Nghiên cứu tầm quan trọng của việc tập thể dục tới sức khỏe của sinh viên khoa giáo dục thể chất k44 trường đại học sư phạm thành phố hồ chí minh

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐỀ TÀI: NGHIÊN CỨU TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC TỚI SỨC KHỎE CỦA SINH VIÊN KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT K44 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH HỒ CHÍ MINH, ngày……tháng…… năm… TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP NGHIÊN CỨU TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC TỚI SỨC KHỎE CỦA SINH VIÊN KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT K44 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH HỌ VÀ TÊN: ĐỒN THỊ BÍCH HƯỜNG MSSV: 44.01.903.030 NGÀNH HỌC: GIÁO DỤC THỂ CHẤT GIẢNG VIÊN HƯỚNG DẪN: ThS BÙI NGỌC BÍCH HỒ CHÍ MINH, ngày……tháng…… MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT .4 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU .7 NỘI DUNG CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Thể dục gì? 1.1 Khái niệm thể dục: 1.2 Mục đích ý nghĩa thể dục: 1.3 Đối tượng thể dục: .9 Thực trạng luyện tập thể dục: 10 2.1 Thực trạng luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên giới: 10 2.2 Thực trạng luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên nước: 11 So sánh việc tập luyện thể dục luyện tập thể dục thường xuyên có ảnh hưởng tới sức khỏe? 12 Vai trò việc luyện tập thể dục tới sức khỏe: .15 Lợi ích hạn chế việc luyện tập thể dục tới sức khỏe: 17 Mục tiêu giải pháp tối ưu tới sức khỏe sinh viên luyện tập thể dục: .24 Một số tập luyện tâp thể dục nhà cho sinh viên để rèn luyện sức khỏe tình hình COVID tại: 26 7.1 cụ: Một số tập tiết kiệm thời gian không cần sực hỗ trợ dụng 26 7.2 Một số tập kết hợp với nhạc: 26 CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU: .27 2.1 Phương pháp nghiên cứu: .27 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: 27 2.1.2 Phương pháp vấn: 27 2.1.3 Phương pháp thống kê: 27 2.2 Tổ chức nghiêm cứu đối tượng: 28 2.2.1 Thời gian nghiên cứu: .28 2.2.2 Đối tượng khách thể nghiên cứu: 28 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: 28 CHƯƠNG III: KẾT QUẢ VÀ BÀN LUẬN 29 3.1 Thực trạng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên K44 Gíao Dục Thể Chất Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM: .29 3.1.1 Tình hình khách quan sinh viên luyện tập thể dục tới sức khỏe: 29 3.1.2 3.2 viên: Khảo sát trình luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên: 32 Tầm quan trọng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh 34 KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 37 TÀI LIỆU THAM KHẢO 38 PHỤ LỤC 39 LỜI CAM ĐOAN Tên tơi là: Đồn Thị Bích Hường Sinh viên: K44A GDTC Tơi xin cam đoan khóa luận tốt nghiêp với đề tài “Nghiên cứu tầm quan trọng việc tập thể dục tới sức khỏe sinh viên khoa Giáo Dục Thể Chất K44 Trường Đại Học Sư Phạm Thành Phố Hồ Chí Minh” cơng trình nghiên cứu riêng tôi, kết không trùng với kết tác giả Để tài nghiên cứu đối tượng sinh viên khoa Giáo Dục Thể Chất K44 Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Nếu sai xin chịu hoàn toàn trách nhiệm trước hội đồng khoa Sinh viên Đồn Thị Bích Hường DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT GDTC Giáo Dục Thể Chất HSSV Học sinh, sinh viên TP.HCM Thành phố Hồ Chí Minh LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Trong sống người điều quý sức khỏe trí tuệ Cần có sức khỏe tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại Do đó, việc rèn luyện thể dục giúp có sức khỏe tốt Từ tạo cho sinh viên học tập tốt tham gia hoạt động nhà trường hay xã hội đạt hiệu cao Tập luyện thể dục góp phần nâng cao chất lượng giáo dục nhà trường giúp sinh viên trở thành người có ích cho xã hội Chủ tịch Hồ Chí Minh nói “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành cơng Mỗi người dân yếu ớt tức nước yếu ớt, người dân mạnh khỏe tức nước mạnh khỏe Vậy rèn luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người u nước… Dân cường quốc thịnh” Bác nói “Tự ngày tập” Đây thực hệ tư tưởng lớn, xuyên suốt có ý nghĩa đặc biệt quan trọng người quốc gia, dân tộc Thực lời dạy Bác, năm qua ngành Thể dục Thể thao triển khai nhiều giải pháp quan trọng có tính hệ thống, thực tiễn khoa học đề cao vai trị sức khỏe, nâng cao thể lực tầm vóc trì lối sống lành mạnh phịng chống bệnh tật Theo định hướng thường xuyên đẩy mạnh vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại” tất tầng lớp nhân dân Ngày nay, xã hội ngày phát triển vai trị Thể dục ngày nâng cao Đối với nước phát triển, việc tập luyện Thể dục diễn hàng ngày cách khoa học trở thành điều thiết yếu sống Ở nước ta Bộ GD – ĐT đưa môn học Giáo dục thể chất vào giảng dạy nhà trường để sinh viên học tập rèn luyện góp phần hồn thiện nhân cách Tập luyện Thể dục thường xuyên, có kế hoạch giúp sinh viên có nếp sống lành mạnh vui tươi, học tập làm việc khoa học, hiệu Theo nghị TW II khóa khẳng định “Giáo dục toàn diện – cường tráng thể chất, phong phú tinh thần phát triển cao trí tuệ” Vì việc đầu tư cho giáo dục thể chất không quan tâm cấp ngành mà cịn sách Đảng Theo kết nghiên cứu khoa học giáo sư, bác sĩ tham gia luyện tập thể dục thường xun có lợi ích tác dụng tốt sức khoẻ người: + Đối với hệ cơ: hệ bắp phát triển mạnh từ tuổi dậy 25 – 30 tuổi Những người có vận động hệ bắp phát triển tốt, thân hình nở nang đầy đặn, dáng vóc cân đối, đẹp để có sức khỏe dồi Ở độ tuổi mà chọn lối sống an nhàn, lười vận động bắp khơng phát triển, thân hình trở nên yếu đuối, dễ mắc bệnh tật + Đối với hệ hô hấp: hơ hấp mang dưỡng khí đến tận tế bào, vận động nhiều kéo theo hệ hô hấp tốt, dung tích phổi gia tăng, tế bào thơng khí tốt, góp phần làm tăng tuổi thọ + Đối với hệ tim mạch: tim người có lối sống khơng vận động lần bơm khoảng 70cc máu, tim người có lối sống vận động bơm từ 100 – 130cc máu Việc vận động mực ngày vài giờ, tuần từ – ngày giảm huyết áp tâm thu trung bình 11mm Hg giảm huyến áp tâm trương trung bình 7mm Hg + Đối với hệ tiết: đường ruột, đường tiểu hệ thống tuyến mồ hôi nhờ vận động mà gia tăng tiết giup thể loại bỏ chất cặn bã dư thừa thể tốt hơn, thận bớt làm việc nên giảm bị suy thận sớm, nhờ mà thể khỏe mạnh + Đối với hệ thần kinh: luyện tập thể dục làm cho tinh thần sảng khoái chống Strees, chống mệt mỏi, buồn phiền Hiện nay, trước tình hình dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, nhiều trung tâm, câu lạc bộ, phòng tập thể dục như: phòng tập gym, aerobic, yoga đồng loạt đóng cửa Thực tế cho thấy, người không tập luyện thể dục thường xuyên, việc tập bị gián đoạn, thể dễ bị uể oải, suy nhược sức đề kháng Vì thế, người nên tăng cường tập luyện, thời điểm dịch bệnh nay, người nên tìm phương pháp, cách thức tập cho để trình tập luyện không bị gián đoạn Nắm bắt thực tế trên, khoa GDTC trường Đại Học Sư Pham TP.HCM đưa phương pháp thiết thực thông qua video luyện tâp, lớp học thể dục trực tuyến sinh viên rèn luyện thể lực nâng cao sức khỏe Là sinh viên khoa GDTC, em nhận thức quan trọng luyện tập thể dục sức khỏe Đó lý em chọn đề tài “Nghiên cứu tầm quan trọng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên khoa Giáo Dục Thể Chất K44 Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM " MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Nghiên cứu tầm quan trọng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên khoa Giáo Dục Thể Chất K44 Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Nâng cao hiệu luyện tập thể thao cho sinh viên MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU Để đạt mục đích ta cần đề mục tiêu sau Mục tiêu 1: Thực trạng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên K44 khoa Gíao Dục Thể Chất Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Mục tiêu 2: Tầm quan trọng luyện tâp thể dục tới sức khỏe sinh viên NỘI DUNG CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Thể dục gì? 1.1 Khái niệm thể dục: Thể dục tất trình vận động thể người nhằm trì cân đối thể nâng cao sức khỏe người nói chung Hoạt động thể dục thường có thiên hướng diễn thường xuyên, đặn theo chu kỳ ngày, tuần với tập phù hợp với đối tượng khác Thể dục công cụ, phương pháp lựa chọn để thực mục đích tăng cường kỹ năng, cải thiện hoạt động bắp, tim mạch, giảm trì cân nặng lý tưởng mà thân mong muốn 1.2 Mục đích ý nghĩa thể dục:  Mục đích: Thể dục mang mục đích trì, cải thiện kĩ lực thể chất, trau dồi kỹ xã hội, rèn luyện sức khỏe, đem lại niềm vui, hứng khởi cho người tham gia (thường gọi vận động viên, lứa tuổi nào, giới tính, trình độ, đẳng cấp nào) mang đến giải trí cho người xem Thể dục cịn nhằm tới mục đích cải thiện sức khỏe người Khi tập luyện thể dục thường xuyên bạn cảm nhận thay đổi tích cực thể Các hoạt động thể dục làm tăng sức bền sức mạnh cho bắp, sức khỏe quan bên não giúp tăng cường khả sinh hoạt làm việc sống ngày Bên cạnh đó, hoạt động thể chất khiến thể bạn thư giãn xoa dịu đau, xua tan mệt mỏi sau ngày làm việc dài căng thẳng việc trì thói quen thể thao tốt khiến sống bạn hạnh phúc hơn, dần tới chậm lão hóa tế bào thể khiến tuổi thọ kéo dài Thể dục mang lại cảm giác thỏa mãn ngoại hình sở hữu vóc dáng cân đối, hấp dẫn, giúp tự tin sống  Ý nghĩa: khỏe lượng đường máu ổn định khống chế bệnh tiểu đường, bạn thấy thật hào hứng - Tìm bạn đồng hành để tạo thêm động lực Nếu mục tiêu bạn gì, họ chẳng thể biết bạn liệu có hướng hay khơng Việc chia sẻ mục tiêu thể dục thể thao cho người bạn giúp bạn có thêm động lực cảm thấy có trách nhiệm với người tin tưởng Hãy chia sẻ mục tiêu bạn với người thân, bạn bè hay đồng nghiệp chẳng hạn Thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe Hãy xây dựng thói quen vận động ngày để sống thêm khỏe mạnh hạnh phúc bạn Một số tập luyện tâp thể dục nhà cho sinh viên để rèn luyện sức khỏe tình hình COVID tại: 7.1 Một số tập tiết kiệm thời gian không cần sực hỗ trợ dụng cụ: - Cadio - Yoga - Hít đất - Plank - Squat … 7.2 Một số tập kết hợp với nhạc: Các tập kếp hợp với nhạc Tùy theo nhạc nhanh hay chậm có phù hợp với thể lục thân bạn hay không Nếu người bắt đầu luyện tập thể dục chọn nhạc có tiết tấu chậm để làm quen sau chuyển sanh nhanh dần tùy vào thể thích nghi với cường độ tập luyện 26 CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU: 2.1 Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài nhóm nghiên cứu sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Việc sử dụng phương pháp trình nghiên cứu phục vụ chủ yếu cho việc giải nhiệm vụ đề tài Các tài liệu tham khảo chun mơn có liên quan đến lấy từ nguồn khác nhau, tiếp nối bổ sung luận khoa học tìm hiểu vấn đề liên quan đến tầm quan trọng việc luyện tập dục sức khỏe sinh viên khoa GDTC K44 Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Nghiên cứu phân tích tổng hợp từ nhiều nguồn khác để tìm sở lý luận vấn đề nghiên cứu, xác định mục đích, mục tiêu, nhiệm vụ, phương pháp tổ chức nghiên cứu, dự báo kết nghiên cứu, lựa chọn tập chuyên môn, tét đánh giái khả phối hợp phù hợp với thực tiễn Các tài liệu bao gồm tâm – sinh lý, sức khỏe, sư phạm, giáo dục thể chất luyện tập thể thao Nghiên cứu tổng hợp nguồn tài liệu tham khỏa khác để tìm luận khoa học phù hợp với thực tiễn Nguồn tài liệu chủ yếu thu thập từ luận án, luận văn, tạp chí khoa học internet 2.1.2 Phương pháp vấn: Phương pháp sử dụng trình nghiên cứu nhằm tham khảo ý kiến nhà chuyên môn, giảng viên Phỏng vấn tiến hành đưới hình thức vấn gián tiếp phiếu nhằm lựa chọn đánh giá số tập nhằm thấy tầm quan luyện tập thể dục sức khỏe cho sinh viên K44 – Giáo Dục Thể Chất – Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Phiếu vấn trình bày phụ lục 2.1.3 Phương pháp thống kê: 27  Hệ số biến thiên: Cv  𝑆𝑥 𝑋 100% Trong đó: - Sx độ lệch chuẩn - X giá trị trung bình 2.2 Tổ chức nghiêm cứu đối tượng: 2.2.1 Thời gian nghiên cứu: Thời gian nghiên cứu từ tháng 9/2021 đến tháng 4/2022 2.2.2 Đối tượng khách thể nghiên cứu: - Đối tượng nghiên cứu: tầm quan trọng luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên K44 khoa GDTC Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM - Khách thể nghiên cứu: gồm 40 sinh viên khoa GDTC trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: Khoa GDTC, trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM 28 CHƯƠNG III: KẾT QUẢ VÀ BÀN LUẬN 3.1 Thực trạng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên K44 Gíao Dục Thể Chất Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM: Thông qua câu hỏi việc luyện tập thể dục tới sức khỏe áp dụng cho sinh viên K44 Gíao Dục Thể Chất trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM, đa số sinh viên có quan tâm đến việc luyện tập thể dục Việc đưa dánh giá khách quan trình luyện tập sinh viên khoa Gíao Dục Thể Chất sinh viên lựa chọn tương đối thống Qua trình khảo sát trao đổi ý kiến sinh viên luyện tập thể dục thể thao tới sức khỏe Biết tình hình, vấn đề mà sinh viên khoa Giáo Dục Thể Chất học tập nhà trường Tình hình chung bạn đa số gặp vấn đề sức khỏe điều kiện thể chất không cho phép bạn luyện tập Do bạn cịn gặp nhiều khó khăn khơng phát huy tối đa khả luyện tập thân 3.1.1 Tình hình khách quan sinh viên luyện tập thể dục tới sức khỏe: Bảng 3.1: tỷ lệ đối tượng tham gia vấn: Số người tham gia vấn Tổng số người than gia vấn 10 20 30 40 50 Kết bảng 3.1, cho thấy: Dựa vào kết sinh viên K44 tham gia vấn 33/40 chiếm 82.5%, phiếu cịn lại chiếm 17.5% sinh viên K44 khơng tham gia vấn Từ đó, đối tượng nghiên cứu 33 bạn sinh viên K44 lấy tỷ lệ 100% Sau vấn ta có 29 thể thấy số lượng sinh viên K44 khoa Gíao Dục Thể Chất trường Đại Học Sư phạm TP.HCM đầy đủ 33/40 phiếu có tham gia vấn Bảng 3.2: tỷ lệ thời gian sinh viên dành cho luyện tập thể dục: Mỗi ngày bạn dành thơi gian để luyện tập thể dục? 120 phút 30 phút 60 phút 90 phút 15% 33% 24% 28% Bảng 3.3 tỷ lệ địa điểm luyện tập thể dục: Địa điểm luyện tập thể dục? Nhà riêng Nhà trọ/ KTX Trường học 15% 18% 67% Kết bảng 3.2 bảng 3.3, cho thấy: 30 Với kết khảo sát thời gian sinh viên dành cho luyện tập thể dục bao nhiêu, dựa vào kết khảo sát bảng 3.2: Tỷ lệ sinh viên dành 120 phút để luyện tập chiếm đa số  Tỷ lệ sinh viên dành 30 phút để luyện tập thể dục 28%  Tỷ lệ sinh viên dành 60 phút để luyện tập thể dục 24%  Tỷ lệ sinh viên dành 90 phút để luyện tập thể dục 15%  Tỷ lệ sinh viên dành 120 phút để luyện tập thể dục 33% Theo khảo sát bảng 3.2, câu trả lời hầu hết sinh viên K44 khoa Giáo Dục Thể Chất trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM đa phần thời gian dành cho luyện tập thể dục 120 phút chiếm tỷ lệ 33% Bên cạnh đó, số nhiền sinh viên dành thời gian cho luyện tập thể dục 30 phút chiếm 28% số sinh viên dành thời gian cho luyện tập thể dục 60 phút chiếm 24% Ngồi ra, số sinh viên dành thời gian cho luyện tập thể dục 90 phút chiếm 15% Từ đó, ta thấy tính linh động thời gian luyện tập sinh viên Về địa điểm luyện tập thể dục, xét bảng 3.3:  Nhà riêng: 67%  Trọ/KTX: 18%  Trường học: 15% Dựa vào khảo sát cho tỷ lệ sinh viên lựa chọn nhà riêng làm địa điểm luyện tập chiếm đa số Ngoài ra, sinh viên lựa chọn nhà trọ/KTX trường học chiếm tỷ lệ Địa điểm chủ yếu để luyện tập sinh viên nhà riêng chiếm 67%, 18% tỷ lệ sinh viên chọn nhà trọ/KTX địa điểm để luyện tập thể dục số sinh vên chọn trường học địa điểm luyện tập thể dục chiếm 15% Tổng quan tình hình trên, sinh viên dành thời gian để luyện tập chủ yếu 120 phút/1 ngày, địa điểm chủ yếu để luyện nhà riêng Nhưng bên cạnh đó, có số bạn 30 phút để luyện tập nhà trọ/KTX địa điểm luyện tập thể dục Mặt khác, số sinh viên chọn mốc thời gian 60 phút 90 phút thời gian luyện tập địa điểm trường học 31 3.1.2 Khảo sát trình luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên: Bảng 3.4 tỷ lệ trình luyện tập thể dục: Trong q trình luyện tập bạn có gặp khó khăn khơng? Khơng gian bị hạn chế Khơng có nhiều thời gian để tập luyện Khơng tìm tập phù hợp với thân Không cảm thấy hiệu luyện tập 12% 0% 27% 61% Bảng 3.5 tỷ lệ phầm trăm nguyên nhân làm sinh viên chán nản việc luyện tập thể dục: Nguyên nhân làm bạn cảm thấy chán nản luyện tập? 32 Cảm thây việc luyện tập thể dục không cần thiết Cảm giác chán nản luyện tập Không có người tập 15% 18% 12% 55% Kết bảng 3.4 3.5 cho thấy: Về trình luyện tập thể dục:  Không gian bị hạn chế 61%  Khơng có nhiều thời gian để luyện tập 27%  Khơng tìm tập với thân 12%  Không cảm thấy hiệu luyện tập 0% Việc sinh viên gặp hạn chế trình luyện tập thể dục mang lại nhiều Kết khảo sát cho thấy khoảng 61% ý kiến sinh viên việc không gian bị hạn chế, ngồi khoảng 27% sinh viên khơng có thời gian để luyện tập thể dục khoảng 12% sinh viên khơng tìm tập phù hợp với thân Nhưng phần lớn sinh viên thấy việc khơng gian bị hạn chế chiếm 61% Bên cạnh số sinh cảm thấy việc luyện tập không hiệu chiếm 0% Từ đó, có nguyên nhân làm sinh viên cảm thấy chán nản luyện tập ảnh hướng nhiều đến việc luyện tập Theo khảo sát khơng có người tập chiếm 55% đa số, số sinh viên cảm thấy việc luyện tập thể dục khơng cần thiết chiếm 18% Ngồi ra, số sinh viên khơng đạt hiệu mà mong muốn chiếm 15 %, cảm giác chán nản luyện tập thể dục chiếm 12% 33 Dựa vào khỏa sát ta thấy q trình luyện tập sinh viên cịn nhiều hạn chế khơng gian, thời gian khơng tìm tập phù hợp Bên cạnh đó, sinh viên cịn bị ảnh hưởng tâm lý tinh thần dẫn đến sinh viên cảm giác chán nản, tinh thân luyện tập Ngồi ra, việc khơng có người tập tạo cho sinh viên cảm giác không muốn luyện tập dẫn đến khơng đạt hiệu mà mong muốn 3.2 Tầm quan trọng việc luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên: Bảng 3.6 tỷ lệ hiệu luyện tập thể dục: Việc luyện tập thể dục mang lại hiệu nào? Rất tốt Bình thường Tốt 39% 52% 9% Bảng 3.7 tỷ lệ phần trăm lợi ích sinh viên nhận luyện tập cách: Những lợi ích bạn nhận luyện tập thể dục cách? Giúp tăng cường trí nhớ tập trung Tăng sức bền xương khớp, bắp Giảm mệt mỏi, lo âu, căng thẳng Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch Cải thiện vóc dáng, trì cân nặng 18% 31% 18% 34 12% 21% Bảng 3.8 tỷ lệ phần trăm sinh viên cần cải thiện để nâng cao hiệu luyện tập thể dục: Theo bạn, cần cải thiện điều để nâng cao hiệu luyện tập thể dục? Ý thức tầm quan trọng việc luyện tập thể dục Sưu tầm tập đa dạng phong phú Chủ động, tích cực việc luyện tập thể dục Đặt mục tiêu cho thân luyện tập 31% 33% 6% 30% Từ bảng 3.6 đến bảng 3.8 cho thấy: Tỷ lệ luyện tập thể dục mang lại hiệu sinh viên nhận xét kết không đồng Việc luyện tập mang lại hiệu “rất tốt” đa số chiếm 52%, 39% việc luyện thể dục hiệu “tốt” số sinh viên thấy việc luyện tập thể dục hiểu “bình thường” chiếm 9% Trong trình luyện tập thể dục sinh viên thấy lợi ích hướng cải thiện bạn thân để tốt cho sức khỏe cách hiệu Phần lớn lợi ích sinh viên nhận luyện tập thể dục tốt cho sức khỏe hệ tim mạch chiếm 31% Ngoài ra, số nhiều sinh viên thấy việc luyện tập thể dục tăng cường sức bền xương khớp, bắp chiếm 21% trung bình sinh viên thấy việc luyện tập để cải thiện vóc dáng, trì cân nặng 18% giúp tăng cường trí nhớ, tập trung chiếm 18% Bên cạnh đó, 12% sinh viên thấy việc luyện tập thể dục giúp giảm mệt mỏi, lo âu, căng thẳng 35 Từ đó, sinh viên nhận thức thân cần làm để cải thiện nâng cao hiệu luyện tập thể dục Đối với sinh viên việc đặt mục tiêu cho thân luyện tập khỏang 33% ý thức tầm quan trọng việc luyện tập thể dục khoảng 31% đa số sinh viên lựa chọn Bên cạnh đó, 30% cần chủ động, tích cực trọng việc luyện tập thể dục sinh viên số sinh viên cần sưu tầm tập đa dạng phong phú khoảng 6% Dựa vào khảo sát bảng 3.6 bảng 3.8 đa số sinh viên K44 khoa Giáo Dục Thể Chất tham gia khảo sát để thấy ưu điểm nhược điểm luyện tập thể dục tốt cho sức khỏe Đa số sinh viên cảm thấy việc luyện tâp thể dục tương đối khó khăn không gian thời gian, địa điểm bị hạn chế Ngoài ra, sinh viên nhận thức luyện tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe vừa nâng cao hiệu thể chất thân, điều giúp sinh viên linh động hoạt bát việc luyện tập thể dục 36 KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT KẾT LUẬN: Qua bước nghiên cứu, đề tài cho thấy thực trạng luyên tập thể dục sức khỏe sinh viên K44 gdtc Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM: - Tỷ lệ sinh viên dành 120 phút để luyện tập thể dục 33% - Tỷ lệ sinh viên chọn nhà riêng nơi luyện tập 67% - Tỷ lệ sinh viên chọn không gian bị hạn chế 61% - Tỷ lệ nguyên nhân sinh viên cảm thấy chán nản khơng có người tập 55% Đề tài nêu tầm quan luyện tập thể dục sức khỏe sinh viên: - Hiệu luyện thể dục tốt - Nhận lợi ích tốt cho sức khỏe luyện tập thể dục cách - Ý thức tầm quan trọng luyện tập thể dục sức khỏe ĐỀ XUẤT Từ kết luận trên, đề tài đưa số đề xuất sau: Ý thức tầm quan trọng luyện tập thể dục sức khỏe sinh viên K44 GDTC trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM Cần chủ động, tích cực việc luyện tập thể dục Cải thiện mặt thời gian không gian để phát huy tốt khả luyện tập thân Tránh tình trạng mệt mỏi chán nản luyện tập thể dục 37 TÀI LIỆU THAM KHẢO http://thptdoanket-tanphu.edu.vn/bvct/thptdoanket-tanphu-truongdoan-ket-truong-doan-ket-tan-phu/910/tac-dung-cua-tdtt-doi-voi-doisong-con-nguoi.html Vai trò tập luyện Thể dục Thể thao nâng cao sức khỏe điều kiện dịch bệnh (tdtt.gov.vn) m.dvtdt.edu.vn/?portalid=khoatdtt&selectpageid=page.3162&n_g_manager= 915&newsdetail=8602 Những kiến thức cần biết ngành thể dục thể thao gì? (timviec365.com) 5 Bài Tập Tại Nhà Đơn Giản Ai Cũng Có Thể Làm Được (irace.vn) https://youtu.be/9TM_Xr9jDWg https://youtu.be/9F_ICx0yc2w https://ramseysattheclub.com/thuc-trang-ren-luyen-the-thao-trong-sinhvien-ngay-nay/ https://tanita.vn/how-to-be-healthy/importance-of-exercise-and-itseffect/#:~:text=M%E1%BA%B7c%20d%C3%B9%20%E1%BA%A3nh%20 h%C6%B0%E1%BB%9Fng%20c%E1%BB%A7a,l%E1%BA%A1i%20b% E1%BB%87nh%20t%E1%BA%ADt%20l%C3%A0%20t%E1%BB%91t.&t ext=Ngo% E1%BB%9D 38 PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯU PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT PHIẾU PHỎNG VẤN Khoa: Họ tên: Mssv: Nhằm đánh giá tầm quan trọng luyện tập thể dục tới sức khỏe sinh viên K44 khoa GDTC trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM, xin ý kiến sinh viên K44 khoa GDTC Rất hân hạnh cảm ơn nhận trả lời sinh viên Cách thức trả lời: sinh viên tích vào câu trả lời phù hợp với Mỗi ngày bạn dành thời gian để luyện tập? o 30 phút o 60 phút o 90 phút o 120 phút Địa điểm luyện tập thể dục bạn? o Nhà riêng o Nhà trọ/KTX o Trường học Việc bạn luyện tập thể dục mang lại hiêu nào? o Bình thường o Tốt o Rất tốt 39 o Khơng hiệu Trong q trình luyện tập bạn gặp khó khăn khơng? o Khơng gian bị hạn chế o Khơng có nhiều thời gian để luyện tập o Khơng tìm tập phù hợp với thân o Không cảm thấy hiệu luyên tập Nguyên nhân làm bạn cảm thấy chán nản luyện tập? o Cảm thấy việc luyện tập thể dục không cần thiết o Cảm giác chán nản luyện tập o Khơng có người tập o Khơng đạt hiệu mà mong muốn Những lợi ích bạn nhận luyện tập thể dục cách? o Giúp tăng cường trí nhớ tập trung o Tăng sức bền xương khớp, bắp o Giảm mệt mỏi, lo âu, căng thẳng o Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch o Cải thiện vóc dáng, trì cân nặng Theo bạn, bạn cần cải thiện điều để nâng cao hiệu luyện tập? o Ý thức tầm quan trọng việc luyện tập thể dục o Sưu tầm tập đa dạng phong phú o Chủ động, tích cực việc luyện tập thể dục o Đặt mục tiêu cho thân luyện tập Ngày… tháng….năm… Người vấn (ghi rõ họ, tên kí tên) 40