Ga8 chủ đề 1 chạy ngắn

Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m) BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (TIẾT 1) I Mục tiêu Kiến thức - Biết cách thực bố trí bàn đạp kĩ thuật xuất phát thấp - Biết cách thực trò chơi vận động phát triển thể lực Về lực * Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm * Năng lực đặc thù - Rèn luyện cách bố trí bàn đạp - Thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Tạo phát triển lực, liên kết vận động Về phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể ngày II Thiết bị dạy học học liệu Đối với giáo viên: Giáo án, tranh ảnh, còi, sách giáo khoa, sân tập sẽ, Đối với học sinh: Trang phục chỉnh tề theo qui định III Tiến trình hoạt động Hoạt động mở đầu (8 phút) a Mục tiêu: Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước làm quen học b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu kiến thức d Tổ chức thực Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Nhận lớp * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: Phổ biến nội dung - GV nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe HS, phổ biến nội yêu cầu tiết dạy: dung, yêu cầu học GV trình bày ngắn gọn GV nội dung, yêu cầu xxxxxxxxx học xxxxxxxx Khởi động xxxxxxxx - Xoay kĩ khớp: cổ, 2l x 8n - Hướng dẫn HS khởi động cổ tay kết hợp cổ chân, GV khuỷu tay, vai, hông, đầu x x x x x x x x gối x x x x x x x x - Tại chổ: chạy bước nhỏ, 2l x x x x x x x x chạy nâng cao đùi * HS thực nhiệm vụ học tập: - CSL chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV - Tích cực, chủ động tham gia khởi động * GV đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập: GV đánh giá, nhận xét nghiêm túc, tích cực q trình khởi động GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 Hoạt động hình thành kiến thức (11 phút) a Mục tiêu: - HS biết cách thực cách bố trí bàn đạp xuất phát thấp b Nội dung: GV trình bày vấn đề HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Bố trí bàn đạp xuất phát: * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: Có ba kiểu bố trí bàn đạp xuất phát: - GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫu Kiểu “phổ thông”, kiểu “gần” kiểu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thực “xa” Trong đó, kiểu “phổ thơng" hiện: bố trí bàn đạp xuất phát kĩ kiểu phù hợp với học sinh cấp Trung thuật chạy cự li ngắn 100m học sở - Kiểu “phổ thông": Mặt tựa bàn đạp trước cách vạch xuất phát - 1,5 bàn chân; mặt tựa bàn đạp sau cách mặt tựa bàn đạp trước 1,5 bàn chân cẳng chân, khoảng cách theo chiều ngang hai bàn đạp khoảng 10 - 20 - Mời HS thực lại kiểu bố trí bàn cm Mặt tựa bàn đạp trước ngả đạp xuất phát theo hình ảnh ghi nhớ sau khoảng 45° - 50°, bàn đạp sau * HS thực nhiệm vụ học tập: HS lắng khoảng 60 - 80° nghe hướng dẫn GV thực - Kiều "gần": Bàn đạp trước cách động tác theo hiệu lệnh GV vạch xuất phát khoảng - 1,5 bàn * Báo cáo, thảo luận: GV mời HS nhận chân; khoảng cách bàn đạp sau xét kết thực cách bố trí bàn bàn đạp trước khoảng bàn chân đạp bạn - Kiểu "xa": Bàn đạp trước cách vạch * Kết luận, nhận định: xuất phát khoảng hai bàn chân; khoảng - GV đánh giá, nhận xét chung cách bàn đạp sau bàn đạp trước - Nêu số sai sót thường gặp khoảng bàn chân dẫn cách khắc phục * ĐH tập luyện ĐH nhận lớp Hoạt động luyện tập (15 phút) a Mục tiêu: HS thực cách bố trí bàn đạp; tham gia tốt trò chơi b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Thực hành cách bố trí bàn * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: đạp GV phổ biến nội dung yêu cầu tập luyện Trò chơi phát triển sức nhanh: Chia nhóm nam nữ tập luyện nội đổi vị trí dung học theo hình thức: - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trị - Luyện tập cá nhân: Tự thực hành cách chơi chia thành nhiều đội có số bố trí bàn đạp người Mỗi đội gồm hai - Luyện tập theo nhóm: HS luân phiên nhóm A B đứng thành hàng huy nhóm luyện tập cách bố trí bàn đạp GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng dọc đối diện sau vạch xuất phát - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn đầu hàng nhóm A chạy sang nhóm B, vỗ vào tay bạn đầu hàng đứng vào cuối hàng nhóm B Bạn đầu hàng nhóm B nhanh chóng chạy sang nhóm A, vỗ vào tay bạn đầu hàng đứng vào cuối hàng nhóm A Các bạn đội lặp lại hai nhóm đổi xong chỗ cho Đội kết thúc đội thắng Năm học 2023 - 2024 Quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm - Tổ chức cho HS chơi trị chơi: Đổi vị trí theo hiệu lệnh * HS thực nhiệm vụ học tập: - Các nhóm tiến hành tập luyện với nội dung mà GV giao - HS thực chơi trò chơi điều khiển GV * Báo cáo, thảo luận: - GV mời HS nhóm thực kĩ thuật học - GV mời 1-2 HS nhóm nhận xét (thông qua ghi nhớ ĐT, tư thế, cách thức thực ĐT) * Kết luận, nhận định: - GV: đánh giá, nhận xét theo tiêu chí mức độ thực KT động tác thơng qua q trình giám sát học tập sửa sai cho HS; Đánh giá hiệu tham gia trị chơi nhóm Hoạt động vận dụng (6 phút) a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác, hiểu d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Thực hành cách * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập bố trí bàn đạp - Thực hành kết hợp thuyết trình cách bố trí bàn đạp Trả lời câu hỏi để khắc sâu kiến thức ? Trả lời câu hỏi: Bàn đạp có tác dụng xuất phát thấp chạy cự li ngắn? (Chống trượt; tạo điều kiện để tăng độ ngả thân trước thực bước chạy đầu tiên; phát huy sức mạnh đạp sau xuất phát) - ĐH ĐH hoạt động luyện tập * HS thực nhiệm vụ - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt - Trả lời câu hỏi * Báo cáo, thảo luận: - GV mời 1-2 HS nhận xét câu trả lời * Kết luận, nhận định: - Mức độ thực KT với yêu cầu cao (Đánh giá mức độ: không thực được, thực phần, thực toàn yêu cầu tập) GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 - Nhận xét câu trả lời, bổ sung kiến thức Hoạt động kết thúc (5 phút) a Mục tiêu: - Giúp HS hồi tĩnh sau trình vận động tập luyện - Đánh giá trình học tập HS nhiệm vụ cần phải làm tiết học b Nội dung: Giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: - HS đưa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường - Tiếp thu nhiệm vụ học tập học sau d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Hoạt động hồi phục sau * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: GV hướng tập luyện: căng cơ, chổ dẫn HS thả lỏng bắp, hít thở sâu thả lỏng tay – chân kết hợp động tác thả lỏng hít thở sâu - ĐH ĐH khởi động Nhận xét hoạt động học * HS thực nhiệm vụ tập giao tập nhà - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt Xuống lớp * Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập: Nhận xét học Giao tập nhà * Xuống lớp - Gv hô giải tán - HS đáp khỏe - ĐH ĐH nhận lớp IV Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m) BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (TIẾT 2) I Mục tiêu Kiến thức - Biết cách thực kĩ thuật xuất phát thấp - Biết cách thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Nắm tầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT Về lực * Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm * Năng lực đặc thù - Thực cách bố trí bàn đạp kĩ thuật xuất phát thấp - Thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Tạo phát triển lực, liên kết vận động Về phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể ngày II Thiết bị dạy học học liệu Đối với giáo viên: Giáo án, tranh ảnh, còi, sách giáo khoa, sân tập sẽ, Đối với học sinh: Trang phục chỉnh tề theo qui định III Tiến trình hoạt động Hoạt động mở đầu (8 phút) a Mục tiêu: Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước làm quen học b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu kiến thức d Tổ chức thực Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Nhận lớp * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: Phổ biến nội dung - GV nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe HS, phổ biến nội yêu cầu tiết dạy: dung, yêu cầu học GV trình bày ngắn gọn GV nội dung, yêu cầu xxxxxxxxx học xxxxxxxx Khởi động xxxxxxxx - Xoay kĩ khớp: cổ, 2l x 8n - Hướng dẫn HS khởi động cổ tay kết hợp cổ chân, GV khuỷu tay, vai, hông, đầu x x x x x x x x gối x x x x x x x x - Tại chổ: chạy bước nhỏ, 2l x x x x x x x x chạy nâng cao đùi * HS thực nhiệm vụ học tập: - CSL chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV - Tích cực, chủ động tham gia khởi động GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 * GV đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập: GV đánh giá, nhận xét nghiêm túc, tích cực q trình khởi động Hoạt động hình thành kiến thức (11 phút) a Mục tiêu: - HS thực cách bố trí bàn đạp kĩ thuật xuất phát thấp - HS hiểu tầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT b Nội dung: GV trình bày vấn đề HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng I Lí thuyết: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân luyện tập TDTT Tầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT Dinh dưỡng điều kiện để trì sống, dinh dưỡng thích hợp có liên quan trực tiếp đến thể chất người, đến sức khoẻ, khả hoạt động thể thao tuổi thọ Dinh dưỡng sở hình thành cấu tạo thể luyện tập TDTT, biện pháp để tăng cường chức thể Sự phối hợp cách khoa học hai yếu tố biện pháp quan trọng để nâng cao sức khoẻ phát triển thành tích thể thao Luyện tập TDTT có tác dụng thúc đẩy tăng cường trình trao đổi chất thể, đồng thời q trình có u cầu đặc biệt dinh dưỡng Chế độ dinh dưỡng khơng phải thích hợp với đặc điểm thể, lứa tuổi, giới tính người tập, mà cịn phải thích hợp với đặc điểm hoạt động luyện tập đặc thù mơn thể thao Trong q trình luyện tập TDTT, chế độ dinh dưỡng giàu carbohydrate điều kiện để tối đa hoá nguồn lượng dự trữ gan, điều kiện để tối đa hố thành tích luyện tập Nhu cầu chất bột đường thể người tập tuỳ thuộc vào thời gian tính chất hoạt động mơn thể thao II Chạy cự li ngắn Bố trí bàn đạp xuất phát Kĩ thuật xuất phát thấp Xuất phát thấp với bàn đạp sử dụng chạy cự li ngắn, kĩ thuật giúp người tập sớm đạt tốc độ cao khoảng thời gian ngắn - Khi có hiệu lệnh "Vào chỗ”: Từ vạch chuẩn bị, người chạy tiến trước hai bàn đạp ngồi xuống, hai tay chống trước vạch xuất phát; đặt chân thuận vào bàn đạp trước, chân không thuận đặt vào bàn đạp sau, hai mũi giày chạm đường chạy, gói chân sau quỳ mặt đường chạy, thu hai tay đặt sát sau vạch xuất phát với khoảng cáchNguyễn rộng hai tay duỗi thẳng, ngón GV: Báchvai; Quyền Năm học 2023 - 2024 * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: - GV sử dụng lời nói, hình ảnh trực quan giảng giải mục 1, chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân luyện tập TDTT - GV sử dụng tranh ảnh, nhắc lại yếu lĩnh cách bố trí bàn đạp xuất phát thấp - GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫu giới thiệu “Kĩ thuật xuất phát thấp” * HS thực nhiệm vụ học tập: HS lắng nghe, ghi chép, hỏi phát biểu ý kiến * Báo cáo, thảo luận: - GV mời 1-2 HS tóm tắt lại lí thuyết sau mời 1-2 HS khác nhận xét kết trả lời bạn - GV mời 1-2 HS thực kĩ thuật xuất phát thấp với cách bố trí bàn đạp kiểu phổ thơng, sau mời 1-2 HS khác nhận xét * Kết luận, nhận định: - GV đánh giá, nhận xét chung * ĐH ĐH nhận lớp Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 Hoạt động luyện tập (15 phút) a Mục tiêu: HS thực cách bố trí bàn đạp kĩ thuật xuất phát thấp; Tham gia tốt trò chơi b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Thực hành cách bố trí bàn * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: đạp GV phổ biến nội dung yêu cầu tập luyện Kĩ thuật xuất phát thấp Chia nhóm nam nữ tập luyện nội Trò chơi phát triển sức nhanh: dung học theo hình thức: đổi vị trí - Luyện tập cá nhân: - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò + Tự thực hành cách bố trí bàn đạp chơi chia thành nhiều đội có số + Tập mô kĩ thuật xuất phát thấp người Mỗi đội gồm hai theo hiệu lệnh: "Vào chỗ", “Sẵn sàng", nhóm A B đứng thành hàng “Chạy” dọc đối diện sau vạch xuất - Luyện tập theo nhóm: HS luân phiên phát huy nhóm luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn với cách bố trí bàn đạp kiểu phổ thơng đầu hàng nhóm A chạy sang Quan sát, đánh giá kết luyện tập nhóm B, vỗ vào tay bạn đầu hàng bạn nhóm đứng vào cuối hàng nhóm B - Tổ chức cho HS chơi trị chơi: Đổi vị trí Bạn đầu hàng nhóm B nhanh chóng theo hiệu lệnh chạy sang nhóm A, vỗ vào tay bạn * HS thực nhiệm vụ học tập: đầu hàng đứng vào cuối hàng - Các nhóm tiến hành tập luyện với nội nhóm A Các bạn đội lần dung mà GV giao lượt lặp lại hai nhóm đổi - HS thực chơi trò chơi điều xong chỗ cho Đội kết thúc đầu khiển GV tiên đội thắng * Báo cáo, thảo luận: - GV mời 1-2 HS nhóm thực kĩ thuật học - GV mời 1-2 HS nhóm nhận xét (thơng qua ghi nhớ ĐT, tư thế, cách thức thực ĐT) * Kết luận, nhận định: - GV: đánh giá, nhận xét theo tiêu chí mức độ thực KT động tác thơng qua trình giám sát học tập sửa sai cho HS; Đánh giá hiệu tham gia trò chơi nhóm Hoạt động vận dụng (6 phút) a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác, hiểu d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS GV: Nguyễn Bách Quyền 8 Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Kĩ thuật xuất phát thấp Năm học 2023 - 2024 * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập Xuất phát thấp chạy lao với còi, rèn luyện phát triển sức nhanh phản ứng, sức mạnh tốc độ - ĐH ĐH hoạt động luyện tập * HS thực nhiệm vụ - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt * Kết luận, nhận định: - Mức độ thực KT với yêu cầu cao (Đánh giá mức độ: không thực được, thực phần, thực toàn yêu cầu tập) - Nhận xét câu trả lời, bổ sung kiến thức Hoạt động kết thúc (5 phút) a Mục tiêu: - Giúp HS hồi tĩnh sau trình vận động tập luyện - Đánh giá trình học tập HS nhiệm vụ cần phải làm tiết học b Nội dung: Giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: - HS đưa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường - Tiếp thu nhiệm vụ học tập học sau d Tổ chức thực hiện: Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS Hoạt động hồi phục sau * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: GV hướng tập luyện: căng cơ, chổ dẫn HS thả lỏng bắp, hít thở sâu thả lỏng tay – chân kết hợp động tác thả lỏng hít thở sâu - ĐH ĐH khởi động Nhận xét hoạt động học * HS thực nhiệm vụ tập giao tập nhà - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt Xuống lớp * Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập: Nhận xét học Giao tập nhà * Xuống lớp - Gv hô giải tán - HS đáp khỏe - ĐH ĐH nhận lớp IV Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… GV: Nguyễn Bách Quyền Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất Trường THCS Sơn Thượng Năm học 2023 - 2024 Tuần: Tiết: Ngày soạn: Ngày dạy: CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m) BÀI 1: XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (TIẾT 3) I Mục tiêu Kiến thức - Biết cách thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát - Biết cách thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Biết nhu cầu dinh dưỡng thích hợp Về lực * Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm * Năng lực đặc thù - Thực động tác: Phối hợp giai đoạn xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát - Thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Tạo phát triển lực, liên kết vận động Về phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể ngày II Thiết bị dạy học học liệu Đối với giáo viên: Giáo án, tranh ảnh, còi, sách giáo khoa, sân tập sẽ, Đối với học sinh: Trang phục chỉnh tề theo qui định III Tiến trình hoạt động Hoạt động mở đầu (8 phút) a Mục tiêu: Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước làm quen học b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu kiến thức GV: Nguyễn Bách Quyền 10 Kế hoạch dạy học giáo dục thể chất