - Trị chơi: Nhảy tiếp sức (do GV chọn) * Ôn tập - Chạy đà tự giậm nhảy chân vào hố cát * Học: Kỹ thuật giậm nhảy bước (đặt chân lên ván giậm nhảy, Giậm nhảy bước bộ) Tranh, ảnh, - Một bước thực động tác giậm nhảy bước video kĩ thuật - Đi chậm thực động tác giậm nhảy bước giậm nhảy đường thẳng bước - Bài tập phát triển sức mạnh chân: Lò cò chân nhảy xa kiểu giậm nhảy tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 12 13 14 15 16 17 18 19 10 20 11 21 - Trị chơi: Nhảy tiếp sức (do GV chọn) ngồi Đường chạy, hố nhảy * Ôn tập xa, còi, dụng - Lò cò chân giậm nhảy cụ san cát, - Một bước thực động tác giậm nhảy bước cọc nấm (cờ) * Học: - Chạy bước, chạy ba bước thực động tác giâm nhảy bước liên tục đường thẳng từ 15 -20m - Chạy ba bước giâm nhảy bước vào hố cát - Trò chơi: Lò cị tiếp sức (do GV chọn) * Ơn tập - Chạy đà tự giậm nhảy chân vào hố cát - Chạy bước, chạy ba bước thực động tác giâm nhảy bước liên tục đường thẳng từ 15 -20m - Chạy ba bước giâm nhảy bước vào hố cát - Trò chơi: Bât xa tiếp sức (do GV chọn) Bài 2: Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Giới thiệu cách đo đà - Học kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Bài tập phát triển sức mạnh chân tốc độ chạy đà Tranh, ảnh, video kĩ thuật Bật co gối chạy đà - Trò chơi: Lò cò vượt chướng ngại vật (do GV chọn) nhảy - Bài tập phát triển sức mạnh chân tốc độ chạy đà giậm nhảy xa chạy tăng tốc độ kiểu ngồi - Ôn tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy Đường chạy, - Trò chơi: Lò cò tiếp sức (do GV chọn) hố nhảy xa, - Bài tập phát triển sức mạnh chân tốc độ chạy đà cịi, dụng cụ - Ơn tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy san cát, xà - Trò chơi: Thi nhảy dây đơn (do GV chọn) thấp, cờ Bài 3: Kĩ thuật bay không rơi xuống cát - Giới thiệu kĩ thuật không rơi xuống cát Tranh, ảnh, nhảy xa kiểu ngồi video kĩ thuật - Bài tập phát triển sức mạnh chân Chùng gối bật nhảy bay - Luyện tập kỹ thuật bay không rơi xuống cát không rơi Đứng bục bổ trợ, thực bật lên trước xuống cát chân giậm nhảy rơi xuống cát hai chân nhảy xa - Trò chơi: Nhảy dây tiếp sức (do GV chọn) kiểu ngồi Đường chạy, - Bài tập phát triển sức mạnh chân Bật cóc - Luyện tập kỹ thuật bay khơng rơi xuống cát hố nhảy xa, Chạy đà từ 3-5 bước 5-7 bước giậm nhảy với bục bổ còi, dụng cụ trợ, thực kĩ thuật bay không rơi vào hố cát san cát, xà thấp, cờ, bục - Trò chơi: Ngồi xổm di chuyển (do GV chọn) - Bài tập phát triển sức mạnh chân Chùng gối bật nhảy bổ trợ - Luyện tập kỹ thuật bay không rơi xuống cát Chạy đà từ 5-7 bước 7-9 bước giậm nhảy với bục bổ trợ, thực kĩ - Trò chơi: Lò cò tiếp sức (do GV chọn) Kiểm tra định kỳ kỳ I Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Bài 4: Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Giới thiệu số điều luật nhảy xa Tranh, ảnh, Sân 22 23 12 24 25 13 26 14 27 - Một số tập phát triển lực phối hợp vận động video kĩ thuật Đứng lên ngồi xuống nhảy xa kiểu - Phối hơp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ngồi Đường Chạy đà với tốc độ đà tăng dần (3-5,7-9, toàn đà) phối chạy, hố nhảy hợp thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi xa, còi, dụng - Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật (do GV chọn) cụ san cát, xà - Một số tập phát triển lực phối hợp vận động thấp, cờ, bục bổ trợ Lò cò chân giậm - Phối hơp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Thi đấu nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: Lò cò theo đội (do GV chọn)” - Một số tập phát triển lực phối hợp vận động Đứng lên ngồi xuống - Phối hơp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy đà với tốc độ đà tăng dần toàn đà phối hợp thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Trị chơi: Kẹp bóng hai chân di chuyển (do GV chọn)” - Một số tập phát triển lực phối hợp vận động Lò cò chân giậm - Phối hơp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Thi đấu nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: Lò cò theo đội (do GV chọn)” Chủ đề 3: CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH Bài 1: Phối hợp giai đoạn chạy quãng * Học: Tranh, ảnh, - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường video kĩ thuật vòng chạy - Phối hợp kỹ thuật chạy đường vòng đường đường thẳng thẳng vào đường - Bài tập phát triển sức bền: Chạy thay đổi tốc độ 50m vòng Đường - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức chạy, Còi, đồng hồ bấm * Ôn: - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường giây, cờ, vòng - Phối hợp kỹ thuật chạy đường vòng đường thẳng - Bài tập phát triển sức bền: Chạy thay đổi tốc độ 50m - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức * Học: - Bài tập phát triển sức bền: Chạy thay đổi tốc độ 100m * Ôn: - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường vòng - Phối hợp kỹ thuật chạy đường vòng đường thẳng - Bài tập phát triển sức bền: Chạy thay đổi tốc độ 50m; 100m - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức Bài 2: Phối hợp giai đoạn XP cao tăng tốc độ sau XP * Ôn: Tranh, ảnh, tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân 28 30 - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường vòng * Học: - XP tư khác chạy tăng tốc độ sau XP - XP cao chạy tăng tốc độ đường thẳng - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ: Phối hợp chạy nâng cao đùi chạy đạp sau - Trò chơi: Nhảy dây theo đội * Ôn: - XP tư khác chạy tăng tốc độ sau XP - XP cao chạy tăng tốc độ đường thẳng - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ: Phối hợp chạy nâng cao đùi chạy đạp sau - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức * Học: - XP cao đường vòng chạy tăng tốc độ - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ: Phối hợp chạy đạp sau chạy tăng tốc độ Ôn tập học kì I 31 - Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) 29 15 32 16 33 17 34 18 35 video phối tập hợp giai đoạn XP cao tăng tốc sau XP Đường chạy, Còi, đồng hồ bấm giây, cờ, dây nhảy dài Sân tập Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình * Ơn: Tranh, ảnh, - Phối hợp kỹ thuật chạy đường vòng đường video phối thẳng hợp giai - XP tư khác chạy tăng tốc độ sau XP đoạn - Hiện tượng “cực điểm” cách khắc phục chạy cự ly - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình trung bình - Bài tập phát triển sức bền: Chạy tùy sức phút Đường chạy, - Trò chơi: Lấy cờ tiếp sức Còi, đồng hồ bấm giây, cờ, * Ôn: - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường Dây đích vịng - XP tư khác chạy tăng tốc độ sau XP - Một số điều luật thi đấu nội dung chạy - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Bài tập phát triển sức bền: Chạy tùy sức phút - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức * Ôn: - Phối hợp kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường vòng - XP tư khác chạy tăng tốc độ sau XP - Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Bài tập phát triển sức bền: Chạy tùy sức phút - Trò chơi: Lấy cờ tiếp sức Chủ đề 4: BÀI THỂ DỤC Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp đến nhịp 16) Học từ nhịp đến nhịp Tranh, ảnh, Trò chơi vận động phát triển khéo léo: Kẹp bóng di video (từ nhịp Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 36 37 19 38 39 20 40 41 21 42 43 22 44 45 23 46 24 47 chuyển Ôn từ nhịp đến nhịp Học từ nhịp đến nhịp 16 Trò chơi vận động phát triển khéo léo: Kẹp bóng di chuyển (GV chọn) HỌC KỲ II đến nhịp 16) Cịi, bóng cao su, giỏ đựng, Chủ đề 4: BÀI THỂ DỤC Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp đến nhịp 16) Ôn từ nhịp đến nhịp 16 Trò chơi vận động phát triển khéo léo: Kẹp bóng di chuyển (GV chọn) Bài 2: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32) Tranh, ảnh, Ôn từ nhịp đến nhịp 16 Học từ nhịp 17 đến nhịp 24 Trò chơi vận động phát triển khéo léo: Di chuyển video (từ nhịp 17 đến nhịp tung bóng vào giỏ Ôn từ nhịp 17 đến nhịp 24 Học từ nhịp 25 đến nhịp 32 32) Bài thể Trò chơi vận động phát triển khéo léo: Di chuyển dục liên hồn 32 nhịp Cịi, tung bóng vào giỏ (GV chọn) bóng cao su, Ơn thể dục liên hồn 32 nhịp giỏ đựng, cọc Trị chơi vận động phát triển khéo léo: Di chuyển nấp (cờ) tung bóng vào giỏ (GV chọn) Ơn thể dục liên hoàn 32 nhịp - Kiểm tra lấy điểm 15 phút Trò chơi vận động phát triển khéo léo (GC chọn) THỂ THAO TỰ CHỌN Chủ đề: ĐÁ CẦU Bài 1: Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân Tại chỗ tung bắt cầu tay, tâng cầu má Tranh, ảnh, bàn chân lần sau bắt cầu lại; Bài tập bổ trợ: video Kĩ thuật bật thẳng chỗ tâng cầu Tâng cầu má bàn chân lần, tâng cầu má bàn má bàn chân liên tục chân; Bài tập bổ chân động tác bổ trợ: bật thẳng chỗ Một số quy định lưới cột căng lưới, tâng trợ, cầu cầu má bàn chân liên tục chân; Bài đá, còi, đồng hồ bấm giây tập bổ trợ: bật thẳng chỗ; Trò chơi: thi tâng cầu Tâng cầu má bàn chân liên tục chân, tâng cầu lần má bàn chân lần tâng cầu mu bàn chân liên tục; Bài tập bổ trợ: bật bục đổi chân; Trò chơi: thi tâng cầu (do GV chọn) Tâng cầu má bàn chân liên tục chân, phối hợp tâng cầu lần má bàn chân lần tâng cầu mu bàn chân liên tục; Bài tập bổ trợ: bật bục đổi chân; Trò chơi: thi tâng cầu (do GV chọn) Tâng cầu má bàn chân liên tục chân, phối hợp tâng cầu lần má bàn chân lần tâng cầu mu bàn chân liên tục; Bài tập bổ trợ: bật bục đổi chân; Trò chơi: thi tâng cầu Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 48 49 25 50 51 26 52 53 27 54 55 28 56 57 29 58 59 30 60 61 31 62 32 63 64 (do GV chọn) Bài 2: Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân Mơ kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu Tranh, ảnh, bàn chân qua lưới; Bài tập bổ trợ: chạy nâng cao đùi video kĩ thuật Tập kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn phát cầu cao chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân chân diện mu qua lưới; Bài tập bổ trợ: chạy nâng cao đùi Phát cầu cao chân diện mu bàn chân qua bàn chân lưới (chéo sân); Bài tập bổ trợ: bật nhảy trái, phải; Trò động tác bổ trợ, chơi: thi phát cầu vào tính điểm Phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào cầu đá, cịi, vị trí khác nhau; Bài tập bổ trợ: bật nhảy trái, phải; đồng hồ bấm giây, sân đá Trò chơi: thi phát cầu vào tính điểm Phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào cầu có lưới vị trí khác nhau; Bài tập bổ trợ: bật nhảy trái, phải; Trò chơi: thi phát cầu vào tính điểm (do GV chọn) Phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào vị trí khác nhau; Bài tập bổ trợ: bật nhảy trái, phải; Trị chơi: thi phát cầu vào tính điểm (do GV chọn) Kiểm tra định kì kì Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu đùi Mô kĩ thuật đỡ cầu đùi chân thuận chân khơng thuận, đỡ cầu đùi có người hỗ trợ; Bài tập Tranh, ảnh, bổ trợ: bật đổi chân video kĩ thuật Đỡ cầu đùi có người hỗ trợ, phối hợp di chuyển đỡ cầu đùi tiến (lùi) đỡ cầu đùi; Bài tập bổ trợ: bật đổi chân Đỡ cầu đùi có người hỗ trợ, phối hợp di chuyển động tác bổ tiến (lùi) đỡ cầu đùi; Bài tập bổ trợ: lò cò đổi trợ, cầu đá, còi, đồng chân; Trò chơi: giữ cầu ổn định Đỡ cầu đùi có người hỗ trợ, phối hợp di chuyển hồ bấm giây, sang trái (sang phải) đỡ cầu đùi; Bài tập bổ trợ: lị sân đá cầu có lưới cị đổi chân; Trò chơi: giữ cầu ổn định Đỡ cầu đùi có người hỗ trợ, phối hợp di chuyển hướng đỡ cầu đùi; Bài tập bổ trợ: lò cò đổi chân; Trò chơi: đỡ cầu tiếp sức Bài 4: Kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân Một số điều luật đá cầu, mô kĩ thuật chuyền cầu Tranh, ảnh, má trong, chuyền cầu má có người hỗ video kĩ thuật trợ chuyền cầu má Chuyền cầu má có người hỗ trợ, chuyền cầu bàn má đổi hướng; Bài tập bổ trợ: chạy nhanh chân, Phối 20-30m hợp di chuyển Ơn tập học kì tiến lùi chuyền cầu Kiểm tra (lấy điểm đánh giá cuối kì) má bàn Phối hợp kĩ thuật đỡ cầu, tâng cầu chuyền cầu má bàn chân; Bài tập bổ trợ: phối hợp tâng chân động tác bổ cầu nhiều lần; Trò chơi: chuyền cầu vào ô quy định Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập 65 33 66 67 34 68 69 35 70 Phối hợp di chuyển tiến lùi chuyền cầu má bàn chân, đứng vòng tròn đỡ chuyền cầu; Bài tập bổ trợ: phối hợp tâng cầu nhiều lần; Trị chơi: chuyền cầu vào quy định Phối hợp kĩ thuật đỡ cầu, tâng cầu chuyền cầu má bàn chân, đứng vòng tròn đỡ chuyền cầu; Trị chơi: chuyền cầu vào quy định Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Bật xa chỗ trợ, cầu Sân đá, còi, đồng tập hồ bấm giây, sân đá cầu có lưới Sân tập Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Chạy 30m XP cao Còi, đồng hồ Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Chạy tùy sức phút, Còi, đồng hồ Kiểm tra: Tiêu chuẩn ĐGTL - Nằm ngửa gập bụng Thảm Còi, thước Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Thái Dương, ngày 30 tháng năm 2023 Hiệu trưởng Tổ chuyên môn Giáo viên lập KHDH Vũ Trọng Vĩnh