(Skkn 2023) ứng dụng một số biện pháp và bài tâp nhằm nâng cao chất lượng dạy và học môn thể thao tự chọn bóng rổ cho nam học sinh khối 10 tại trường thpt quỳnh lưu 2

MỤC LỤC Trang PHẦN 1: ĐẶT VẤN ĐỀ:……………………… ……….……………………… 1 Lý chọn đề tài: ………… .…….……… ………………… .…… Mục đích nghiên cứu: .2 Đối tượng nghiên cứu: Giả thuyết khoa học: Nhiệm vụ phạm vi nghiên cứu: 5.1 Nhiệm vụ nghiên cứu: 5.2 Phạm vi nghiên cứu: 5.2.1 Nội dung nghiên cứu: 5.2.2 Thời gian nghiên cứu: Phương pháp nghiên cứu: Những luận điểm cần bảo vệ đề tài: Đóng góp đề tài: PHẦN NỘI DUNG: Cơ sở lý luận: 1.1 Tố chất sức mạnh: 1.2 Tố chất sức nhanh: 10 1.3 Tố chất sức bền: 10 1.4 Tố chất khéo léo: 11 1.5 Tố chất mềm dẻo: 11 Cơ sở thực tiễn: .12 2.1 Thực trạng công tác GDTC thể thao trường THPT .12 2.1.1 Vị trí, nhiệm vụ GDTC trường THPT nước ta: .12 2.1.2 Thực trạng dạy học: .13 2.1.3 Đổi chương trình phương pháp GDTC: .13 2.1.4 Hoạt động thể thao ngoại khóa trường THPT Quỳnh Lưu 2: 14 2.2 Thực trạng tập luyện mơn Bóng rổ nam HS khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu 2: 14 Các giải pháp thực hiện: .17 3.1 Để giải nhiệm vụ trình nghiên cứu, đề tài sử dụng phương pháp: 17 3.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: 17 3.1.2 Phương pháp quan sát sư phạm: 18 3.1.3 Phương pháp vấn: 18 3.1.4 Phương pháp kiểm ttra sư phạm: 18 3.1.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: 20 3.1.6 Phương pháp toán học thống kê: 20 Tổ chức nghiên cứu: 21 4.1 Thời gian nghiên cứu: 21 4.2 Đối tượng nghiên cứu: .21 4.3 Địa điểm nghiên cứu: 21 Điều tra thể chất HS lớp lựa chọn để nghiên cứu: 21 Cải tiến hình thức phương pháp giảng dạy mơn Bóng rổ cho phù hợp với đặc điểm HS: 25 6.1 Tổ chức đẩy mạnh hoạt động ngoại khóa cho HS: 25 6.2 Tác dụng tập lựa chọn việc nâng cao hiệu tập luyện mơn Bóng rổ: 26 Tổ chức thực nghiệm sư phạm: 30 7.1 Tổ chức phương pháp tập luyện: .31 7.2 Kiểm tra hai nhóm đối chứng thực nghiệm sau 14 tuần thực nghiệm: 32 7.3 So sánh kết trình độ thể lực chung HS nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm: .33 7.4 So sánh kết trình độ thể lực nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm: .35 7.5 Khảo sát cấp thiết tính khả thi giải pháp lựa chọn: 36 7.5.1 Mục đích khảo sát: 36 7.5.2 Đối tượng khảo sát: 37 7.5.3 Nội dung quy trình khảo sát: 37 7.5.4 Kết khảo sát: 37 PHẦN : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ : 44 Kết luận : 44 Kiến nghị : 44 TÀI LIỆU THAM KHẢO : 45 BẢNG KÍ HIỆU VIẾT TẮT CHỮ VIẾT TẮT CHỮ VIẾT ĐẦY ĐỦ HS Học sinh HKPĐ Hội khỏe Phù Đổng GV Giáo viên THPT Trung học phổ thông HLV Huấn luyện viên VĐV Vận động viên TDTT Thể dục thể thao LVĐ Lượng vận động GDTC Giáo dục thể chất TNCS Thanh niên cộng sản CLB Câu lạc DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU Trang Bảng 2.2 Kết thống kê mức độ sử dụng hiệu kỹ thuật tập luyện thi đấu mơn Bóng rổ trường THPT Quỳnh Lưu thời gian tuần……………………………………………………………………………… 14 Bảng Tổng hợp kết vấn HS môn học tự chọn Bóng rổ trường THPT Quỳnh Lưu (n = 240): 22 Bảng 6.2a Kết vấn mức độ cần thiết việc sử dụng tập lựa chọn (n = 40): .27 Bảng 6.2b Kết vấn mức độ ưu tiên thời gian sử dụng tập tiết học, nhằm nâng cao hiệu dạy học mơn Bóng rổ (n = 40): 29 Bảng 7a Kết vấn mức độ hiệu sử dụng test đánh giá hiệu dạy học mơn Bóng rổ (n = 40): .30 Bảng 7b Kết kiểm tra nhóm đối chức nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm (nTN = nĐC = 37): ……………………………………………………………31 Bảng 7.1 Kế hoạch tiến trình tập luyện: ………………………………………31 Bảng 7.2a Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm đối chứng sau 14 tuần thực nghiệm (nTN = nĐC = 37): ……………………………………………………………32 Bảng 7.2b Kết kiểm tra trình độ thể lực chung hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm (n=37): …………………………………………………33 Bảng 7.3a So sánh kết kiểm tra thể lực chung nhóm Đối chứng trước sau thực nghiệm (n=37): ………………………………………………………………33 Bảng 7.3b So sánh kết kiểm tra thể lực nhóm Thực nghiệm trước sau thực nghiệm (n=37): ……………………………………………………………………34 Bảng 7.4 So sánh kết qủa trình độ thể lực học sinh nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm (n=37): …………………………………………35 Biểu đồ 7.4 Để thấy rõ tăng trưởng thành tích kiểm tra thể lực hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tháng thực nghiệm: …………………………… 36 Bảng 7.5a Kết khảo sát cấp thiết giải pháp tập nhằm nâng cao hiệu dạy học mơn thể thao tự chọn Bóng chuyền cho nam học sinh khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu 2: ……………………………… ………………………37 Biểu đồ 7.5a thể mức độ cấp thiết giải pháp tập nhằm nâng cao hiệu dạy học mơn Bóng rổ cho nam HS khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu 2: ………………………………………………………………………………… 38 Bảng 7.5b Đánh giá kết khảo sát mức độ khả thi giải pháp tập nhằm nâng cao hiệu dạy học môn thể thao tự chọn Bóng rổ cho nam HS khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu 2: ……………………………………………… 40 Biểu đồ 7.5b Thể mức độ khả thi giải pháp nhóm tập nhằm nâng cao hiệu dạy học mơn thể thao tự chọn Bóng rổ cho nam HS trường THPT Quỳnh Lưu 2: ……………………………… ………………………………………42 Biểu đồ 7.5c thể mối tương quan tính cấp thiết tính khả thi giải pháp đề xuất: ………………… ………………………………………………42 PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Thể dục thể thao phận giáo dục Xã hội chủ nghĩa Việt Nam Là yêu cầu thiếu việc đào tạo hệ trẻ trở thành người phát triển toàn diện Trong năm qua với phát triển nghành như: Kinh tế, văn hoá nghành khoa học xã hội khác Nền thể thao nước ta có tiến vượt bậc chiều sâu chiều rộng Đã khẳng định Vị thể thao Việt Nam khu vực giới Mục tiêu chung Môn Giáo dục thể chất giúp học sinh hình thành, phát triển kĩ chăm sóc sức khoẻ, kĩ vận động, thói quen tập luyện thể dục thể thao rèn luyện phẩm chất, lực để trở thành người công dân phát triển hài hoà thể chất tinh thần, đáp ứng yêu cầu nghiệp xây dựng, bảo vệ Tổ quốc hội nhập quốc tế, góp phần phát triển tầm vóc, thể lực người Việt Nam; đồng thời phát bồi dưỡng tài thể thao Mục tiêu cấp trung học phổ thông Môn Giáo dục thể chất giúp học sinh lựa chọn môn thể thao phù hợp để rèn luyện hoàn thiện thể chất; vận dụng điều học để điều chỉnh chế độ sinh hoạt tập luyện, tham gia tích cực hoạt động thể dục, thể thao; có ý thức tự giác, tự tin, trung thực, dũng cảm, có tinh thần hợp tác thân thiện, thể khát khao vươn lên; từ có định hướng cho tương lai phù hợp với lực, sở trường, đáp ứng yêu cầu nghiệp xây dựng, bảo vệ Tổ quốc hội nhập quốc tế Nhận thức vai trò quan trọng công tác Giáo dục thể chất cho học sinh, Cấp uỷ - Ban giám hiệu nhà trường năm qua trực tiếp đạo GV Giáo dục thể chất thực nghiêm túc đầy đủ quy định Bộ GD - ĐT nội dung chương trình đổi phương pháp giảng dạy theo hướng tích cực hố học sinh góp phần nâng cao hiệu cơng tác đào tạo nói chung Giáo dục thể chất nói riêng giai đoạn Thực theo chương trình Giáo dục thể chất 2018 (Ban hành kèm theo Thông tư số 32/2018/TT-BGDĐT ngày 26 tháng 12 năm 2018 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo) nên nhóm GV giáo dục thể chất tham mưu cho nhà trường đưa mơn Bóng rổ vào giảng dạy nhà trường Bóng rổ môn thể thao phong phú đa dạng có tính nghệ thuật, tính tập thể, đồn kết Khơng Bóng rổ cịn có tác dụng giáo dục người tập nhiều mặt, ý chí, phẩm chất lẫn thể chất người thu hút hàng triệu người giới tham gia tập luyện Để có trình độ thi đấu cao, tồn đội cầu thủ phải có tinh thần khắc phục khó khăn, ý chí chiến đấu ngoan cường, dũng cảm, tính chất đối kháng mãnh liệt mơn Bóng rổ Sự địi hỏi cao thể lực làm cho q trình tập luyện thi đấu khó khăn hơn, trận đấu kéo dài 04 hiệp (mỗi hiệp10 phút), yêu cầu cầu thủ phải dẻo dai, bền bỉ, có tinh thần khắc phục khó khăn mệt mỏi, ý chí chiến đấu ngoan cường Sức mạnh ý chí, tinh thần có tác dụng dành thắng lợi trước đối phương mạnh kĩ thuật chiến thuật Tập luyện bóng rổ có khả phát triển tố chất thể lực với đòi hỏi cao khả chức phận quan thể, hoàn thiện tố chất thể lực khác nhau, xây dựng củng cố định hình động lực phối hợp chúng, có quan hệ chặt chẽ với phối hợp động tác xác, phản ứng nhanh, suy nghĩ khôn ngoan, cảm giác nhạy bén Nhưng thực tế sau vài năm thử nghiệm chương trình mơn học tự chọn Bóng rổ xuất số bất cập nội dung giảng dạy cách thức thực theo năm học, hiệu chương trình chưa cao, chưa phù hợp với đặc điểm tập luyện học sinh, không thu hút đông đảo HS tham gia tập luyện cổ vũ cho phong trào tập luyện mơn Bóng rổ nhà trường Theo chủ trương Bộ GD-ĐT, đổi nội dung phương pháp Giáo dục thể chất việc nghiên cứu biện pháp để nâng cao chất lượng dạy học nói chung giáo dục thể chất nói riêng việc cần làm thường xuyên nhà trường Tuy nhiên mơn Bóng rổ Trường THPT Quỳnh Lưu chưa có cơng trình nghiên cứu để tìm biện pháp đổi nội dung, phương pháp điều kiện đảm bảo đồng khác, chất lượng dạy học mơn Bóng rổ có hạn chế định Kết học tập HS nói chung mơn Bóng rổ nói riêng vấn đề người quan tâm Vì nghiên cứu số biện pháp tập có hiệu nhằm nâng cao chất lượng dạy học mơn Bóng rổ trường THPT Quỳnh Lưu đòi hỏi cần thiết thực tế Xuất phát từ thực tiễn nêu trên, lựa chọn áp dụng sáng kiến: “Ứng dụng số biện pháp tâp nhằm nâng cao chất lượng dạy học môn thể thao tự chọn bóng rổ cho nam học sinh khối 10 Trường THPT Quỳnh Lưu ” Mục đích nghiên cứu - Lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu tập luyện trình học mơn bóng rổ cho nam học sinh khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu - Nghiên cứu đánh giá thực trạng dạy học chương trình mơn học tự chọn Bóng rổ thực cho học sinh trường THPT Quỳnh Lưu - Nghiên cứu số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng dạy học mơn thể thao tự chọn Bóng rổ theo kiến thức, kỹ chuẩn chương trình GDPT 2018 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo - Ứng dụng đánh giá hiệu thực chương trình Đối tượng nghiên cứu - Nam học sinh lớp: 10D4, 10D5, 10D6 10D7, 10D8 10 D9 năm học 2022 - 2023 trường THPT Quỳnh Lưu Giả thuyết khoa học Cung cấp lượng hỗn hợp ưa – yếm khí đóng vai trị hoạt động thi đấu Bóng rổ Do tập sức mạnh tốc độ HLV bóng rổ Việt Nam huấn luyện với cường độ cao thời gian dài… Việc gây mệt mỏi sức cho VĐV, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng chuyên môn chất lượng buổi tập Do đó, VĐV Bóng rổ Việt Nam thường có biểu hụt hơi, rối loạn đối phương đẩy cao nhịp độ thi đấu giải quốc tế Vậy để có sở, phương tiện biện pháp khoa học hữu hiệu cải thiện sức mạnh tốc độ, đảm bảo thể lực cho VĐV đội tuyển Bóng rổ Việt Nam giải đỉnh cao Mơn bóng rổ đại có yêu cầu cao sức mạnh VĐV, biểu mức độ đáng kể, độ cao cú nhảy, sức nhanh thực với động tác khác tốc độ di chuyển có ý nghĩa lớn việc biểu sức bền khéo léo Trong hoạt động thi đấu tố chất thể lực sức mạnh biểu phối hợp với sức nhanh chuyển động phạm vi kĩ xảo vận động định tương kĩ thuật thi đấu Bóng rổ Theo tính chất mức độ biểu bắp, người ta thường phân biệt lực sức mạnh đơn theo chế độ tĩnh vận động chậm Còn lực sức mạnh tốc độ đóng vai trị chủ yếu Bóng rổ Theo tài liệu khoa học, bóng rổ 70% động tác mang tính chất sức mạnh tốc độ Vì vậy, huấn luyện sức mạnh tốc độ cần thiết Năng lực sức mạnh tốc độ khả khắc phục lực cản với tốc độ co cao VĐV Sức mạnh tốc độ tố chất người mà trình hoạt động thể mặt sức mạnh tốc độ Trong môn thể thao, vai trò chủ yếu sức mạnh tốc độ chiếm vị trí quan trọng, biểu rõ môn thể thao như: môn ném, đẩy, chạy, nhảy…đối với mơn khác tố chất địi hỏi khác Thơng thường để phát huy tốc độ cao người cần khắc phục lực cản lớn Trong trường hợp tốc độ đạt phụ thuộc vào sức mạnh bắp mối quan hệ lực tốc độ hoạt động khác nhau, trọng lượng biểu hàm số Hympebol (P + a).(P + b) = const Trong P: lực người phát huy; a, b số Căn vào logic định mà phân động tác khác thành loại Mục đích việc nhận thức chất tầng hệ đặc điểm môn thể thao để từ tìm chọn sử dụng động tác tốt Việc địi hỏi có tính khoa học, thực tế rõ ràng để tiện dụng Thông thường người ta phân loại theo kỹ hoạt động kỹ chạy, nhảy, leo trèo, trườn, bị, mang vác…Ngồi ra, người ta cịn phân loại theo tố chất thể lực phát triển tốc độ chạy cự ly ngắn, phát triển sức mạnh cử tạ, …tất nhiên thực tế có loại dựa vào phát triển tố chất thể lực mà kết hợp số tố chất thể lực ưu Hoạt động thi đấu Bóng rổ đa dạng thay đổi liên tục: Trong thi đấu bóng rổ, tiến trình cơng phịng thủ chuyển đổi liên tục Các VĐV lấy bóng bật bảng, ném rổ, chuyền bóng, dẫn bóng, đột phá, kèm người…Riêng hoạt động di chuyển, nghiên cứu Mclnnes (1995) phân thành loại (Chạy: tăng tốc, giảm tốc, chuyển hướng dừng nhanh; trượt phòng thủ: tiến trước, lùi sang ngang; bật nhảy) thống kê tỷ lệ thời gian thực hoạt động thi đấu bóng rổ đỉnh cao Theo quan sát, di động bước trượt phòng thủ chiếm 34,6%; chạy chiếm 31,2% bật nhảy chiếm 4.6%; ngược lại hoạt động đứng chiếm 29.6% thời gian thi đấu Tần số thay đổi hoạt động thi đấu bóng rổ 997 ±183 (khoảng 2s có thay đổi) Điều cho thấy hoạt động thi đấu Bóng rổ đa dạng biến hóa liên tục, khoảng thời gian ngắn có nhiều chuyển đổi qua lại dạng hoạt động, chạy tốc độ – trượt phòng thủ nhanh – bật nhảy… Diễn biến sinh lý hoạt động cường độ cao thời gian dài cho thấy với việc chất sinh lượng yếm khí giảm dần; nồng độ axit lactic tăng cao dẫn tới ức chế hoạt tính men xúc tác tiến trình đường phân yếm khí, ngăn cản hình thành cầu nối actin myosin cơng suất sinh lượng hệ thống đường phân giảm để đảm bảo trì hoạt động cho thể, hệ thống cung cấp lượng ơxy hóa đóng vai trị Tuy nhiên, tốc độ sản sinh lượng hệ ơxy hóa ½ cơng suất hệ đường phân yếm khí hoạt động bắp bị ức chế nồng độ acid lactic tăng cao dẫn tới công suất hoạt động suy giảm nghiêm trọng Nhiệm vụ phạm vi nghiên cứu 5.1 Nhiệm vụ nghiên cứu Trong phạm vi đề tài này, xác định nhiệm vụ là: - Lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu tập luyện q trình học mơn bóng rổ cho nam học sinh khối 10 trường THPT Quỳnh Lưu - Nghiên cứu đánh giá thực trạng dạy học chương trình mơn học tự chọn Bóng rổ thực cho học sinh trường THPT Quỳnh Lưu - Nghiên cứu số Biện pháp nhằm nâng cao chất lượng dạy học mơn thể thao tự chọn Bóng rổ theo kiến thức, kỹ chuẩn chương trình GDPT 2018 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo Thông qua việc khảo sát, đánh giá thực trạng việc dạy học mơn Bóng rổ trường THPT để từ đưa số giải pháp nhóm tập bổ trợ nhằm nâng cao chất lượng học tập cho học sinh 5.2 Phạm vi nghiên cứu 5.2.1 Nội dung nghiên cứu Đề tài tập trung chủ yếu nghiên cứu giải pháp nhóm tập bổ trợ lựa chọn Nhóm đối chứng: Trong số tố chất thể lực 37 nam học sinh nhóm đối chứng, sau tháng tham gia thực nghiệm, tập theo chương trình mơn thể thao tự chọn Bóng rổ, biến đổi chung có diễn , song số là: Chạy 1000m 237,0 ± 16,2 sau thực nghiệm thành tích chung nhóm nam là: 234,3 ± 15,8 Nếu trước thực nghiệm thành tích bật xa trung bình nam học sinh là: 240cm ± 14,8 sau thực nghiệm thành tích đạt 243cm ± 13,9 nội dung co tay xà đơn, trước thực nghiệm số lần co tay trung bình là: 8,86 ± 2,26 lần sau thực nghiệm tăng lên đến 9,1 ± 2,15 lần Sự khác biệt số chưa đạt độ tin cậy thống kê cần thiết mức 0,05 (5%) Trong đó, thử chạy 50m (giây) thành tích chạy trung bình nhóm đối chứng sau thực nghiệm khơng khơng tăng mà cịn có xu hướng giảm thấp từ: 8”01 ± 0,26 sau thực nghiệm là: 8”09 ± 0,28 Như biến đổi trình độ thể lực trung tác động tập mơn thể thao tự chọn Bóng rổ mà chương trình áp dụng mang lại hiệu thấp, số buổi học thời gian tập khơng khác nhóm thực nghiệm Bảng 7.3b So sánh kết kiểm tra thể lực nhóm Thực nghiệm trước sau thực nghiệm (n=37) Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm tt Các test kiểm tra X  X  Chạy 50m (s) 8”00 0.24 7”74 0,15 2,09