(Luận án) ỨNG DỤNG GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN DUY TRÌ VÀ NÂNG CAO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI TẠI CÂU LẠC BỘ SỨC KHỎE NGOÀI TRỜI QUẬN HAI BÀ TRƯNG, HÀ NỘI

Những thập kỷ gần đây, tuổi thọ trung bình của con người trên thế giới, đặc biệt ở các nước đang phát triển, đã gia tăng nhanh. Cuộc tổng điều tra dân số và nhà ở năm 2009 cho thấy: Dân số nước ta đến 01042009 là 85.789.573 người, trong đó có trên 7,72 triệu người trên 60 tuổi (chiếm 9%), tỷ lệ này ở nông thôn là 9,1% và ở thành phố là 8,6% 65. Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam ngày càng tăng. Trước năm 1945 là 32 tuổi, nay là 73,0 tuổi (2011). Năm 2011, Việt Nam chính thức bước vào giai đoạn già hoá dân số.Tuổi thọ tăng cao phản ánh những thành tựu to lớn của phát triển kinh tế xã hội, trong đó có sự đóng góp của công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe (NCSK) nhân dân dưới sự lãnh đạo, chỉ đạo của Đảng và Nhà nước, sự tham gia tích cực của các ban, ngành, đoàn thể, sự nỗ lực tham gia thực hiện của nhân dân. Hiện tượng tăng dân số già đồng thời cũng là một thách thức cho xã hội. Cùng với sự lão hóa là sự giảm sút sức khỏe, khả năng thích ứng và bệnh tật gia tăng, từ đó đã đặt ra nhiệm vụ cấp thiết cho toàn xã hội trong công tác bảo vệ, chăm sóc và NCSK người cao tuổi (NCT).

BỘGIÁODỤCVÀĐÀOTẠO BỘVĂNHĨA,THỂTHAOVÀDULỊCH TRƯỜNGĐẠIHỌCTHỂDỤCTHỂTHAOBẮCNINH VŨTHÀNHLONG ỨNGDỤNGGIẢIPHÁPTẬPLUYỆNDUYTRÌVÀNÂNGCA OSỨCKHỎENGƯỜICAOTUỔITẠICÂULẠC BỘ SỨC KHỎENGỒITRỜIQUẬNHAIBÀ TRƯNG,HÀNỘI LUẬNÁNTIẾNSĨGIÁODỤCHỌC BẮCNINH–2019 VŨTHÀNHLONG ỨNGDỤNGGIẢIPHÁPTẬPLUYỆNDUYTRÌVÀNÂNGCA OSỨCKHỎENGƯỜICAOTUỔITẠICÂULẠCBỘ SỨCKHỎENGỒITRỜIQUẬNHAIBÀ TRƯNG,HÀNỘI Ngành :Giáo dục họcMãsố :9140101 LUẬNÁNTIẾNSĨGIÁODỤCHỌC CÁNBỘHƯỚNGDẪNKHOAHỌC: PGS.TS.LÊĐỨCCHƯƠNG PGS.TS.BÙIQUANGHẢI BẮCNINH–2019 LỜICAMĐOAN Tơi xin cam đoan, cơng trình nghiên cứu củariêng tôi.Các sốliệu, kết nghiên cứun ê u t r o n g luận n làt r u n g t h ự c v c h a t n g đ ợ c a i c ô n g b ố t r o n g b ấ t k ỳ cơngtrình Tácgiảluậnán VũThànhLong DANHMỤCCÁCKÝHIỆU,CÁCCHỮVIẾTTẮT BGD-ĐT :BộGiáodục&ĐàotạoBH YT :Bảo hiểmytế CLB :Câulạcbộ cm :centimet CSVC :Cơsởvậtchất DNA :Deoxyribonucleicacid DTS :D u n g tíchsống ĐTĐ :Đ i tháođường HATT :Huyếtáptâmthu(huyếtáptốiđa)HATTr :H uyếtáptâm trương(huyếtáptốithiểu)hGH :Hormon tăngtrưởng HSHA :Hiệusốhuyếtáp kG :kilogamlực kg :kilogam km :kilomet KT-XH :Kinhtế-Xã hội MĐX :Mậtđộxương mi :Tầnsuất lặplại ml :mililít mmHg :milimetthủyngân NCSK :Nângcaosứckhỏe NCT :Ngườicaotuổi TB :Trungbình TCQ :Tháicựcquyền TCTS :Tháicựctrườngsinh TDDS :Thểdụcdưỡngsinh TDTT :Thểdụcthểthao TN :Thựcnghiệm VH-TT&TT :Vănhố,ThơngtinvàThểthaoWH O :Tổchứcytếthếgiới DANHMỤCBẢNG,BIỂUĐỒ,SƠĐỒ DANHMỤCBẢNG Số Nộidung TT Trang 2.1 PhânloạiloãngxươngtheotiêuchuẩncủaWHO,1994(T-Score) 51 3.1 Mứcđ ộ t h a m g i a t ậ p l u y ệ n t h n g x u y ê n c ủ a n g i c a o t u ổ i 58 3.2 3.3 3.4 3.5 CâulạcbộsứckhỏengồitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(n=70) ThựctrạngmụcđíchthamgiatậpluyệncủangườicaotuổitạiCâu lạcbộsứckhỏengồitrờiQuậnHai BàTrưng,HàNội(n=70) ThựctrạnghìnhthứctổchứctậpluyệnchongườicaotuổitạiCâu lạcbộsứckhỏengồitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(n=70) Thựct r n g n ộ i d u n g t ậ p l u y ệ n c ủ a n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ sứckhỏengồitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(n=70) Thànht í c h đ t đ ợ c q u a th i đ ấ u v b i ể u d i ễ n c ủ a C â u l c s ứ c khỏengoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNộigiaiđoạn2014-2018 59 60 61 62 3.6 Thựct r n g v n h u c ầ u t h a m g i a t ậ p l u y ệ n c ủ a n g i c a o t u ổ i t i tr.63 3.7 CâulạcbộsứckhỏengoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(n=70) Thựctrạngn h ậ n t h ứ c v ề t c d ụ n g t ậ p l u y ệ n t h ể d ụ c t h ểthao 65 3.8 thườngxuyêncủangườicaotuổitạiCâulạcbộ(n=70) ThựctrạngnhậnthứcvềlợiíchcủaYogađốivớicơthểngườitập củahộiviênCâulạcbộsứckhỏengồitrời(n=30) Sau 66 Thựct r n g nh ận t h ứ c v ề l ợ i í c h c ủ a Đ i b ộ đ ịn h l ợ n g đ ố i v i c 3.9 thểc ủ a h ộ i v i ê n C â u l c b ộ s ứ c k h ỏ e n g o i t r i Q u ậ n 68 HaiBà 3.10 Trưng,HàNội(n=19) Thựct r n g c s v ậ t c h ấ t p h ụ c v ụ t ậ p l u y ệ n c ủ a T r u n g t â m V ă n hóa–Thơngtin&ThểthaoQuậnHaiBàTrưng(n=70) 70 Thựctrạngđộingũhuấnluyệnviên,hướngdẫnviênphụcvụhoạtđ 3.11 ộngt ậ p l u y ệ n v t h i đ ấ u c h o n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ s ứ c 71 khỏengồitrời 3.12 Kếtquảphỏngvấnlựachọn tiêuch í đánhgiát r n g t h sứckhỏe ngườicaotuổitạiCâulạcbộsứckhỏengoàitrời(n=25) 73 3.13 3.14 3.15 Kếtq u ả k i ể m đ ị n h m ứ c đ ộ t i n c ậ y c ủ a c c t i ê u c h í đ n h g i t r n Sau g tr.75 tháisứckhỏengườicaotuổi Kếtquảkiểmtra,đánhgiáđặcđiểmhìnhtháivàmậtđộxươngcủa 77 ngườicaotuổitạiCâulạcbộsứckhỏengồitrời(nữ,n=60) Kếtquảkiểmtrach ứ c n ă n g hệhơhấpcủangườicao tuổitạiCâu lạcbộsứckhỏengồitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(nữ,n=60) 78 Kếtq u ả k i ể m t r a c h ứ c n ă n g h ệ t i m m c h c ủ a n g i c a o t u ổ 3.16 i t i Câul c b ộ s ứ c k h ỏ e t r i Q u ậ n H a i B T r n g , H N ộ i 79 (nữ, 3.17 3.18 n=60) Kếtquảkiểmtrach ứ c n ă n g hệthầnkinh-t h ần kinhcơcủa người caotuổitạiCâulạcbộsứckhoẻngoàitrời(nữ,n=60) Kếtq u ả k i ể m t r a t h ể l ự c c ủ a n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ s ức 79 80 khỏengoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội(nữ,n=60) Kếtquảphỏngvấntựđánhgiácảmgiácchủquanvềtrạngtháisứckhỏec ủ 3.19 3.20 angườicaotuổitạiCâulạcbộsứckhoẻngoàitrời(nữ, n=60) Kếtq u ả p h ỏ n g v ấ n l ự a c h ọ n g i ả i p h p d u y t r ì v n â n g c a o sức khỏengườicaotuổitạiCâulạcbộsứckhỏengoàitrời(n=25) Kếtq u ả p h ỏ n g v ấ n l ự a c h ọ n n ộ i d u n g t ậ p l u y ệ n d u y t r ì v n 3.21 3.22 3.23 3.24 3.25 3.26 3.27 â n g caos ứ c k h ỏ e n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ s ứ c k h ỏ e n g oàitrời (n=25) Kếtq u ả p h ỏ n g v ấ n lự a c h ọ n g i a i đ o n v àcácn ộ i d u n g x â y d ựn g chươngtrìnhtậpluyệnYogachongườicaotuổi(n=25) Kếtquảphỏngv ấn lựach ọn cácnộ i dungcấut rú c buổit ập Yoga chongườicaotuổitạiCâulạcbộsứckhỏengoàitrời(n=25) Kếtq u ả t ọ a đ m l ự a c h ọ n c c t t h ế Y o g a c h o c h n g t r ì n h t ậ p luyệnYogacủangườicaotuổitạiCâulạcbộ(n=25) Kếhoạchđibộvớilượngvậnđộngtăngdầntrongnămchongười caotuổithamgiathựcnghiệmtạiCâulạcbộ KếtquảphỏngvấnlựachọnphươngántậpluyệnkếthợpYogavà Đibộđịnhlượng Kếtquảsosánh nhậnthứcvềtácdụngt ập luyệnthểdụ c thểthao thườngxuyêngiữa2nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) 81 94 Saut r.95 100 100 101 103 106 115 3.28 3.29 3.30 3.31 3.32 3.33 3.34 3.35 KếtquảsosánhnhậnthứcvềlợiíchcủaYogađốivớicơthể giữa2nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtq u ả k i ể m trav às o s n h đ ặcđi ểm hình t h i v m ậ t độxương của2nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) 116 117 Kếtq u ả k i ể m t r a v s o s n h đ ặ c đ i ể m c h ứ c n ă n g h ô h ấ p c ủ a 118 nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtq u ả k i ể m trav s o s n h đặcđ i ểm chức n ă n g ti m m c h củ a nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtquảkiểmtravàsosánhđặcđiểmthầnkinh-thầnkinhcơgiữa 2nhómtrướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtquảkiểmtravàsosánhđặcđiểmtrìnhđộthểlựccủa2nhóm trướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) 119 119 120 Kếtq u ả p h ỏ n g v ấ n t ự đ n h g i c ả m g i c c h ủ q u a n c ủ a n h ó 121 m trướcthựcnghiệm(n1=n 2=15) KếtquảsosánhnhậnthứccủangườicaotuổivềlợiíchcủaYoga đốivớicơthểthờiđiểmtrướcvàsauthựcnghiệm(nữ,n=30) 122 Kếtquảsosánhnhậnthứccủangườicaotuổivềtácdụngcủatậpluy 3.36 ệnt h ể d ụ c t h ể t h a o t h n g x u y ê n th i đ i ể m t r c v s a u t h ự c 123 nghiệm(nữ,n=30) KếtquảsosánhnhậnthứccủangườicaotuổivềlợiíchcủaĐibộđịnhlượ 3.37 ngđốivớicơthểthờiđiểmtrướcvàsauthựcnghiệm(n1= 123 15) 3.38 3.39 3.40 3.41 3.42 3.43 Kếtq u ả k i ể m trav às o s n h đ ặcđi ểm hình t h i v m ậ t độxương của2nhómsauthựcnghiệm(n1=n 2=15) Nhịpt ă n g t r n g c c t i ê u c h í h ì n h t h i v m ậ t đ ộ x n g c ủa2 nhómsauthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtq u ả k i ể m t r a v s o s n h c c t i c h í c h ứ c n ă n g h ô h ấp c ủ a nhómsauthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtquảkiểmtravàsosánhcáctiêuchíchứcnăngtimmạchcủa2 nhómsauthựcnghiệm(n1=n 2=15) Kếtquảsosánhđặcđiểmthầnkinh-thầnkinhcơgiữa2nhómsau thựcnghiệm(n1=n 2=15) Nhịpt ă n g trưởng c c tiêu c h í đ án h gi đ ặ c điểm t h ầ n k i n h - t h ần kinhcơcủa2nhómsauthựcnghiệm(n1=n 2=15) 124 125 126 127 Sau tr.128 Sau tr.128 3.44 Kếtq u ả k i ể m t r a , s o s n h t r ì n h đ ộ t h ể l ự c c ủ a n h ó m s a u t h ự c 130 3.45 nghiệm(n1=n 2=15) Kếtq u ả p h ỏ n g v ấ n t ự đ n h g i c ả m g i c c h ủ q u a n v ề t ì n h t r n g 131 sứckhỏecủa2nhómsauthựcnghiệm(n 1=n2=15) DANHMỤCBIỂUĐỒ Số Nộidung TT Trang Tỷl ệ t h n h ph ần đ ố i t ợ n g p h ỏ n g v ấ n l ự a chọ n t i ê u c h í đánh gi 3.1 trạngt h i s ứ c k h ỏ e n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ s ứ c k h ỏ e n g o 73 ài 3.2 trời Nhịpt ă n g t r n g c c t i ê u c h í đ n h g i đ ặ c đ i ể m t h ầ n k i n h thần kinhcơcủa2nhómsauthựcnghiệm 129 MỤCLỤC Trang Lờicamđoan Danhmụccáckýhiệu,cácchữviếttắtDan hmụccácbảng,biểuđồ,sơđồMụclục PHẦNMỞĐẦU Mụcđíchnghiêncứu Nhiệmvụnghiên cứu Giảthuyếtnghiêncứu Ýnghĩakhoahọccủaluậnán Ýnghĩathực tiễncủaluận án CHƯƠNG1.TỔNGQUANVẤN ĐỀNGHIÊNCỨU 1.1 Tổngquanvềngười caotuổi 1.1.1 Kháiniệmvềngườicaotuổi 1.1.2 Tìnhhìnhngười caotuổihiệnnay 1.2 Quanđiểmcủa Đảngvà Nhànướcvềngườicaotuổi 1.2.1 QuanđiểmcủaChủtịchHồChíMinhvềngườicaotuổi 1.2.2 Nhữngquanđiểm,chủtrươngcủaĐảng 1.2.3 LuậtphápvàchínhsáchcủaNhànước 11 1.3 Đặcđiểmqtrìnhlãohốvàsức khỏecủangườicaotuổi 16 1.3.1 Lãohố 16 1.3.2 Nhữngbiếnđổigiảiphẫu,chứcnăngsinhlýởngườicaotuổi 20 1.3.3 Khái niệm sứckhỏevànângcaosứckhỏe 23 1.4 Cơs k h o a h ọ c c ủ a v i ệ c t ậ p l u y ệ n Y o g a v h o t đ ộ n g v ậ n 28 độngnângcaosứckhỏengườicaotuổi 1.4.1 Cơsởkhoahọccủaviệctập luyệnYoganângcaosứckhỏe 28 1.4.2 Kháiniệm,cơchếtácđộngvàmộtsốhoạtđộngvậnđộngnâng 34caosức khỏe 1.5 Tổngquanvềcâulạcbộsứckhỏengoàitrời 37 1.5.1 Kháiniệmcâulạcbộ,câulạcbộthểdụcthểthaocơsở 37 1.5.2 Chứcnăng,nhiệmvụvàhoạtđộngcủacâulạcbộthểdụcthể 38thaocơsở 1.5.3 SơlượcvềCâulạcbộsứckhỏengồitrờiHàNội 39 1.6 Tổngquantìnhhìnhnghiêncứu 39 1.6.1 Cáccơngtrìnhnghiêncứutrongnước 39 1.6.2 Cáccơngtrìnhnghiêncứuởnướcngồi 42 Tómtắt chương1 43 CHƯƠNG2.PHƯƠNGPHÁPVÀĐỐITƯỢNGNGHIÊNCỨU 45 2.1 Phươngpháp nghiêncứu 45 2.1.1 Phươngphápphântíchvàtổnghợptài liệu 45 2.1.2 Phươngphápphỏngvấn,tọađàm 45 2.1.3 Phươngphápquansát sưphạm 47 2.1.4 Phươngphápkiểmtrayhọc 47 2.1.5 Phươngphápkiểm trasưphạm 51 2.1.6 Phươngphápthựcnghiệm sưphạm 52 2.1.7 Phươngpháptoánhọcthốngkê 53 2.2 Đốitượngvàtổchứcnghiêncứu 54 2.2.1 Đốitượngnghiêncứu 54 2.2.2 Phạmvinghiêncứu 54 2.2.3 Địađiểmnghiêncứu 56 2.2.4 Cơquanphốihợpnghiêncứu 56 2.2.5 Kếhoạchvàthờigiannghiêncứu 56 CHƯƠNG3.KẾTQUẢNGHIÊNCỨU VÀBÀN LUẬN 3.1 Thựct r n g h o t đ ộ n g t ậ p lu y ện s ứ c khỏen g i c a o t u ổ i tạiCâulạcbộsứckhỏengoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội 3.1.1 Nghiêncứuthựctrạnghoạt độngtậpluyệncủangườicaotuổi tạiCâulạcbộsứckhỏengoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội 3.1.2 Thựct r n g s ứ c k h ỏ e n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ s ứ c k h ỏ e ngoàitrờiQuậnHaiBàTrưng,HàNội 3.1.3 Bànluậnvềkếtquảnghiêncứunhiệmvụ1 57 57 57 71 82 88 Tiểukết nhiệmvụ1: 3.2 Xâyd ự n g c h n g t r ì n h t ậ p l u y ệ n t h e o c c g i ả i p h p n h ằ m 89 duyt r ì v n â n g c a o s ứ c k h ỏ e c h o n g i c a o t u ổ i t i C â u l c b ộ