Giao an the duc 9 hung

Trường Hồ Tùng Mậu Tuần : Tiết : – Ngày soạn: 20/8/2011 – Ngày dạy: 22/8/2011 – Dạy lớp: A,B,C,D,E TÊN BÀI MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục ) I/ Mục Tiêu: Giúp học sinh nắm số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền Yêu cầu học sinh nắm biết cách thực hành học tập rèn luyện hàng ngày II/ Địa điểm, phương tiện: Sách GV III/ Nội dung – phương pháp 1/ Phần Nhận lớp Giới thiệu 2/ Phần : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền * Một số hiểu biết cần thiết Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống người Sức bền gì? Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học - GV giới thiệu đưa câu tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm hỏi sức bền có sức bền chung sức bền chuyên môn: - HS trả lời Sức bền chung khả thể thực - GV rút kết luận bổ sung cơng việc nói chung thời gian dài khái niệm sức bền Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài: Ví dụ khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km… - GV nhấn mạnh tầm quan * Nguyên tắc tập luyện: trọng sức bền lưu ý HS - Tập phù hợp với sức khỏe người Tùy theo lứa tuổi, việc cần thiết phải tập luyện, giới tính sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức nguyên tắc tập luyện cho phù - Tập từ nhẹ đến nặng: Tập tập từ đơn giản đến phức tạp, hợp có hiệu cường độ khối lượng tập tăng dần - Tập thường xuyên hàng ngày 3-4 lần/ tuần - Trong học tập sức bền học sau nội dung khác phần - Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh - Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, cách vượt qua chướng ngại vật động tác thả lỏng, hồi tĩnh… Phần kết thúc - Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền - Nhận xét: GV nhận xét học - Dặn dò: GV dặn dò HS học * Rút kinh nghiệm: Trang Trường Hồ Tùng Mậu Tuần : Tiết : – Ngày soạn: 22/8/2010 – Ngày dạy: 26/8/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( đến hết; 1-2, 1-2 ) Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 CHẠY NGẮN Trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát chạy từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy I/ Mục Tiêu: Đội hình đội ngũ - Ơn số tập đội hình đội ngũ học Yêu cầu nắm thực kỹ động tác Chạy ngắn - Ôn số tập bổ trợ chạy ngắn trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng + Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG Phần mở đầu ( 6’) a Nhận lớp: 2’ + Nhận lớp - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học học b Khởi động 4’ - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều + Xoay khớp : Cổ tay, cổ khiển chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang  + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi  chỗ    Phần bản: a Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đội hình – –  ( 37’) 20’ - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát    Trang Trường Hồ Tùng Mậu   - GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm * Củng cố: GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN     b Chạy ngắn + Xuất phát mặt hướng chạy + Xuất phát vai hướng chạy + Xuất phát lưng hướng chạy 17’   - GV đưa tập giảng giải phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực điều khiển HS luyện tập  30m     * Tập hợp - GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức     Phần kết thúc: * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân * Nhận xét tiết học * Dặn dò: Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp 10m     ( 2’)  * Đội hình hàng ngang - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập nhà      * Rút kinh nghiệm: Trang Trường Hồ Tùng Mậu Tuần : Tiết : – Ngày soạn: 29/8/2010 – Ngày dạy: 31/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ơn nội dung tiết Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình – - – CHẠY NGẮN Ơn trị chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Tư sẵn sàng xuất phát CHẠY BỀN Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục I/ Mục đích: Đội hình đội ngũ Ơn số tập đội hình đội ngũ học.Yêu cầu nắm thực kỹ năng, động tác Chạy ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh, tập bổ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực tập Chạy bền Giới thiệu tượng “ cực điểm” cách khắc phục Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nắm cách khắc phục tượng cực điểm chạy bền II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng + Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG Phần mở đầu ( 6’) a Nhận lớp: 1’ - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số + Nhận lớp - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển b Khởi động 5’  + Xoay khớp : Cổ tay, cổ  chân, gối, hông, vai  + ép dọc, ép ngang  + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ  Phần bản: a Đội hình đội ngũ: * Ơn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đội hình – – * Học: ( 37’) 12’  - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm lại quan sát      Trang Trường Hồ Tùng Mậu - Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái - Đội hình – – – * Củng cố: GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN - GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm * Tợp hợp lớp GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN      b Chạy ngắn + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức 10’ - GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi      10m     + Tư sẵn sàng xuất phát - GV giới thiệu huớng dẫn HS thực - GV điều khiển HS thực tập     30m c Chạy bền: - Tìm hiểu tượng “ cực điểm” cách khắc phục - Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Phần kết thúc: * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng * Nhận xét tiết học * Dặn dò: Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp 5’  - GV giới thiệu, giảng giải tượng “ cực điểm” cách khắc phục - GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập chạy bền - GV quan sát nhắc thêm ( 5’) * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập nhà      * Rút kinh nghiệm: Tuần : Tiết : Trang Trường Hồ Tùng Mậu – Ngày soạn: 29/8/2010 – Ngày dạy: 3/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ôn số kỹ mà học sinh thực yếu CHẠY NGẮN Trò chơi: “ Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy xuất phát: Tư sẵn sàng xuất phát I/ Mục đích: Đội hình đội ngũ Ơn tập số tập đội hình đội ngũ mà học sinh thực yếu Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ năng, động tác Chạy ngắn Luyện tập trò chơi, tập bổ trợ chạy ngăn Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng + Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh NỘI DUNG Phần mở đầu a Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học b Khởi động + Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ ĐỊNH LƯỢNG ( 8’) 1’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học 4’ - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển      c Kiểm tra cũ: Nêu tượng “ cực điểm” chạy bền cách khắc phục Phần bản: a Đội hình đội ngũ: * Ơn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau - Đội hình – – - Đội hình – – – - Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái 3’ ( 35’) 16’  - GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm lại quan sát      - GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm Trang Trường Hồ Tùng Mậu * Củng cố: GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN * Tợp hợp lớp GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN      b Chạy ngắn + Trò chơi: Chạy đuổi 19’ - GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi       20m 4m * Ổn định - GV giới thiệu tập huớng dẫn HS thực - GV điều khiển HS thực tập + Ngồi mặt hướng chạy xuất phát     30m  + Tư sẵn sàng xuất phát Phần kết thúc: * Thả lỏng, hời tĩnh: Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng * Nhận xét tiết học * Dặn dò: Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp ( 5’) * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập nhà      * Rút kinh nghiệm: Tuần : Tiết : Trang Trường Hồ Tùng Mậu – Ngày soạn: 4/9/2010 – Ngày dạy: 6/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Tiếp tục ôn tập số kỹ mà học sinh thực cịn yếu CHẠY NGẮN Ơn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay CHẠY BỀN Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục Chạy bền địa hình tự nhiên I/ Mục đích Đội hình đội ngũ Tiếp tục ôn tập số kỹ đội hình đội ngũ mà học sinh thực cịn yếu Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ năng, động tác Chạy ngắn Luyện tập số tập bổ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực tập Chạy bền Giới thiệu tượng “ Chuột rút” hướng khắc phục, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nắm tránh bị chuột chuột rút tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng + Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG Phần mở đầu ( 8’) a Nhận lớp: 1’ + Nhận lớp - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học học b Khởi động - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều + Xoay khớp : Cổ tay, cổ 5’ khiển chân, gối, hông, vai  + ép dọc, ép ngang  + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi  chỗ   c Kiểm tra cũ: Nêu tượng “ Chuột rút” chạy bền cách khắc phục Phần bản: a Đội hình đội ngũ: * Ơn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau - Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái 2’ ( 35’) 15’  - GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm lại quan sát      Trang Trường Hồ Tùng Mậu - GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm * Củng cố: GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN * Tợp hợp lớp GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN      b Chạy ngắn 13’ + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi * Chuyển vị trí tập hợp - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở     20m + Chạy đạp sau  c Chạy bền: - Tìm hiểu tượng “ cực điểm” cách khắc phục - Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Phần kết thúc: * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng * Nhận xét tiết học * Dặn dò: Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp 7’ ( 5’) - GV giới thiệu, giảng giải tượng “ Chuột rút” cách khắc phục - GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập chạy bền - GV quan sát nhắc thêm * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập nhà      * Rút kinh nghiệm: Tuần : Tiết : – Ngày soạn: 4/9/2010 – Ngày dạy: 8/9/2010 Trang Trường Hồ Tùng Mậu – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút CHẠY NGẮN Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh I/ Mục đích Đội hình đội ngũ Kiểm tra nhằm đánh giá khả năng, tập kuyện học sinh số kỹ đội hình đội ngũ để lấy điểm kiểm tra 15 phút Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ năng, động tác Chạy ngắn Ôn tập số tập bổ trợ phát triển sức nhanh, tập bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng + Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh ĐỊNH LƯỢNG ( 5’) 1’ NỘI DUNG Phần mở đầu a Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học b Khởi động + Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển 4’      Phần bản: ( 38’) a Đội hình đội ngũ:( Kiểm tra ) - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái, quay phải, quay đằng sau - Đội hình – – - Đi đều, ( vòng trái )  20’ - GV đưa nội dung kiểm tra nêu yêu cầu thực - GV gọi nhóm 5-6 học sinh thực nội dung yêu cầu - HS thực - GV quan sát chấm điểm vòng phải Trang 10